Le nerf vague : l’indispensable de la sérénité

LE MORNING · May 12, 2025 · 1m

Le nerf vague est l’un des plus longs nerfs de notre corps. Il relie notre cerveau à notre cœur, nos poumons, nos intestins. Et surtout… il parle le langage du calme. Quand il est activé, votre rythme cardiaque ralentit, votre respiration s’apaise, votre digestion fonctionne mieux. C’est lui qui vous dit : “Tu peux relâcher.”Le problème, c’est que dans nos vies stressées, il est souvent mis en veille. Heureusement, on peut le réveiller, en douceur.Voici quelques gestes simples pour le stimuler :Respirez profondément, mais surtout plus longtemps en expirant qu’en inspirant. Exemple : 4…