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#914 - Como ser paciente? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como ser paciente? O Lata do Bem é o Manjo
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  Butsukei, se você não me conhece, sou Manjo Zen
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  Budista e praticante há mais de 13 anos. Tenho
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  um recado super rápido, tenho meu novo podcast
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  Mente e Ação, para você saber mais o primeiro link
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  que está aqui na descrição, e também lancei recentemente
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  um guia essencial completo dos ensinamentos de Buda,
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  pode te ajudar muito também, o link está aqui
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  na descrição também. Bom, esse assunto é muito
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  interessante sobre a paciência, raiva paciência,
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  né? São duas faces da mesma moeda
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  e eu recentemente publiquei no meu Instagram, o Arroba
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  sobre Budismo, uma frase da Mestra Jetsuma tem em palma
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  que disse assim, para cultivar a paciência você
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  precisa de alguém que deliberadamente o hit.
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  Então, a reflexão que eu quero
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  trazer hoje, ela é bem simples, mas ela é muito
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  difícil. Eu vou trazer um exemplo,
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  buscando aqui agora um exemplo da minha vida, onde
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  eu fiquei extremamente indignado e com raiva, e
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  esses momentos, eles servem para nos ajudar a
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  desenvolver paciência. A paciência só pode ser
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  praticada em momentos onde alguém te tira do sério,
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  ou deliberadamente, como essa frase diz, de
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  propósito, tenta te tirar do sério. Não
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  tem como praticar paciência em um ambiente onde todo
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  mundo te ama e é carioso com você, você nunca vai
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  praticar paciência. As pessoas não entenderam, tem
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  uma frase popular que é assim, ah, Deus me dê
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  paciência. Quando você fala Deus me dê
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  paciência, o que você está dizendo é assim, mande
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  situações difíceis que vão me tirar do sério,
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  situações que vão me incomodar para que eu
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  exerça paciência. A paciência só pode ser
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  exercida em ambientes onde você é tirado do sério. E
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  aí, um exemplo que eu me venho aqui à mente, eu
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  estava no trânsito e era uma via onde passavam dois
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  carros, uma única, e passavam dois carros, eu
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  estava do lado esquerdo, estava na velocidade da
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  via, acho que 60 kmh, uma coisa assim, e eu olhei no
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  retrovisor, meu direito, veio um carro em alta
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  velocidade, aí me fechou e continuou e eu fiquei
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  extremamente indignado, e naquele momento eu pensei
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  assim, nossa, eu estou indignado e com raiva dessa
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  pessoa, e eu nem vi o rosto dela, e ela nem viu
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  o meu, não é nada pessoal, e eu olhei para o que eu
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  estava sentindo, eu tomei consciência do meu corpo,
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  da minha mente, e percebi que eu estava com raiva
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  indignado, e aí o fato de olhar para isso reduziu a
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  minha indignação, a minha raiva. Então,
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  um parênteses que eu tenho que fazer aqui é assim, se
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  você pensa que ser um praticante de meditação, da
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  espiritualidade, significa não sentir emoções negativas
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  como raiva, orgulho, inveja, aqui nós estamos falando da
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  raiva e da paciência, mas serve para tudo, se você
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  acha que você vai praticar e vai parar de sentir
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  emoções negativas, é porque você não entendeu muito bem
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  como funciona. Nós, como seres humanos, o fato
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  de ser humano implica em sentir tudo, então você
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  pode perguntar, monjo, mas você é monjo, você sente
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  raiva? Mas eu achei que você ia
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  praticar meditação e praticar budismo e ia parar
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  de sentir raiva, é como se você estivesse perguntando,
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  você começou a meditar e praticar o budismo, você
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  parou de ser humano? Por quê? Porque
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  antes de ser monjo, eu sou ser humano, todos os seres
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  humanos normais têm emoções, tanto positivas quanto
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  negativas, então isso é uma coisa muito clara quando
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  nós estamos falando sobre como desenvolver paciência,
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  quando lidar com a raiva, enfim, por quê? Porque
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  a condição humana implica você sentir coisas e aí,
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  claro que tem alguns casos, que nós sabemos da ciência,
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  da psicologia, da psiquiatria, que tem pessoas
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  que têm problemas e distúrbios, que não têm, os
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  psicopatas não sentem de uma determinada maneira, não
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  sei explicar, mas eu já vi, médicos falando isso,
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  enfim, só para deixar isso também contemplado. Então,
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  quando você sente raiva, eu já vi vários mestres
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  conversando sobre o que que nós poderíamos fazer, mas
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  eu vou te dar um exemplo, quando você sente raiva,
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  uma técnica é assim, você tem consciência e aí eu
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  vou dar um passo atrás de novo, um parênteses, para
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  contextualizar, porque você vai entender por que isso,
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  então, quando você sente uma emoção negativa, se
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  você olha para ela com consciência, como é olhar
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  para ela, tem que explicar detalhadamente, que às vezes
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  algumas pessoas não entendem, você toma
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  consciência do seu corpo, dos seus pensamentos, das
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  suas emoções, quando você olha de frente para essas
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  coisas, você faz uma autoanálise, uma auto
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  -investigação, o que você está sentindo e pensando,
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  perde força, porque você tomou consciência daquilo, e
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  aí por que eu estou te falando que a gente tem
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  que dar um passo atrás? Você
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  só vai ter consciência de alguma coisa, se você está
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  treinando sua mente, então, se você treina meditação e
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  tenta colocar em prática os ensinamentos budistas, só
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  assim você conseguirá trazer consciência, não adianta
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  você achar que no seu dia a dia você vai sentir
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  raiva e do nada você vai tomar consciência, se sua
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  mente não estiver treinada para isso, esquece, você
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  não vai conseguir, então por isso que aqui eu
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  sempre falo, prática meditação treina sua mente,
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  porque só assim, em um momento de raiva, você só
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  vai gerar paciência, se tomar consciência do que
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  está sentindo, observar o sentimento e como seu corpo
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  reage a isso, então aquilo que você sente, perde a
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  força, o que é perder a força? Nessa
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  situação, quando o cara me fechou no trânsito, eu
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  observei meu corpo, percebi que como se fosse algo
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  quente assim, nessa região do estômago, a raiva tem
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  isso, né? Nessa região assim a gente vai
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  ganhando algo que fica quente nessa região do
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  nosso abdomen e a raiva fica como se ela subisse,
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  uma quentura assim por dentro e aí quando eu
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  observei, falei calma, a pessoa nem te viu, você
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  nem sabe quem é a pessoa, não é nada pessoal, eu
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  falei comigo mesmo, observei como eu estava me sentindo,
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  ah, estou começando a sentir raiva, quando eu
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  respirei, olhei para ela nesse sentido assim, sentir
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  o meu abdomen, como eu estava me sentindo, quais
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  eram os meus pensamentos, aquilo foi reduzindo até o
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  ponto de não estar mais ali e aí o ponto da
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  prática é isso, ah, monge, então eu não vou praticar
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  mais porque você que é monge, que medita, você
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  sente raiva, então para que eu vou praticar? A
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  questão não é sentir ou não sentir, como eu já
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  expliquei, se você é ser humano, isso implica em
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  sentir coisas, sentir emoções e ter pensamentos
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  negativos, positivos, neutros de todas as formas, mas
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  quando você pratica, você passa a domar a sua mente,
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  então as emoções deixam, os pensamentos, emoções deixam
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  de te dominar e você passa a ser um senhor, uma
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  senhora da sua própria mente, essa é a questão do
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  praticante, então na próxima vez que você sentir alguma
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  coisa, se você conseguir olhar para aquilo é porque
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  você está treinando a sua mente, senão você não
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  consegue, e o próprio buda ensinou, seja senhor,
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  senhora da sua própria mente, dome a mente para
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  que os seus pensamentos e suas emoções não te
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  dominem, mas sim você os domine, essa é a questão,
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  então se você quer aprender mais sobre esses temas
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  budistas, se você quer aprender mais sobre o
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  budismo, temos um guia essencial completo dos
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  instamentos de buda aqui na descrição, basta clicar e
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  adquirir o seu, espero que esse podcast tenha te
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  ajudado a tratar, né, lidar com essa questão de como
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  ter mais paciência, então como que você vai ter mais
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  paciência, treinando a sua mente, meditando para que
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  nesses momentos de dificuldade você tenha
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  consciência, observe seus pensamentos, suas emoções, o
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  seu corpo, para que essas emoções, o que você tiver
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  sentindo naquele momento, não tenha força e não te
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  domine, e pelo contrário, você vai domar as suas
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  emoções, seus pensamentos, seu corpo, um grande
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  abraço, até o próximo podcast iluminação diária.