Latest / The Wom Healthy / Ti sdrai sul divano dopo mangiato? Svelato cosa succede davvero

Transcript

Ti sdrai sul divano dopo mangiato? Svelato cosa succede davvero · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Dopo pranzo, sdraiarsi sul divano non blocca la digestione, non
• 0:03
  Speaker 2: rallenta il metabolismo e non fa ingrassare. Le prove disponibili
• 0:07
  Speaker 2: non mostrano questi effetti. La posizione conta soprattutto per chi
• 0:11
  Speaker 2: soffre già di reflusso, con bruciore o rigurgito dopo i
• 0:15
  Speaker 2: pasti o durante la notte. In questi casi, evitare di
• 0:19
  Speaker 2: sdraiarsi subito può aiutare a ridurre i sintomi. Anche restare
• 0:23
  Speaker 2: seduti è un'alternativa utile. Cambiare posizione, però, non cura il reflusso.
• 0:29
  Speaker 2: Per il bruciore notturno, dormire sul fianco sinistro può ridurre
• 0:32
  Speaker 2: i sintomi rispetto al fianco destro. Le linee guida suggeriscono inoltre,
• 0:37
  Speaker 2: per chi ha reflusso, di aspettare due o tre ore
• 0:40
  Speaker 2: tra la cena e il momento di coricarsi. È una
• 0:43
  Speaker 2: raccomandazione basata su prove limitate e riguarda la cena prima
• 0:47
  Speaker 2: del sonno, non ogni riposo dopo i pasti. Camminare dopo
• 0:52
  Speaker 2: mangiato è una questione diversa. Rispetto al restare fermi, una
• 0:56
  Speaker 2: breve attività può attenuare il temporaneo aumento della glicemia. Gli
• 1:01
  Speaker 2: studi disponibili sono piccoli e non dimostrano effetti su peso,
• 1:05
  Speaker 2: malattie cardiovascolari o rischio futuro di diabete. Camminare non cambia
• 1:10
  Speaker 2: le calorie del pasto, né prova che sdraiarsi faccia salire
• 1:13
  Speaker 2: la glicemia. Se bruciore o rigurgito si ripetono spesso, è
• 1:18
  Speaker 2: opportuno parlarne con un medico. Difficoltà a deglutire, sanguinamento, perdita
• 1:24
  Speaker 2: di peso inspiegata o dolore al petto richiedono particolare attenzione.
• 1:29
  Speaker 2: Per chi non ha disturbi, riposare sul divano dopo pranzo
• 1:32
  Speaker 2: non ha costi dimostrati per digestione o peso.