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Trigliceridi alti? L’errore che quasi tutti fanno a colazione · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Pane bianco, biscotti, dolci e bevande zuccherate possono contribuire ai
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  Speaker 2: trigliceridi alti, ma il problema non dipende da un solo
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  Speaker 2: alimento né dalla sola colazione. Per chi ha trigliceridi tra
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  Speaker 2: 150 e 499 mg per decilitro a digiuno, le raccomandazioni
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  Speaker 2: indicano di ridurre zuccheri aggiunti, carboidrati raffinati, grassi saturi e alcol.
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  Speaker 2: Il pane bianco è un esempio di cereale raffinato da limitare.
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  Speaker 2: Pane e cereali integrali sono alternative preferibili. Cambiare una sola
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  Speaker 2: fetta di pane può essere utile, ma non permette di
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  Speaker 2: prevedere quanto diminuiranno i trigliceridi. I risultati migliori derivano da
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  Speaker 2: un'alimentazione complessivamente più equilibrata. Anche gli zuccheri contano soprattutto nel
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  Speaker 2: loro insieme. È utile limitare dolci e bevande zuccherate, comprese
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  Speaker 2: alcune bevande al caffè. Il caffè non zuccherato non è
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  Speaker 2: coinvolto nello stesso modo. Il succo al 100% di frutta
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  Speaker 2: è diverso dalle bevande con zuccheri aggiunti. Alcuni studi non
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  Speaker 2: hanno rilevato aumenti significativi dei trigliceridi, ma questo non significa
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  Speaker 2: che possa essere consumato senza limiti. I trigliceridi sono considerati
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  Speaker 2: elevati da 150 mg per decilitro a digiuno o da
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  Speaker 2: 175 senza digiuno. Da 500 mg per decilitro la condizione
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  Speaker 2: è severa. Da mila il rischio di complicazioni è particolarmente alto.
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  Speaker 2: I valori possono dipendere anche da diabete, obesità, malattie renali,
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  Speaker 2: alcol e alcuni farmaci. Se i trigliceridi sono pari o
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  Speaker 2: superiori a 500, serve una valutazione medica. Cambiare colazione da
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  Speaker 2: solo non basta.