Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández

Hace calor y soy yo | El videopodcast de Womanhood · Mar 6, 2025 · 44m

Son las 3 AM y, una vez más, estás despierta. Das vueltas en la cama, el calor te sofoca, te destapas, te vuelves a tapar… y cuando por fin logras dormir, suena el despertador. El insomnio en la menopausia es real y puede hacerte sentir agotada, irritable y sin energía. Pero, ¿sabías que hay formas efectivas de mejorar tu descanso?

En este episodio de "Hace calor y soy yo", hablamos con Jana Fernández, experta en sueño y descanso y autora del libro Aprende a descansar, para descubrir:

✅ Por qué nos despertamos en mitad de la noche sin motivo aparente

✅ Cómo el cortisol y los cambios…