😮‍💨 一直打哈欠＝缺氧？其實不是！

睿思．身心健康之旅 · Oct 13, 2026 · 31m

😮‍💨 一直打哈欠＝缺氧？其實不是！

很多人一打哈欠就會說：「是不是氧氣不夠？」

但研究早就做過實驗了——吸 100% 氧氣，哈欠也沒有因此明顯變少；

提高二氧化碳雖然會讓人呼吸變快，哈欠也不會跟著增加。換句話說，打哈欠不是身體在靠大口吸氣補氧。

那為什麼會打哈欠？目前比較值得注意的有兩個方向：

🧠 大腦在「換檔」：剛睡醒、晚上想睡、開會開到恍神、做重複又無聊的事情，都是哈欠特別容易出現的時候。

大腦警覺度開始下降，哈欠可能像一次短暫的「叫醒自己」。

❄️ 可能跟腦部散熱有關：張嘴、深吸氣和臉部肌肉活動，可能幫助頭部進行熱交換。

不過這仍是有研究支持的假說，不是已經完全定論。

所以，打哈欠不等於「馬上去睡覺」。

如果只是房間悶、坐太久、工作很單調，起來走一走、通風一下，精神可能就回來了。

但如果昨天根本沒睡飽，晚上又開始狂哈欠、眼皮沉、注意力一直飄……那就別研究怎麼「止哈欠」了 😂 你大概是真的該睡了。

另外幾個小知識也滿有趣👇

😭 打哈欠流眼淚，可能只是眼周肌肉收縮，把淚液擠了出來。

👂 耳朵突然「啵」一聲，是咽鼓管打開、重新平衡中耳壓力。

🙆 哈欠常搭配伸懶腰，這套動作其實有名字，叫 Pandiculation。

🥱 哈欠真的會傳染，但「不會被傳染＝沒同理心」就講太遠了，目前不能這樣判斷一個人的人格。

⚠️…