RECOBREMOS LA SALUD: DORMIR BIEN (PARTE II)

Radio María México · Oct 11, 2026 · 34m

Tras haber sentado en la primera parte las bases biológicasdel sueño, los ciclos circadianos y el impacto del insomnio ocasional en la salud física y mental, esta segunda entrega se enfoca en las soluciones prácticas y los abordajes terapéuticos para reconquistar un descanso profundo ysostenido. En una sociedad marcada por la hiperconectividad nocturna, el estrés sostenido y la dependencia a fármacos o estimulantes, el acto de dormir suele convertirse en una batalla frustrante contra la propia mente. Sin embargo, lamedicina del sueño moderna y la terapia cognitivo-conductual demuestran que el…