Du liegst wach? 5 Min. Schlaf-Reset & wieder einschlafen (5 Min. Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Sep 28, 2026 · 5m

Du liegst schon länger wach im Bett und merkst, dass du eher genervter als müder wirst? Lass uns das Muster mit dieser 5-Minuten-Meditation durchbrechen. Wir machen einen Schlaf-Reset: raus aus dem Bett, wenig Licht, etwas Ruhiges machen und erst wieder zurück, wenn die Müdigkeit kommt. Ein Prinzip aus der modernen Insomniebehandlung. Einfach für die Nacht erklärt.

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