Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #16 Folge 4: Meine unsichtbare Depression: Die Wahrheit über Wut, Medis & meinen Hund

Transcript

#16 Folge 4: Meine unsichtbare Depression: Die Wahrheit über Wut, Medis & meinen Hund · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

• 0:00
  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Besprechung.
• 0:03
  Schön, dass du da bist und dir Zeit nimmst für dich und für n
• 0:07
  echt wichtiges Thema heute schauen wir uns gemeinsam einen
• 0:10
  Artikel von Nielix Berlin genauer an.
• 0:13
  Es geht um männliche Depression während der Genesung von sucht.
• 0:17
  Etwas, das der Autor Gabriel als eine Art, Ja unsichtbare
• 0:20
  Epidemie bezeichnet. Absolut ein Thema, das oft unter
• 0:24
  dem Radar fliegt. Und bevor wir da tiefer
• 0:26
  einsteigen, uns ist 1 ganz wichtig zu sagen, Gabriel, also
• 0:31
  der Kopf hinter nielix Berlin und diesem Artikel ist selbst
• 0:34
  betroffen von Sucht, von psychischen Themen.
• 0:37
  Er teilt auf seiner Webseite sehr, sehr offen seine eigenen,
• 0:40
  oft auch ja schmerzhaften Erfahrungen.
• 0:43
  Das macht seine Sichtweise so authentisch und direkt.
• 0:47
  Genau das ist nicht nur Theorie. Und vielleicht hilft es dir auch
• 0:50
  zu spüren, wenn du mit solchen Dingen kämpfst.
• 0:52
  Du bist definitiv nicht allein. Ja, diese persönliche Ebene, die
• 0:56
  macht den Artikel auch so stark, finde ich.
• 0:58
  Sie baut Brücken, wo reine Statistiken oft irgendwie mauern
• 1:02
  lassen, es geht darum, das Stigma zu durchbrechen und eine
• 1:06
  Verbindung zu schaffen, das kann Mut machen.
• 1:09
  Auf jeden Fall. Eine kurze Anmerkung noch, die
• 1:11
  uns am Herzen liegt. Wir sprechen heute über sensible
• 1:14
  Themen, Depression, auch Suizidgedanken kommen vor,
• 1:18
  psychische Erkrankungen, Medikamente, das hier ist keine
• 1:21
  medizinische Beratung, das ist ganz wichtig, wenn du merkst,
• 1:24
  dass dich das stark betrifft oder du dich vielleicht in den
• 1:27
  Beschreibungen wiedererkennst, dann ist der wichtigste Schritt,
• 1:30
  sprich mit Fachleuten. Unbedingt Ärzte, Therapeuten,
• 1:34
  Beratungsstellen. Die sind dafür da, es gibt
• 1:38
  Hilfe, man muss sie nur suchen, OK.
• 1:41
  Lass uns starten. Gabriel beschreibt eine
• 1:43
  Beobachtung aus seiner langen Zeit in Sucht und Recovery.
• 1:47
  Viele Männer in Meetings, in Selbsthilfegruppen, die wirken
• 1:50
  nach außen hin total stabil. Ja so scheinbar funktionierend,
• 1:54
  ne. Genau.
• 1:55
  Job, vielleicht sogar Sponsor? Sie arbeiten die Schritte ab,
• 1:59
  aber der Blick dahinter. Gabriel spricht von oft leeren
• 2:02
  Augen, einer chronischen Gereiztheit, Zynismus zu einer
• 2:06
  inneren Unruhe, die nicht weichen will, Mhm, sie stürzen
• 2:10
  sich in Arbeit, exzessiven Sport, suchen den Kick in
• 2:14
  riskanten Hobbys. Das Bild des klassisch
• 2:17
  traurigen, der im Bett liegt, das passt hier oft gar nicht.
• 2:20
  Und das ist der Kern, den Gabriel da freilegt.
• 2:22
  Unser Bild von Depressionen ist oft so weiblich geprägt,
• 2:26
  zurückgezogen, weinend, antriebslos.
• 2:29
  Gabriel sagt, die männliche Variante sieht oft anders aus,
• 2:33
  er nutzt ein starkes Bild. Kein Lähmender, schwärzer Hund,
• 2:37
  der dich niederdrückt, sondern eher so ein innerer Motor, der
• 2:40
  rastlos, ziellos, ohne Pause läuft und dich antreibt bis zum
• 2:45
  Zusammenbruch. Puh, das ist n ganz anderes
• 2:48
  Bild. Ja, es äußert sich eher in
• 2:51
  unterschwelliger Wut, vielleicht in unerklärlichen körperlichen
• 2:54
  Schmerzen oder dieser quälenden Unfähigkeit, überhaupt noch
• 2:58
  Freude zu empfinden. Anhedonie nennt man das ja.
• 3:02
  Das heißt also, die Symptome sind ganz anders.
• 3:05
  Und weil wir diese Zeichen, die Gesellschaft, das Umfeld, aber
• 3:08
  auch die Männer selbst nicht als Depression einordnen, suchen wir
• 3:11
  andere Erklärungen. Genau dann heißt es, er hat halt
• 3:14
  Stress, ist wohl ein Burnout, typische Midlife Crisis oder wie
• 3:19
  Gabriel es etwas direkter formuliert, manchmal denkt man
• 3:22
  auch einfach der ist halt n Arschloch.
• 3:24
  Autsch. Aber nachvollziehbar.
• 3:25
  Aber diese Fehleinschätzung ist fatal, ganz besonders in der
• 3:28
  Recovery. Warum gerade da?
• 3:30
  Wenn man dann versucht, ein potenzielles medizinisches
• 3:33
  Problem, also eine klinische Depression mit den Mitteln der
• 3:36
  Suchtrecovery allein zu lösen, spirituelle Arbeit, Gespräche,
• 3:40
  Willenskraft Gabriels Vergleich dazu ist echt bestechend.
• 3:44
  Das ist, als wollte man einen komplizierten Knochenbruch nur
• 3:47
  durch gutes Zureden heilen. Es kann halt nicht
• 3:49
  funktionieren, weil die Ursache tiefer liegt auf einer
• 3:52
  biologischen Ebene. Verstehe.
• 3:55
  Gabriels These ist also männliche Depression tarnt sich
• 4:00
  oft hinter Wut, Suchtverhalten, Perfektionismus.
• 4:05
  Genau, Masken nennt er das. Und weil diese Masken nicht als
• 4:09
  Krankheit erkannt werden, wird die Depression zur unsichtbaren
• 4:13
  Falle in der Genesung. OK, schauen wir uns das mal
• 4:17
  genauer an. Wie untermauert Gabriel das
• 4:19
  denn? Er stützt sich auf
• 4:21
  Beobachtungen, klar, aber eben auch auf harte Fakten, die diese
• 4:25
  unsichtbare Epidemie beleuchten. Zum Beispiel die Diagnoselücke
• 4:29
  laut Robert Koch Institut kriegen Frauen fast doppelt so
• 4:33
  oft die Diagnosedepression. Okay das kennt man ja
• 4:35
  vielleicht. Aber, und das ist der Schocker,
• 4:39
  die Suizidharte bei Männern ist fast dreimal so hoch.
• 4:42
  Das schreit ja förmlich nach einer riesigen Dunkelziffer bei
• 4:45
  Männern. Wow, dreimal so hoch, das ist
• 4:48
  wirklich krass. Und warum wird es bei Männern so
• 4:50
  oft übersehen, liegt das nur an den anderen Symptomen?
• 4:54
  Das ist n wichtiger Grund. Ja, die unterschiedliche
• 4:57
  Symptomatik. Studien wie eine viel beachtete
• 5:00
  in Jama Siciiety bestätigen das. Männer zeigen bei Depressionen
• 5:05
  signifikant häufiger externalisierende Symptome.
• 5:09
  Externalisierend also nach außen gerichtet.
• 5:12
  Frauen neigen eher zu internalisierenden Symptomen,
• 5:15
  Traurigkeit, grübeln, Rückzug. Unser klassisches
• 5:19
  Depressionsbild passt also oft einfach nicht auf Männer.
• 5:23
  Und die Sucht spielt da auch noch ne Rolle, sagtest du?
• 5:25
  Ja, die Komorbidität, also das gemeinsame Auftreten, ist hoch.
• 5:30
  Man schätzt, dass etwa ein Drittel aller Menschen mit
• 5:32
  Suchterkrankungen auch an Depressionen oder Angststörungen
• 5:35
  leidet. Gabriel argumentiert, dass bei
• 5:38
  vielen Männern die Sucht wie eine unbewusste Selbstmedikation
• 5:42
  funktioniert hat. Man versucht die innere Lehre,
• 5:45
  die Anspannung, die Reizbarkeit der nicht erkannten Depression
• 5:48
  mit Substanzen zu betäuben. Und wenn man dann nüchtern wird?
• 5:51
  Wirbricht die Depression oft erst richtig durch, weil der
• 5:54
  Deckel weg ist. Dazu kommt dann wahrscheinlich
• 5:57
  noch, dass Männer sich generell schwerer tun, Hilfe zu suchen.
• 6:00
  Das ist ja leider immer noch so n Klischee, aber.
• 6:03
  Leider mehr als ein Klischee. Die
• 6:06
  Bundespsychotherapeutenkammer BPTK weist darauf hin.
• 6:10
  Männer warten oft Jahre länger als Frauen, bevor sie sich
• 6:14
  professionelle Hilfe holen. Jahre.
• 6:16
  Dadurch kann die Krankheit chronisch werden, sich
• 6:18
  verfestigen und ist dann natürlich auch schwerer zu
• 6:21
  behandeln. Die Hürde, sich schwächer
• 6:23
  einzugestehen und Hilfe anzunehmen, die scheint für
• 6:27
  viele Männer immer noch enorm hoch zu sein.
• 6:29
  Okay das leuchtet ein. Wenn die Symptome also so anders
• 6:33
  sind, wie sehen diese Masken denn konkret aus, von denen
• 6:37
  Gabriel spricht? Das ist ja entscheidend, um sie
• 6:39
  überhaupt erkennen zu können, bei sich oder anderen.
• 6:42
  Genau. Es geht darum, hinter die
• 6:43
  Fassade zu blicken. Gabriel beschreibt 4 typische
• 6:47
  Masken, erstens die Maske der Wut.
• 6:50
  Die hatten wir schon kurz, also Reizbarkeit.
• 6:53
  Ja, diese ständige Reizbarkeit, der Zynismus, die extrem kurze
• 6:58
  Zündschnur. Kleinigkeiten bringen das Fass
• 7:01
  zum Überlaufen, es kommt zu unkontrollierten Wutausbrüchen,
• 7:05
  man ist permanent geladen, irgendwie.
• 7:08
  Kennen sich ja einige aus ihrem Umfeld oder von sich selbst.
• 7:12
  Was noch? Zweitens die Maske der
• 7:15
  Betäubung. Hier geht es nicht nur um den
• 7:17
  klassischen Rückfall in Drogen oder Alkohol, es kann auch
• 7:20
  exzessive Ablenkung sein, die süchtige Züge annimmt.
• 7:24
  Also Arbeit zum Beispiel. Genau.
• 7:26
  Arbeitswut bis zum Umfallen Worker Holism nennt man das ja
• 7:30
  oder stundenlanges Zocken, extremer Sport, der den Körper
• 7:34
  total auslaugt oder auch riskantes Verhalten, Raserei,
• 7:38
  extremsportarten, die Suche nach dem Kick als Flucht vor der
• 7:42
  inneren Lehre. Also quasi eine
• 7:45
  Suchtverlagerung, aber nicht als solche erkannt.
• 7:49
  Weil Sport oder Arbeit ja oft positiv gesehen werden.
• 7:52
  Könnte man so sagen. Ja, es ist ein Versuch,
• 7:55
  irgendetwas zu fühlen oder eben ja nichts mehr fühlen zu müssen.
• 8:01
  Drittens die Maske des Schmerzens, Fachbegriff
• 8:05
  Somatisierung. Soma also körperlich.
• 8:11
  Richtig, das sind chronische körperliche Beschwerden, für die
• 8:14
  Ärzte oft keine klare Ursache finden.
• 8:17
  Ständige Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Magen, Darm
• 8:20
  Probleme, Unerklärliche bleierne Müdigkeit.
• 8:24
  Der Körper signalisiert den Schmerz, den die Seele nicht
• 8:27
  anders ausdrücken kann. Und die vierte Maske?
• 8:30
  Die Maske der Lehre, das ist dieses tiefe Gefühl, innerlich
• 8:34
  hohl zu sein, der Verlust von Interesse an allem, was früher
• 8:38
  mal Spaß gemacht hat, Hobbys, Freunde, Partnerschaft, die
• 8:41
  Unfähigkeit, Freude, Genuss oder auch nur Nähe zu empfinden.
• 8:46
  Diese Anhedonie ist oft ein Kernsymptom, wird aber leicht
• 8:49
  als lustlos oder gleichgültig abgetan.
• 8:52
  Puh. Das ist ne ganze Bandbreite an
• 8:55
  Verhaltensweisen, die man erst mal echt nicht mit Depressionen
• 8:58
  in Verbindung bringen würde. Und das Kernproblem ist dann,
• 9:01
  dass diese Symptome falsch gedeutet werden von allen
• 9:04
  Seiten. Exakt, und zwar auf allen
• 9:06
  Ebenen. Der Betroffene selbst denkt
• 9:09
  vielleicht, ich bin nur gestresst oder schlimmer, ich
• 9:12
  bin ein Versager, weil ich trotz Nüchternheit nicht glücklich
• 9:15
  werde. Er sieht sich nicht als krank,
• 9:17
  sondern als, ja, willensschwach. Und das Umfeld, der Sponsor zum
• 9:22
  Beispiel in der Selbsthilfe. Der Sponsor, oft selbst mit
• 9:25
  traditionellen Rollenbildern aufgewachsen, interpretiert die
• 9:28
  Reizbarkeit vielleicht als mangelnde Demut oder fehlende
• 9:32
  Hingabe ans Programm. Der gut gemeinte Rat ist dann.
• 9:35
  Mehr Meetings, intensiver beten, härter an den Schritten
• 9:39
  arbeiten. Was ja total nach hinten
• 9:41
  losgehen kann. Absolut.
• 9:42
  Das kann fatal sein, wenn die Ursache eine unbehandelte
• 9:45
  Depression ist. Ihr passt doch sicher auch eine
• 9:48
  der Fragen aus Gabriels Artikel gut rein, oder?
• 9:51
  Die Frage mein Sponsor sagt, Depression sei nur
• 9:54
  Selbstmitleid, was soll ich tun, wie lautet Gabriels Rat dazu?
• 9:59
  Sein Rat ist da sehr klar und undiplomatisch.
• 10:03
  Schätze deinen Sponsor als Begleiter für Deine sucht
• 10:06
  Recovery und die 12 Schritte. Das ist wertvoll, aber er ist
• 10:10
  kein Arzt. Klinische Depression ist eine
• 10:12
  anerkannte medizinische Krankheit, kein Charakterfehler
• 10:16
  seinen medizinischen Rat oder seine Meinung zu psychischen
• 10:19
  Erkrankungen solltest du höflich ignorieren und dich stattdessen
• 10:22
  an Ärzte oder Therapeuten wenden.
• 10:24
  Macht Sinn. Gabriels Vergleich dazu du
• 10:27
  fragst deinen Sponsor ja auch nicht, wie er deinen Krebs
• 10:30
  behandeln würde. Das macht die Sache sehr
• 10:32
  deutlich, finde ich. Absolut.
• 10:35
  Und die Familie, die Partnerin, die kriegen das ja auch ab.
• 10:39
  Ja, die leiden natürlich unter der Wut, der emotionalen
• 10:42
  Distanz, dem Rückzug. Sie interpretieren es aber oft
• 10:45
  als persönliche Ablehnung, als Lieblosigkeit, als
• 10:48
  Charakterfehler des Mannes, nicht als Symptom einer
• 10:51
  Krankheit. Und so kommt niemand auf die
• 10:53
  Idee, dass es sich um eine klinische Erkrankung handeln
• 10:56
  könnte, die professionelle Hilfe braucht, die über die Recovery
• 11:00
  Werkzeuge hinausgeht. Das ist der fatale Punkt.
• 11:03
  Genau. Und diese unerkannte,
• 11:05
  unbehandelte Depression wirkt dann wie ein schleichendes Gift
• 11:08
  für die Nüchternheit. Gabriel beschreibt das sehr
• 11:11
  eindringlich, es führt zu einer völlig falschen Problemanalyse,
• 11:15
  man kämpft gegen Symptome wie Wut oder Rückzug, als wären es
• 11:18
  charakterfehler statt die Krankheit Depression an der
• 11:21
  Wurzel zu behandeln. Das stelle ich mir unglaublich
• 11:24
  frustrierend vor. Man arbeitet an sich, strengt
• 11:27
  sich an. Aber es wird nicht besser,
• 11:30
  vielleicht sogar schlimmer. Exakt das führt zum zweiten
• 11:33
  Punkt. Die Recovery Tools scheinen zu
• 11:36
  versagen, spirituelle Werkzeuge sind wertvoll, keine Frage, aber
• 11:40
  bei einer klinischen Depression mit biochemischem
• 11:43
  Ungleichgewicht im Hirn stoßen sie allein an Grenzen.
• 11:47
  Das Gefühl das Programm wirkt bei mir nicht, führt dann zu
• 11:50
  frustresignation selbstvorwürfen.
• 11:53
  Und erhöht wahrscheinlich massiv die Rückfallgefahr.
• 11:55
  Enorm. Das ist der dritte Punkt.
• 11:58
  Die unbehandelte Depression schafft einen permanenten
• 12:01
  Nährboden für den Rückfall, diese innere Lehre, die
• 12:04
  Anhedonie, die ständige Anspannung, das sind ideale
• 12:08
  Trigger für das Suchtgedächtnis, das die schnelle chemische
• 12:11
  Lösung verspricht, Nimm was, dann fühlst du dich besser.
• 12:14
  Ein Teufelskreis. Und zu guter Letzt zerstört.
• 12:17
  Das wahrscheinlich auch noch die Beziehungen, die man gerade in
• 12:19
  der Recovery so dringend braucht.
• 12:21
  Das soziale Netz. Ja, das ist der vierte Punkt.
• 12:24
  Die depressive Wut, der Zynismus, der Rückzug isolieren
• 12:28
  den betroffenen, sie zerstören das Supportsystem aus Partner,
• 12:33
  Familie, Freunden, genau die Menschen, die eigentlich helfen
• 12:37
  könnten. OK, das Bild ist düster, aber es
• 12:41
  ist wichtig, das zu verstehen. Wenn man sich jetzt
• 12:44
  wiedererkennt in Teilen oder ganz.
• 12:47
  Was rät Gabriel? Was kann man tun?
• 12:49
  Die Botschaft ist ja nicht, du bist verloren.
• 12:51
  Nein, absolut nicht. Das ist ganz wichtig.
• 12:53
  Gabriels zentrale Botschaft ist, du bist nicht verrückt oder ein
• 12:58
  Versager, es gibt Wege, aber sie erfordern vielleicht andere oder
• 13:02
  zusätzliche Werkzeuge und ganz wichtig Dinge wie Arbeitswut
• 13:06
  oder Extremsport sind oft keine Stärke, sondern eher
• 13:10
  Fluchtversuche vor der inneren Lehre.
• 13:13
  Der erste Schritt ist, das zu erkennen und ehrlich zu sich zu
• 13:16
  sein. Und dann?
• 13:18
  Was sind die konkreten Schritte, die Gabriel vorschlägt, so ne
• 13:22
  Art Save for use für die Seele? Genau, der Begriff passt gut.
• 13:26
  Erster und wichtigster Schritt, sprich mit einem Arzt, Hausarzt
• 13:30
  oder Psychiater und sein Tipp ist Gold wert.
• 13:34
  Beschreibe dein Verhalten und körperliche Symptome ständig
• 13:38
  gereizt, schlafe schlecht, Interesse verloren
• 13:40
  Rückenschmerzen nicht nur Gefühle wie traurig, denn die
• 13:44
  fehlen ja oft oder werden nicht so wahrgenommen.
• 13:47
  Guter Punkt, Zweiter Schritt. Akzeptiere die Möglichkeit einer
• 13:52
  Doppeldiagnose sucht und Depressionen treten halt oft
• 13:55
  gemeinsam auf, beides braucht Behandlung.
• 13:58
  Das eine schließt das andere nicht aus, im Gegenteil, sie
• 14:01
  beeinflussen sich oft gegenseitig.
• 14:03
  Und der dritte Schritt betrifft sicher die Behandlung,
• 14:06
  vielleicht auch Medikamente. Da gibt es ja viele Ängste und
• 14:09
  auch Vorurteile. Auch hierzu hat Gabriel eine
• 14:12
  Frage im Artikel beantwortet. Helfen Antidepressiva wirklich
• 14:16
  oder machen Sie mich zum Zombie? Ja.
• 14:17
  Das ist ein super wichtiger Punkt, den er da anspricht.
• 14:21
  Gabriel erklärt das sehr gut. Moderne Antidepressiva wie SSRIS
• 14:25
  zum Beispiel machen nicht high oder Gefühlskalt oder abhängig
• 14:29
  im Suchtsinne. Das Ziel ist das Gegenteil.
• 14:32
  Sie sollen die Hirnchemie normalisieren, damit du wieder
• 14:35
  eine normale Bandbreite an Gefühlen empfinden kannst.
• 14:37
  Freude, Trauer, alles die richtige Einstellung braucht
• 14:41
  Geduld und ärztliche Begleitung. Es kann Nebenwirkungen geben,
• 14:45
  klar, aber für viele sind sie ein entscheidender Schlüssel, um
• 14:49
  überhaupt erst die Kraft für Therapie und Recovery zu finden.
• 14:53
  Sie sind keine Happy Pils, aber sie können eine wichtige Krücke
• 14:56
  sein, um aus dem tiefsten Loch rauszukommen.
• 15:00
  Aber die Entscheidung trifft man immer mit dem Arzt, nie allein.
• 15:03
  Das ist eine wichtige Klarstellung und der vierte
• 15:06
  Schritt. Kombiniere die Werkzeuge klug,
• 15:09
  nutze deine Recovery Tools, Meetings, Sponsor für
• 15:13
  Suchtfragen, die Schritte und die Depressionsbehandlung.
• 15:17
  Das kann Therapie sein, eventuell Medikamente, aber auch
• 15:20
  Dinge wie gesunder Sport, ne feste Tagesstruktur sie sind
• 15:24
  Partner, keine Gegner, das eine unterstützt das andere.
• 15:29
  Das klingt nach nem integrierten Ansatz, der Sinn macht.
• 15:33
  Gabriel beantwortet ja noch ne Frage im Artikel, die wir vorhin
• 15:36
  schon gestreift haben, aber die ist zentral.
• 15:38
  Ich bin nicht traurig, nur immer gereizt, kann das trotzdem
• 15:42
  Depression sein? Und seine Antwort ist ein
• 15:44
  klares, Unmissverständliches, ja anhaltende Reizbarkeit.
• 15:49
  Wut, kurze Zündschnur sind häufige, aber eben oft
• 15:53
  übersehene Kernsymptome bei Männern.
• 15:56
  Eine Art nach außen gekehrte Verzweiflung also?
• 15:59
  Ja, auch ohne die klassische Traurigkeit kann es eine
• 16:03
  Depression sein, das muss man wissen.
• 16:05
  Das alles wird noch greifbarer, finde ich, weil Gabriel am Ende
• 16:10
  ja auch sehr offen über seinen eigenen Weg spricht, oder?
• 16:13
  Das macht es noch mal persönlicher.
• 16:15
  Ja, und das ist unglaublich wertvoll und mutig.
• 16:18
  Ergibt zu früher 0 Verständnis für Depression gehabt zu haben,
• 16:22
  hielt es für eine Ausrede sowie Kopfschmerzen, schreibt er, bis
• 16:27
  es ihn selbst traf. Bei ihm begann es wohl während
• 16:29
  der Methadon Substitution kein Weinen, sondern Tagelanges
• 16:33
  einschließen, Zimmer abdunkeln, dahin vegetieren, absolute
• 16:36
  Motivationslosigkeit. Er konnte es sich selbst nicht
• 16:40
  erklären. Erst der Arzt brachte dann die
• 16:43
  Diagnose Depression. Und die Behandlung war dann
• 16:46
  einfach Pille rein, alles gut. Alles andere als das.
• 16:49
  Er beschreibt einen langen Kampf mit Antidepressiva, hat viele
• 16:53
  ausprobiert, oft mit starken Nebenwirkungen wie
• 16:56
  Gewichtszunahme, liebedo, Verlust.
• 16:59
  Das führte dann dazu, dass er sie irgendwann abrupt absetzte,
• 17:02
  ohne Wissen über Medikamentenspiegel und wie man
• 17:04
  richtig ausschleicht. Oh je, das ist gefährlich.
• 17:08
  Ja, die Depression kam mit voller Wucht zurück.
• 17:10
  Das zeigt halt, wie wichtig diese professionelle Begleitung
• 17:14
  ist, gerade bei Medikamenten. Was hat ihm dann geholfen, da
• 17:17
  wieder rauszukommen? Für ihn persönlich war es sein
• 17:19
  erster Hund. Klingt vielleicht banal, aber er
• 17:22
  sagt, der Zwang ihn raus. Dreimal am Tag gab Struktur,
• 17:26
  Nähe, half gegen die Einsamkeit er.
• 17:29
  Die Spaziergänge, die frische Luft, das Kuschelhormon
• 17:31
  Oxytocin, das war für ihn ein echter Wendepunkt, der ihm half,
• 17:35
  langsam wieder auf die Beine zu kommen.
• 17:37
  Eine tierische Therapie sozusagen.
• 17:40
  Und heute nimmt er noch Medikamente.
• 17:42
  Punkt. Aus seiner Erfahrung finde ich,
• 17:45
  er würde sie sofort wieder nehmen, wenn es nötig wäre, zum
• 17:49
  Beispiel bei massiven Schlafstörungen, die wieder
• 17:51
  auftreten, aber. Aber diesmal eben in klarer
• 17:54
  Absprache mit seiner Ärztin, mit Begleitung, nicht als
• 17:57
  Selbstversuch oder aus ner Laune heraus.
• 18:00
  Das ist die zentrale Erkenntnis. Oder wissen, welche Werkzeuge es
• 18:05
  gibt. Selbsthilfe, Therapie,
• 18:07
  Medikamente, Lebensstil und sie klug und mit professioneller
• 18:11
  Hilfe nutzen, wenn man sie braucht, nicht das eine gegen
• 18:14
  das andere ausspielen. Genau das ist es.
• 18:17
  Die Kombination macht S oft und die Bereitschaft, Hilfe
• 18:20
  anzunehmen, auch medizinische. Selbsthilfe ist super, aber sie
• 18:24
  hat Grenzen. Therapie ist wichtig, manchmal
• 18:27
  braucht es eben auch Medikamente, zumindest ne Zeit
• 18:31
  lang, alles hat seinen Platz und.
• 18:32
  Man muss wissen, das Projekt Nielix Berlin wird komplett
• 18:37
  allein von Gabriel finanziert und erstellt.
• 18:40
  Das ist ne Menge Arbeit und auch Herzblut, das da reinfließt.
• 18:44
  Absolut. Jede Form der Unterstützung, sei
• 18:47
  sie noch so klein, hilft Gabriel dabei, mit diesem Projekt nicht
• 18:51
  nur sich selbst auf seinem Weg zu helfen, das ist ja auch Teil
• 18:53
  seiner Recovery, sondern gleichzeitig auch anderen
• 18:56
  Betroffenen ne Stütze zu sein, Informationen zu geben, Hoffnung
• 18:59
  zu machen, sein persönliches Motto, das ihn antreibt, finde
• 19:03
  ich auch sehr inspirierend, er sagt, er will versuchen.
• 19:07
  Aus allem schlechten in seinem Leben etwas Gutes zu machen.
• 19:10
  Das ist stark und vielleicht ist das ja auch ein Gedanke, den du
• 19:13
  mitnehmen kannst. Selbst aus den dunkelsten Tälern
• 19:16
  kann etwas Gutes erwachsen. Wenn wir lernen, hinzuschauen,
• 19:19
  die richtigen Werkzeuge zu nutzen und ja, auch Hilfe
• 19:22
  anzunehmen. Was wäre, wenn diese oft als
• 19:25
  typisch männlich abgetanen Verhaltensweisen, diese Wut, der
• 19:29
  Rückzug, der exzessive Ehrgeiz, manchmal gar keine Charakterzüge
• 19:33
  sind? Sondern vielleicht Hilferufe
• 19:35
  einer Seele, die anders nicht gehört wird.
• 19:37
  Denk mal drüber nach. Ein guter Gedanke zum Schluss.
• 19:40
  Vielen Dank, dass du dir heute die Zeit genommen und uns
• 19:42
  zugehört hast. Das Thema ist nicht leicht, wir
• 19:44
  wissen das, aber umso wichtiger ist es, darüber zu sprechen, das
• 19:48
  Schweigen zu brechen. Pass gut auf dich auf und bis
• 19:51
  zum nächsten Mal hier bei uns.