วันที่4_13 หัดใจให้เห็นกาย พจ.กระสินธุ์ 151063

รู้ขณะเดียว · Jan 10, 2021 · 18m

เราจะใช้เวลาที่เหลือสั้นๆ นี้ ฝึกกันต่อ เพื่อสามารถนำเทคนิคเบื้องต้นนี้ ไปฝึกต่อที่บ้านได้ ให้มี ‘ภาวะการตื่นรู้’ เข็มแข็งขึ้น

สำหรับคนที่ภาวะของการตื่นรู้ยังไม่เข้มแข็ง ให้ใช้เทคนิคที่ว่า เวลามีอารมณ์ใดเกิดขึ้น ไม่เอา ‘กาย วาจา ใจ’ เข้าไปร่วม เพราะจะทำให้อารมณ์นั้นมีกำลังมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ‘อารมณ์โกรธ’ หรือ ‘อารมณ์ไม่ชอบใจ’ ใดๆ เมื่อเกิดขึ้น ให้สังเกตว่า ‘ความโกรธกับความคิด’ ไม่ใช่อันเดียวกัน, ‘ความไม่ชอบใจกับความคิด’ ก็ไม่ใช่อันเดียวกัน----more----

โกรธ -> เป็นอารมณ์ลักษณะหนึ่ง

ความคิด -> ก็เป็นอารมณ์ลักษณะหนึ่ง

ความไม่ชอบใจ ->ก็เป็นอารมณ์อีกลักษณะหนึ่ง

เมื่อโกรธเกิดขึ้น…