Umstellung von Sommer- auf Winterzeit ist einfacher als umgekehrt

Ratgeber · Oct 26, 2026 · 4m

Trotzdem kommen einige durcheinander, wenn uns im Herbst eine Stunde geschenkt wird. Sollen wir nun zur gleichen Zeit ins Bett oder dürfen wir eine Stunde länger herumtrödeln? Für Albrecht Vorster, Neurobiologe und Schlafforscher bringt die Zeitumstellung den Lebensrhythmus durcheinander. Im Herbst allerdings etwas weniger, als im Frühling, wenn uns eine Stunde fehlt. «Es macht sicher keinen Sinn, nach der Zeitumstellung eine Stunde früher zu Bett zu gehen.» Wach im Bett liegen, ist für ein zeitiges Einschlafen kontraproduktiv.