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Muscoli sempre rigidi e dolenti? La causa insospettabile è l’intestino · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Ti sei mai svegliato con rigidità diffusa o piccoli dolori
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  muscolari senza una causa precisa? Forse non hai fatto sforzi
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  fisici intensi, eppure senti il corpo pesante. Spesso si cerca
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  sollievo con pomate o farmaci, ma a volte il fastidio
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  può essere collegato alla salute del tuo intestino. L'intestino non
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  serve solo a digerire, è una stazione chiave del sistema immunitario.
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  La sua mucosa aumenta. regola il passaggio dei nutrienti. Quando
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  ci sono alterazioni prolungate, la risposta immunitaria si attiva in
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  modo anomalo, producendo molecole infiammatorie che viaggiano nel sangue. Queste
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  sostanze non si depositano nei tessuti, ma alterano la percezione
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  del dolore, rendendo i muscoli più sensibili. Il dolore muscolare cronico,
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  legato all'infiammazione sistemica di basso grado, è diverso da uno
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  strappo o una contrattura. si manifesta come dolenzia sorda, fatica
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  muscolare precoce o tensione. Le molecole infiammatorie abbassano la soglia
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  del dolore del sistema nervoso. Esiste una forte associazione tra
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  disturbi intestinali funzionali e dolori muscoloscheletrici. Chi soffre di gonfiore
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  cronico o sindrome dell'intestino irritabile nota che, nei periodi di
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  riacutizzazione gastrointestinale, anche i dolori muscolari peggiorano. per proteggere il
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  tuo organismo puoi agire su ciò che mangi. Le fibre
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  vegetali di verdura, legumi e cereali integrali nutrono i batteri
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  benefici dell'intestino. Quando questi fermentano le fibre, producono acidi grassi
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  a catena corta che favoriscono la salute della mucosa e
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  modulano l'infiammazione. Le linee guida consigliano di limitare alimenti ultraprocessati
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  e zuccheri aggiunti, perché una dieta sbilanciata può esacerbare gli
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  stati infiammatori. Anche lo stile di vita conta. Lo stress
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  cronico altera la motilità intestinale e causa contratture muscolari involontarie.
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  Attività fisica moderata come camminata o yoga favorisce il benessere
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  intestinale e riduce gli ormoni dello stress. Un sonno di
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  buona qualità è cruciale per la riparazione dei tessuti. Se
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  i dolori persistono o si accompagnano a febbre, stanchezza estrema
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  o perdita di peso, consulta il tuo medico per escludere
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  patologie più serie.