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54. Que faire pendant la pause PMA cet été? · Parlons PMA

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  Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,
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  votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.
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  Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA.
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  Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,
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  j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés.
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  Dans ce podcast,
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  je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,
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  d'interviews d'experts en fertilité et enfin d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.
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  Si tout cela vous intéresse,
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  alors bienvenue et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.
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  Et maintenant,
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  c'est parti pour l'épisode du jour.
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  Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons PMA.
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  Aujourd'hui
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  Je vais vous parler de la pause qui est souvent imposée en été car il y a beaucoup de centres de PMA qui ferment.
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  Donc avant ça,
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  je voulais simplement vous rappeler que vous pouvez télécharger mon guide gratuit de mes 6 conseils pour se préparer au transfert d'embryons pour la rentrée.
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  Vous pouvez le télécharger grâce au lien qui est en description de cet épisode.
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  Et maintenant,
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  on va parler de que faire...
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  pendant la pause d'été en PMA.
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  Vos centres sont probablement fermés,
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  peut-être jusqu'à fin août,
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  et vous avez peut-être l'impression d'être mis sur pause,
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  alors que finalement votre horloge,
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  à vous,
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  elle,
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  elle ne s'arrête pas.
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  Et c'est vrai que cette sensation,
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  elle est réelle.
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  Ce n'est pas pour vous juste des vacances.
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  Pour certaines,
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  s'arrêter,
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  c'est un soulagement,
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  et pour d'autres,
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  c'est presque violent,
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  parce qu'à chaque mois qui se passe sans essayer,
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  C'est un mois de plus qui compte et c'est vrai que personne ne demande votre avis avant de fermer les portes du centre.
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  Alors je ne vais pas vous dire profitez,
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  détendez-vous,
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  ça n'a aucun sens parce que si au fond de vous,
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  vous n'avez qu'une envie,
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  c'est d'avancer.
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  Je vais plutôt vous donner des choses que je donne en séance à mes clientes qui vivent cette pause-là.
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  Pas de la théorie,
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  des choses qui fonctionnent.
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  Par exemple,
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  première chose...
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  c'est d'arrêter de compter les jours perdus.
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  Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire.
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  J'entends cette phrase-là toutes les semaines,
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  mais à chaque fois,
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  vous vous surprenez à calculer si j'avais pu commencer maintenant,
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  je serais à tel jour en septembre.
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  Et ce qui est mieux,
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  c'est de remplacer ce calcul par une question différente,
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  comme qu'est-ce que je fais,
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  moi,
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  aujourd'hui,
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  avec cette journée ?
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  En fait,
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  le calcul,
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  sinon,
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  les jours restants te renvoient à quelque chose que tu ne contrôles pas,
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  alors que la deuxième chose,
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  elle va te ramener à quelque chose que tu contrôles.
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  Et ça,
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  en fait,
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  c'est le seul endroit où ton énergie sert vraiment à quelque chose.
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  Une deuxième chose,
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  c'est que tu peux profiter de cette pause pour désamorcer un réflexe,
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  celui qui est de vérifier.
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  Peut-être que tu t'en rends compte ou pas,
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  mais souvent vous êtes en train de vérifier des groupes sur Facebook,
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  vérifier les statistiques de réussite,
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  vérifier ce que fait telle autre femme dans son parcours,
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  chercher ce qui fonctionne,
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  vérifier toutes les informations.
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  Et c'est vrai que c'est quasi systématique chez les femmes que j'accompagne.
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  Évidemment,
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  personne ne le fait exprès.
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  Et pendant cette pause,
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  votre corps,
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  il n'est suivi par personne.
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  Donc c'est le moment où ce réflexe de vérification n'a plus d'objet réel.
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  Vous pouvez regarder combien de fois vous le faites par jour actuellement,
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  pas pour vous juger,
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  juste pour voir à quel point ce réflexe de vérification s'est installé indépendamment du protocole de PMA lui-même.
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  Et ça,
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  une fois que vous l'avez vu,
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  vous pouvez commencer à le désamorcer.
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  Avant,
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  ça va être compliqué.
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  Donc observez-vous et voyez tout ce que vous allez chercher,
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  tout ce que vous allez vérifier pendant cette pause pour vous dire maintenant,
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  je n'ai pas besoin de tout ça.
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  Je verrai ça quand je reprendrai.
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  Une troisième chose,
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  c'est de faire un vrai tri entre attendre et subir.
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  Attendre,
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  c'est une position.
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  Mais subir,
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  c'est une position qui te vide.
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  La différence souvent,
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  c'est qu'elle se joue dans ce que vous remplissez autour de l'attente.
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  Si votre été est vide de tout,
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  sauf de l'attente du protocole,
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  vous allez le vivre comme une punition.
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  C'est presque mécanique.
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  Mais si vous mettez une chose,
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  Une seule qui n'a pas besoin d'un programme entier,
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  qui n'a rien à voir avec la PMA.
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  Un truc que vous avez remis plus tard,
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  depuis des mois.
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  Vous allez changer la manière de vivre cette attente.
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  Je le vois à chaque fois.
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  C'est jamais la chose en elle-même que vous allez faire pendant cette pause,
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  mais c'est qu'elle vient casser la logique du protocole qui occupe tout l'espace.
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  Donc profitez de cette pause pour faire...
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  d'autres choses que vous n'avez pas le temps de faire habituellement entre le travail,
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  par exemple le protocole,
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  et ça qui vous permet de traverser cette attente et de casser un petit peu cette routine de protocole.
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  Une quatrième chose,
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  et c'est celle que je répète le plus souvent en séance,
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  c'est de vous donner le droit
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  d'avoir les deux sentiments en même temps.
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  D'un côté,
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  le soulagement de pouvoir souffler grâce à cette pause,
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  et de l'autre côté,
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  la colère de devoir attendre encore.
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  Il y a beaucoup de femmes qui se braquent parce qu'elles pensent qu'il faut choisir un camp.
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  Soit d'être reconnaissante de cette pause,
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  de pouvoir respirer un peu,
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  ou alors le camp de
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  « je suis furieuse qu'on m'impose cette pause »
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  et je suis obligée sous la contrainte d'attente.
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  Vous n'avez pas à choisir.
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  En fait,
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  les deux peuvent être vrais le même jour,
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  parfois dans la même heure.
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  Et ce qui est important,
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  c'est que quand une femme arrête de vouloir trancher entre les deux,
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  c'est là qu'elle arrête de s'épuiser à se juger.
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  Donc,
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  laisser cohabiter ces deux sentiments,
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  ils sont complètement légitimes pendant cette pause.
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  Et pour vous,
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  si le stand-by devient vraiment lourd,
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  posez-vous une question simple.
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  C'est celle que je pose souvent en début de reprise.
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  Qu'est-ce qui,
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  dans les mois de traitement,
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  vous a le plus épuisé ?
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  Pas pour vous culpabiliser,
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  juste pour repartir à la reprise,
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  en sachant précisément ce que vous voulez faire différemment.
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  Un rythme de rendez-vous que vous subissiez,
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  par exemple.
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  une habitude de comparaison qui va vous générer du mal-être,
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  un silence que vous gardiez alors que vous auriez eu besoin d'en parler.
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  Nommez ces choses que vous aimeriez faire différemment pour la reprise pendant que vous avez du recul.
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  Parce qu'une fois que vous allez reprendre le rythme des protocoles,
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  vous aurez plus recul en fait,
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  pour savoir ce que vous aimeriez faire différemment.
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  Je le constate à chaque rentrée.
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  La pause de cet été,
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  elle est là et que vous la viviez comme un cadeau,
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  une frustration ou les deux à la fois,
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  c'est complètement légitime.
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  Et ce que vous faites,
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  même à petite échelle,
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  ça compte.
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  C'est même souvent dans ces petites choses que se joue la différence entre une reprise épuisée et une reprise qui va être plus solide.
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  Voilà,
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  j'espère que cet épisode vous aidera à traverser cette pause pendant l'été.
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  N'hésitez pas à écouter d'autres épisodes de Parlons PMA pendant ce temps-là,
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  si ça vous fait du bien.
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  Et moi,
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  je vous donne rendez-vous début septembre pour de nouveaux épisodes de Parlons PMA,
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  car moi aussi,
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  je vais faire une petite pause pensant à cet été,
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  car c'est une année qui a été intense dans les accompagnements.
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  Il y a eu des bonnes nouvelles et il y a des femmes qui vont reprendre au mois de septembre.
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  Donc,
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  je vous souhaite un bon mois d'août.
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  Je vous retrouve au mois de septembre sur Parlons PMA avec de nouveaux témoignages,
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  de nouveaux épisodes avec des professionnels de la PMA et de nouveaux conseils et d'outils pour vous aider à mieux vivre votre parcours de PMA.
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  Je vous dis à très bientôt.
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  J'espère que cet épisode vous a plu.
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  Si c'est le cas,
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  n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
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  Et si vous avez des questions,
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  ou bien si vous souhaitez échanger avec moi,
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  n'hésitez pas à m'écrire à info.lisajonia.coaching.com
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  Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode.
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  A bientôt !