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Ginocchio gonfio dopo i 60 anni? Il segreto per sgonfiarlo subito · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni può capitare di alzarsi e notare il
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  Speaker 2: ginocchio più gonfio del solito. È un'esperienza comune, che spaventa,
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  Speaker 2: ma che si può gestire. Il gonfiore è il modo
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  Speaker 2: in cui l'articolazione segnala un'irritazione o un accumulo di liquido.
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  Speaker 2: Con l'età la cartilagine si consuma e l'articolazione si infiamma
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  Speaker 2: più facilmente. La membrana sinoviale produce allora più liquido, causando tensione.
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  Speaker 2: meno elastici o i tendini infiammati possono essere la causa.
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  Speaker 2: Non sempre serve il medico, ma bisogna contattarlo se il
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  Speaker 2: dolore è acuto e non si riesce a poggiare il piede,
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  Speaker 2: se la pelle è calda e arrossata o se c'è febbre.
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  Speaker 2: Questi segnali possono indicare un'infezione o un attacco di gotta.
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  Speaker 2: Anche un gonfiore esteso a tutta la gamba richiede un
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  Speaker 2: controllo rapido. Se il gonfiore è lieve, si può agire così.
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  Speaker 2: Riposo relativo per due o tre giorni, evitando scale e
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  Speaker 2: lunghe camminate, ma senza immobilizzare la gamba. Applicare ghiaccio per 15
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  Speaker 2: o 20 minuti, tre volte al giorno. E tenere la gamba
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  Speaker 2: sollevata con un cuscino sotto il tallone, lasciando il ginocchio disteso.
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  Speaker 2: Superata la fase acuta, il movimento è fondamentale. Meglio attività
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  Speaker 2: a basso impatto, come camminare in piano, la ciclette leggera
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  Speaker 2: o il nuoto. Queste mantengono l'articolazione lubrificata e rinforzano il quadricipite,
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  Speaker 2: che fa da ammortizzatore naturale. Anche mantenere un peso nella
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  Speaker 2: norma riduce lo stress sul ginocchio. Se i gonfiori si ripetono,
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  Speaker 2: un fisioterapista può impostare esercizi su misura per continuare a
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  Speaker 2: muoversi in sicurezza.