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Settembre: la matematica del ritorno · INDIFESADELCIBO

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Speaker 2: Milano, o forse Roma, una qualsiasi città italiana. Le 18.30
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Speaker 2: di un martedì di settembre. Fuori, il 31 agosto, sembra
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Speaker 2: un meraggio estivo. Oggi, il primo giorno di scuola e
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Speaker 2: la riapertura degli uffici a pieno regime, hanno già svuotato
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Speaker 2: i portafogli e intasato le agende. Chiara è seduta alla
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Speaker 2: scrivania della cucina. Intorno a lei c'è il campo di
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Speaker 2: battaglia del rientro. lo zaino del più piccolo con i
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Speaker 2: libri nuovi ancora da etichettare, la ricevuta dell'abbonamento annuale dei mezzi,
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Speaker 2: i fogli informativi con tutti i vari preventivi della palestra
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Speaker 2: per lei, del corso di nuoto per il figlio, della
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Speaker 2: scuola calcio per l'altro. Chiara si passa una mano sugli occhi,
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Speaker 2: è stanca. Sente quella promessa che si è fatta quest'estate,
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Speaker 2: o forse ancora prima, all'inizio dell'anno, Sì, forse era ad
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Speaker 2: inizio anno quando si è provata quel vestito che le
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Speaker 2: piaceva tanto e si è accorta che non le cadeva
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Speaker 2: più bene come al solito, come una volta. E adesso
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Speaker 2: sta lì nell'armadio a prendere la polvere con la promessa
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Speaker 2: che un giorno, un giorno e cioè settembre e cioè oggi,
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Speaker 2: si sarebbe rimessa in riga, sarebbe ripartita con la testa giusta,
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Speaker 2: si sarebbe ripresa quel tempo che negli ultimi anni ha
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Speaker 2: autorizzato esclusivamente per i figli. Basta con le colazioni al bar,
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Speaker 2: basta con le cene improvvisate, qui ci vuole organizzazione, nella spesa,
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Speaker 2: nei pasti, nella dispensa. Sta facendo la spesa online, non
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Speaker 2: ha avuto tempo di andare al supermercato e poi in
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Speaker 2: questo modo va direttamente sul sicuro, evita di comprare quelle
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Speaker 2: cavolate che vuoi o non vuoi, girando per il supermercato,
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Speaker 2: alla fine si ritrova nel carrello. Alcune le compra con
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Speaker 2: la scusa dei figli, ma poi vabbè, dai, si sa,
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Speaker 2: finisce che le mangia anche lei. La tentazione al rientro
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Speaker 2: di una giornata lavorativa infernale è troppo forte. Ha riempito
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Speaker 2: il carrello virtuale con l'entusiasmo di chi vuole ricominciare. Poi
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Speaker 2: arriva il momento del check- out. Il totale si illumina sullo schermo.
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Speaker 2: Chiara si ferma. Guarda quel pacchetto di filetti di salmone selvaggio,
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Speaker 2: o magari quella confezione di mirtilli freschi, o la quinoa
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Speaker 2: biologica che aveva scelto per dare una svolta alla schiscietta
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Speaker 2: della settimana, con un movimento lento. quasi rassegnato, muove il
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Speaker 2: cursore del mouse, clicca sulla X, elimina dal carrello. Invece
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Speaker 2: del salmone selvaggio si farà andare bene quello di allevamento
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Speaker 2: che costa meno, la tizia sui social ne ha detto
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Speaker 2: peste e corna, ma vabbè, almeno è pesce. I mirtilli
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Speaker 2: alla fine, in famiglia, piacciono solo a lei. E senza
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Speaker 2: la quinoa biologica può vivere lo stesso, si farà andare
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Speaker 2: bene il riso, quello in dispensa c'è già. Cavolo. Eppure
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Speaker 2: sotto l'ombrellone si era detta che avrebbe voluto ricominciare col
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Speaker 2: piede giusto. Col salmone voleva farci l'avocado toast, i mirtilli
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Speaker 2: voleva metterli nello yogurt, con la quinoa voleva prepararsi qualcosa
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Speaker 2: di diverso da portarsi a pranzo in ufficio, giusto per
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Speaker 2: non cadere nella solita monotonia. Voleva mangiare, come si dice,
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Speaker 2: come è che l'ha chiamato quella l'altro giorno sui social?
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Speaker 2: Ah sì, voleva mangiare low carb, in stile low carb.
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Speaker 2: Ma in questo preciso istante, in questo settembre fatto di inizi,
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Speaker 2: libri scolastici, abbonamenti, rincari e spese che sembrano moltiplicarsi, quel
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Speaker 2: cibo lì, quell'alimentazione lì, mi sa che semplicemente non ci sta.
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Speaker 2: Sembra che mangiare bene sia diventato un lusso per pochi,
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Speaker 2: sembra che la salute sia diventata un lusso per pochi. Ciao,
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Speaker 2: io sono Elisa Santoni, una biologa nutrizionista e questo è
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Speaker 2: In difesa del cibo, un podcast di Radiosvolta in cui
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Speaker 2: porto avanti la mia personale battaglia in difesa del cibo
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Speaker 2: e soprattutto in difesa delle persone. Benvenuti e benvenute in
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Speaker 2: questa nuova prima puntata della nuova stagione di In difesa
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Speaker 2: del cibo e partiamo, con questo inizio un po' più
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Speaker 2: drammatico del solito, partiamo parlando proprio di una contraddizione, di
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Speaker 2: un paradosso, del paradosso che rappresenta il mese di settembre,
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Speaker 2: che se sul calendario è segnato come numero nove, nella
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Speaker 2: nostra testa in realtà è il vero inizio anno gennaio
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Speaker 2: in realtà è semplicemente un momento in cui si fa
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Speaker 2: un bilancio di come stia andando la situazione ma è
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Speaker 2: settembre il vero mese della ripartenza il mese del lunedì
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Speaker 2: il mese c'è da fare sul serio del rimettersi in
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Speaker 2: riga dopo l'estate, dopo le ferie, dopo un periodo in
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Speaker 2: cui per molti di noi i ritmi lavorativi si allentano,
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Speaker 2: si attembre un po', riaccende tutta la macchina, si torna
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Speaker 2: in ufficio, si torna a scuola, ripartono le attività dei
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Speaker 2: figli per chi ce l'ha, ripartono le nostre attività, ripartono
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Speaker 2: le palestre, i corsi, le piscine, le agende, le sveglie,
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Speaker 2: i pranzi da organizzare e le cene da incastrare. E
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Speaker 2: ripartono anche i buoni propositi, quelli che magari abbiamo formulato
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Speaker 2: sotto l'ombrellone. come Chiara, o quelli che ci portiamo dietro
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Speaker 2: da mesi come una zavorra, fissati a gennaio, mai raggiunti
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Speaker 2: e poi riproposti il settembre successivo, imparare a dire di no,
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Speaker 2: volersi bene, mangiare meglio, muoversi di più, dormire di più,
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Speaker 2: andare dallo psicologo e dalla psicologa, bere più acqua, cucinare, dimagrire,
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Speaker 2: organizzarsi così da non ritrovarsi per l'ennesima volta nella condizione
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Speaker 2: di doversi comprare il pranzo al bar sotto l'ufficio, i
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Speaker 2: soliti insomma, li conosciamo. Settembre è una gigantesca call to action,
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Speaker 2: una chiamata all'azione, il problema però è che settembre non
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Speaker 2: è soltanto il mese delle ripartenze ma è anche il
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Speaker 2: mese del conto perché mentre noi facciamo la lista delle
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Speaker 2: cose che vorremmo cambiare al tempo stesso il nostro portafoglio
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Speaker 2: ci presenta la lista delle cose che dobbiamo pagare. iscrizioni, abbonamenti,
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Speaker 2: materiale scolastico, libri, trasporti, bollette, eccetera, le spese arretrate, se
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Speaker 2: ci stanno. E quindi poi, se vogliamo aggiungere, magari settembre
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Speaker 2: arriva dopo agosto, che per molte famiglie è anche il
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Speaker 2: mese delle vacanze, e quindi un periodo di maggiore spesa. Insomma,
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Speaker 2: i nostri desideri devono fare i conti con la realtà.
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Speaker 2: E con una cosa molto meno poetica dei buoni propositi,
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Speaker 2: la matematica del ritorno. E allora arriva la domanda che
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Speaker 2: mi sono fatta guardando uno dei classici servizi del telegiornale
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Speaker 2: di fine estate, quelli che sembrano un po' dei bollettini
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Speaker 2: di guerra e che snocciolano rincari, carovita, benzina, bollette, costo
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Speaker 2: della spesa. Il primo Movens da cui è partita tutta
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Speaker 2: questa riflessione è semplicemente stato guardare un servizio del telegiornale
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Speaker 2: e mi sono fatta la domanda appunto come diavolo si
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Speaker 2: fa a mangiare sano e a vivere in modo sano
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Speaker 2: quando sembra che anche la salute sia diventata l'ennesima voce
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Speaker 2: costosa del bilancio familiare. Ecco, oggi partiamo da qui, ma
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Speaker 2: non voglio semplicemente dirvi che mangiare sano in realtà costa poco,
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Speaker 2: perché sarebbe una risposta e una conclusione troppo semplice. Quello
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Speaker 2: che voglio capire oggi è quanto di quello che consideriamo
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Speaker 2: necessario per mangiare in modo sano sia realmente necessario. Per
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Speaker 2: me viviamo dentro una grande bugia collettiva, una narrazione che
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Speaker 2: arriva dal marketing, dalla pubblicità, dai social, dalle immagini di
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Speaker 2: quello che dovrebbe essere lo stile di vita ideale, una
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Speaker 2: narrazione che lentamente ci ha portato ad associare la salute
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Speaker 2: ha un certo tipo di carrello della spesa, il carrello perfetto,
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Speaker 2: quello con il superfood, il prodotto biologico, il prodotto senza,
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Speaker 2: quello con la bevanda vegetale, il prodotto proteico, i semi, l'avocado,
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Speaker 2: i mirtilli, la quinoa, alimenti buonissimi, sanissimi, ottimi, ma spesso costosi.
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Speaker 2: Il problema è che abbagliati da tutte queste immagini social
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Speaker 2: che ci scorrono di fronte agli occhi tutti i giorni,
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Speaker 2: perché stiamo sui social tutti i giorni, si può arrivare
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Speaker 2: a credere che senza di loro, senza determinati alimenti fighi,
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Speaker 2: non sia possibile mangiare bene. Quindi se non mangio lo
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Speaker 2: yogurt greco 0% che sa di catrame, non sono nessuno.
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Speaker 2: Questo è un primo punto fondamentale, perché se io penso
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Speaker 2: che per prendermi cura della mia salute devo necessariamente comprare
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Speaker 2: una serie di prodotti specifici, allora basta o che il
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Speaker 2: mio budget non me lo permetta o che i miei
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Speaker 2: gusti non collimino con quello che dice dovrei mangiare, dovrei comprare,
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Speaker 2: banalmente mi fa schifo lo yogurt greco, e il mio
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Speaker 2: progetto di salute magicamente salta. E qui settembre diventa un
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Speaker 2: amplificatore per fattore del problema. perché a settembre può capitare
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Speaker 2: che ci sia meno margine di spesa e contemporaneamente c'è
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Speaker 2: da affrontare anche l'enorme pressione a migliorare noi stessi, che
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Speaker 2: è una pressione che spesso arriva dai social, più che
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Speaker 2: dai contesti sociali. È il mese in cui dobbiamo essere
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Speaker 2: più organizzati, più produttivi, più sportivi, più sani, più in forma,
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Speaker 2: più disciplinati e possibilitare dobbiamo essere tutte queste cose tutto insieme.
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Speaker 2: Per capire fino a che punto siamo arrivati oggi in
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Speaker 2: questo progetto di perfezionamento personale acquistabile al supermercato, basta guardare
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Speaker 2: la prima colazione. Il dossier sulla prima colazione di GS1
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Speaker 2: Italy dell'Osservatorio Immagino racconta qualcosa di molto interessante. Nel 2025
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Speaker 2: il mercato italiano della prima colazione ha superato gli 11,5
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Speaker 2: miliardi di euro. La colazione tradizionale rappresenta ancora la parte
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Speaker 2: più grande del mercato, circa il 60% del valore, ma
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Speaker 2: a crescere molto velocemente è la colazione cosiddetta innovativa, che
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Speaker 2: al momento vale circa il 40% del valore complessivo e
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Speaker 2: quindi 4,6 miliardi di euro. E cosa c'è dentro questa
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Speaker 2: colazione innovativa? C'è un modo completamente diverso di parlare di cibo.
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Speaker 2: Ci sono i prodotti free from, quindi quelli senza lattosio,
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Speaker 2: senza glutine, senza zuccheri, con pochi grassi. E poi ci
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Speaker 2: sono i prodotti rich in, quindi quelli ricchi in proteine,
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Speaker 2: in fibre, quelli che contengono i fermenti lattici. Poi c'è
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Speaker 2: il mondo plant based, quindi tutta quella parte di derivati
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Speaker 2: della soia, yogurt vegetali, formaggi vegetali, latti vegetali, che noi
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Speaker 2: chiamiamo latti ma in realtà sono bevande vegetali. E poi
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Speaker 2: per finire c'è una spolverata... dei cosiddetti super ingredienti, quindi
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Speaker 2: dei super food, ingredienti che vengono associati a un'idea di salute, benessere, funzionalità,
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Speaker 2: come i semi, le bacche, le radici, le spezie. In
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Speaker 2: tutto questo bel elenco non c'è nulla di male a
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Speaker 2: fare una colazione innovativa, non c'è assolutamente nulla di male.
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Speaker 2: Io sono la prima che a colazione utilizza i semi
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Speaker 2: di chia e la cannella. Il problema nasce quando una
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Speaker 2: caratteristica interessante diventa nella nostra testa una condizione necessaria, del
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Speaker 2: tipo posso fare una colazione sana solo se ho pane,
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Speaker 2: burro di elachidi e marmellata, marmellata ovviamente senza zuccheri perché...
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Speaker 2: E ci dimentichiamo che per motivi economici potremmo facilmente rimpiazzare
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Speaker 2: il costoso burro di arachidi che viene quasi 10 euro
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Speaker 2: al chilo con della banalissima ricotta che costa circa la
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Speaker 2: metà e utilizzare invece della marmellata più costosa senza zuccheri
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Speaker 2: la classica marmellata normale con gli zuccheri banali insomma. E ovviamente...
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Speaker 2: Tutti questi alimenti hanno un valore, questi alimenti particolari, e
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Speaker 2: hanno un valore soprattutto economico, basti pensare al mondo free from,
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Speaker 2: quindi nel 2025 il comparto degli alimenti che sono privi
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Speaker 2: di ha superato i 2,2 miliardi di euro di vendite.
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Speaker 2: e tra le caratteristiche più dinamiche di questo macrogruppo troviamo
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Speaker 2: le diciture, pochi grassi e pochi zuccheri. E poi c'è
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Speaker 2: ovviamente il grande mondo delle proteine, lo vediamo soprattutto nei
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Speaker 2: prodotti lattiero caseari, come yogurt greco, skir, kefir, che vengono
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Speaker 2: addizionati di ulteriori proteine, oltre quelle che già hanno, però
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Speaker 2: è una logica ovviamente che si sta allargando, abbiamo le
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Speaker 2: proteine nei cereali, nella granola, nell'acqua, negli snack, nei sostitutivi
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Speaker 2: dello yogurt, poi io su questo ho, è la seconda
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Speaker 2: puntata del podcast, ho creato una puntata doc in cui
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Speaker 2: parliamo anche della storia delle proteine, dell'influenza dell'America e del
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Speaker 2: mercato americano su questa nuova tendenza che vediamo nei nostri supermercati,
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Speaker 2: se volete la potete recuperare o sul sito di Radiosvolta
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Speaker 2: o sulle piattaforme audio. Viviamo nella concezione che il cibo
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Speaker 2: per farci star bene, per essere buono, deve essere per
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Speaker 2: forza funzionale, deve per forza fare qualcosa, deve farci stare meglio,
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Speaker 2: deve farci sentire più virtuosi, deve dimostrarci che stiamo facendo
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Speaker 2: la cosa giusta. E di questo per esempio il kefir
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Speaker 2: è quasi il prodotto simbolo della trasformazione, perché è un
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Speaker 2: alimento tradizionale, che il mercato contemporaneo ha poi reinterpretato attraverso
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Speaker 2: il linguaggio del benessere della funzionalità e della salute intestinale.
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Speaker 2: Nessuno di noi beve il kefir non pensando che sta
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Speaker 2: introducendo dei fermenti lattici che fanno bene al proprio intestino.
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Speaker 2: Però il discorso non si ferma qui perché ci sono
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Speaker 2: anche i superingredienti. Nel 2025 il 37,2% dell'assortimento della colazione
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Speaker 2: innovativa contiene almeno un super ingrediente, quindi parliamo di spezie, semi, radici,
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Speaker 2: frutti particolari, eccetera. E allora torniamo a Chiara. Torniamo a
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Speaker 2: quel carrello virtuale. Forse Chiara non ha davvero bisogno dei
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Speaker 2: semi di chia, non ha bisogno dei mirtilli fuori stagione,
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Speaker 2: non ha bisogno della quinoa biologica, forse non ha bisogno
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Speaker 2: del prodotto che sulla confezione le promette di essere più proteico,
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Speaker 2: più funzionale, più fit e più sano. forse ha semplicemente
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Speaker 2: bisogno di mangiare bene in un modo che sia compatibile
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Speaker 2: con la sua vita. E qui poi arriviamo al nocciolo
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Speaker 2: della questione, perché la domanda non dovrebbe essere qual è
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Speaker 2: il prodotto più sano che posso comprare, ma dovrebbe essere
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Speaker 2: qual è il modo più semplice, equilibrato e sostenibile con
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Speaker 2: cui posso mangiare bene con il budget che ho. Sono
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Speaker 2: due domande completamente differenti perché una ci pone di fronte
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Speaker 2: allo scaffale e la seconda invece ci pone di fronte
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Speaker 2: alla nostra vita. E allora proviamo a fare un piccolo esperimento,
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Speaker 2: proviamo a togliere per un momento tutte le confezioni che
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Speaker 2: ci promettono qualcosa. Niente superfood, niente prodotti miracolosi, niente bisogno
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Speaker 2: di trasformare ogni pasto in una dichiarazione di intenti. Che
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Speaker 2: cosa rimane? Rimangono gli alimenti, ovviamente. E rimane la possibilità
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Speaker 2: di costruire un'alimentazione buona e sana anche attraverso cose estremamente semplici,
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Speaker 2: estremamente economiche, per quanto possano essere economiche al giorno d'oggi.
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Speaker 2: Però parliamo di pasta, di riso, di legumi, di uova,
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Speaker 2: di pane, di verdure, frutta di stagione, latte, yogurt, che
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Speaker 2: non sia per forza greco, può essere tranquillamente naturale e
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Speaker 2: bianco classico, anche perché lo yogurt greco non so se
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Speaker 2: avete visto, a seconda della marca che comprate, un chilo
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Speaker 2: può arrivarvi a costare anche 7 euro, ora se ne
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Speaker 2: consumate 200 grammi al giorno, quei 7 euro vi durano
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Speaker 2: davvero poco, se siete da soli a mangiarlo, se siete
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Speaker 2: in famiglia durano ancora meno. e anche per il pesce
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Speaker 2: per dire è meglio mangiare il merluzzo tutte le settimane
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Speaker 2: o un qualsiasi pesce azzurro più economico che mangiare solamente
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Speaker 2: il miracoloso e costosissimo salmone una volta al mese stiamo
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Speaker 2: parlando di alimenti in generale che non hanno bisogno di
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Speaker 2: essere esotici per essere nutrienti e per essere sani sono
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Speaker 2: alimenti che non hanno bisogno di spacciarsi come perfetti e
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Speaker 2: come funzionali L'errore più grosso, o comunque quell'errore che dobbiamo
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Speaker 2: cercare di non fare, è pensare che se non possiamo
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Speaker 2: fare la versione ideale, se non possiamo avere il top
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Speaker 2: di gamma, allora tanto vale non farla per niente. Non
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Speaker 2: posso comprare il superfood o più banalmente mi fa schifo
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Speaker 2: lo yogurt greco, allora tanto vale che torno alla mia
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Speaker 2: colazione con il caffè e quattro biscotti. Una buona alimentazione
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Speaker 2: non è un esame in cui bisogna aspirare alla promozione
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Speaker 2: oppure si rischia la bocciatura, è semplicemente una somma di
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Speaker 2: scelte e le scelte migliori non sono necessariamente quelle più costose,
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Speaker 2: anche se cercano di far passare questo messaggio, il marketing,
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Speaker 2: i supermercati e tutto il resto, ma le scelte migliori
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Speaker 2: sono quelle che riusciamo a ripetere. Per questo secondo me
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Speaker 2: settembre dovrebbe insegnarci una cosa molto diversa da quella che
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Speaker 2: ci raccontano. Non dovrebbe essere il mese in cui diventiamo
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Speaker 2: delle persone nuove, dovrebbe essere il mese in cui troviamo
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Speaker 2: nuove strategie per cercare di rendere più semplice la vita
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Speaker 2: che abbiamo già e che non possiamo cambiare. Se voglio
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Speaker 2: mangiare meglio posso cominciare da una colazione che riesco davvero
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Speaker 2: a preparare e a mangiare perché mi piace. Se voglio
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Speaker 2: mangiare più frutta si può partire da quella di stagione
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Speaker 2: che viene venduta ad un prezzo più compatibile con un
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Speaker 2: budget più basso. Se voglio cucinare di più posso scegliere
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Speaker 2: due o tre preparazioni semplici che poi posso ripetere nell'arco
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Speaker 2: della settimana. Se voglio fare attività fisica non devo necessariamente
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Speaker 2: trasformare il mio rientro in un abbonamento da cinque corsi
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Speaker 2: o 18.000 ore in palestra eccetera. Si può semplicemente cominciare camminando,
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Speaker 2: si può cominciare iniziando a fare le scale, si può
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Speaker 2: semplicemente cominciare rinunciando alla macchina o in generale all'ascensore, camminare
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Speaker 2: di più, fare le scale, prediligere i piedi come il
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Speaker 2: mezzo di trasporto. Posso usare quello che ho facendo meno
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Speaker 2: ma facendolo davvero, perché come dice Ovidio è la goccia
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Speaker 2: d'acqua che scava la pietra. e quindi è la costanza
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Speaker 2: la perseveranza che permettono di raggiungere un risultato qualunque esso
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Speaker 2: sia e allora torniamo a Chiara sono sempre le 18.30
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Speaker 2: lo zaino del figlio è ancora lì la ricevuta della
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Speaker 2: metro è ancora lì la brochure della palestra e dei
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Speaker 2: corsi di nuoto le brochure sono ancora aperte e sul
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Speaker 2: computer c'è ancora quel carrello della spesa solo che adesso
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Speaker 2: Chiara fa una cosa diversa, non cerca più di costruire
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Speaker 2: il carrello della persona che vorrebbe diventare, costruisce il carrello
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Speaker 2: della persona che è. Guarda quello che ha già in casa,
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Speaker 2: guarda quello che ha in offerta, sceglie gli alimenti che
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Speaker 2: può permettersi e che le piacciono, compra meno cose, ma
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Speaker 2: compra cose che mangerà davvero e che non le lascerà
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Speaker 2: marcire in frigo. Magari quei semi di chia per oggi
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Speaker 2: rimangono fuori. E va bene così, perché la nostra alimentazione
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Speaker 2: può essere super anche senza superfood. In un mese come
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Speaker 2: quello di settembre in cui prevale l'ansia, l'ansia del nuovo inizio,
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Speaker 2: l'ansia da prestazione, l'ansia performativa... In questo mese in cui
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Speaker 2: ci sembra tutta una gara, in cui bisogna essere la
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Speaker 2: migliore versione di noi stessi, vorrei chiudere questa puntata con
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Speaker 2: una nota di leggerezza. L'unica cosa di cui abbiamo bisogno
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Speaker 2: a settembre non è una nuova versione di noi stessi,
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Speaker 2: ma obiettivi che riescano a sopravvivere almeno fino a ottobre.
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Speaker 2: Perché un buon proposito che dura una settimana è soltanto
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Speaker 2: un proposito, un'abitudine semplice che riusciamo a mantenere per mesi
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Speaker 2: invece è salute. Mangiare bene non significa mangiare perfettamente e
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Speaker 2: prendersi cura di sé non significa comprare tutto ciò che
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Speaker 2: il mercato ci dice che dovremmo comprare. Significa anche imparare
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Speaker 2: a distinguere ciò che ci serve da ciò che ci
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Speaker 2: viene semplicemente proposto. Non dobbiamo spendere di più per sentirci
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Speaker 2: più sani. Dobbiamo spendere meglio scegliendo meglio. E soprattutto dobbiamo
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Speaker 2: smettere di pensare che per prenderci cura di noi dobbiamo
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Speaker 2: necessariamente diventare qualcun altro. Perché la salute deve poter stare
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Speaker 2: dentro la vita vera, dentro una famiglia vera, dentro una
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Speaker 2: giornata vera. E sì, anche dentro un budget vero. Io
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Speaker 2: sono Elisa Santoni e oggi abbiamo parlato della matematica del ritorno.
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Speaker 2: Questo è In difesa del cibo, un podcast dove cerchiamo
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Speaker 2: di capire come l'alimentazione, un problema abbastanza semplice, sia diventato
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Speaker 2: così complesso. In difesa del cibo esce sul canale YouTube
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Speaker 2: di Radiosvolta e su tutte le principali piattaforme audio. Per
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Speaker 2: chi fosse interessato la puntata è recuperabile anche in formato
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Speaker 2: video sul canale YouTube. Potete iscrivervi sia ai vari canali
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Speaker 2: audio nelle varie piattaforme sul canale di Radiosvolta oppure potete
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Speaker 2: iscrivervi anche al canale video e attivare la campanella per
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Speaker 2: rimanere sempre aggiornati. Per domande, dubbi o perplessità potete contattarmi
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Speaker 2: tramite i miei profili social dove mi trovate come IndifesaDelCibo
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Speaker 2: oppure potete mandare una mail a IndifesaDelCibo. com Noi ci sentiamo
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Speaker 2: la prossima settimana per continuare questo nostro lungo viaggio in
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Speaker 2: difesa del cibo. Ciao!
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Speaker 5: Stanco di perdere tempo a pulire? Ci pensiamo noi! La
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Speaker 5: pulizia è il nostro mestiere, la tua soddisfazione la nostra missione.
23:11
Speaker 6: L'azienda GSI, Gestione Servizi Integrati, offre qualsiasi servizio di pulizia rapida,
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Speaker 6: accurata e su misura per case, hotel, uffici, locali commerciali
23:21
Speaker 6: ed industriali. Chiama al 338 83 70 386 o scrivi
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Speaker 6: a
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Speaker 4: A pochi passi da Viterbo, immerso nel verde dei suoi
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Speaker 4: giardini e nell'azzurro della sua piscina, dal 1955 il ristorante
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Speaker 4: Acquarossa ha diventato un'azienda di ricerca. offre ai suoi ospiti
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Speaker 4: sovraffini piatti di carne e di pesce, primi, dolci e
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Speaker 4: pregevole selezione di vini in un ambiente comodo ed elegante,
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Speaker 4: con antica cortesia e rara cordialità. Ideale per pranzi di lavoro,
24:04
Speaker 4: con menù fisso stra- economico, cene di prestigio, serate romantiche, memorabili
24:09
Speaker 4: banchetti o cerimonie. Il ristorante Acquarossa è su strada Teverino
24:14
Speaker 4: 86 Viterbo. Per info e prenotazioni... 0761 25 11
24:21
Speaker 7: 52 Hai bisogno di assistenza informatica? Di un personal computer?
24:25
Speaker 7: Di un tuo sito web? Niente panico, c'è Editions SRL
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Speaker 7: Azienda leader nel settore da oltre 20 anni Editions SRL
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Speaker 7: è pronta ad offrirti professionalità e competenza con soluzioni rapide
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Speaker 7: ed efficaci. Da Editions SRL trovi anche una vasta gamma
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Speaker 7: di PC e device di rete delle migliori marche e
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Speaker 7: per tutte le tue esigenze
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Speaker 8: Inoltre, con Editions SRL puoi realizzare il tuo sito web
24:55
Speaker 8: su misura e far crescere vorticosamente la tua presenza online.
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Speaker 8: Non perdere altro tempo, contattaci allo 0761 354219 o venici
25:04
Speaker 8: a trovare in sede a Piterbo in via Alessandro Polidori 68.
25:09
Speaker 9: Vuoi avere informazioni sul trapianto di capelli e su qualsiasi
25:12
Speaker 9: altra operazione di chirurgia estetica o chirurgia dentale? Rivolgiti a
25:16
Speaker 9: Enjoy Viaticus!
25:20
Speaker 10: Enjoy Viaticus collabora con le migliori cliniche a livello internazionale.
25:24
Speaker 10: La sede è a Roma, in via Pio Molaglioni 76.
25:27
Speaker 10: Telefono 320 89 41 856.
25:31
Speaker 3: Segui Enjoy Viaticus sui social o sul sito enjoyviaticus. com. Si
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Speaker 3: organizzano anche viaggi di turismo classico e avventure su misura.
25:47
Speaker 11: Tough Music School, scuola di musica, recitazione e doppiaggio. Corsi
25:51
Speaker 11: di canto per i principali strumenti musicali. Rock, blues, pop, jazz, metal,
25:56
Speaker 11: funk e molto altro. Indirizzo amatoriale e professionale anche per bambini.
26:00
Speaker 11: E con il percorso University puoi conseguire i diplomi dell'Homburg
26:03
Speaker 11: College of Music per canto e per tutti gli strumenti.
26:07
Speaker 11: Da noi ora puoi studiare anche il doppiaggio, recitazione ed edizione.
26:11
Speaker 11: Ti aspettiamo in via Alessandro Polidori 28 di Terbo. Telefono
26:13
Speaker 11: 0761 304252 www. staffmusicschool. com Job Solution offre servizi di pulizia civile
26:15
Speaker 11: e industriali presso supermercati, uffici, residenze e condomini.
26:32
Speaker 12: strutture alberghiere, banche, centri commerciali, B & B, case di
26:37
Speaker 12: imposo e strutture sanitarie, servizi di sanificazione e igienizzazione ambienti,
26:42
Speaker 12: servizi di portierato e controllo accessi, servizi di facchinaggio e logistica.
26:51
Speaker 6: Da oltre 15 anni al servizio di aziende, privati e
26:54
Speaker 6: pubblica amministrazione, grazie alla professionalità dei nostri collaboratori e alla
26:59
Speaker 6: fiducia dei nostri clienti. Cerchi qualità a Serietà, presenza sul territorio.
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Speaker 6: Richiedi un preventivo gratuito a info- jobsolution. biz Affidati a chi ha
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Speaker 6: esperienza nel settore. Job Solution, la soluzione la troviamo noi
27:20
Speaker 13: Hai un'attività e vuoi pubblicizzarla in radio? Scrivici a radiosvolta- gmail. com
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Speaker 13: o contattaci sui social