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Por que ações que começam com "não" não funcionam? | Gestão Diária da Mente #47 · Indispensável

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  Olá, eu sou Igor Fingher, hoje é terça -feira e essa
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  é a sua gestão diariamente de hoje, um programa em
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  que eu apresento estratégias psicológicas para você
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  desenvolver a sua gestão da mente e com isso avançar
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  na carreira e crescer pessoalmente. Fortemente
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  eu desejo que esse conteúdo contribua para que esse dia
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  seja fantástico e que você sinta que está se
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  aproximando da vida que você quer viver. Por
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  acaso você já se deu conta como é difícil não fazer
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  algo, não gritar, não comer, não beber, não ficar
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  horas presa no celular em uma rede social que não
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  está crescendo toda a sua vida. Você
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  já se deu conta que todas as vezes que você se
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  comprometeu a não gritar, a não procrastinar, a não
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  colocar mais soneca, a não comer, a não beber, não dá
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  certo, por que será? Porque tudo isso que você não
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  quer fazer já está no seu menu de comportamentos.
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  Pensa na nossa mente como se
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  fosse uma grande lista de todas as ações e
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  comportamentos que você já faz. A
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  nossa mente vai lá e perifica se você já faz
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  determinado comportamento e propõe esse mesmo
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  comportamento de novo em uma outra situação. Ou
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  seja, já está dentro do teu repertório fazer aquilo
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  que você não quer fazer. Então
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  se você procrastina no celular e você se
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  compromete a não procrastinar no celular, é
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  muito difícil, é bem pouco provável que você vai
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  conseguir simplesmente pelo fato de que a sua mente
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  está lá na lista procrastinar no celular,
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  gritar, comer, doce, brigar, etc. Então
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  o que fazer? Eu imagino que se você não
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  quer comer, não quer gritar, não quer colocar
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  soneca, não quer procrastinar no celular, é
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  porque você percebe que determinados comportamentos
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  que você tem acabam por prejudicar a sua vida e a
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  sua carreira e você quer mudá -los. E
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  eu quero te ajudar a mudá -los. Essa
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  gestão diariamente de hoje vai definitivamente te
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  ajudar nisso. O primeiro passo para você
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  realmente conseguir mudar as suas atitudes, fazendo com
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  que você não faça isso que você não quer mais fazer,
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  é se comprometendo a fazer aquilo que somente vivos
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  fariam. Como assim? É,
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  é uma ação. Por exemplo, Igor, não quero
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  mais procrastinar no celular. Bom,
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  isso é uma péssima escolha, porque procrastinar é aquilo
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  que mortos fazem de melhor, eles não fazem nada, eles
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  só procrastinam. Ai, Igor, eu não quero mais
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  gritar. Não quero mais gritar com os
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  meus filhos, não quero mais gritar com os meus colegas,
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  com os meus liderandos, não quero mais gritar. Bom,
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  gritar não é um não gritar, não é um bom
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  comportamento a tentar se mudar, porque mortos não
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  gritan muito bem melhor que a gente. Agora,
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  quando você assume o compromisso de fazer uma
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  ação, que muitas vezes é contrária a essa não ação,
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  a chanceção de que você vai conseguir mudar.
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  Percebe, ao invés de falar não
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  gritar, comprometa -se a falar baixo. Oh,
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  falar baixo mortos não consegue fazer somente vivos
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  conseguem falar baixo. Você percebe? Ao
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  invés de procrastinar, não procrastinar no celular,
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  você pode exclumiteira colocar um alarme de cinco
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  minutos e ao ouvir o alarme, voltar a fazer a
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  tarefa que você queria fazer no seu trabalho.
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  Somente vivos conseguem fazer isso.
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  Mortos não conseguem voltar a
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  fazer nada, porque já estão mortos. Percebe?
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  Essa simples estratégia de se perguntar se somente
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  vivos fariam que você está se comprometendo a fazer,
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  lhe garante grande sucesso naquilo que você quer mudar
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  e fazer na sua vida. Então,
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  ao invés de se comprometer a não gritar, não comer,
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  não procrastinar, não qualquer coisa, não faça
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  mais isso, porque vivos mortos, perdão, fazem muito
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  bem esse não qualquer coisa. Ao
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  invés disso, comprometa -se a fazer ações. E
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  ações é somente aquilo que vivos fariam. Faça
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  esse exercício. Pergunta -se agora, por exemplo, o
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  que somente vivos fariam e que eu tenho que fazer
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  agora? Ou o que eu posso fazer
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  agora? E você verá uma mudança
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  considerável nos seus comprometimentos de mudança
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  da vida. E a chance é que você vai
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  conseguir gritar muito menos, pegar muito menos,
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  comer muito menos aquilo que você não quer, beber
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  muito menos que você não quer, procrastinar muito
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  menos, simplesmente pelo fato que você está se
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  comprometendo com ações que somente vivos fariam. Fez
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  sentido para você? Me diz nos comentários desse
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  podcast, desse sugestão de Ardamente hoje, se essa
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  metáfora lhe ajudou a entender porque você não
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  consegue parar de fazer aquilo que você quer parar
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  de fazer. E ao invés de tentar parar
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  de fazer isso, eu lhe proponho que você se
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  comprometa a fazer aquilo que somente vivos fariam. E
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  a chance é que assim você vai conseguir mudar. Me
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  diz sim, se for sentido para você, tá ok? E
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  além do mais, compartilhe esse conteúdo para muito
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  mais pessoas, para que ele não acabe aqui em você. Eu
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  agradeço fortemente você por isso. Muito
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  obrigado pela sua atenção aqui nessa sua gestão de
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  Ardamente de hoje. Nos vemos amanhã com mais uma
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  estratégia para você desenvolver essa sua gestão
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  da mente e com isso poder viver a carreira e a vida
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  que deseja. Até a breve, tchau!