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E tu sai perché è importante dormire nel buio più completo? · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Uno studio pubblicato sull'European Heart Journal suggerisce che la quantità
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  Speaker 2: di luce a cui siamo esposti durante la notte potrebbe
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  Speaker 2: influire sulla struttura e sul funzionamento del cuore. Non dimostra
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  Speaker 2: che una luce accesa provochi un infarto, ma i risultati
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  Speaker 2: sono interessanti. I ricercatori hanno analizzato i dati della UK Biobank,
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  Speaker 2: partendo da oltre 11.000 adulti senza malattie cardiovascolari note. Per
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  Speaker 2: sette giorni, i partecipanti hanno indossato al polso un dispositivo
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  Speaker 2: capace di registrare luce, movimento e riposo. Gli scienziati hanno
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  Speaker 2: considerato soprattutto l'esposizione notturna a livelli superiori a 3 lux,
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  Speaker 2: una quantità modesta che può già interferire con la melatonina.
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  Speaker 2: Circa tre anni dopo, i partecipanti sono stati sottoposti a
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  Speaker 2: risonanza magnetica cardiaca. Chi era più esposto alla luce notturna
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  Speaker 2: presentava una massa del ventricolo sinistro maggiore del 2,4%, pareti
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  Speaker 2: più spesse dell'1,5% e una capacità di contrazione inferiore dell'1,9%.
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  Speaker 2: Le differenze individuali sono piccole, ma a livello di popolazione
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  Speaker 2: possono rappresentare passaggi intermedi verso le malattie cardiovascolari. Ampliando l'analisi
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  Speaker 2: a oltre 70.000 persone seguite per 8-10 anni, Dopo aver
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  Speaker 2: corretto i dati per molti fattori, i più esposti alla
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  Speaker 2: luce notturna mostravano un rischio superiore del 29% per lo
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  Speaker 2: scompenso cardiaco, del 15% per la fibrillazione atriale, del 24%
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  Speaker 2: per l'infarto, del 33% per l'ictus e del 26% per
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  Speaker 2: la mortalità cardiovascolare. Sono aumenti relativi e derivano da uno
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  Speaker 2: studio osservazionale quindi non si può concludere che sia stata
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  Speaker 2: la luce a causare questi eventi. La luce di notte
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  Speaker 2: può interferire con l'orologio circadiano e ridurre la melatonina. Chi
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  Speaker 2: era più esposto tendeva anche a dormire meno e la
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  Speaker 2: minor durata del sonno potrebbe spiegare dal 24 al 49%
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  Speaker 2: dell'associazione osservata. Non serve dormire nell'oscurità assoluta. Ridurre le luci
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  Speaker 2: inutili durante il sonno Resta però una misura semplice e
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  Speaker 2: senza svantaggi.