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Dormi sul lato destro o sinistro? Uno dei due rovina la digestione · The Wom Healthy

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Speaker 2: Dormire sul fianco sinistro aiuta chi soffre di reflusso gastrico.
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Lo stomaco si trova a sinistra. In questa posizione resta
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più in basso dell'esofago, quindi la gravità tiene giù i
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succhi gastrici. Questo riduce il bruciore e protegge l'esofago. Dormire
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sul fianco destro invece peggiora i sintomi, perché lo stomaco
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è sopra l'esofago. La gravità spinge l'acido contro la valvola
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di chiusura. Il contatto prolungato può causare infiammazioni croniche. Al
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contrario di quanto si crede, la posizione nel sonno non
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aiuta il transito intestinale. Il movimento di feci e gas
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è controllato dalle contrazioni muscolari dell'intestino, non dalla gravità. Per
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migliorare il sonno è importante anche evitare di mangiare nelle
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tre ore prima di andare a letto. Inoltre, sollevare la
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testata del letto di circa 15-20 centimetri impedisce fisicamente la
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risalita degli acidi. Se i sintomi persistono o compaiono difficoltà
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a deglutire, è bene consultare un medico.