#51 Jak utrzymać nawyki mimo niesprzyjających okoliczności

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka · Oct 29, 2020 · 26m

Nawyki mają plusy i minusy, ale pozwalają wprowadzać trwałe zmiany w swoim życiu. Ich stabilność bywa jednak bardzo zależna od środowiska - nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że trudniej nam będzie wytrwać w nawyku. Posłuchaj odcinka, aby dowiedzieć się:

- czym jest perseweratywność i jakie ma znaczenie w kontekście nawyków,

- czy potrzebujemy nawyków,

- ile czasu trwa zautomatyzowanie nawyku,

- czy każdy potrzebuje porannej rutyny,

- jak utrzymać regularność swoich działań,

- jaka jest rola naszych zasobów psychoenergetycznych w budowaniu nawyków,

- jaki jest związek pomiędzy…