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#271 - Sua mente pode mudar tudo. · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Sua mente pode mudar tudo. Olá, tudo bem.
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  É que o Leonardo otta e seu podcast iluminação diária, se
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  você quiser ouvir todos os episódios, basta acessar o site
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  sobre o budismocombr. Vou trazer um ensinamento de
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  tinahan que pode te ajudar bastante, ele diz.
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  Assim, Buda deu um exemplo de alguém que é atingido por uma
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  flecha. A pessoa sofre.
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  Se logo depois de uma segunda flecha a atinge exatamente no
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  mesmo lugar, a dor não é apenas em dobro, mas 10 vezes mais
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  intensa. Se você tiver um pequeno
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  ferimento no corpo, exagerálo com sua preocupação e pânico, o
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  ferimento ficará mais grave. Ajudaria praticar?
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  Inspirando e expirando, compreendendo a natureza desse
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  pequeno ferimento. Inspirando, pensamos, estou
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  consciente de que é apenas uma ferida física, ela vai sarar.
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  Se for preciso, nós podemos pedir a um amigo médico e
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  confirme que nosso ferimento não é Sério e que não devemos nos
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  preocupar. Não devemos entrar em pânico,
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  pois o pânico nasce da ignorância.
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  Preocupação em pânico pioram qualquer situação.
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  Devemos confiar no conhecimento que temos do nosso próprio
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  corpo. Somos inteligentes.
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  Não deveríamos imaginar que vamos morrer por causa de um
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  pequeno ferimento em nosso corpo.
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  Um animal ferido, sabe? Que o Descanso é a melhor forma
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  de cura. A sabedoria está presente no
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  corpo do animal. Nós, seres humanos, perdemos a
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  confiança em nosso corpo. Entramos em pânico e tentamos
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  fazer muitas coisas diferentes. Preocupamos nos demais com nosso
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  corpo, não permitimos que ele se cure por si só.
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  Não sabemos descansar a respiração consciente nos ajuda
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  a reaprender a parte. A arte de descansar, a
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  respiração consciente é como uma mãe amorosa, segurando nos nos
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  braços o seu bebê doente dizendo não se preocupe que eu vou
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  cuidar bem de você apenas. Descanse.
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  Você é muito bonito, porque a nossa mente, ela pode tanto
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  causar muito problema quanto ela pode nos ajudar no nos curar e a
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  própria mente, o nosso próprio corpo tem esse poder, né, de
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  curar. De se curar, né?
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  Só que a gente precisa estar consciente disso, descansar como
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  tinar Ben diz aqui, né? E a respiração consciente você
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  manter a calma no momento que talvez você se machuque,
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  aconteça alguma coisa com o seu corpo.
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  De uma forma geral, né? Se você ficar muito preocupado,
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  Ah, isso aqui vai se transformar em uma coisa muito grave, muito
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  grande. Pode ser que você pire, e é sua
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  própria mente que ta criando isso ao passo de que se você.
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  Prestar atenção realmente no que está acontecendo, entender que
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  também isso faz parte e se for necessário, vá ao médico, cuide
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  do seu corpo, né? Mas, basicamente, o próprio
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  Descanso vai fazer com que o seu corpo ou as coisas.
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  Voltem ao normal, né? E até a nossa própria mente, né?
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  Às vezes a gente acha, Ah, eu tô com a minha mente muito
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  acelerada, minha mente tá assim, tá assado, que que eu devo
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  fazer? Talvez é só um pouco de
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  Descanso. Muitas pessoas mandam mensagem
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  em relação a meditação dizendo exatamente isso.
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  Ah, minha mente está muito acelerada.
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  Quando eu vou meditar, eu durmo, o que que eu faço?
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  É pro ai. Eu eu comento, né?
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  Primeiro, eu envio um manual de meditação, né?
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  Passo a passo para iniciantes para a pessoa seguir aquilo
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  certinho, que é um compilado. Da própria sotoseina, então tem
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  um vídeo, tem todos os tem. Todas as ilustrações de como
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  você faz, como você, senta como você respira, como é, o que que
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  você faz com a mente, e aí. Eu mando isso para a pessoa
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  falar, olha para você aprender a meditar corretamente.
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  Eu tenho esse manual aqui, lá no site toda ilustrado assim.
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  E depois falo para a pessoa. Poxa, se você está fazendo
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  meditação toda vez que você faz, você dorme, é porque você está
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  cansado, então experimenta dormir mesmo, descansar mais e
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  aí as coisas voltam ao normal. Eu, por estar trabalhando muito
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  assim, não sou budismo muito, muito mesmo, produzindo conteúdo
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  gratuito, aberto a qualquer pessoa, não é podcast, é café
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  com darma. É conteúdos no Instagram.
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  É os desafios, né? Que?
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  Eu venho fazendo, né? Pra ajudar as pessoas de alguma
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  forma assim, durante uma semana. Pelo Instagram é com laives
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  também faço Lives, aí tem a tutoria.
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  Sobre o budismo toda quinta-feira, às 19 e 30, então
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  é muita, muita coisa, né? E aí, às vezes eu fico muito
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  cansado ou às vezes fico até bem impaciente ou ansioso também,
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  né? Esse cansaço traz uma certa
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  ansiedade e aí eu percebo que tem momentos que eu preciso
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  realmente descansar assim, geralmente trabalho das 9 da
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  manhã até 1011 da noite de segunda a segunda, não?
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  Sobre budismo, só produzindo conteúdo, produzindo conteúdo,
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  compartilhando o da arma e então talvez a gente também precise
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  descansar. É importante e aí o nosso corpo,
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  ele vai se recuperar naturalmente, então a nossa
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  mente. Tanto nós podemos ter essa
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  percepção, né? Percepções positivas quanto
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  negativas, né? E o nosso corpo também.
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  Ele, dependendo de como a gente tá, talvez um Belo Descanso,
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  ajude muito a você continuar fazendo as coisas que você
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  necessita fazer. Então aspiro que esse podcast de
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  alguma forma te ajude. Se você não me edita, é uma
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  sugestão que eu dou. Se você quer um passo a passo,
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  né, alguma coisa mais organizada?
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  Enfim, tenho a tutoria sobre budismo, e tenho nosso site
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  sobrebudismo.com.br onde você vai encontrar muitos textos e
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  podcasts que podem realmente te ajudar com ensinamentos do
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  darma, de vários mestres diferentes.
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  Então, um grande abraço até o próximo podcast iluminação
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  diária.