Latest / Ricette Healthy ma buone / Crumble di mele in tazza, versione healthy

Transcript

Crumble di mele in tazza, versione healthy · Ricette Healthy ma buone

• 0:00
  Speaker 2: Ami il crumble di mele, ma desideri una porzione singola,
• 0:03
  Speaker 2: senza accendere il forno e senza usare il burro? Ecco
• 0:07
  Speaker 2: un crumble di mele in tazza, versione healthy. Frutta morbida
• 0:11
  Speaker 2: alla cannella e al limone, con una copertura croccante di
• 0:15
  Speaker 2: avena e burro di frutta secca. Si prepara in pochi
• 0:18
  Speaker 2: minuti al microonde. La preparazione richiede 5 minuti, più 3
• 0:23
  Speaker 2: o 4 minuti di cottura. La ricetta è per una
• 0:27
  Speaker 2: porzione ed è facile da realizzare. Per prepararlo ti servono
• 0:32
  Speaker 2: una mela media tagliata a cubetti piccoli, un cucchiaino di
• 0:36
  Speaker 2: cannella in polvere, un cucchiaino di succo di limone, 30
• 0:41
  Speaker 2: grammi di fiocchi d'avena, un cucchiaio di burro di arachidi
• 0:45
  Speaker 2: o di mandorle, oppure di olio di cocco, un cucchiaio
• 0:49
  Speaker 2: di miele o di sciroppo d'acero e, se vuoi, dello
• 0:52
  Speaker 2: yogurt greco per servire. In una tazza capiente, da almeno
• 0:57
  Speaker 2: 300 millilitri, metti la mela con la cannella e il
• 1:00
  Speaker 2: succo di limone. Mescola bene. Cuoci nel microonde alla massima
• 1:06
  Speaker 2: potenza per uno o due minuti, finché la mela sarà morbida,
• 1:10
  Speaker 2: ma ancora compatta. In una ciotolina, mescola i fiocchi d'avena
• 1:15
  Speaker 2: con il burro di frutta secca e il miele, fino
• 1:18
  Speaker 2: a ottenere un composto granuloso e leggermente appiccicoso. Distribuiscilo sopra
• 1:23
  Speaker 2: la mela e premilo delicatamente. Cuoci di nuovo nel microonde
• 1:28
  Speaker 2: per uno o due minuti finché la copertura sarà asciutta
• 1:32
  Speaker 2: e leggermente dorata ai bordi. Lascia intiepidire per un minuto,
• 1:37
  Speaker 2: poi servi il crumble con lo yogurt greco. Gustalo appena
• 1:41
  Speaker 2: fatto quando la copertura è ancora croccante.