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Praticando o Propósito | #41 | Você é alvo do seu ataque · Tudo de Propósito

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Praticando o propósito. Oi, eu sou a Sofia.
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E meu nome é Sabrina. Bem-vindo ao praticando o
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propósito. Que Alegria estar aqui com vocês
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de novo pra gente entender mais um pouquinho de como praticar.
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De como treinar um pouquinho mais a nossa mente, sim.
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E você é o alvo do seu ataque. Você quando vai pensar que
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quando você fica com raiva, parece que você tá com muita
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raiva de alguma coisa. Você não suporta aquilo que você
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tá com raiva. Ah, você não quer saber dessa
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pessoa que você tá com raiva. Só que na verdade é você que tá
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sentindo essa raiva. Então o alvo do seu ataque é
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você. A raiva está dentro do seu
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corpo, né? A raiva ela está dentro de você.
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Quando você fica triste com algo.
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Não foi tipo fiquei triste porque alguém pintou a minha
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parede de batom. Nossa 11 exemplo muito
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infantilizado pensar numa criança, né, que pega um batom,
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vai lá e tipo, nossa, eu fico com raiva, depois fico triste
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porque eu fiquei com raiva. Só que todos esses estágios quem
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está sentindo é você. E todo então o momento quando a
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gente está sentindo isso, a gente está se atacando.
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E a gente já se iludiu por muito tempo, né?
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Achando que Ah, se eu estou com raiva da Sabrina, então parece
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que eu estou atacando ela, né? Quando eu estou com raiva eu
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estou triste por conta da minha mãe, aí parece que é por causa
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dela, mas quem está sentindo a sensação sou eu.
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Então é por isso que a gente pensou muito sobre esse tema,
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né? Está pensando No No podcast
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anterior? Sobre sobre esse
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rejuvenescimento e sobre essa lida com a gente mesmo, né?
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A gente falou, nossa, é verdade. Tem um lugar que a gente ainda
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se confunde com o que é se tratar, né?
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Com o que é se tratar bem, o que é se tratar com carinho.
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E muitas vezes parece que quando eu estou com raiva de alguma
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coisa, quando eu estou triste por alguma coisa, parece muito
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que é sobre a coisa e não eu que estou sentindo uma coisa, né?
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Porque você não gosta da raiva que você sente, você não gosta
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da tristeza que você sente. Aí sim, todas as sensações que
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você fica sentindo é um ataque com você mesmo, né?
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É um é um machucar com você mesmo.
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É como se você estivesse se chicoteando o tempo todo,
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sentindo raiva e por. Isso que o primeiro passo pra
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gente praticar. Como a gente pode parar de ser
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esse alvo do nosso próprio ataque?
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Porque ninguém te ataca e é uma coisa outra, mas ninguém.
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Isso também é uma prática pra gente deixar consciente, é,
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ninguém consegue tirar a sua pasta anão ser você mesmo.
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Isso é complexo do dia, às vezes a gente entender, mas isso isso
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é um fato. Se a gente lidar com isso como
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um fato, a gente já começa a ter aí uma noção diferente do porquê
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que eu estou sentindo, o que eu estou sentindo.
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E então, essa primeira prática, a gente vai ter que deixar
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consciente as nossas emoções. A gente vai ter que deixar
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consciente que quando eu estou com raiva, eu estou me atacando.
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E não que a outra pessoa está me afetando eSIM que não.
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Quando eu estou triste, quando as coisas quando eu não estou em
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paz, é porque eu estou me atacando.
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Tem outra coisa que eu prefiro sentir além disso ou antes disso
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é. E tem até 11.
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Jeito mais fácil de treinar isso, né?
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Como a gente para de se atacar, como que a gente para, de de se
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ferir com essas sensações. É a gente não terceirizando pro
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outro, né? Quando a gente fala Ah, é por
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conta da Sabrina. Que eu eu estou triste.
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Hoje eu paro de olhar para as minhas sensações, né?
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Então o primeiro passo é você mesmo, é olhar para suas
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sensações e se observar, falar, nossa, sim, isso aqui é um
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ataque. Porque quando a gente
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terceiriza, a gente acredita que é o outro que precisa mudar,
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entende? Tipo, Ah, é o meu marido que tem
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que parar de deixar a toalha em cima da cama para que eu pare de
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ficar com raiva. Né?
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Tipo, e só que nesse momento eu falo assim, Ah, então se parar
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de tirar a toalha em cima da cama, eu nunca mais vou sentir
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raiva. Acho que não.
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Então eu posso me abrir mais para eu realizar essa mudança e
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praticar a gente. É a gente aceitar, a gente
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mudar. Não tem como eu querer praticar
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uma coisa sem aceitar que eu vou mudar depois dessa prática
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também. Acho que é um é, é um.
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É algo bem interessante da gente entender, entender enquanto
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prática, né, que é tipo, tá, eu vou praticar, então entender e
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conhecer os meus sentimentos, as minhas sensações, parar de me
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atacar pra eu entender, tipo, porque muitas vezes, porque a
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gente, a gente acredita que com raiva a gente fica mais forte do
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que a outra pessoa. Então a gente decide por esse
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ataque, decide atacar. Aí pensa que a gente está
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atacando outro ou que a gente neta?
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Mas a gente precisa estar nesse momento.
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Eu só estou me atacando e aí a gente vai então decidir se eu
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não sentir raiva na hora em que eu acho que eu tenho razão, é
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certeza que eu deveria sentir essa raiva.
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Então, nesse momento eu vou me abrir para experimentar outras
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sensações e aí nessa hora a gente vai ter que ver que.
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A gente vai deixar achar que a nossa razão, que a gente teria
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em sentir raiva, não tem razão, ficou complexo.
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É não. Mas é muito legal mesmo de ser o
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primeiro passo pra essa prática, né?
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Porque, primeira coisa, todas as sensações que não tem a ver com
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você, todas as sensações que são de verdade contra você.
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Né? Porque você é muito amoroso e
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você é inocente, você é querido, você é muito amado.
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Tudo o que é o contrário disso, com toda certeza é um ataque
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uhum. Então, se eu sou inocente, se eu
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sou amado, estou sentindo raiva, isso é um ataque, se eu sou
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inocente, se eu sou amado, estou me sentindo triste, isso é um
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ataque. Então isso que essa falou é um
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jeito muito foda, é muito prático mesmo da gente praticar
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esse. Esse cuidado com a gente e não
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ser o alvo do nosso próprio ataque.
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Primeiro é o passo de identificação, né?
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E aí, obviamente tem uma a hora que você se identifica, também
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tem uma abertura, Ah, tá bom. Então o que mais o que que de
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bom eu posso sentir aqui? Por isso, o próximo passo é pra
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te ajudar até no primeiro, porque eu acho que esse
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primeiro, gente, esse primeiro é um, é ele.
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Passa em em muitos âmbitos aí. Mas ele é.
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Ele é bem profundo, né? Ele é o primeiro passo.
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Parece simples, mas ele é bem profundo.
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E aí a gente pode parar de achar que a gente sabe a resposta do
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que tá acontecendo, né? Porque muitas vezes que a gente
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ataca é porque as coisas não aconteceram do jeito que a gente
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queria. E aí eu, nossa, eu queria que
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fosse diferente, né? Eu queria, tá?
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Eu não queria que essa pessoa fizesse isso ou eu não queria AI
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ser como eu sou, porque também a gente é insatisfeito com a gente
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mesmo, né? Tipo AI, meu cabelo.
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Não queria que o meu corpo fosse desse jeito, né?
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É, não queria AI, não queria? Queria cuidar mais do meu corpo,
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né? Toda vez que eu acho que a gente
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já consegue perceber esse ataque físico, né, quando a gente tem.
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Daí a gente quer trazer esse outro olhar pra vocês, né?
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Também deixar claro esse ataque físico que é, olha, eu, eu me
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comprometi que eu iria fazer dieta.
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Então na hora que eu decido comer um doce.
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Eu vou me sentir culpada depois? Isso me gera um ataque, né?
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Tipo, na hora que eu olho para o espelho e não vejo meu corpo do
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da forma como eu gostaria, é porque antes eu decidi me
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atacar. E a gente precisa aceitar passar
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por um processo mesmo, né? Acho que parar parar o ataque é
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ser você aceitar que você está passando por um processo.
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E aí nesse processo você vai ter que parar de achar que você sabe
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quais são as respostas, é. E é uma ilusão, né?
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A gente achar que a gente sabe todas as respostas quando a
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gente. Está morrendo de raiva quando a
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gente está se culpando que a gente está se sentindo errado,
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se sentindo triste. Obviamente, quando você está
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nesse momento se atacando, sendo alvo do seu ataque, você não
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sabe nada. Como que você vai ter o melhor
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jeito para fazer tal coisa nesse estado, né?
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Você não daria para uma pessoa resolver uma coisa sendo que
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aquela pessoa está surtada, está com raiva, está toda esquisita.
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Você não falaria para ela, Ah, resolve esse problema aqui para
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mim. Ah, resolve isso aqui para mim.
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Só que a gente faz isso com a gente, né?
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E ainda isso ainda é um investimento No No nosso ataque,
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né? No nosso, com a gente sendo o
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nosso próprio alvo, aí com toda certeza a gente parar de achar e
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é um baixar a bola, né? É tipo, tá nesse momento, eu eu
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não tenho razão de nada mesmo, eu preciso parar e eu preciso
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aprender a olhar para fora nesse momento, né?
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Para de achar que você tem as respostas.
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Parem de achar que você tem o melhor jeito, porque.
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Talvez a sua visão seja muito abençoada, mas não nesse
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momento, porque nesse momento a gente tá doido, né?
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A gente não tá com uma visão do todo.
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A gente tá pensando numa coisa muito pequenininha, que é a
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nossa. Se eu tô.
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Não entendendo a outra pessoa, se a pessoa, outra pessoa não
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está me entendendo também, ou seja, se tem um conflito ali de
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alguma forma, se eu estou discordando.
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E eu não consigo deixar de forma clara e leve o que eu estou
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discordando. Isso vai disso, vai surgir um
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ataque. Então você tem uma insatisfação,
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você tem uma discordância. Se tem 11 ausência nesse
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momento, eu é um momento aonde ele tipo, vai acontecer um
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ataque e daí para eu não atacar. E não me atacar, né?
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Pra eu não me atacar nesse momento, eu vou ter que tipo,
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OPA, pera aí, então eu não tô vendo tudo que tá acontecendo
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aqui, então eu não estou entendendo tudo que eu preciso
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entender. Então eu preciso parar aí.
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Nessa hora em que eu decido parar, é quando eu também
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questiono essas deixa eu ver. Eu não sei exatamente o do o
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porquê que essa pessoa tá falando, do que ela tá falando.
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Não sei exatamente. Acho que eu nem entendi a
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pergunta. Como é que eu posso dar uma
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resposta se eu pagar alguma coisa?
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E não foi entendida? Ah, então parece que ainda não
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entendi a pergunta. Você não tá nem ouvindo nada,
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né? É, nossa, isso é muito legal o
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que você falou, porque o ataque ele a gente é muito fácil de ver
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o ataque. A gente se atacando fisicamente,
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né? Tipo, Ah, eu fico roendo a unha,
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ficou me. Cutucando ficou.
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Porque no meu cabelo não? Gostando, me achando feia todo.
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Dia, né, dia, mas. Principalmente sobre as
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sensações que a gente sente. Não parece que isso é ataque,
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né? Eu acho isso muito legal.
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De cara tu baixa a bola tipo, ó, você está ouvindo só sua raiva.
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Você não está ouvindo a pergunta, você não está ouvindo
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o que a pessoa está falando. Por isso que esse passo é um
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passo muito foda mesmo de fazer. E aí, Oo próximo passo que a
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gente quer trazer para vocês, né?
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De observação e de prática, é para vocês verem o quanto que o
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ataque ele. O porquê a gente ataca é porque
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precisa ter um culpado na cena. Que esse culpado não seja eu.
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Então, antes que a bola vire para mim, Sofia, antes que você,
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antes que você me ataque, eu que vou te atacar.
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Então a gente precisa lidar com quanto que a gente se sente
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errado nos nossos dias. E é muito doido porque o que tá
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errado na cena é a gente se sentir errado.
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O tanto que a gente fica se sentindo culpado e errado porque
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e parece mesmo, eu vejo. O caminho do ataque nesse lugar,
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né, que é primeiro você morre de raiva, aí depois você fica meio
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esquisito, aí você fica envergonhado e depois você fica
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super culpado, né? Tipo nossa ataquei falei bosta
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né? Me xinguei, sei lá, descobri com
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meu compromisso comigo mesmo, eu tô me sentindo mal, tal essa
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hora é a hora que a gente precisa mesmo se pegar no pulo e
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se e se se acolher mesmo, né? Se tratar com carinho.
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Acho que para chegar nesse lugar é um caminho de muito carinho
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com você mesmo, né? Porque é um tipo ó, amor.
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Essa hora é a hora. É a hora que você está mais
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equivocado achando que você é o errado.
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É a hora que você está mais equivocado achando que você é o
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culpado, que você causou uma cena, que você fez uma coisa,
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né? É a hora mesmo.
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E o errado? Ele deixa uma sensação no
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ambiente, às vezes de uma outra forma, porque claramente, às
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vezes a gente se sente inferior, mas quando a gente pensa que a
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gente precisa ser melhor. É porque a gente acha que a
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gente tá errado também. É quando a gente quando a gente
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acredita que tipo, nossa, eu é que eu preciso.
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Pode ser sutil assim às vezes, mas quando a gente determina pra
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gente que tipo, se eu for melhor ou se eu for o melhor chefe, se
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eu for AA funcionário do mês, isso significa então que eu
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nunca vou me atacar. Mas isso também é um pensamento
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de levar você a se sentir atacado ou.
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É de você se atacar de alguma forma ou de outra, porque você
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está condicionando que o ataque, o ataque vai parar de vir de
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fora. Só que é só você que tá se
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atacando de dentro. Então, tipo, você acha que se
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você for uma pessoa melhor, você vai parar de se atacar?
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Só que. Se você for uma pessoa melhor,
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você vai se cobrar mais ainda, aí você vai se atacar mais ainda
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por e aí você vai colocar uma meta ainda maior ainda, porque
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você vai achar que é isso e que vai fazer com que você pare de
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se atacar, né? Então só que a gente pode trazer
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nesses passos de mais clareza mesmo, sabe porque?
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E o nosso treino, ele é prático e você vai realizar esse treino
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muito dentro dos seus relacionamentos.
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Só que ele começa na mente mesmo com uma decisão sua, né?
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Aham e aí, tá, eu decidi mudar esse relacionamento eu decidi
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mudar o como eu estou me vendo, eu decidi mudar ou como eu estou
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me sentindo eu decidi mudar, né? O que?
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O que eu quero para mim, o que eu quero para todos?
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E isso então você decide por isso que é um treino, o treino
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prático você vai ter mesmo que realizar uma prática, mas é uma
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prática mental de como você pode mudar os seus dias.
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E a gente feliz também, né? E é um compromisso com você
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mesmo também, né? Até a última coisa que a gente
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tinha pensado é sobre a gente também se questionar sobre o que
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que a gente acha que faz a gente feliz, né?
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Que é. Cara, eu tem um lugar que Eu
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Acredito que o meu controle vai me fazer bem.
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Tem um lugar que eu acho que, nossa, eu ficar estressada
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parece o caminho para alguma coisa, mas não é, né?
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E é e dar esses passos todos é um jeito de você se comprometer
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com você também, né? É um jeito carinhoso com você,
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que assim é um jeito que você se compromete com você e se
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compromete com seus relacionamentos, porque quando a
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gente está atacando e o alvo é a gente, infelizmente a gente se
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sente. Parece que tá todo mundo contra
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a gente, mas a gente que tá contra todo mundo aí, como que a
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gente vai? A gente dá nas mãos do controle
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a nossa Felicidade, dá nas mãos da raiva a nossa Felicidade.
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A gente não sabe o que faz a gente feliz nessa hora, né?
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Parece que sim, a gente confundiu o que a Felicidade, a
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gente tá se sentindo muito culpado, se sentindo raivoso, tá
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se sentindo sem segurança e por isso que a gente pensa em
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atacar, né? Por isso que a gente pensa em
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pegar a raiva pra se sentir forte, exatamente isso, só que a
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gente se confundiu sobre tudo. Esse passo é é essa prática, né?
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Ela é muito foda mesmo a gente questionar o que que de fato nos
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faz feliz, né? E aí se você se questiona, você
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abre espaço pra você realizar uma mudança e você vai sair
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desse lugar aonde você tinha certeza do que te faria feliz.
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Só que são as suas certezas que estão fazendo com que você se
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ataque. E aí então a gente vai deixar, e
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aí? Eu acho que deixa as pessoas te
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contarem, o que de fato pode te fazer feliz?
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Não que você vai confiar nelas, mas num relacionamento gostoso
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que você vai ter com elas se você praticar, não ter a razão e
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aceitar o novo pra você. É até de verdade você se fazer
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essa pergunta, né? Tipo assim, é Sério que esse
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controle vai me levar à Felicidade?
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Sério que ficar estressado vai me levar à Felicidade?
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É Sério que depois deu me atacar, falar mal de mim, me
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cutucar e ficar mantendo a minha culpa?
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Esse é o caminho que eu esse é o caminho que que me leva à
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Felicidade, né? A gente se fazer essa pergunta
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mesmo, né? Você pode até falar seu nome,
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nossa, Sofia, é verdade que o controle vai te fazer feliz, né?
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Porque a gente se confunde muito, né?
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E é uma coisa tão pequena, né, quando a gente faz essa
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pergunta. Você fala, nossa, é verdade?
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Não faz sentido algum eu achar que o meu controle me leva à
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Felicidade, porque não é o caminho da Felicidade, né?
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É o caminho de mais ataque, é o caminho de mais tudo pra o
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caminho de mais me sentindo errada.
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E aí você se fazer essa pergunta é você de fato olhar para fora,
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né? E você falar, nossa, onde é que
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eu tava com a cabeça, né? Achando que isso aqui era o que
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IA me fazer feliz. E assume de verdade o que você
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AI, o que que você quer mesmo sentir?
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Sabe, acho que assume de verdade um carinho, assume de verdade
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que você quer se unir as pessoas, que você quer ser
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gostada pelas pessoas, que você quer ver as pessoas torcendo por
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você e que você também quer torcer pelas pessoas, sabe?
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Tipo, a gente pode também dar esse passo prático de.
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Eu vou. Agir como quem quer, tá?
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Eu quero carinho. Então eu preciso agir com
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carinho. Nossa, que legal, eu quero, eu
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quero sorrir com as pessoas, eu quero que as pessoas sorriam
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para mim, então eu vou sorrir para as pessoas, né?
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Tipo, nesse momento eu vou tirar o ar e não, porque AI eu quero
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ser melhor, não é porque eu quero gostar e eu quero ser
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gostado também, sabe? Eu quero torcer pelo outro, eu
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quero entender, eu quero ser entendido também, então eu vou
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agir com quem quer ser entendido, eu vou duvidar porque
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eu tenho até espera aí, deixa eu.
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Entendo é o que tá acontecendo pra eu e a gente entendido e a
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gente não pode praticar mesmo essa essa mudança e aceitar esse
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novo, aceitar esse lugar gostoso pra gente.
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Não ser só assim a gente vai parar de ser esse alvo, né?
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É tipo, né, se sou eu que estou me atacando, então deixa outra
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pessoa. Trazer flores pra mim, né?
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Pensei no álbum, né? Invés de eu jogar uma flecha,
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deixa eu jogar uma flor ou um bocadinho pra você, né?
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Então se eu ainda não sei mudar carinho, deixa eu deixar a outra
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pessoa me dar o carinho até que eu consiga, né?
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Mas eu posso assumir esse compromisso comigo de vivenciar
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exatamente aquilo que eu quero, sim, e o que eu quero sentir.
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É verdade? Obrigada, obrigada você, você
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pode jogar uma flor em mim. Eu vou jogar uma flor na
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florinha, né? Eu vou jogar uma flor em você.
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Oh, que lindo. Bom treino.
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Fica com dúvidas de como praticar.
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Se entender um passo, não está sabendo fazer o outro pode
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mandar mensagem pra gente, conta com a gente?
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Continuem. Juntinho pra gente realizar essa
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prática junto, eu preciso de vocês pra praticar isso junto
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comigo. Sim, precisamos de todos.
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Bom demais, bom treino, pratique com carinho, um beijo e até
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mais. Tchau.