EP- 252:BMI: Your First Step to Better Health | BMI: সুস্থ জীবনের প্রথম ধাপ| wellness bengali podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · May 12, 2026 · 20m

BMI (Body Mass Index) — Simple Home Guide BMI হলো একটি সহজ মাপ, যা বলে আপনার ওজন আপনার উচ্চতার তুলনায় ঠিক আছে কি না। 📌 BMI Formula BMI=weight (kg)height (m)2\text{BMI} = \frac{\text{weight (kg)}}{\text{height (m)}^2}BMI=height (m)2weight (kg)​ 🧠 Step-by-Step: ঘরে কিভাবে BMI বের করবেন 1️⃣ আপনার ওজন নিন

কিলোগ্রামে (kg) ওজন মাপুন

উদাহরণ: 60 kg

2️⃣ আপনার উচ্চতা নিন

মিটারে (meter) মাপুন

উদাহরণ: 1.60 m

3️⃣ উচ্চতার স্কয়ার করুন

মানে: height × height

1.60 × 1.60 = 2.56

4️⃣ এখন ভাগ করুন

weight ÷ height²

60 ÷ 2.56 = 23.4

📊 Result Interpretation (সহজভাবে বুঝুন)

18.5 এর নিচে → Underweight (কম ওজন)

18.5 –…