Кето, фастинг, гладуване: всичко, което правиш, за да отслабнеш, е грешно / с Гл. ас. Д-р Иван Неделчев

Форум "Женско здраве" · Sep 30, 2026 · 20m · transcript

Колко пъти сте се радвали на по-ниска цифра на кантара, без да се запитате какво точно сте загубили? В този епизод гл. ас. д-р Иван Неделчев обяснява защо честите диети, гладуването и крайните режими често отнемат не мазнини, а мускули, и защо след 40 години мускулът се превръща в един от най-важните органи за здравето, метаболизма и дълголетието на жената. Говорим за перименопаузата и менопаузата, за това колко силови тренировки на седмица са достатъчни, колко протеин ни е нужен, защо жените не бива да се страхуват от тежестите и откъде да започне всяка, която никога не е спортувала и се…