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Dieta per abbassare la glicemia: un esempio pratico · The Wom Healthy

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  Speaker 2: L'alimentazione aiuta a controllare la glicemia nel tempo, ma non
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  Speaker 2: sostituisce la valutazione medica quando i valori sono molto alti
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  Speaker 2: o in caso di emergenza. Il piano alimentare deve essere personalizzato,
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  Speaker 2: perché dipende dagli obiettivi, dalle preferenze, dalle terapie e da
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  Speaker 2: eventuali altre malattie. Non conta solo lo zucchero aggiunto. Anche
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  Speaker 2: gli amidi presenti in pane, pasta, riso e altri alimenti
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  Speaker 2: fanno aumentare la glicemia. Non è però necessario eliminare tutti
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  Speaker 2: i carboidrati. È preferibile scegliere verdure non amidace, legumi, frutta
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  Speaker 2: intera e cereali integrali, che apportano fibre e rendono i
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  Speaker 2: pasti più equilibrati. Un cambiamento utile è sostituire bevande zuccherate
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  Speaker 2: e succhi di frutta con acqua o bevande senza calorie.
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  Speaker 2: Questa abitudine aiuta nella gestione quotidiana, ma non abbassa subito
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  Speaker 2: una glicemia già elevata. Per comporre i pasti senza pesare
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  Speaker 2: ogni alimento si può usare il metodo del piatto. Metà
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  Speaker 2: del piatto contiene verdure non amidacee. Un quarto contiene proteine,
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  Speaker 2: come pesce, carne, uova, legumi o tofu. L'ultimo quarto contiene
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  Speaker 2: carboidrati ricchi di fibre, come riso integrale. Ridurre troppo i
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  Speaker 2: carboidrati può essere rischioso. Se si usano insulina o sulfoniluree,
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  Speaker 2: saltare i pasti o tagliare bruscamente i carboidrati Può causare ipoglicemia.
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  Speaker 2: Le diete chetogeniche vanno evitate con farmaci SGLT2 inibitori per
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  Speaker 2: il rischio di chetoacidosi. Sete intensa, minzione frequente o dimagrimento
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  Speaker 2: inspiegato richiedono un confronto medico. Vomito, dolore addominale, difficoltà respiratoria
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  Speaker 2: o svenimento richiedono assistenza urgente.