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Lidando com a Mente Crítica | Gestão Diária da Mente #46 · Indispensável

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  Olá, eu sou Igor Fingher, hoje é segunda -feira e
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  essa é a sua gestão diariamente de hoje. Um
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  programa que eu apresento para vocês estratégias
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  psicológicas para desenvolver a sua melhor gestão da
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  mente e com isso avançar na carreira e crescer
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  pessoalmente. Desejo fortemente que esse conteúdo
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  contribua para que você tenha um dia fantástico e
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  realizado na sua vida. Que roupa você está usando
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  neste exato momento que houve essa gestão
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  diariamente? Que roupa? É
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  aquela roupa de ficar em casa ou aquela roupa de
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  trabalho ou de saída? Pergunto
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  por que a roupa que você está vestindo diz muito
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  sobre como funciona a sua mente e eu quero explicar
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  direitinho sobre isso. Não, não tem nada a ver com
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  interpretações pseudo -científicas sobre isso, mas
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  você sabe nós poderíamos classificar todas nossas
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  roupas em dois grandes grupos, aquelas de ficar em
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  casa, que muitas vezes são bem confortáveis, muitas
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  vezes faz nós termos uma ideia de descanso, de
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  lazer, de conforto e aquelas que tem a ver com
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  o trabalho ou com saídas na noite ou alguma outra
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  atividade de rua, né? Vamos dizer assim, as roupas de
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  rua. Você sabe a diferença entre
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  elas, né? Existe essa diferença? É
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  visível? Não tem necessariamente a ver
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  com uma que é mais ajeitadinha e outra que
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  não, mas é visível. Elas têm funções diferentes e
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  existe uma tendência, você tem uma tendência de usar
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  ou de preferir usar um tipo de roupa que seja de
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  casa ou de trabalho. Qual é a sua tendência? A
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  maioria das pessoas tem uma tendência de usar as roupas
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  de casa, de preferir ficar com as roupas de casa e
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  se pudesse ficaria com as roupas de casa em qualquer
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  momento em qualquer lugar. Só
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  que, claro, quando vão sair para trabalho ou para
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  alguma outra atividade, acabam usando as roupas de
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  trabalho. São, digamos assim, direcionadas
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  a mudar as roupas para poder, enfim, apresentar -se
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  da melhor forma possível. A mente é muito similhante às
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  roupas. Da mesma forma que nós podemos
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  classificar as roupas entre de casa e de trabalho, nós
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  podemos classificar nossa mente como julgadora e
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  descritiva. E temos uma tendência a ter
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  uma mente julgadora. Essa é a principal função da
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  sua mente, julgar eventos, fatos, circunstâncias para
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  poder considerar quais são as próximas atitudes que
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  você vai fazer ou como reagir às atitudes de
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  agora. A mente faz isso. Você
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  é a pessoa que você é, na sua melhor versão possível,
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  porque a sua mente julga a valia, critica. Esse
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  é o padrão, é a tendência da mente. Só
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  que imagine essa mente julgadora como essa roupa
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  de casa, uma roupa confortável. Nós
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  nos sentimos quase que confortáveis a julgamentos,
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  a avaliações. Nossa, essa comida é boa, esse
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  trabalho foi ruim, esse filme é ótimo, conversar
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  com as pessoas é legal. Nós
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  julgamos, ou quer dizer, a nossa mente faz julgamentos
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  grande parte do dia. E acredite, isso é bom, isso
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  te ajuda a você a ser a melhor pessoa que você pode
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  ser hoje. O problema acontece quando,
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  assim como se você estivesse usando uma roupa
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  de casa no trabalho, é quando você usa sua mente
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  julgadora, quando ele deveria ser uma mente
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  descritiva. Exemplos de mente julgadora, quando
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  você está numa mente julgadora, um bom exemplo é
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  quando você está presa a pensamentos como sou burra,
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  sou burro, sou um fracasso, uma fracassada. Ou
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  tudo que envolva a crítica sobre você, sobre os
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  outros, sobre seu futuro, sobre seu passado. Quando
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  você fica a tempo demais aí e isso te gera
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  sofrimento, você está numa mente julgadora que pode
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  trazer muitos problemas, como se você estivesse com
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  uma roupa de casa no ambiente de trabalho. O
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  que você precisa fazer é, no caso da metáfora de
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  roupas, usar roupa de trabalho no trabalho, roupa
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  de casa em casa. Ou seja, quando você precisa
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  julgar que você julgue, mas se você não precisa julgar
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  nesse momento ou se o julgamento está te
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  prejudicando, que você, entre aspas, mude de roupa
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  ou melhor dizendo, entre aspas, mude de mente,
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  assumindo uma atitude muito mais descritiva. E
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  isso que eu quero te estimular nessa gestão
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  diariamente de hoje, a desenvolver uma visão
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  descritiva da vida que você está tendo, principalmente
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  quando você se nota muito julgadora de você, dos
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  outros ou do futuro, de tal forma que te impeça de
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  fazer as melhores escolhas na sua vida e no seu dia.
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  E como fazer isso? O
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  que eu quero dizer com mente descritiva, eu me
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  refiro a uma mente que apenas descreve o que está
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  acontecendo. É como se você estivesse
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  narrando um esporte, narrando um fato. É
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  como se você fosse uma câmera. Uma
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  câmera que grava e você está simplesmente gravando
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  aquilo que é captado pelos sentidos. Uma
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  câmera não consegue gravar pensamentos, uma câmera não
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  consegue gravar sentimentos, uma câmera consegue gravar
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  ações, atitudes. E essa é a visão de mente
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  descritiva que eu quero te propor. Como
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  assim, Igor? Eu vou ser mais claro. Quando
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  você se notar pensando que você é uma farsa, um
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  fracassado, ao invés de você ficar presa demais
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  nesse pensamento dizendo, realmente, eu sou uma
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  farsa, realmente, sou um fracassado, realmente, não
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  vai dar certo, realmente, não tem condições de
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  progredir na minha carreira, realmente, eu fiz uma
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  escolha errada. Ao invés de ficar nesse tipo
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  de pensamento que te coloca cada vez mais para baixo,
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  não te leva para frente, descreva o que está
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  acontecendo. Eu estou em casa sentado vendo
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  publicações no Instagram de outras pessoas que estão
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  tendo sucesso que eu gostaria de ter neste
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  momento e que eu não estou tendo. Isso
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  é muito mais descritivo do que o julgamento de que eu
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  sou uma farsa. E a chance é que quando você
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  consegue descrever a realidade, você pode agir
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  melhor. Por exemplo, você poderia apagar
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  esse aplicativo, sair do aplicativo neste momento,
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  você poderia largar o celular, você poderia, a
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  partir da descrição, decidir, ok, eu vou fazer
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  aquilo que eu tenho que fazer. Ao
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  invés de ficar presa para pensamentos de que,
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  realmente, você nunca vai ter a vida que você
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  gostaria. Percebe? Quando você usa uma mente
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  mais descritiva, principalmente nos momentos
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  em que você nota que os seus julgamentos estão te
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  prejudicando, você consegue se soltar, se libertar
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  desses julgamentos desses pensamentos que te impedem
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  de ser a melhor pessoa que você quer ser. Para
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  desenvolver essa mente descritiva é muito simples.
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  Cada vez que você notar que
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  você está sendo julgadora contra você, comece por
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  descrever os fatos usando os sentidos. Quanto
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  mais você narrar, como se fosse um narrador de um
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  esporte usando os seus sentidos, aquilo que você
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  está vendo, ouvindo, sentindo, cheirando, você
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  vai estar desenvolvendo a mente descritiva e você vai
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  responder muito melhor a uma descrição do que a um
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  julgamento. Tente isso, viu? Tente
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  isso hoje, tente isso agora, principalmente se
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  ameaça, a sua mente julgadora está fazendo você
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  sofrer. Quanto às roupas, o grande
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  problema não é ficar usando roupa de casa e nem roupa
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  de trabalho, é usar roupa de casa no trabalho ou
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  roupa de trabalho em casa. É
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  a mesma coisa sua mente. O problema não é ter a mente
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  julgadora, é usar a mente julgadora quando você
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  deveria descrever ou usar a mente descritiva quanto o
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  julgamento já é mais que o suficiente. Treine
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  a descrição para que assim você consiga desenvolver
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  essa gestão da mente melhor e saber com que roupa ou
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  melhor dizendo com que mente você precisa estar
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  usando neste exato momento. Essa
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  é a sua gestão de ar da mente de hoje. Se
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  esse conteúdo foi importante, poxa, não deixe
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  ele parar em você. Compartilhe
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  por compartilhar também por muito mais pessoas assim
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  como eu e você. Muito obrigado pelo seu carinho,
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  pela sua atenção, pelo seu treino e nos vemos na
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  nossa próxima gestão de ar da mente. Tchau!