多巴胺國度 (Dr. Anna Lembke)

能量清單 (The Power Playlist 中文版) · Aug 10, 2026 · 25m

本集深入解析 Anna Lembke 醫師的著作《多巴胺國度》（Dopamine Nation），探討大腦快樂與痛苦的天平機制。我們將拆解「多巴胺禁食」與「自我束縛」等策略，教你如何在成癮時代奪回生活主控權，找回身心平衡並建立強大的心理韌性。