Dr Estivill: "Haz esto y dejarás de levantarte cansado!" | Insomnio, Luz Azul y Dopamina

Lo Que No Se Ve con Hugo Ferrando · Feb 19, 2026 · 1h 1m

Dormir es, probablemente, el acto más normal y cotidiano de nuestra existencia. Sin embargo, ¿qué sucede realmente en la maquinaria humana cuando el resto del mundo se apaga?En este episodio, profundizamos en la figura del Dr. Estivill para ir mucho más allá de las recomendaciones de higiene del sueño que todos hemos escuchado. Exploramos la normalidad del descanso frente a su reverso más sombrío: la parte invisible donde los ritmos circadianos dictan nuestra cordura, el impacto real de vivir en una sociedad que castiga el silencio y qué ocurre en el cerebro cuando la vigilia se convierte en…