Latest / Mitä tulisi tietää? / Transsendenttisestä meditaatiosta

Transcript

Transsendenttisestä meditaatiosta · Mitä tulisi tietää?

0:11
Tervetuloa mukaan mitä tulisi tietää podcastiin tässä jaksossa
0:16
laskeudutaan syvälle yksi maailman tutkituimmista
0:18
meditaatio menetelmistä eli transenteettiseen meditaatioon.
0:24
Eli TM semmoisellakin nimellä sitä puhutaan.
0:26
Se on yksinkertainen suljetun silmin tehtävä
0:28
meditaatiotekniikka, jossa harjoittaja toistaa hiljaa
0:31
mielessään. Erityistä mantraa noin 20
0:35
minuutin ajan kahdesti päivässä. Menetelmä kehitettiin
0:39
viisikymmentäluvulla intialaisen maharishin mahes yorgin toimesta
0:42
ja sen suosion myötä on syntynyt myös huomattava määrä
0:46
tieteellistä tutkimusta. Erityisesti
0:49
seitsemänkymmentäluvulta lähtien.
0:52
Tutkimuksissa on havaittu, että transendenttinen meditaatio voi
0:55
muun muassa alentaa verenpainetta erityisesti
0:58
korkean riskin ryhmissä. Tätä tukea esimerkiksi amerikan
1:03
har. As sosiationin julkaisut.
1:05
Lisäksi se voi vähentää stressiä ja ahdistusta erityisesti
1:08
pitkään jatkuneen stressin yhteydessä parantaa unen laatua
1:12
ja lievittää niin sanottuja ptsd oireita erityisesti veteraanien
1:18
ja traumaattisia kokemuksia läpikäynneiden kohdalla.
1:22
Neurotieteellisissä tutkimuksissa on havaittu, että
1:24
TM harjoitteluun vaikuttaa aivojen sähköiseen toimintaan.
1:29
EEG mittauksissa nähdään usein lisääntynyttä
1:31
alfa-aktiivisuutta, joka liittyy rentoutumiseen ja valppaaseen
1:34
lepoon. Lisäksi aivojen etuotsalohkon ja
1:39
syvien aivorakenteiden välillä on havaittu parempaa
1:41
yhteistoimintaa. On kuitenkin tärkeää huomioida,
1:45
että vaikka TMN vaikutuksia on tutkittu paljon kaikki.
1:49
Tulokset eivät ole yksiselitteisiä.
1:51
Osa tutkimuksista on toteutettu maharishin organisaatioiden
1:54
rahoituksella, mikä herättää kysymyksiä.
1:56
Tutkimusasetelma riippumattomuudesta
2:00
laadukkaimpina pidetään satunnaistettuja
2:02
vertailuryhmillä tehtyjä tutkimuksia, joita on Julkaistu
2:06
vertaisarvioiduissa tiedelehdissä.
2:09
No mä ilmoittauduin loppukeväästä mukaan kurssille
2:12
ja sen ensimmäisessä osiossa TMN opettaja jouni hassinen piti
2:17
mulle sellaisen introtunnin TMN toiminnasta ja periaatteista,
2:22
jonka jälkeen mun olikin jo sitten aika mennä paikan päälle
2:25
Tampereen tee m keskukselle saamaan oman mantra ja
2:30
tullakseni eräällä tavalla vihityksi tämän harjoituksen
2:33
saloihin. Hypätään hetkeksi tuohon päivään
2:36
ja niihin tuntemuksiin, joita toi prosessi mulle aiheutti.
2:47
No niin reitit vahvistettu. Peruutus päälle ja kohti sitten
2:52
tota. Itsensä ja mielensä
2:56
rauhoittamista. Tässä on tota noin niin.
3:01
Mielenkiintoinen matka. Tulossa edessä pääsette mukaan
3:05
katsomaan, kun mä lähden keittämään itseäni.
3:09
Miten se itsensä kehittäminen sitten tarkoittaakaan?
3:12
Niin mä oon nyt ilmoittautunut mukaan transendenttisen
3:17
meditaation kurssille. Itse asiassa oon ottanut siihen
3:20
jo vähän varaslähtöäkin, nimittäin tuota.
3:25
Eilen oli sellainen. Itse asiassa 2 osaa pidettiin
3:29
mulle semmoinen esittelytilaisuus etänä verkossa
3:32
ja sen lisäksi sitten pidettiin siihen perään.
3:35
Toinen osio 7 eri osiota tulee tässä olemaan tässä kurssissa ja
3:40
me hyödystä tullaan juttelemaan sitten podcastissa.
3:42
Aika paljon enemmänkin. Tämän seuraavan matkan aikana
3:49
tiede olisi todistanut moneltakin taholta sitä, että
3:52
tästä hommasta olisi hyötyä meikäläisellekin kun aivot.
3:57
Ravaa 1000 ja 100 ja sitä mukana tulee sitten kaikenlaista
4:00
lieveilmiötä siinäkin mielessä, että sitä sitten aina vähän jää
4:02
puolivillaiseksi. Jotkut asiat ja toiset asiat.
4:06
Sitten tota on sellaisia ettei niihin tunnu pystyvän
4:08
keskittymään ollenkaan ja. Ja ja pikkasen tässä on
4:13
semmoista matala lentoa ollut nyt sitten.
4:16
Ehkä mielenkin kannalta tosiaan rehellisesti puhuu, niin muun
4:21
muassa näihin kaikkiin pitäisi nyt päästä tarraamaan ja
4:24
parantamaan niitä sitten tai näihin ongelmiin päästä kiinni.
4:30
Netistä sieltähän nykyään kaikki löytyy tämänkin löysin.
4:35
Jotakin. Tämmöistä niin kun mindfulness
4:37
meditaatiohommaa olen itsekin tuota aikaisemmin kuin
4:42
koittanut, mutta laihoin tuloksin koska.
4:45
Ne vaatii sitä semmoista keskittymistä ja johonkin asiaan
4:48
keskittyy sitä pitkäjänteistä ajatukset ei saa karkailla ja
4:50
näin poispäin, mutta tässä olisi pitäisi olla vähän eri meininki
4:54
pitäisi onnistua melko lailla kaikilta, joten lähdetään sinne
4:57
sitten yrittämään. Mä olen menossa tuonne
4:59
Tampereelle kyseisen järjestön keskukselle.
5:04
Tampereellahan siis ollaan koko ajan tietenkin, mutta tota noin
5:06
niin sinne on menossa alevan suunnalta tää löytyy ja.
5:10
Lähän ne sinne ottamaan oman mantrani vastaan ja puoli toista
5:15
tuntia pitäisi koko homman. Siellä nyt sitten kestää ja tää
5:20
on nyt sitten ensimmäinen. Kerta sitten tää jatkuu tää
5:22
projekti mulla silleen että. Otin tällaisen hybridimallin,
5:26
koska ne aikataulut oli muuten aika haastavia saada
5:28
meikäläisten sopimaan niin. Huomenna ylihuomme tästä 3
5:32
päivää 2 tuntia päivässä ne sitten on henkilökohtaiset
5:35
tämmöiset etätapaamiset siihen perään niin pitäisi tehdä
5:38
harjoitteita ja opiskella ja löytää se semmoinen sisäinen
5:44
mieli että aivosähkökäyrät on kaikki.
5:47
Oliko se koherenssissa? Näinkö se nyt sitten sanotaan,
5:50
että näyttää kaikki samaa käppyrää mielellä?
5:53
Mielenkiinnolla odotan siis todella mielenkiinnolla, koska.
5:55
Tota. Nää on kaikista kyllä, kuten
5:59
ehkä podcastistakin ootte huomannut niin kiinnostunut ja
6:01
tää on yksi asia mistä niistä mistä mielelläni.
6:04
Otan selvää, että onko tästä nyt sitten meikäläisen äiteen
6:07
pojasta niinku sanotaan niin. Tämmöiseen kehän.
6:11
Hommaan. On sanottu että.
6:28
Moni on hämmentävä tilanne, kun sinä kuvassa netissä oli vähän
6:32
erinäköistä. Paikat.
6:37
Oli semmoinen iso näyte, kun näitä kaikkea ja.
6:40
No jatkamme etsimistä. Oikea ovi näyttää löytyneen.
6:46
Päästään hakemaan sitä. Henkisyyttään.
6:52
Vähän jännittää. Tää on vähän outoa.
6:53
Kuitenkin näin tavalliselle miehelle.
7:01
Ja noin puoli toista tuntia myöhemmin.
7:06
No niin, sielläpä ehdi oikein ilennytkään ja kehännykkaa
7:10
ehdotella. Kauheasti sitä kuvaa tässä.
7:12
Kyllä mä sitä kysyin siinä ja sanottiin sitten että tota että
7:16
tota lopussa olisi voinut kuvata, mutta.
7:17
Tuli jotenkin niin semmoinen. Miten sen nyt sanoisi?
7:22
Pyhän paikan fiilis, että en siellä.
7:24
Sitten viitsinyt ruveta lopussa sitä omaakaan kokemusta niinku
7:28
sotkemaan siis sillä, että olisi alkanut häsläämään siellä että
7:31
laitteiden. Kanssa eli ensimmäinen.
7:33
Tämmöinen meditaatioharjoite nyt on tehty.
7:37
Sain oman mantran. Sitä ei saa sanoa.
7:39
Joten en sitä nyt sitten. Sano.
7:42
Ja sain nyt sitten ensimmäisiä. Vinkkejä siitä, että miten tätä
7:45
harjoitetaan tai sitten asiantuntijoiden myöhemmin.
7:50
Tässä jaksossa kertoa sitten että.
7:53
Mistä on? Kyse tai että mitä sitten, mitä
7:56
siitä on kerrottavana? Tänään pitäisi jatkaa sitten 20
8:01
minuuttia meditaatiota illan. Aikana huomenna parin tunnin
8:05
tämmöinen. Opiskelusessio sitten
8:09
parinkymmenen minuutin tapaaminen.
8:11
Jounin kanssa lauantai ja sunnuntai aika.
8:13
Lailla samat hommat. Jotenkin viime viikonloppu tästä
8:16
sitten tuli kuitenkin. No eihän tätä voi kiireen
8:18
ajatella tietenkään kun. Hommaan on lähtenyt.
8:21
Yritetään hakea sitä rentoutta. Aloitetaan ihan perusasioista.
8:28
Transendenttinen meditaatio on yksinkertainen, luonnollinen ja
8:32
vaivaton tekniikka. Se ei vaadi erityisiä asentoja,
8:36
vaan sitä voi harjoittaa mukavasti istuen vaikkapa
8:38
nojatuolissa. Silmät suljettuina.
8:41
Sitä voi harjoitella vaikka jopa matkustaessa autossa
8:46
linja-autossa tai junassa eli rauhallistakaan paikkaa ei
8:48
välttämättä tarvita. Mutta miten TM sitten?
8:51
Käytännössä toimii ja mikä tekee siitä niin ainutlaatuisen.
8:55
Antaa sen meille kertoa miltei 50 vuotta TM, ää harjoittaneen
8:59
hannu heikkilän. Miten sä itse päädyit transeneet
9:05
meditaation pariin? Se oli seitsemänkymmentälukua.
9:11
Kaikki puhuivat franzenitista meditaatiosta ja näin lehdestä
9:14
juttuun mene luennolle. Se oli täynnä yliopistolla.
9:17
Salia piti päästä mukaan se yksinkertaista.
9:22
Ja. Niin ilmeisesti kun tässä nyt
9:26
sitten oot ollut jo kymmeniä vuosia mukana niin ei ole
9:28
kaduttanut. No ei, ei todellakaan.
9:33
Lähdetään sieltä tavallaan perusteista liikkeelle mitä
9:37
minäkin tässä nyt on sitten koittanut viime kuukausien
9:39
aikana opetella, mutta annetaan asiantuntija.
9:42
Se kertoo meille kaikille tarkemmin, että.
9:45
Jos ajatellaan nyt meditaatioita on erilaisia ja yksi asia mitä
9:49
minulle sanottiin kun kun tuota pääsin tätä nyt sitten itsekin
9:53
koettavani sanottiin, että älä nyt vaan sitten sotke mitään
9:55
muita meditaatioita tämän kanssa, että tämä nyt sitten
9:58
ihan omana juttunaan ja ja tuota mitkä ne on sitten ne erot
10:01
niinku. Tämmöisten keskittymiseen
10:03
perustuvia ja tarkkailevien meditaatiomuotojen välillä.
10:09
Todellakin siinä voidaan itse asiassa puhua 3 eri tasosta.
10:13
Itse mainitsit keskittymisen, joka tapahtuu siis hyvin mielen
10:17
pintatasolla. Nytkin me keskitymme tässä kun
10:19
keskustelemme toistemme kanssa. Ja voisi viitata
10:24
aivotutkimukseen. On huomattu, että siis eri eri
10:27
tasot meditaatio kategoriat niin aivojen toiminnassa on
10:32
erilaisuutta ja. Keskittyessä se on gamma.
10:38
Aalto ja siellä, joka on hyvin niin kuin vilkasta aalto-aalto
10:44
liikettä aivojen sähköisessä toiminnassa, mutta sitten
10:48
seuraava kategoria, joka on vähän jo asettuneempi niin
10:50
sanottu avoin havainnointi ja siinä puhutaan
10:54
theeta-haalloista, joka on sitten jo vähän levollisempaa
10:57
ja. Se on niin kuin.
11:04
Siinä ehkä tarkkaan ympäristöä otetaan niinku paljon iisimmin
11:09
kuin keskittyessä. Mutta sitten kun puhutaan
11:11
transnestä, meditaatiosta puhutaan.
11:14
Itsestään tapahtuvasta transendoinninnista.
11:18
Jolloin mieli asettuu hyvin syvään lepotilaan ja silloin
11:22
puhutaan alfa-aalloista. Jos tämä tietysti ei kaikkia
11:26
kiinnosta nämä termit, mutta kuitenkin se kertoo siitä
11:30
syvästä lepotilasta, mutta kuitenkin valppaasta mielestä.
11:34
Eli eli syvä lepotilan ja mielin valpas aktiivinen.
11:37
Siitä huolimatta se erottaa voi sanoa hyvin.
11:43
Melkeinpä kaikista muista meditaatioista tietysti voi olla
11:45
menetelmiä jotka jotka tekee sen saman ja silloin voidaan melkein
11:49
puhua että se on. Melkeinpä sitten franzenit sitä
11:51
meditaatiota. Niin tässä pyritään tavallaan
11:56
sinne pinnan alle, eikä jäädä ajatusten pintatasoon.
11:59
Miksi sinne pinnan alle halutaan?
12:03
Hyvä kysymys. Ajattelepa mitä nykyään ollaan
12:09
koko aika suuntautuneita ulospäin aistien kautta.
12:14
Jokaisella on kännykkä melkein koko aika kädessä ei ole
12:18
hetkeäkään etteikö olisi mieliaktiivinen ja.
12:24
Itse asiassa tiedetään, että se se.
12:29
Ei ole ollenkaan edesauta sitä, miten voitaisiin keskittyä
12:32
paremmin asioihin. Nähdä asioita paremmin
12:38
laajemmin. Eli pitää kokea sitä mielen
12:44
rauhallisuutta sen aktiivisuuden rinnalla ja jotta voitaisiin
12:50
olla hyvin aktiivisia ja tehokkaita toiminnassa ja muuten
12:54
niin pitää saada kokemus siitä mielen syvästä levollisuudesta,
12:59
joka on itse asiassa meillä kaikilla olemassa.
13:02
Ja olen varma, että jokainen on kokenut sitä hetkittäin.
13:06
Ihan spontaanisti ehkä luonnossa, ehkä musiikissa tai
13:10
vaan rentoutuen. Jollakin muulla tavalla
13:13
tietysti, mutta se on niin kun edellytys sille, että että
13:17
voimme jatkaa elämää tasapainossa ja.
13:22
Tiedät no kokemuksista myös, että kun kokee sitä
13:27
levollisuutta niin se on niin paljon tyydyttävämpää.
13:32
Se on ehdottomasti jokaisella varmasti pyrkimyskin.
13:36
Sä mainitsit tuossa, että arkipäiväisistäkin kokemuksista
13:42
nää voi saada samanlaista tunnetta.
13:47
Haluaisitko nostaa vielä jotain semmoista esiin, missä sulla
13:49
esimerkiksi tulee sellainen? Sulla on varmaan nyt vähän eri
13:51
tilanne, koska oot tota transendoini on niin kauan,
13:55
mutta että mikä mikä olisi sellainen minkä sä voisit
13:58
nostaa, että jos lähtisi hakemaan semmoista samanlaista
14:00
kokemusta arkipäiväisestä elämästä tässä oravanpyörässä
14:04
pyöriessä niin mistä semmoisen voisi niinku helpoiten saada?
14:08
No ehkä ehkä silloin kun on aikaa rauhoittua esimerkiksi
14:11
lomalla joku voi saada sen kokemuksen ja joku voi musiikin
14:15
kautta kokea sen, mutta sen se on vaikeaa juuri siitä syystä,
14:21
että me ollaan koko aika niin aktiivisia ja myös siitä syystä,
14:26
että useimmilla melkeinpä kaikilla on hermostossa.
14:32
Vuosien aikana vuosikymmenten aikana kerääntynyt stressiä.
14:36
Jännityksiä, joita ei ole kyetty purkamaan tehokkaasti.
14:41
Yöuni purkaa jännitystä väsymystä, mutta tiedetään, että
14:46
se ei ole riittävä. Useimmiten ja pikkuhiljaa alkaa
14:51
kerääntyä stressiä hermostoon ja se sitten puolestaan ei helposti
14:56
salli sitä kokemusta vaikka olisi sen kuukauden lomalla niin
15:00
kuin tiedät. Monet sanoo että lomalta kun
15:04
palaa, niin seuraan heti ensimmäisenä päivänä.
15:06
Jos sama fiilinki kuin ei olisi lomalla ollutkaan.
15:09
Ja tästä syystä tarvitaan siis jotain jotain sellaista, joka
15:14
antaa paljon perusteellisemman levon kuin esimerkiksi yöuniin.
15:19
Tiedetään, että hetkittäin trumpisen meditaation
15:22
harjoituksen aikana se voi olla syvempää, huomattavasti syvempää
15:27
kuin syvimmänkään yöunen aikana ja se puolestaan sitten saa
15:32
aikaan sen, että hermosto omin keinoin.
15:35
Alkaa purkaa sitä stressiä, jopa sitä syvälle juurtunut ja.
15:41
Ja tämä sitten tulee esiin kun on paljon tutkittu mitä tapahtuu
15:47
ja näitä tuloksia ja tietysti ihmisten kokemus kertoo sen.
15:52
Joo en tiedä itse kun opin tekniikan niin huomasitko jo
15:56
heti seuraavana päivänä jotain jotain sellaista mitä voisi
16:00
sanoa että se johtuu siitä kun olit meditoinut kerran tehdä.
16:05
Tai siis itse asiassa sen varmaan ihan nyt ensimmäisistä
16:08
kerroista en niinkään sanoisi, mutta tuossa sitten kun olin
16:11
viikon verran menty, niin huomasin siis sellaista niinku
16:13
ihan merkittävää mielialan. Kohentaminen oho potkaisen
16:18
täällä kohenemista ja tota noin niin semmoista ihan selkeää
16:21
niinku. Semmoisen pirteyden
16:24
lisääntymistä. Ehkä ajatustenkin
16:26
kirkkaantumista tai kirkastumista, mutta onko se
16:29
sitten luontainen prosessi myös se, että kun siinä alussa niinku
16:33
mulle tuli semmoinen selkeä reaktio siitä, että nyt tää
16:36
niinku toimii sitten sen sittemmin on vähän tasoittunut,
16:39
mutta onko se niin, että kun sinä se isoin isoin kuorma
16:42
lähtee päältä niin niin ei se tietenkään voi vaan koko aikaa
16:45
mieli kirkastua enemmän ja mieliala parantua, koska se
16:48
olisi aika informinen loppuelämä siinä vaiheessa.
16:51
Se on totta. Alussa se kontrasti on suurempi
16:54
niinku sanoit siinä heti heti. Tuota jo yksi meditaatio purkaa
16:58
jotain jännitystä stressiä, jonka kokee todella
17:02
voimakkaasti. Useimmiten ihmiset ja kun kysyin
17:05
sinulta niin hyvin usein nytkin pidin kurssia ja siinä on
17:08
kurssin alussa on 3 päivää tavataan opetuksen jälkeen jo
17:12
näiden päivien aikana ihmiset tuo esiin hyvin selkeitä
17:15
vaikutuksia. Eli.
17:18
Ja se, että meditaatio jatkuu säännöllisesti, sillä on
17:21
merkitystä. Totta kai niin vaikka kokemus ei
17:24
olisi niin dramaattinen, niin siitä huolimatta se joka kerta
17:29
toimii ja vie eteenpäin. Me puhumme tietoisuuden kasvusta
17:37
tietoisuuden laajentumisesta, mikä tarkoittaa hyvin siis
17:40
kokonaisvaltaista inhimillistä kehitystä mielen ja kehon
17:44
kehitystä ja. Ja tiedetään, että säännöllinen
17:48
meditaatio ennen pitkää johtaa siihen, että.
17:53
Ei sen tarvii olla euforinen kokemus.
17:54
Se on vaan sellainen hyvää hyvään oloon tasapainon kokemus.
18:01
Ja antaa sellaista vakautta. Ja mielen selkeyttä ja tietysti
18:06
fyysistä. Niin kun hyvää oloa parempaa
18:10
terveyttä, että ihminen vaan kokee voivansa hyvin ja.
18:17
Kyllä. Pitäisikö meidän tässä vähän
18:21
myöskin käydä läpi tuota historiaa?
18:24
Nyt on sinun historiasta tiedetty, että yliopisto aikoina
18:28
tai tuota noin niin 70 luvulla sinne innostuit mukaan.
18:30
Mutta mistäs tää nyt sitten ihan alunperin on lähtöisin kun
18:34
puhutaan TM tekniikasta ja transatlanttisesta
18:37
meditaatiosta? Itse asiassa on kyse tosi
18:40
vanhasta menetelmästä. Puhutaan tuhansista vuosista.
18:45
Ja me kutsumme sitä veda perinteen tai veda perinteeksi.
18:49
Veda tarkoittaa tietoa puhdasta tietoa.
18:53
Ja se on toki viime viimeksi siis länsimaihin se tuli
18:57
intiasta miesmme, että mahdollisimman.
19:02
Itse asiassa alun perin fyysis fyysikon koulutuksen saanut niin
19:07
hän toi sen länsimaihin viisikymmentäluvun lopulla 58 ja
19:15
kielsi maailmaa useamman kerran ja sittemmin.
19:19
Myöskin opetti ihmisiä cázenzin meditaation opettajiksi, kuten
19:23
kuten minutkin ja nyt meitä on kymmeniä tuhansia.
19:27
Koko aika koulutetaan lisää ja ja toki teemaharjoittajakin
19:31
voidaan puheenjohtaja noin 10 miljoonasta ja.
19:35
On kyllä. Mutta joo, se perinne on tässä
19:39
tärkeää, koska me korostetaan sitä sil sillä tavalla, että
19:43
pyritään ja on kyetty pitämään se perinne aivan samanlaisena
19:48
kuin se oli alunperin ja siksikin hyvin tehokkaana.
19:53
Opetuksessa käytetään vertausta, että ajatus on kuin ilmakupla
19:58
mielen syvimmästä kerroksesta sitä pintaa kohti.
20:00
Mitäs tällä tarkoitetaan? Se vertaus liittyy siihen, että
20:05
ajatus on niin kuin ilmakupla valtameressä tai järvessä.
20:10
Ja viittaa siihen, että pinnalla meressä on aina aaltoja.
20:15
Harvoin se on rauhallinen samalla tavalla.
20:18
Mieli on hyvin hyvin aktiivinen, tyypillisesti, mutta jokaisen
20:24
mielen syvemmillä tasoilla siellä ja jopa ihan pohjalla on
20:28
aivan hiljaista. Ja se on juuri se kokemus mihin
20:33
mihin trumpissa meditaatiossa siis tietysti tähdätään ja mitä
20:37
koetaan eli. Hyvin itsestään.
20:42
Nyt tässä tapauksessa kun puhutaan miten teidän eroaa
20:45
muista menetelmistä, niin mieli hyvin itsestään asettuu siis
20:50
tekniikan avulla se on tärkeää. On tekniikkaa.
20:55
Asettuu ja kokee hetkittäin sitä mielen syvintä hiljaista
21:02
aluetta, jopa niin että ei ole lainkaan ajatuksia.
21:06
Meille on täysin hiljaa. Ja ja se on se kaikista
21:09
tyydyttävin kokemus, joka itse asiassa vetää puoleensa mieltä
21:16
vastustamattomasti ja sitä tekniikka hyödyntää, että se
21:20
mielen oma luonne on todellakin aina etsiytyä sinne, mikä antaa
21:26
enemmän tyydytystä tai mielihyvää.
21:30
Ajattelin että. Istut lukemassa kirjaa, joka on
21:34
kyllä ihan mielenkiintoinen, mutta.
21:39
Ehkä taustalla soi musiikkia. Sieltä alkaa tulla jotain
21:42
musiikkia, josta itse pidät välittömästi.
21:45
Mielenhuomio kääntyy sinne ja alkaa nauttia siitä musiikista
21:49
ja se teksti jää vähän taka-alalle.
21:52
Eli tää kertoo siitä, että mielen luonne on todellakin aina
21:56
etsiytyä sinne, mikä tuntuu paremmalta tyydyttävämmältä ja
22:01
nyt tässä tekniikka siis toimii niin että.
22:06
Se hyödyntää sitä mielen ominaisuutta.
22:09
Ja hakeutuu sinne levollisemmille tasoille.
22:12
Kukapa ei haluaisi tuntea oloaan levollisemmaksi eikä niin.
22:19
Miltä se sinä kun oot sen jossain vaiheessa varmasti
22:22
saavuttanut sen puhtaan tietoisuuden tunteen, niin miten
22:25
sä kuvailet sitä? No en nyt väitä, että olisin.
22:32
Liikaa saavuttanut sitä vielä, mutta koko aika meditoidaan
22:35
säännöllisesti. Mut mut se on.
22:37
Se on siis hyvin, hyvin niin kun.
22:41
Voi käyttää sitä sanaa. Euforinen tunne.
22:42
Se on hyvin hyvin miellyttävää. Mä harrisin itse puhuu autuuden
22:47
kokemuksesta joka sana ehkä kuvaa siis.
22:55
Se voi olla uskonnollinen termi, mutta autuus tarkoittaa siis
22:58
valtavan. Hyvää hyvän olon kokemusta.
23:04
Meidän podcast-käsittelyssä yleensä on enemmän ja vähemmän
23:09
jonkinlainen tieteellinen näkökulma ja niin tässäkin ja
23:12
tutkimuksissa mainitaan EEG koherenssista mitä se tarkoittaa
23:16
hannu ja miksi se on tärkeätä? Alussa viittasin siihen, miten
23:21
aivo aivojen eri sähköisen toiminnan aallon pituus
23:25
vaihtelee eri menetelmissä, mutta tää EEG koherenssi viittaa
23:30
siihen nyt kun puhutaan juuri treenit meditaatiosta että.
23:35
On paljon tutkittu. Mitä tapahtuu aivoissa kun
23:39
meditoimme ja on huomattu että. Aivojen toiminta muuttuu hyvin
23:45
oleellisesti niin, että eri aivojen.
23:50
Alueet vasen oikea etu takalohko.
23:54
Siellä syntyy yhteyksiä. Ne alkaa kommunikoida enemmän
23:58
keskenään. Siis aivojen toiminta on
24:01
kokonaisvaltaisempaa. Siis koherenssiahan viittaa
24:04
yhtenäisempään toimintaan ja ja tämä on itse asiassa hyvin
24:08
merkittäväkin juttu, koska. Se sitten tiedetään on
24:13
yhteydessä totta kai ihan kaikkeen elämässä.
24:16
Miten me siis suoriudutaan? Mitä teemme miten voidaan?
24:22
On nähty, että tää aivojen kokonaisvaltaisempi yhtenäisempi
24:27
toiminta se linkittyy. Parempaan luovuuteen se
24:31
linkittyy parempaan oppimiskykyyn.
24:33
Se linkittyy vähempään ahdistukseen.
24:35
Se linkittyy vähempään masennukseen se linkittyy.
24:40
Parempaan kehon mielen yhteistyöhön itse asiassa ihan
24:44
kaikkeen elämässä. Jos halutaan niin kun näitä
24:46
tutkimuksia trans-meditaatiosta on tehty.
24:50
Vuodesta 70 ehkä 7 ja puoli 100 ja liki 400 on tällaisia
24:55
vertaisarvioituja siis hyvin tiukasti tehtyjä.
24:59
Monen pitkäaikaistutkimuksia ja ehkä kaksoissohkotutkimuksia.
25:06
Ja. Kaikki vahvistaa sen, että
25:12
katsotaanpa oikeastaan mistä näkövinkkelistä vaan esimerkiksi
25:15
terveyttä niin huomataan, että se.
25:18
Teeman harjoitus tuo tasapainoa. Jopa niin että.
25:25
Itsellänikin on paljon kokemuksia siitä, että vaikkapa
25:28
verenpaineesta korkeasta verenpaineesta kärsivät ihmiset.
25:32
Kun aloittaa meditaation, niin jossain vaiheessa ehkä muutaman
25:37
kuukauden perässä. Lääkäri sanoo, että miksi sinä
25:39
syöt näitä lääkkeitä eli. Sillä on.
25:45
Suuri merkitys jos ajatellaan yhteiskunnallisesti, että
25:49
ihmiset meditoisi laajemmin. Onko tää sitten tää tämmöinen
25:55
aivojen niin sanottu ahdistuminen, niin onko sitä
25:58
havaittavissa myös meditaation ulkopuolella?
26:03
Erittäin hyvä kysymys, koska siitä juuri on kysymys ennen kun
26:07
me aloitetaan meditaatio niin tottakai meditaation aikana se
26:11
on aina selkeämpi, mutta tiedetään että jo kolmenkin
26:15
kuukauden säännöllisen harjoituksen jälkeen.
26:19
Niin se aivojen toiminta on meditaation ulkopuolella myöskin
26:23
paljon paljon tahdistuneempaa kuin mitä se oli ennen ennen dmn
26:27
harjoituksen aloitusta. Ja tietysti kun harjoitus jatkuu
26:30
pidempään, niin se vielä lisääntyy ehdottomasti.
26:36
Voitko vielä tarkentaa siitä, kun tuosta neljännestä
26:38
tietoisuuden tilasta, että miten se kun on?
26:40
Näitä on tietenkin valveilla olo unen näkö ja syvä uni mitkä me
26:45
nyt tiedetään niinku jotka ei ole nyt vielä sitten TM
26:47
maailmaan mennyt, niin miten tää nyt sitten niinku
26:49
konkreettisesti eroaa tää niin sanottu neljäs tietoisuuden tila
26:52
näistä 3 muusta. Hyvä kysymys, eli neljäs
26:57
tietosuunnitilaan viittaa siihen nimen granzen entinen
27:00
tietoisuus, joka siis. Franksen entinen tietoisuus on
27:05
juuri se kokemus. Jollain mieli on asettunut,
27:10
mutta valpas hereillä ja se todellakin eroaa näistä 3
27:14
tutusta unen no valveilla olosta, syvästä unesta ja
27:18
unennäystä selkeästi juuri siinä että.
27:23
Valvilla oloa herellä olo yksi syvän levon kanssa.
27:29
Ja. Se kokemus.
27:34
Kun se toistuu säännöllisesti niin tulee pikkuhiljaa mukaan
27:40
toimintaan enemmän ja enemmän. Tarkoittaa siis että ollaan
27:44
valppaita, mutta ollaan myöskin paljon levollisempia mihin mistä
27:47
alussa puhuttiin. Eli se transsenenttinen
27:50
tietoisuus. Joka on meissä jokaisessa
27:54
valmiiksi olemassa. Se ei ole mitään ulkopuolista,
27:57
että että se tulisi jostakin, vaan se on meissä, mutta me
28:01
aletaan olla enemmän tietoisia siitä ja kokea sitä enemmän
28:05
tietoisesti. Ja tässä tulee juuri tää
28:07
tietoisuuden niin sanottu laajentuminen.
28:10
Mikä sitten? Tuo mukanaan sen.
28:14
Paljon suuremman potentiaalin, mitä me, miten miten voidaan
28:18
käyttää omia voimavarojamme? Psykologiahan on puhunut aina
28:23
siitä, että ihminen käyttää vain pienen.
28:26
Hyvin pieneen osaan siitä potentiaalista mitä on olemassa
28:31
ja. Tee MN yhteydessä on nähty, että
28:35
se todellakin on mahdollista hyödyntää paljon, paljon
28:39
enemmän. Ja jopa marsin itsensä.
28:47
Niin kun alunperin jo hän toi esiin, että ihminen voi
28:51
hyödyntää sen potentiaalissa kokonaan suorastaan ja silloin
28:55
puhutaan korkeammista tietoisuuden tiloista ja
28:58
tietenkin valaistumisesta myös jolloin.
29:02
Tämä tranzen entinen tietoisuus on pysyvästi mukana myös
29:06
toiminnan aikana, jopa unen ja unen aikana.
29:10
Eli me ei menetetä sitä. Mainitsit myös tuossa
29:15
aikaisemmin jo, että ihan ensimmäisten kertojen jälkeen
29:18
olet saanut oppilailtasi palautetta, että on niinku
29:22
hyötyjä koettu niin mitkä on niitä semmoisia yleisimpiä
29:24
hyötyjä mitä mitä kuulet, mitä ihmiset ensimmäistä harjoitusten
29:28
jälkeen kokee saaneensa? No se, että sanovat, että päivä
29:33
tuntuu paremmalta. Töissä oli helpompi keskittyä.
29:36
No itse asiassa eilen oli opetuksesta laskettuna kolmas
29:40
ilta. Kun mä tapasin ryhmän niin yksi
29:43
henkilö sanoi että. Muutamat tutut niin tuntuu
29:49
jotenkin mukavammilta kuin aikaisemmin.
29:54
Ja tämä mä olen usein kuullut, että työkaverit työpaikalla
29:58
alkaakin olla niin kuin mukavampia.
30:01
Ja se se tulee siitä että. Koska vuorovaikutus on aina
30:05
kahdenpuolista ja jos oma stressi vähenee niin tää kokemus
30:10
syntyy siitä. Eli me aletaan niin kun
30:14
heijastaa sitä omaa parempaa olomme niin että.
30:19
Vuorovaikutus tottakai läheisten, erityisesti perheen
30:23
mutta ystävien työkaverien kanssa paranee.
30:27
Tää tää tulee esiin aina ja sitten myöskin nykyään on paljon
30:31
ihmisillä todellakin on ahdistusta.
30:34
Niin huomaavat, että ensimmäisten päivien aikana
30:37
tuntuu jotenkin helpottavan. Se on mielenkiintoista.
30:42
Ja yksi semmoinen iso merkittävä sarka.
30:44
Mihin on huomattu, että tästä on hyötyä on sitten tuommoiset post
30:49
traumaattiset stressireaktiosta kärsivät kärsivät henkilöt.
30:53
Muun muassa yhdysvalloissa on tehty ihan laajojakin
30:55
veteraanitutkimuksia. Mitäs niistä haluaisit nostaa
30:58
esiin? Mitä siellä havaittiin?
31:01
No tulee mieleen yksi ihan viimeisin, joka tehtiin viime
31:04
vuoden lopulla sellainen hyvin, hyvin laaja, siis yhteenveto
31:08
näistä ja verrattiin muutamaa muuta menetelmää.
31:14
TMN kanssa ja lopputulema oli että kun puhutaan osta
31:20
traumaattisesta stressistä niin teeman hyöty on aivan selkeästi
31:26
parempi. Ja tiedetään todellakin niinku
31:30
mainitsit. Amerikassa on muun muassa
31:33
sotaveteraaneja sekä irakin että jopa vietnamin sodan veteraaneja
31:37
hoidettu TML, llä jotka sen jälkeen kun ovat kokeneet ihan
31:43
kaikkia saamatta apuaan, niin TM on sen avun antanut eli se on
31:50
mielenkiintoista ja todella myöskin omassa työssäni oon
31:53
huomannut. On aika paljon ihmisille jotain.
31:59
Tällaista pitkää stressiä, jota voi kutsua ollastraumaattiseksi
32:05
stressiksi niin. Kokemus on on samansuuntainen
32:09
ehdottomasti. Tutkimuksissa, jota josta tekin
32:15
kerrotte niin tuota aika usein on.
32:17
Sanotaan myös siitä, että sairaalakäyntien määrät ihan
32:19
yleisesti vähenee merkittävästikin henkilölle,
32:23
jotka transenden toi itseään ja näin ollen fyysiseen
32:27
terveyteenkin ihan selkeä vaikutus ole.
32:29
Mistä tämä? Johtuu jos kuitenkin.
32:34
Tässä nyt pääasiassa aivojen kanssa pelataan, niin tuntuu
32:37
hassulta, että sitten vähemmän käydään muistakin syistä
32:40
vastaanotolla. Tekniikkaan puhtaasti henkinen,
32:44
mutta niin kuin jo todettu, sillä on suuri vaikutus kehoon
32:47
fysiologiaan ja juuri sen rentoutumisen myötä se.
32:51
Antaa keholle omin keinoin palautua poistaa sessiä ja tuo
32:57
sairaala käyttäjien. Tai sairaalan vähäisempi käyttö
33:02
niin siinä voisi viitata yksi näistä tutkimuksista, joka
33:06
julkaistiin 2 tuula amerikassa. Siinä seurattiin 2000 DMN
33:11
harjoittajaa 5 vuoden ajan ja. Kaikki oli samaa
33:17
vakuutusyhtiörekisterissä noin 600 000 1000 asiakasta niin
33:22
verrattiin tähän tämän muun asiakaskunnan
33:25
sairaalakäynteihin, niin voi sanoa myöskin.
33:31
Terveyskuluihin niin tulos oli, että keskimäärin nämä 2000
33:37
heidän sairauskulut oli yli 50% vähemmän kuin se 600 000 muuta
33:43
asiakasta vakuutusyhtiössä ja. Yli neljäkymmentävuotiaana se
33:49
oli keskimäärin yli 70% vähemmän.
33:53
Eli tää tää oli yksi tutkimus. Ehkä ehkä näitä yks parhaita
33:57
osoituksia siitä, mikä on cánchezin meditaation
34:01
terveyshyöty, koska siinä tarkasteltiin sitten erilaisia
34:05
sairauskategorioita eli sydänsairauksia oli 87%
34:10
vähemmän. Samoin hermostoperäisiä
34:12
sairauksia. Ja.
34:15
Jopa. Erilaisia.
34:20
Kasvaimia sekä myös pahanlaatuisia oli 55% vähemmän
34:23
t-ryhmällä. Näkyykö siinä?
34:27
Oletko törmännyt tämmöiseen niinku onnettomuusalttiuden
34:30
väheneminen, kun jotenkin sitä itsestä tuntui siltä, että kun.
34:38
Meditaatio ehkä kasvattaa sitten siihen vähintäänkin pikkuhiljaa
34:41
tekemää näitä parempia ratkaisuja ehkä niinku
34:44
luonnollisemmin kuin niitä hätiköityjä ratkaisuja, jotka
34:46
saattaa sitten vääjäämättä aiheuttaa vaikka katkimenneisiin
34:50
käsiin tai mihin vaan, niin tota ajattelin, että tääkin varmaan
34:52
siellä jossain tilastoissa näkyy.
34:55
Kyllä ja siis TM se kehittää kehoa mielen yhteistyötä ja
35:00
monet urheilijat hyödyntää sitä. Tästä syystä tarkoittaa, että
35:04
eri tilanteissa onnettomuuksia syntyy siinä, että reaktio ei
35:08
onnistu. Reaktio oli ja siis vaikka
35:10
liikenteessä reagoi liian hitaasti.
35:16
Tai että ei hallitse kehoaan siinä määrin kuin voisi hallita.
35:19
Eli. Totta kai.
35:24
Aivan siis eli on myös todettu että ihan puhtaasti niinku
35:28
refleksit maalaiskielellä niin nopeutuu kyllä meditaation.
35:32
Jälkeen, mutta en tiedä viittaatko sitten
35:34
liikenneonnettomuuksiin toisella tavalla.
35:37
Niin tai yli, niin ehkä sinne suuntaan jonnekin että että
35:40
niitä. Vähenee ne elämän väärät
35:43
valinnat kenties että. Kyllä.
35:45
Nopeasti paineella tehdään. Mutta on.
35:48
On myös huomattu että kun. Tällainen yhteiskunnallinen
35:53
aspekti. Transadissa meditaatiossa, että
35:57
jos on teeman harjoittajia vaikkapa kaupungissa enemmän.
36:03
Itse asiassa tiedetään jo seitsemänkymmentäluvulta, että
36:06
1% tai enemmän, niin voidaan nähdä selviä muutoksia.
36:12
Yhteiskunnassa siis positiiviseen suuntaan ja yksi
36:15
näistä oli liikenneonnettomuuksien
36:17
vähentyminen, joka joka siis vaan kertoo siitä yhteiskunnan
36:22
sessi tasosta, joka toki muodostuu yksilöiden stressistä.
36:28
Eli tiedän, että jos työpaikalla on paljon ihmisiä, jotka on
36:31
hyvin stressaantuneita, se koko ilmapiiri on hyvin
36:34
stressaantunut ja. Sitä kautta sitten
36:38
työskentelykin. On huonompaa.
36:42
Niin samalla tavalla voidaan ajatella laajemmin ja tää sama
36:46
efekti nähdään esimerkiksi sairaaloiden sisäänottojen
36:51
vähentymisenä. Itsemurhien vähentymiseenhän
36:56
jopa pörssikuusit reagoi siihen kun yhteiskunnan.
37:00
Voidaan puhua yleisestä ilmapiiristä, joka on sama kuin
37:03
se sessitaso. Siinä kollektiivisessa.
37:09
Niin kun. Kollektiivisella tasolla.
37:13
Eli kun puhutaan, että teemaharjoittaminen vähentää
37:17
rikollisuuttakin. Muun muassa.
37:19
Niin tää aiheuttaa monella varmaan sellaisella.
37:22
Sanotaanko tieteellisen maailmankuvan omaavalla
37:25
ihmisellä väkisinkin karvojen pystyyn nousemista, mutta tässä
37:28
siis ei ole kyse siitä, että meditoijat manaisivat nyt
37:32
maailman uuteen uskoon ja jotakin tämmöistä, niin kun
37:37
hirveän paljon yliluonnollisempaa kuin sitä,
37:39
että parantamalla omaa oloa. Se sitten heijastuu eteenpäin ja
37:43
helpottaa myös elämä kumppaneiden ja täällä muiden
37:47
tallaajien oloa siinä määrin, että se niinku näkyy sitten
37:50
kaikissa näissä tilastoissa. Oikaisitko aika niinku sinne
37:53
suuntaan? Juuri näin ja tää rikollisuuden
37:56
eli rikollisuustilastothan on se ehkä keskeisin todella vai
38:00
vaikutus. Mutta siis tekijä joka nähdään
38:03
siinä niin kun. Jossa se vaikutus nähdään ja on
38:08
mielenkiintoista myös se että. Olisiko ollut
38:14
kahdeksankymmentä-luvulla niin afrikassa.
38:19
Nyt sen maan nimi mulla on hukassa.
38:23
Se oli kuitenkin. Opetettiin vankilassa, maan
38:28
kaikki vaan vankilat tuota niin sekä vangit että että vartijat
38:35
ja henkilöstö kaikki oppi tekniikan.
38:39
Ja tää projekti kesti 3 vuotta ja tulos oli että 80%
38:45
vankiloista tyhjeni. Koska vanit oppivat tekniikan ja
38:53
heidän stressitasonsa aleni huomattavasti.
38:56
Ja näin ollen myöskin se. Tarve.
39:02
Jatkaa tehdä rikoksia väheni huomattavasti, mutta sitten se
39:07
projekti rahoitus loppui ja tilanne palautui ennalleen,
39:11
mutta puhuttiin noin. Yli 1000 vangista ja ja
39:18
hoitohenkilökunta me melkein sama saman verran.
39:23
Onko sulla historiasta sen verran?
39:27
Tietoa kun itse tässä nyt on historiaa tonkin muun muassa
39:29
tässä podcastissa, niin huomannut, että tuommoinen
39:31
niinku kaikenlainen meditoiminen on ollut aika iso osa ihmisen
39:34
elämää kun mennään. Mennään ajassa taaksepäin, on
39:36
sitten totta. Nämä vanhat intialaiset
39:39
perinteet, vaikka tullaan lähemmäksi.
39:41
Puhutaan nyt sitten vaikka missä oon törmännyt vastaan nuo
39:44
temppeliritarit meditoivat ristiretkeläiset meditoivat.
39:50
Olit sitten kummalla puolella tahansa sitä pyhää sotaa siellä
39:52
aikana, niin jonkinlaista meditaatiota siellä
39:54
harrastettiin. Missä vaiheessa se on sitten
39:55
jäänyt meiltä? Nyt sitten täällä palolla
39:59
tallaavilta kokonaan niinku ohjelmistosta pois ja koska nyt
40:03
tuntuu närkin nää hyödyt mitä tässä kerrot ja tutkimuksetkin
40:06
osoittaa että siitä selkeätä hyötyä on niin onko tässä
40:10
taustalla joku salaliitto että se on poistettu meidän elämästä
40:14
vai minkä takia se on sitten jäänyt taka-alalle?
40:17
Toi on 1000 taalan kysymys kun kunpa osaisinkin vastata, että
40:20
mikä siinä on? Mä kyllä muistan.
40:24
Mä harrisin joka toi tekniikalla länsimaihin hänet ja on kysytty
40:28
tätä ja. Hän vain vastasi, että se on
40:30
aika aika on vastuussa siitä, että on erilaisia ajanjaksoja
40:35
ja. Jossakin vaiheessa.
40:39
Vaikkakin meditaation perinne on ollut elävä.
40:44
Ja jatkunut, mutta jossakin vaiheessa on jostain syystä ehkä
40:49
menetetty jotain keskeistä siitä itse harjoituksesta niin
40:54
keskeistä, että sen harjoituksen vaikutus ja se haluttu tehokkuus
41:01
on paljon vähemmän ja näin ollen ihmiset on alkaneet.
41:09
Kerätä itsensä stressiä. Enemmän ja enemmän niin että on
41:16
sitten menetetty lopulta ehkä kokonaan.
41:20
Kokonaisen hyöty ja ehkä tää on. Tää on yksi syy että mutta että
41:24
siitä ei oo kukaan oikeastaan vastuussa.
41:28
Se vaan tapahtui, mutta sitten tää.
41:31
Tiedetään että tulee tulee niin kun aikakausi jolloin.
41:38
Joku nostaa esiin esiin asian ja ja se leviää ja ja taas taas
41:43
niin kun. Tavallaan.
41:47
Koko aikakausi tulee paremmaksi eli tää on joku vähän erikoinen
41:54
ihmiskunnan kehityksen kulku, mutta että niinku tiedät on
42:00
tiedetään. On ollut vanhoja kulttuureita,
42:03
joista on tietoa, että siellä on ollut asiat paljon paremmin
42:08
jossakin vaiheessa ja sitten taas toisaalla.
42:12
Siis vaihtelevasti ja nyt tietysti.
42:17
Pitää toivoa ja ajatella että. Meditaation harjoitus niinku
42:23
laajenee ja ja voidaan. Kuten äsken todettiin, miten se
42:28
vaikuttaa yhteiskuntaan positiivisesti, kun ihmiset
42:31
meditoi ja se vaatii tietysti sitä, että mitä ihmiset
42:35
suuremmin joukoin myöskin aloittaa sen, joskin tiedetään,
42:41
että on myös olemassa ja puhutaan.
42:47
Itse crangentsin meditaation tekniikasta, mutta myös
42:49
jatkoharjoituksista joita hyödyntämällä.
42:54
Ja ryhmässä tekemällä isommassakin mitä suurempi ryhmä
42:59
sen parempi, voidaan itseasiassa vaikuttaa ympäristöön
43:02
positiivisesti, joka vaikutus sitten itse asiassa tapahtuu
43:07
hyvin hienolla, sillä puhtaan tietoisuuden tasolla.
43:11
Mitä meditaatiossa koemme. Mutta se elä veittää sieltä
43:16
hyvin hyvin hienolta tasolta käsin asioita.
43:20
Kuitenkin kaikki itse asiassa saa alkunsa.
43:26
Sieltä. Hienolta puhtaan tietoisuudelta
43:29
käsin nykyfysiikkahan puhuu siitä, että on olemassa
43:34
erilaisia niin kuin tasoja. On tämä konkreettinen karkeataso
43:38
molekyylit sitten mennään atomitasolle mennään hienommille
43:42
hiukkastasolle, sitten puhutaan jopa kenttävaikutuksista ja on
43:46
olemassa teoriaa yhtenäiskenttäteoriaa nimellä se
43:50
kulkee joka hyvin pitkälle sopii.
43:55
Siihen kun me puhumme tietoisuudesta ja tietoisuuden
43:58
kentästä. Joka on meille kaikille
44:00
yhteinen. Ja jos me voidaan olla
44:03
yhteydessä suoraan sillä tasolla, niin se elävöittää
44:11
asioita positiivisella tavalla se, koska se se.
44:17
Se taso pitää sisällään vain positiivista juuri siitä syystä,
44:23
että että. Kun meditoidaan niin.
44:28
Stressi vähenee ja se kokemus on sitä parempi, mitä vähemmän
44:32
stressiä tietysti on. Mä itse tuossa mietin.
44:36
Nää on nyt niinku minun sanoja eikä sinun koska tota että en
44:40
tiedä Haluatko tähän lähteä mukaan, mutta jossain vaiheessa
44:42
tuntuu siltä kun että mihin tää meditaatio on kadonnut niin kun
44:45
se on kuitenkin puhtaasti niin kun itseensä menemistä ja ja
44:48
tota noin niin pienempään syömälle itseensä menemistä
44:51
meditointi. Mutta sitten se on jossain
44:54
vaiheessa ehkä muuttunut sellaiseksi, että pyritäänkin
44:56
ottamaan yhteyttä ulospäin ja pyytämään jotain ja muuttuu
44:59
enemmän semmoisena rukouksen kaltaiseksi.
45:01
Ehkä jossain kulttuureissa, jossa sitten ei ollakaan menossa
45:04
sisäänpäin vai tavoitellaan jotenkin ulospäin?
45:07
Ymmärrätkö mitä haen pykälä niin tässä voi olla mun mielestä
45:10
semmoinen perustavanlaatuinen. En sano nyt virhe, koska
45:13
siitäkin moni saa varmasti tota noin niin.
45:17
Apua ja tyydytystä, mutta että se ero mikä on sitten jossain
45:19
vaiheessa tapahtunut tällä tavalla?
45:21
Mä ehkä näkisin sen. Ja tota sitten toinen kun
45:26
puhuttiin siitä kenttäteoriasta ja tästä että kun mennään
45:28
pienempään ja pienempään, niin tässä nyt itse havahduin siihen,
45:32
että kun. Mitä on opetettu nyt minulle
45:35
tässä vaiheessa, että yrittäjä ei saa mitään vaan täytyy kaikki
45:38
tapahtua luonnollisesti, mutta siltihän siellä on sellainen
45:40
alitajuntainen mistä pitää päästä pois.
45:42
Sinä varmaan hannu oot ehkä päässytkin, mutta minä vielä
45:45
siihen, että siitä, että sitä kuitenkin vähän niinku hakee,
45:48
että sitä nyt tulisi. Se sellainen puhtaan
45:52
tietoisuuden tila. Niinku jotenkin siellä
45:55
tiedostaen on on mukana. Mut sitten mä tajusin sen että
45:58
jos sellainen tulee, tulisi se puhtaan tietoisuuden tila ja
46:03
sitten sä tiedostat sen niin romahtaako se sillä samalla
46:06
tavalla niinku aalto funktio kvantti että miten se nyt menee
46:10
tota kvanttimaailmassa, että kun ihminen havainnoi heti kun se
46:13
tulee se havainto, niin silloin se romahtaa tällainen termi.
46:16
Hän on tuolla kvanttimaailmassa niin tavallaan että romahtaako
46:19
se puhdas tietoisuus? Silloin jos tiedostat, että se
46:23
on siinä. Oliko menikö kauaksi vai
46:26
ymmärrätkö mitä haen? No voi jopa sanoa niin, että
46:28
silloin kun sä havaitset että että näin on, niin sitten se on
46:32
jo romahtanut siinä kohtaa. Sitä juuri tavallaan, että
46:35
tässähän on aikamoinen yhtymäkohta sitten tähän yleensä
46:37
mitä nyt puhutaan kvanttimekaniikasta ja ja siitä,
46:40
että paljonko ihmisen havainnoilla on sitten
46:44
mahdollista vaikutusta, että kumpi siinä.
46:46
Tapahtuu joo. Kyllä vaan ja.
46:50
Eli se on. Väistämätön että se romahtaa tai
46:52
on jo romahtanut siinä vaiheessa kun sen tiedostaa.
46:55
Joo, mutta oleellista on se, että kuitenkin se kokemus oli
46:59
siinä ja. Sitten.
47:03
Kun sä jätkät harjoitusta niin se kokemus kyllä kasvaa.
47:09
Ja ennen pitkää. Se ei enää romahdakaan vaan se
47:16
jatkuu, mutta se se on ristiriidassa.
47:19
Tietenkään fysiikan lakien tai kvanttifysiikan niin kun kanssa
47:27
vaan. Onko se sen takia, että koska
47:31
siinä ei tavallaan ole kiirettä enää havainnoimaan sitä?
47:34
Hän on tavallaan opitaan pois. Siitä havainnoimisesta.
47:36
Ehkä näin juuri kyllä. Pidättäytyy havainnoimasta sitä
47:40
koska haluaa. Haluaa olla siellä.
47:43
Miltä sitten minä tiedän. Nyt kun on tässä ollut
47:45
prosessissa mukana, mutta kerrotkohan ohjelman
47:47
kuuntelijoille, että mitä se semmoinen oppimisprosessi jos
47:50
nyt alkaa kiinnostaa transseidenttinen meditaatio
47:53
niin miltä se näyttää vaihe vaiheelta se oppimisprosessi.
47:56
Se on hyvin sama aina, eli yleensähän pidetään
48:01
esittelyaiheesta. Nykyään meillä suomessa se
48:05
tapahtuu zoom-yhteyden kautta pääasiassa tällä hetkellä.
48:10
Jossa tuodaan esiin. Näitä hyötyjä pyritään antamaan
48:14
jokaiselle vähän jopa yksilöllisesti informaatiota
48:19
omiin tarpeisiin, henkilön omiin tarpeisiin ja sitten kerrotaan
48:25
samalla hieman siitä tekniikan mekanismista, joka on tärkeää
48:28
ymmärtää ennen oppimista ja sovitaan itse opetuksesta, joka
48:33
on henkilökohtainen yksilöllinen.
48:36
Meitä on Suomessa muutamia. Tällä hetkellä puhutaan
48:39
sertifioiduista teeman opettajista, jotka pidämme
48:42
kurssia. Opetamme tekniikkaa.
48:45
Noin puoli toista tuntia opetus on kahdenvälinen opettajan
48:49
kanssa. Se on todellakin.
48:51
Henkilökohtainen, jopa yksilöllinen ja sitten sen
48:56
jälkeen heti seuraavina 3. Päivänä tapaaminen ryhmässä,
49:02
jossa käydään läpi kokemuksia, varmistellaan jokaisen.
49:07
Jokaisen niin kuin oikea harjoitus, mutta myös ymmärrys
49:10
kaikesta mahdollisesta kokemuksesta ja kaikesta mitä
49:14
pitää huomioida ja sen jälkeenkin.
49:16
Meillä on on kurssi rakenteessa puolikin vuotta, että ollaan
49:21
yhteydessä, tavataan useampia kertoja ja varmistellaan, että
49:25
kaikilla harjoitus sujuu niin kuin pitääkin, koska harjoitus
49:29
itsessään on äärettömän helppoa ja yksinkertaista niinku tiedät.
49:33
Jopa niin yksinkertaista, että se vaatii oikein kunnon kurssin
49:36
että oppii. Tekemään harjoituksen, joka on
49:40
hyvin hienovarainen, mutta oppii tekemään harjoituksen.
49:45
Ilman keskittymistä eli tässäkin suhteessa TM eroaa muista.
49:52
Eli tässä me emme keskity ollenkaan.
49:54
Se on hyvin automaattinen se prosessi.
49:57
Että tästä herääkin kysymys kun miltä hyvin monesti nyt kun mä
50:00
oon tässä seurantavaiheessa ja käydään sitten tuota?
50:04
Katsomassa, että hommat on kunnossa ja sitten ohjaaja kysyy
50:07
siinä tai opettaja että oliko se helppoa ja jopa teidän
50:11
sovelluksenne kysyy, että oliko se helppoa.
50:14
Ja sitten mulla on henkilökohtaisia ongelmia
50:16
välillä välillä koska on sen verran.
50:17
Sen verran tota aamutyöläinen että uni meinaa tulla aika
50:20
helposti ja siitä on sanottu että no ei mitään että nukahda
50:23
sitten että jos se siltä tuntuu että mitään ei saa vastustaa
50:26
että sekin senkin pitää olla helppoa.
50:28
Mutta sitten mulla on herännyt tämmöinen syvempi kysymys kun
50:31
kysytään että se on helppoa, eikö niin mikä?
50:36
Mikä se on se minkä pitää olla helppoa, koska jos ei tavoitella
50:39
mitään eikä mitään niin kun tota noin niin niinku mihinkään ei
50:43
pyritä. Ja mitä se mitä se meditaatio
50:47
siinä vaiheessa on? Minkä pitää minkä pitäisi olla
50:49
helppoa? Tässä mennään nyt jo tekniikan
50:52
yksityiskohtiin, mutta mutta se se on tuota.
50:57
Se on kysymys, joka antaa opettajalle sitten tietoa, miten
51:00
henkilöharjoitus menee ja sitten pureudutaan siihen siihen, jos
51:05
siinä on jotakin vielä. Miksi hän kokee, että ne ei
51:08
olisi helppoa? Niin niin sitten se antaa
51:10
työkaluja ohjata oikeiseen suuntaan.
51:12
Kyllä hyvä, eli ei kannata vastata.
51:14
Aina vaan helposti että tai että joo oli helppoa jos oli
51:17
pieniäkin epäilyksiä jonkin asian suhteen niin sitten
51:20
haittaa oma. Ehdottomasti ja siksi tähän
51:22
seuranta on tärkeää. Vaikkakin jokainen oppii
51:26
tekniikan heti siinä kättelyssä, mutta se älyllinen ymmärrys on
51:29
tärkeää ja tietysti omien kokemusten ymmärtäminen.
51:33
Ja toki kun sanoin kurssin rakenteesta itse viittasit
51:36
siihen sovellukseen, niin nykyään on mahdollista myös
51:40
niin, että itse opetus on on fyysinen tapaaminen opettajan
51:43
kanssa, mutta ne ne 3 seuraavaa päivää tapaamiset voidaan
51:49
korvata. Sovelluksen kautta oppimisella,
51:54
mutta myös sitten zoom-yhteys jokaisena päivänä opettajan
51:57
kanssa. Sovellus niinku itse tiedät, ei
52:02
ole mikä tahansa sovellus. Se on aika hieno.
52:04
Hieno tuote väline että se antaa.
52:09
Itse asiassa saman informaation. Oikein hyvin kuin mitä saisi
52:14
niissä fyysisissä tapaamisissa. Ja tosiaan mä oon nyt siinä niin
52:19
sanotussa seuranta jatkotapaamisvaiheessa millainen
52:22
rooli mennään tarkemmin siihen kun itseäkin nyt kiinnostaa,
52:25
niin minkälainen rooli seurannalle ja jatkotapaasilla
52:28
on sitten kun kurssia on suoritettu.
52:32
Se on hyvinkin aivan keskeinen, eli jotta henkilön harjoitus on
52:37
tyydyttävää. Eli me halutaan varmistaa, että.
52:42
Kaikilta osin. Jokainen on tyytyväinen siihen
52:45
harjoitukseen ja siihen. Ja totta kai.
52:48
Aina kun harjoitus etenee niin tulee esiin voi tulla jotain
52:53
sellaista mikä niin kuin ei tunnu tyydyttävältä ja se pitää
52:58
korjata, mutta se kaikki on. Opettajilla on on työkalut
53:02
korjata harjoituksen mahdollinen.
53:05
Jos voi sanoa virhe hyvinkin helposti ja tietysti tavoitteena
53:11
on se, että että kun tähän seurantaan on riittävästi, niin
53:15
jokainen jatkaa harjoitusta. Ja myöskin joskus käy niin, että
53:19
ihmiset on niin tyytyväisiä siihen.
53:23
Tulokseen ajattelevat, että. Tämä oli tässä.
53:28
Ei ei tarvitse jatkaa, koska kaikki on niin hyvin, mutta se
53:32
on se on tietenkin. Pieni harhaluulo koska jos ei
53:38
jatka meditaatiota niin sitten niitä hyötyjä enää tule.
53:41
Ja ja tietysti tässä tästä on paljon kokemuksia.
53:43
Ihmiset on lopettaneet, mutta sitten palaavat sanovat että
53:48
huomaavat hyvin nopeasti. Että miksi kannattaa melkein
53:52
tuoda säännöllisesti kyllä. Kuinka tiukka se on itse painii
53:58
sen kanssa kun tuossa on kesäloma ollut ja sitten nyt ei
54:00
ole pystynyt aivan aivan tota sitä 2 kertaa 20 minuuttia mikä
54:06
on suositus aamuin illoin niin tuota tekemään ihan joka kerta
54:08
niin siitä on sitten alkanut muodostumaan itselleni jo
54:12
välillä semmoista pientä ahdistusta, niin siihen ei
54:13
kuitenkaan ilmeisesti ole tarvetta.
54:14
Jos tässä koko loppuelämä on aikaa asioita tasoitella.
54:17
Niin pyrkii parhaimpaan sitten tietenkin.
54:20
Hei hei tuota. Stressi ei kannata ottaa siitä
54:23
kun on kyse stressinpoistomenetelmästä.
54:26
Mutta siinä tilanteessa kun huomaa että näin käy, niin
54:28
silloin kannattaa aina ottaa heti yhteys opettajaan ja ja
54:33
tavata. Ehkä se on parasta koska.
54:37
Siinä tapaamisessa yleensä selviää.
54:41
Se, että miksi kuka tiesi sitten se säännöllisyys hiukan hiukan
54:46
tuota jäi. Ja.
54:50
Voi sanoa että. Se motivoi.
54:54
Jatkamaan uudestaan säännöllisesti.
54:57
Niin on puhe myös ja mainittu elinikäinen tuki.
55:02
Mitä se tarkoittaa? No meillä on perinteisesti ollut
55:05
seitsemänkymmentäluvulta lähtien elinikäinen tuki, joka
55:08
tarkoittaa juuri tätä, että milloin vain opettajan kanssa
55:12
voi ottaa yhteyden ja tavata ja varmistella.
55:16
Ja monesti siis oli syy mikä tahansa, niin niin se auttaa.
55:23
Kun tapaa opettajan ja tsekataan harjoitus, mutta nyttemmin.
55:29
On kyllä puhetta että. Elinikäinen siis tarkoitti sitä,
55:35
että kun maksaa kurssista kurssimaksun.
55:39
Aloittaessa niin se sama maksoi sitten kattaa loppuiän palvelut,
55:44
mutta nyttemmin ollaan aika paljonkin keskustelemassa ja
55:48
todennäköisesti ja osittain ne on soveltamassakin sitä, että.
55:53
Esimerkiksi jos opettajan kanssa.
55:56
Haluaa. Tsekata harjoitusta ja jos se on
56:00
hyvin toistuvaa, niin ilman muuta siitäkin sitten peritään
56:05
jotain pientä maksua niin että se ei ei sisälly siihen
56:10
aloitusmaksuun. Mutta.
56:15
On paljon kuitenkin sitten tarjolla erilaista toimintaa.
56:22
Joka sisältyy siihen niin voidaan puhua elinikäisestä.
56:26
Oppimisesta kyllä ja tottakai on paljon erilaista.
56:33
Jatkoa kun tää jatkotekniikoista joita voi oppia jos haluaa
56:38
syventää omaa harjoitustaan ja nimenomaan nopeuttaa sitä
56:41
kehitystä. Mitä teidän harjoitus antaa
56:46
sillä tavalla? Kyllä eli elinikäinen oppiminen
56:49
niin kun. Toteutuu myös.
56:53
Niin tuossa mainitsin. Se oli jäänyt meiltä
56:55
mainitsematta, mutta että 2 kertaa 20 minuuttia on se
56:59
sellainen niinku maksimimäärä. Oikeastaan jopa mainittu että
57:03
mitä kannattaa harjoittaa jos ei sitten poikkeustilanteita
57:06
lasketa. Siellä on ilmeisesti tällaista,
57:08
että jos on sairautta ja tällaista niin silloin voi olla
57:11
enemmän sitäkin meditaatiosta hyötyä.
57:14
Siihen on erityisohjeita, mutta optimimäärä on 20 minuuttia 20
57:19
kertaa 2 kertaa 20 minuuttia päivässä.
57:22
Kyllä. Millaisia neuvoja sä antaisit
57:25
nyt jos olisi aloittelija joka tässä innostuu että toimiiko
57:28
tämä teema nyt sitten just mulle niin minkälaisia kannustavia
57:31
sanoja sanoista? Se toimii kaikilla jotka.
57:37
Osaa ajatella perusmielessä ajatuksia eli ei, ei, ei voi
57:42
ollenkaan. Niin kun ajatella niin että
57:45
etteikö se toimisi minulla ja. Itse asiassa.
57:56
Niin hukkasin varmaan ajatuksen hiukan, mutta.
58:01
Sopii kaikille ja mielenkiintoista on se, että.
58:07
Nykyäänhän monet tulee tekniikan oppimaan, jotka on jo kokeilleet
58:10
monenlaisia erillisiä muita menetelmiä, niin aina kuulee
58:14
sitten heti sen kommentin, että vau, että tämä todellakin on
58:18
ensinnäkin helpompaa, mutta myös se kokemus on paljon syvempi.
58:23
Ja tottakai sitten huomaavat sen vaikutuksen myöskin paljon
58:27
nopeammin. Ja yksi mikä pitää sanoa on,
58:32
että. Viimeksikin monet epäili sitä
58:38
että. Ehdinkö jaksanko meditoida 2
58:41
kertaa 20 minuuttia. Se on liian paljon aikaa
58:44
päivästä. Niin.
58:48
Hyvin nopeasti kun on oppinut tekniikan.
58:49
Sitten kommentti onkin, että päinvastoin se antaa enemmän
58:53
aikaa päivää ja monet sanoo että ei ole.
58:57
Päivällä miettii, että pääsisi meditoimaan.
59:01
Kotiin eli se on hyvin addiktoiva myöskin.
59:06
Se on hyvä vertaus jostain, että kuka sitä jossain, oliko se
59:09
siellä sovelluksissa vai oliko jostain muualta?
59:11
Mistä joku TM, ää harjoittava kertoi, että se on vähän niin
59:14
kuin suihkussa kävisi, mutta aivoille.
59:17
Suihku kyllä kyllä niin. Että samanlainen aivojen putsaus
59:21
kuin kroppaakin putsataan ja siihenkin löytyy aikaa
59:24
tiivistetään hieman. Meillä on tapana tässä ollut
59:26
aina niin semmoinen sininen laatikko tehdä
59:29
tiivistysmuodossa, että mitä tulisi tietää.
59:33
Transeneettisestä meditaatiosta. Mitkä on ne avainasiat?
59:40
Ehkä se, että se on helppoa. Yksinkertaista, luonnollista.
59:48
Ja. Että sen vaikutukset on hyvin
59:52
laaja-alaiset, kuten todettu. Eli se vaikuttaa.
59:57
Se antaa meille. Mielen toiminnalle selkeyttä
1:00:03
laajentaa meidän tietoisuuttaan tai keskittymiskykyä enemmän.
1:00:07
Eli. Terveydessä se antaa sitä syvää
1:00:13
rentoutumista, joka poistaa stressiä, jännitystä,
1:00:16
väsymyksiä, väsymystä. Ja sitä kautta lisää energiaa
1:00:24
eli. Fysiologia toimii.
1:00:28
Tasapainoisemmin. Ja sen kautta, että mieli toimii
1:00:32
paremmin on elävämpi. Ja keho myöskin elävämpi, niin
1:00:38
se antaa meille. Paljon paremmat valmiudet tulla
1:00:45
toimeen kanssa ihmisten kanssa. Eli.
1:00:50
Ihan kaikkien kanssa. Elämä on harmonisempaa.
1:00:56
Niin vielä loppuun, mikä on sulle se kaikista tärkein asia,
1:01:00
jota TM on sun elämän tuonut. Toi on vaikea kysymys koska?
1:01:08
No ehkä se on se, että olen saanut tilaisuuden opettaa tätä
1:01:13
nyt kohta 40 vuotta. Koska se on äiti paikka sille.
1:01:19
Mä näen aina sen mitä se saa aikaan ihmisissä ja ja se on se
1:01:23
on hämmästyttävää, vaikka tiedän tarkalleen.
1:01:27
Mitä se? Saa aikaan niin se on aina uusi
1:01:31
ihmetys kun ihmiset kertoo omin sanoin mitä kokevat.
1:01:36
Ehkä se ehkä se on se suurin anti.
1:01:39
Eli tästä nyt kun kuulee siellä tästä keskustelun ja pohtii
1:01:43
sitä, että kun alkaa päivät pimenemään ja syysmasennuksenkin
1:01:47
pelkoa jonkinlaista jo aika monella suomalaisella siellä
1:01:50
varmaan niin tässä on yksi keino millä voi tarttua sitten
1:01:53
itseensä niskasta kiinni, millä voi saada kenties hyviä tuloksia
1:01:56
aikaan. Ehdottomasti.
1:01:58
Kiitos. Anu että olit mukana ja tuota
1:02:01
tässä vaiheessa toivotaan sulle oikein mahtavaa syksyn alkua.
1:02:04
Onko sulla tänään vielä oppilaita luvassa?
1:02:07
Mulla on kyllä tsekkausta ja luen luentokin illalla kyllä.
1:02:13
No niin, että kiirettä on siihen tiimoilta pitää.
1:02:16
Kiitos sinulle. Annoit tilaisuuden puhua
1:02:19
tekniikasta ja toivottavasti toivottavasti tämä inspiroi
1:02:23
ihmisiä. Kiinnostumaan.
1:02:26
Varmasti kiitos hannu oikein paljon.
1:02:28
Kiitoksia.