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Sucht & Persönlichkeit: Der Kampf der zwei Ichs in dir 🪞 · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen zu unserer heutigen Besprechung.
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  Schön, dass du wieder dabei bist.
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  Hallo auch von mir. Heute haben wir ein Thema, das
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  ja wirklich unter die Haut geht, sucht und ganz speziell dieses
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  Gefühl, dass viele Betroffene beschreiben, als hätten sie 2
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  Seelen in ihrer Brust. 2. Ichs, die miteinander kämpfen.
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  Mhm, genau. Wir beziehen uns da auf einen
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  ziemlich starken Artikel von Gabriel Metz.
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  Vielleicht kennst du ihn als nilex Berlin.
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  Ja, sein Blog Clean mit nilex Berlin ist also, der ist
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  wirklich bemerkenswert offen. Absolut.
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  Gabriel teilt da ja total ungeschönt seine eigenen
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  Erfahrungen, auch mit Polamidonabhängigkeit und
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  psychischen Themen seinen Weg zurück sozusagen.
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  Und er beschreibt eben dieses Konzept der 2.
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  Ichs. Und genau das wollen wir uns
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  heute mal genauer ansehen. Was?
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  Steckt dahinter. Warum ist dieses Verständnis
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  vielleicht so wichtig für Betroffene, aber auch für
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  Angehörige? Okay dann packen wir es mal an.
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  Die Grundidee ist also jemand, der in einer Sucht steckt, fühlt
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  sich oft zerrissen, als gäbe es da ja 2 Versionen von sich
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  selbst. Eine, die man eigentlich sein
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  will und eine andere, die einen immer wieder zurückzieht fast.
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  Wieso n innerer Bürgerkrieg. Das trifft es eigentlich ganz
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  gut. Der Artikel von Gabriel, der
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  nennt das ja auch so Englisch, er unterscheidet ja ganz klar,
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  da ist erstmal die Persönlichkeit 1.
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  Der echte du. Ok, der echte du.
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  Wer ist? Das das ist im Grunde genommen
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  der Mensch, der du im Kern bist, mit deinen Werten vielleicht.
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  Ehrlichkeit, liebe, Verantwortung, was auch immer
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  dir wichtig ist, mit deinen Träumen, deinen Hoffnungen,
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  zielen. Also das, was einen ausmacht,
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  wenn die sucht nicht wäre oder in den guten Momenten.
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  Genau das ist die Essenz und das Wichtigste, was der Artikel
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  betont, dieses echte ich, das ist nicht weg, es ist nicht
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  ausgelöscht, es ist nur ja, es ist in einem harten Kampf, es
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  wird überlagert, unterdrückt. Verstehe.
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  Und dann gibt es die Gegenseite, die Persönlichkeit Hashtag 2,
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  die Suchtpersona, wie Gabriel sie nennt.
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  Das ist dann der Teil, der für Außenstehende oft so schwierig
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  ist. Ja, hier wird s wirklich
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  komplex, diese Suchtpersona, die hat nur ein einziges Ziel, die
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  Sucht zu befriedigen, koste es was es wolle, sie ist quasi das
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  Sprachrohr der Abhängigkeit. Und das führt dann zu dem
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  Verhalten, das so viel Leid verursacht.
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  Lügen, manipulieren. Exakt Lügen, Geheimnisse,
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  Manipulation, Vernachlässigung von allem anderen, riskantes
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  Verhalten. All das dient nur diesem einen
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  Zweck. Aber, und das ist ein ganz
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  wichtiger Punkt bei Gabriel, das passiert nicht aus Bösartigkeit,
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  nicht weil die Person ein schlechter Mensch ist.
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  Sondern. Sondern weil die Sucht das
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  Gehirn biochemisch verändert. Man kann sagen, sie kapert es,
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  die Suchtpersona agiert aus einem Zwang heraus, den der
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  echte du eigentlich gar nicht will, sie kämpft um ihr
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  Überleben, also um den Nachschub.
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  Puh, das erklärt natürlich diesen zermürbenden Konflikt.
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  Der echte du, der vielleicht ausbrechen will, der sich
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  schämt, verzweifelt ist. Und die Suchtpersona, die mit
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  aller Kraft dagegen hält, die alle Register zieht, um an den
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  Stoff oder das Verhalten zu kommen, das muss man sich mal
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  vorstellen. Dieser permanente Innere Krieg.
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  Was macht das mit dem Menschen auf Dauer?
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  Dieser Zustand? Also wenn wir das mal einordnen.
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  Dieser ständige Kampf führt zu Unfassbarem inneren Schmerz.
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  Massive Schamgefühle, Schuld, Selbsthass.
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  Man fühlt sich oft total willensschwach, unfähig.
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  Und isoliert wahrscheinlich auch.
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  Absolut Isolation ist eine häufige Folge.
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  Man zieht sich zurück aus Scham oder weil Beziehungen
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  zerbrechen, dieses Gefühl, innerlich zerrissen zu sein, ist
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  unglaublich kräftezehrend und schmerzhaft.
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  Allein das zu verstehen, kann schon ein erster Schritt sein.
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  OK, aber was bringt dieses Wissen jetzt konkret, wenn ich
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  selbst betroffen bin, hilft mir das Verständnis dieser 2 ichs.
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  Immens potenziell für Betroffene kann dieses Modell eine riesige
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  Entlastung sein. Diese Erkenntnis Moment mal.
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  Das, was da gerade agiert, das bin ich nicht wirklich, ich in
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  meinem Kern, ich bin nicht meine sucht.
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  Das nimmt wahrscheinlich viel von diesem lähmenden
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  Selbstvorwurf, oder? Genau, es kann helfen, diese
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  Spirale aus Schuld und Scham zu durchbrechen, zu wissen, Hey,
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  der echte du, der ist noch da, der kämpft und der verdient eine
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  Chance, das gibt Hoffnung und einen Ansatzpunkt okay ich
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  kämpfe dafür, dass mein echtes ich wieder das Steuer übernimmt.
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  Das leuchtet ein. Aber was ist mit der anderen
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  Seite, den Angehörigen, Freunden, Partnern?
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  Die leiden ja oft mindestens genauso und verstehen die Welt
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  nicht mehr. Hilft denen dieses Modell auch?
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  Oh ja, für Angehörige kann das ein echter Augenöffner sein.
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  Es hilft, das oft verletzende, unverständliche oder
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  manipulative Verhalten des Süchtigen eben nicht nur als
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  persönlichen Angriff zu sehen, nicht als er oder sie ist böse
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  zu. Mir, sondern als Symptom der
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  Krankheit. Genau als Symptom der Krankheit
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  sucht. Das verändert die Perspektive
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  von er ist böse oder sie will mich ärgern, hinzu er oder sie
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  ist krank und braucht Hilfe, um wieder die Person zu werden, die
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  sie im Kern ist. Das ist oft die Basis für
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  Mitgefühl und dafür, überhaupt wieder konstruktiv unterstützen
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  zu können, statt nur in Vorwürfen zu verharren.
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  Das ist n starkes Bild, aber ich kann mir vorstellen, dass es
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  auch Fragen aufwirft. Der Artikel von Gabriel geht ja
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  auch auf ein paar FAQS ein. Zum Beispiel die Sache mit der
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  Verantwortung, wenn man sagt. Die sucht.
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  War es, schiebt man da nicht die Verantwortung weg?
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  Guter Punkt, sehr wichtig und der Artikel stellt das auch
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  klar. Nein, es geht nicht darum, die
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  Verantwortung abzuschieben, das Modell erklärt Verhalten, es
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  entschuldigt es aber nicht. Also man ist nicht schuld an der
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  Krankheit selbst. Aber.
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  Aber man trägt die volle Verantwortung für den Weg der
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  Genesung und auch für die Handlungen, die unter dem
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  Einfluss der Suchtpersona passiert sind.
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  Verantwortung übernehmen dazu gehört eben auch, für
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  entstandenen Schaden geradezustehen, Wiedergutmachung
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  zu leisten. Das ist ein ganz wesentlicher
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  Teil der Recovery des Gesundungsprozesses O.
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  K das ist klar ne andere Frage, die sich Angehörige sicher oft
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  stellen und dem Artikel auch vorkommt.
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  Wie kann ich denn unterscheiden, ob ich gerade mit dem echten du
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  spreche oder mit der Suchtpersona?
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  Das ist ja im Alltag sicher nicht immer schwarz weiß.
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  Absolut nicht. Das ist oft ein fließender
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  Übergang oder eine Mischung, aber der Artikel gibt so
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  Anhaltspunkte, das echte Ich zeigt sich eher in Momenten der
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  Klarheit, wenn Verletzlichkeit da ist, echte Reue spürbar wird
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  der Wunsch nach Veränderung authentisch wirkt.
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  Und die Suchtpersoner? Die Tritt in den Vordergrund,
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  wenn es primär darum geht, die Sucht zu sichern.
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  Also Stoff besorgen, Konsum ermöglichen, das ganze
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  Verheimlichen, rechtfertigen. Die Argumentation ist dann oft
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  manipulativ, ausweichend, unehrlich.
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  Alles, um das Ziel, die Suchtbefriedigung zu erreichen.
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  Man merkt oft, dass der Fokus ganz woanders liegt.
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  Hm das braucht sicher Übung und Feingefühl, das zu erkennen.
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  Definitiv. Und die letzte FAQ aus dem
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  Artikel, die bestimmt viele umtreibt, wird man diese
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  Suchtpersona jemals wieder los oder bleibt die ein Leben lang?
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  Wieso ein Schatten? Der Artikel beschreibt es so.
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  Bei langer, stabiler Abstinenz und wenn man sich aktiv mit sich
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  selbst auseinandersetzt, also Therapie, Selbsthilfe, ehrliche
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  Reflexion, dann wird diese Suchtpersona sehr, sehr leise.
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  Sie verschwindet also nicht komplett.
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  Sie verliert ihre Macht, tritt in den Hintergrund.
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  Man kann sie vielleicht wie eine Narbe betrachten, sie ist Teil
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  der Geschichte, aber sie bestimmt nicht mehr das Handeln.
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  Ganz weg ist sie vielleicht nie im Sinne von ausgelöscht, aber
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  sie hat keine Kraft mehr. Aber das Bewusstsein dafür
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  bleibt wichtig. Ja, das Bewusstsein, dass sie
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  theoretisch wieder laut werden könnte, wenn man nicht aufpasst,
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  das ist wichtig für die Rückfallprävention.
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  Der Weg ist. Den echten du immer weiter zu
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  stärken. Und das betont Gabriel auch,
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  sich dafür Hilfe zu holen, ist kein Zeichen von Schwäche, im
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  Gegenteil. Beratung, Therapie, Gruppen, das
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  ist Stärke und vielleicht nimmst du das als Gedankenanstoß mit,
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  wenn du dieses Konzept der 2. Ichs jetzt kennst, wie könnte
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  das deine Sichtweise auf sucht verändern oder deine Gespräche
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  darüber, egal ob es dich selbst betrifft oder Menschen in deinem
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  Umfeld? Ein wirklich ja hilfreiches und
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  irgendwie auch tröstliches Konzept, das Gabriel Meetz da
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  teilt. Also nilex Berlin, wenn dich
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  seine Art, darüber zu schreiben und seine persönlichen Einblicke
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  interessieren, Schau unbedingt auf nilexberlin.de vorbei.
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  Lohnt sich. Und weil wir gerade dabei sind,
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  wenn du diese Perspektive wertvoll findest oder auch
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  unsere heutige Besprechung darüber.
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  Und dann tu Gabriel doch eingefallen.
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  Er stemmt dieses Projekt Clean mit Neelix Berlin komplett
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  allein, finanziell und inhaltlich.
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  Ist wirklich sein Herzensprojekt.
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  Genau. Also wenn du seine Artikel oder
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  vielleicht diese Folge hier teilst, auf Social Media, auf
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  Podcast Plattformen oder einfach likest.
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  Das hilft ihm ungemein weiter. Sein Motto ist ja aus allem
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  schlechten im Leben irgendwie doch noch was Gutes zu machen
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  und mit seinem Blog hilft er sich selbst und eben auch
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  anderen. Jede Unterstützung zählt da.
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  So ist es ein starkes Projekt. Absolut.
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  Damit sind wir für heute am Ende unserer Besprechung.
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  Hat wieder viel Stoff zum Nachdenken geliefert.
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  Das auf jeden Fall. Danke dir fürs Zuhören und bis
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  zum nächsten Mal. Mach's gut.
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  Tschüss.