136. Om stress och att sluta kämpa emot – En praktisk guide till att hantera stress med ACT (Acceptance and Commitment Therapy)

Psykologsnack · Mar 21, 2025 · 35m

Känner du dig ofta stressad och överväldigad? I det här avsnittet utforskar vi hur Acceptance and Commitment Therapy (ACT) kan hjälpa dig att hantera stress på ett mer hållbart sätt.

Vi pratar om:

Vad ACT är och hur det fungerar vid stresshantering

Varför acceptans är en nyckel till att minska stress och oro

Att navigera livet med hjälp av värderad riktning och ta beslut som leder dig mot ett mer meningsfullt liv

Hur du kan förhålla dig till negativa tankar på ett mer hjälpsamt sätt

Hur vänskap och sociala relationer kan minska stress

Gäst i dagens avsnitt är Daniel Ek, legitimerad psykolog…