Latest / Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa / #968 - Budismo e Corrida - O que Aprendi em 1 Ano

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#968 - Budismo e Corrida - O que Aprendi em 1 Ano · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Budismo e corrida o que eu aprendi em 1 ano olá, tudo bem?
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Aqui é o Monte de butsuki e esse é mais um podcast, iluminação
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diária. Se você não me conhece, sou o
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monges em budista e pratico há mais de 14 anos.
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Eu queria compartilhar com você um pouco dessa história de como
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o tanto o esporte quanto o budismo, no meu caso, da minha
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vida. Como isso tem esse casamento?
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Dessas 2 atividades, de um lado, budismo, com a sua filosofia,
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sua prática, o modo, o modo de vida, né?
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E do outro lado, o esporte. No meu caso, a corrida, há 2
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anos atrás, aproximadamente, eu estava.
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Eu estava me sentindo muito fraco.
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É, estava trabalhando muito no computador.
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Sempre trabalhei com computador, desde.
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Acho que 2006 que eu trabalho com com internet, então passava
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muitas e muitas e muitas horas sentado.
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E aí isso foi me deixando, né? Foi deixando.
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Meu corpo é frágil, fraco a musculatura toda fraca.
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E isso foi por muito tempo. Assim, eu lembro de acordar às
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56 horas da manhã para começar a trabalhar.
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E depois ficar até 1011 horas da noite só parar para comer, para
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ir no banheiro e ficar ali quebrando a cabeça e estresse e
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ansiedade. Isso antes de conhecer o
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budismo. E depois é, eu tenho uma
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história com esporte que é bem interessante.
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Nunca fui alguém excepcional no esporte, mas sempre pratiquei.
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Eu já fiz taekwondo, já andei de skate, é.
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Andava de bicicleta, gostava de caminhar, me divertir, andar,
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sair com com amigos, em parques, Cachoeira.
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Sempre fui uma pessoa muito ativa até os 30 anos e dos 30 ao
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37 é tive que me dedicar muito pra construir alguma coisa em
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relação a trabalho. Então eu tive que parar minha
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vida toda. E aí, dos 37?
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Hoje eu tô com 40, né? Dos 37?
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Eu falei, não, eu tenho que dar 111 fim nessa situação, não dá
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para continuar assim. Já tinha construído uma coisa
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legal no trabalho, já tava ali com um trabalho legal, e aí eu
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falei, agora eu vou, eu vou primeiro começar com
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fortalecimento, vou começar na academia.
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Aí fui para academia, já tinha feito academia também, já tinha
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feito musculação, é até os 30 anos assim, sei lá.
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Eu me lembro assim de quando eu morava em Uberlândia, fiz alguns
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anos de musculação com 20 e poucos anos.
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E aí entrei na musculação, procurei um médico, fiz todos os
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exames, vi todas as taxas, recebi todas as recomendações,
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você vai fazer assim, vai fazer assado.
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Suas taxas estão boas, mas você precisa melhorar isso e isso tá
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bom. Aí fui lá e fui fazer tudo isso,
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né? E no meio desse processo da
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musculação, um amigo meu falou sobre Iron Man e aí eu, pô,
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interessante, e aí? Quis começar.
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Pelo Iron Man. Então o Iron Man na verdade é o
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triatlo, né? Iron Man é o nome de uma prova e
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eu fui fazer o triatlo e postando que estava na academia,
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eu comecei a dar uns trotes Na Na esteira, na academia.
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E aí postando isso, uma pessoa da internet entrou em contato
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comigo, o Gildo, que eu agradeço demais, e ele falou assim, poxa,
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eu queria fazer uma parceria com você, eu queria te dar aqui um.
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11 período de 6 meses numa assessoria e aí vai ter um
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professor que vai te acompanhar? A única coisa que eu peço é que
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você, na hora que você tiver fazendo alguma atividade, você
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compartilhe e fale que fui eu, que que recomendei, né?
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Que te dei essa assessoria aqui que tem.
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Se outras pessoas quiserem fazer, você me indica.
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Aí tudo bem? E quis começar pelo triatlo,
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então falei, Ah. A professora falou, vamos
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começar pela corrida, que é o mais fácil, ó o tênis, vai,
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recomendo, esse vai fazer isso, vai fazer aquilo.
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Aí tinha uma planilha e IA fazendo aquela atividade, e aí,
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beleza, ela, agora vamos começar na bike aí, meu Deus, agora
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tenho que comprar uma bicicleta. Aí comprei uma bicicleta, uma
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caloi 10 de um amigo, uma usada de um amigo.
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Eu falei, eu vou começar com o que eu tenho, comprei um
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capacete, dei uma revisão na bicicleta, aí eu fiz 2 semanas,
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eu já aquilo já não encaixou na minha rotina, porque a corrida é
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assim. Vamos supor que você tenha uma
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assessoria, como eu comecei, ó, hoje você tem que correr no
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início, né? Você tem que correr 4 km.
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Aí a professora põe lá, não se preocupa com a velocidade, com
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com pais, com ritmo, com nada. Aí, tá bom, aí IA lá fazia 4 km,
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maquei no relógio, aí no outro dia, hoje você tem que fazer 6
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km, aí vai fazer 6 km e vai, e assim por diante.
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A sábado você tem que fazer 12, então no início você começa com
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poucos quilômetros e vai aumentando.
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E tudo bem, aí você vai lá no aplicativo, coloca lá pra sua
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professora, Ah, foi assim, foi assado, conseguindo, consegui,
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terminei, não terminei, põe lá e ela vai adaptando os seus
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treinamentos. Aí, beleza, aí quando chegou na
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parte da bicicleta e assim, a corrida, queira ou não, pra você
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começar, é muito fácil, realmente é o que a galera fala,
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você põe um tênis, põe uma Bermuda, uma camiseta e você
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vai, vai, dá ali um trotezinho e segue, né?
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Então pra começar é muito fácil. Só que eu vou fazer um
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parênteses aqui, a corrida não é tão simples quanto os blogueiros
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da internet falam. Eu já vi pessoas assim que num
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em 1 mês, sei lá, pessoa sem preparo nenhum, sem
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acompanhamento, EE. Eu falo isso também do ponto de
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vista que eu estou fazendo educação física, estou fazendo
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uma graduação de educação física.
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Então como um profissional que eu vou me tornar, eu já vou te
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dar uma dica. Se você ver um blogueiro assim,
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a pessoa tá lá, corre um em 1 mês, ela tá correndo 5 km, no
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segundo mês ela já faz uma prova de 21 km, daqui a pouco ela quer
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fazer uma maratona, aí se machuca, aí tá tudo errado, isso
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é errado, está errado. Não é assim que se corre mesmo
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por lazer ou qualidade de vida, porque tem vários objetivos, por
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exemplo, o meu objetivo atual na corrida é um objetivo
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competitivo, eu vou contar um pouquinho mais pra frente aqui e
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aí? Você vai ver na internet um
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Monte de gente que não sabe o que tá falando, não é
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profissional de educação física correndo distâncias longas, não
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é assim que funciona. Isso só te traz uma coisa, lesão
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você vai se machucar, você vai desistir.
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Não é isso pra correr, é um processo mesmo por qualidade de
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vida, pô, eu quero correr só por qualidade de vida, não quer?
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Eu quero ir para as provas só pra assim correr 5, 10.
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Hoje um cara veio me falar, eu tava treinando, ele falou assim,
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Ah, mas eu, eu, eu, ele perguntou pra mim, você vai
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participar de uma prova tal? Aí eu falei, não, não vou, as
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minhas, as minhas provas ainda são um pouco mais pra frente,
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aliás, porque eu vou. Aí eu perguntei Pra Ele, qual é
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o seu é, quais são as distâncias que você corre, qual é o
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objetivo da na corrida, da sua principal distância, qual é o
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seu, por exemplo, o meu objetivo?
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A minha prova alvo são 5 km. Eu treino para os 5 km e eu vou,
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eu vou te contar mais lá pra frente.
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E aí ele respondeu assim, não, eu faço 10215, é muito curto.
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Aí eu falei Pra Ele assim, mas tem uma diferença entre correr 5
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km em 30 minutos, em 40 minutos ou correr em 15 minutos.
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Aí ele não, não é verdade. Eu falei, pois é, as pessoas
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estão banalizando 5 km. Só que tem pessoas que às vezes
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se você correr, por exemplo, 5 km em 25 minutos já você já tá
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correndo, já é intermediário. Eu por exemplo, eu já o meu
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recorde por enquanto né? Que eu tô treinando minha
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provável 5 km. A minha melhor marca foi 19
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minutos e 22. Agora eu tô buscando correr um
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uns 18 minutos e 5055 e tô treinando pra isso.
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Então as pessoas estão banalizando.
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Estou fazendo esse parênteses aqui.
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É muito importante. Estão banalizando distância de
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corrida e isso está errado, porque isso pode gerar muitos
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problemas de saúde. Você pode ter lesões, você pode
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se machucar e ficar em meses parado pra uma coisa que não
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tinha necessidade. E aí fechando o parênteses, e aí
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eu? Continuando, né, dando triatlo e
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tudo mais, aí eu tava na corrida e tava beleza, Ah, saía 4 horas
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da tarde aqui, fazia um trotezinho e voltava, beleza, e
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aí a professora, ó, agora você tem que introduzir o treinamento
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de bicicleta e eu doido pra fazer as coisas, já procurando
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academia de um local, tem um local aqui, é público onde eu
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moro que você se inscreve e aí tem piscina, tem aula de piscina
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e tal. Eu falei, poxa, vou me
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inscrever, daí já tem a bike já. E aí na bike assim, 2 semanas eu
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já desisti. Já do triatlo eu falei, não para
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o triatlo não é porque eu não dou conta.
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Eu tenho certeza. Se eu me dedicar, eu consigo
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fazer um Iron Man ou 11 70.3 alguma coisa assim, né, que é Oo
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Iron Man, que eu acho que é 1/3 da distância.
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Mas enfim, e aí eu falei, não, não, não vou.
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Não vou seguir por esse caminho não.
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E já tava alguns alguns meses assim já correndo e me
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desenvolvendo e aumentando as distâncias com acompanhamento e
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tal. Tudo que eu, professora, eu
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posso fazer prova de 10 km, depois de alguns meses ela pode
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fazer. Aí ela fazia as provas de 10 KM,
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aí pô, agora cheguei a correr até 21 km, mas pra correr 21 km
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eu levei quase 6 meses de treino.
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Aí beleza, então isso foi de. Junho de 2024 até mais ou menos
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dezembro de 2024, então foram aproximadamente 6 meses.
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Aí que eu fiquei com uma assessoria de corrida e aí eu
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tinha minha planilha e também fazia isso e depois eu quis
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sair. Eu falei, Ah, eu vou procurar
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outra coisa, vou ver se eu encontro aqui pela região, algum
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lugar. E já tinha um cara que tinha me
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falado desse local que é nesse bairro, na frente da minha casa,
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fica 10 minutos de carro. E eu fui lá, aí eu fui, era 27,
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se eu não me engano, de dezembro, uma coisa assim, aí
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fui lá fazer uns trotes, tinha que fazer 6 km, tinha que fazer
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10 e IA lá todo dia. E no dia 3/01/2025 eles
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começaram, eles voltaram das férias, né?
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E aí é um grupo onde é um projeto social chamado clubes
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dos descalços, que é meu. Meu professor Manuel Evaristo
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criou há 29 anos atrás, era 28 anos passado, era 29 anos atrás.
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Onde ajuda as pessoas ali em volta, ele não cobra nada.
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Qualquer pessoa que chegar ali pode treinar.
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Ele é treinador de atletismo há 40 anos, só pra você ter uma
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ideia do tanto que ele tem experiência como atleta e como
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como treinador. Como atleta ele corria os 5 km,
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a especialidade dele era as distâncias de 5 e 10 km.
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Os 5 km ele corria em 13 minutos e 29 segundos aproximadamente,
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mais ou menos esse tempo que ele.
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Que ele fazia 13 minutos e vamos por 13 minutos e 30 segundos.
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Imagina você correr 5 km em 13 minutos, se você pegar
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atualmente isso é recorde sul americano ou pódio de
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campeonatos sul americanos de atletismo de corrida, né?
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Corrida de rua E corrida de pista, né?
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Dentro do atletismo e nos 10 km. Ele tinha 28 minutos e 37
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segundos, imagina você correr 10 km em 28 minutos, é muito forte.
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Eu treino todos os dias com atletas de elite, que ganham um
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troféu, na maioria das provas estão no pódio.
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Eu treino com essas pessoas, eles atualmente não, não
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conseguem, não tem essas marcas. Então, só para você ter uma
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ideia, comecei a treinar lá por qualidade de vida, cheguei todo
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mole, todo assim. Sem condicionamento físico, é
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sem, sem uma boa oxigenação, é, ou seja, corria um pouco já não,
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né? Cansava já faltava fôlego,
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enfim, aí fui treinando e aí quando eu cheguei lá, porque
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quando eu treinava com assessoria, 6 meses que eu
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treinei, eu só corria. Eu só fazia a parte específica.
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O que que é a parte específica da corrida?
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A corrida então, eu fazia, a gente chama assim de Rodagens, à
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tarde, um dia eu rodava 6 km, na segunda, depois na terça 8 km,
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na quarta, 10, na quinta, 5, na sexta, 4, e no sábado, 12.
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Um exemplo aí, fechava a semana lá com 60 a 70 km.
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Tô dando um exemplo, né? Não lembro assim muito como era,
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não, mas era mais ou menos isso que eu tô dizendo.
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E aí eu achei aquilo muito interessante, porque.
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Quando eu cheguei lá, eles faziam vários outros trabalhos
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complementares a corrida, que eram tão importantes quanto, por
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exemplo, eu nunca tinha feito treino intervalado, que são
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treino de tiros curtos, né? Você vai entender, eu tô
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contando tudo isso assim, mas eu vou chegar no budismo.
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É o que eu quis contextualizar com essa parte do da corrida,
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que eu acho muito interessante e diferente pra você que tá
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ouvindo as vezes você nunca nem ouviu sobre isso, pode, né?
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Te dar alguma luz aí, te ajudar de alguma forma.
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E aí eu fui. E falei assim, Ah, encontrei o
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que eu queria, aí fui lá, professor, eu posso treinar aqui
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com você, como é que funciona? Não é só você vir aí todos os
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dias 8 e meia a gente já começa o treino e como eu trabalho de
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casa, então eu posso fazer o meu tempo.
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Então, atualmente, o que eu faço?
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Acordo 6 horas da manhã, das 6 às 8.
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Lá, na verdade começa 9 da manhã, na hora que todo mundo
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chegou é 9 horas, então das 6 da manhã às 8 da manhã eu trabalho,
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eu produzo conteúdo. E depois tomo café da manhã,
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pego a minha família e a gente vai treinar, todo mundo treina
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comigo, minha esposa treina, a minha, minha filha treina, meu
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filho treina, é a bebezinha, minha filha que a bebezinha, né?
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A terceira que a gente teve é que é a Safira, aí ela vai com a
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gente, né? A gente todo mundo vai treinar,
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aí eu fico com a minha filha bebezinha, minha esposa treina
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um pouco, depois eu passo Pra Ela, eu treino um pouco e a
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gente vai revezando, ela treina junto também.
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E eu comecei a treinar ali, né, em janeiro, e aí tava todo mole,
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todo estranho, e comecei a treinar por qualidade de vida,
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IA lá todos os dias, treinava. Só que você tá num ambiente onde
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todo mundo ali são atletas de elite.
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Aí eu fiquei assim, poxa, será que eu posso com 40?
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Eu comecei com 39 lá, né? Será que eu com 39 anos entrando
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nos 40, será que eu posso correr em alta performance?
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Aí falei com meu professor, professor, eu gostaria de de
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treinar e melhorar. Eu quero melhorar, como que a
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gente faz? Quando eu cheguei lá eu corri os
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5 km em 25 minutos, morrendo. Hoje eu já corri em 19, então em
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1 ano eu melhorei 6 minutos e a melhora de quando você começa
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ela é muito rápida, mas, claro, depende da sua dedicação e tudo
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mais. E ele falou, vamos trabalhar.
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Aí comecei a treinar, treinar em alguns meses e já comecei a
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correr 24 minutos os 5 km, depois 23, depois 22, depois
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2120. Aí eu fiquei 2120 e alguns
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meses. Aí agora tô correndo abaixo de
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20 minutos. Então o objetivo é esse ano
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ainda correr 19, é correr na casa dos 17, sei lá,
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173017401720 por aí os 5 km, né? E aí eu fui conhecendo aquelas
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pessoas, me dedicando EE indo e aí por exemplo, hoje em dia,
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como que é o treinamento? São 2 períodos, atleta, atleta
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de elite é assim, eu eu não digo que eu sou um atleta
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profissional, porque eu não vivo disso, né?
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Eu tenho meu outro trabalho, mas assim a minha dedicação é como
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um atleta de elite, só que eu ainda não tô num num alto nível,
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ainda competitivo, e eu e eu estou trabalhando para chegar
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nele, por quê? E aí que eu vou aí que é que
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entra o budismo. Nós temos uma mente que quando
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nós não cuidamos, não temos consciência.
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Todo aquele aspeto de pensamentos negativos, as
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sementes negativas que todos nós temos de tudo, de raiva, de
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apego, de inveja, de tudo, tudo que é negativo.
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Nós temos as sementes, elas estão dentro de nós.
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Então, em determinadas situações, a gente acaba
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manifestando essas sementes baseado.
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No ambiente, em como está a sua mente, se você é consciente ou
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não naquela situação? Então aquilo pode manifestar as
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questões das sementes negativas que há dentro de nós, assim como
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as sementes positivas e boas e a corrida ela exige.
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Quando a gente entra num nível competitivo é quando quando eu
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digo nível competitivo, é quando você tá treinando pra disputar,
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é? Por pódio, por posições altas
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dentro daquele esporte. Então, por exemplo, tem prova
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que eu que eu já fui, que tinha, por exemplo, a última prova que
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eu fui é tinham 1600 pessoas inscritas, eu fiquei no top 50
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geral. Eu até ganhei uma medalha no top
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50, né? Então, de 1600 pessoas eu
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consegui ficar no top 50. Essa foi a segunda prova do ano
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que eu participei, a primeira prova do ano.
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Eu fiquei em em oitavo lugar, então, sei lá, tinha sei lá
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quantas pessoas. Só acho que só de homem devia
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ter umas 500, umas 500 pessoas no masculino.
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Aí eu consegui ficar em oitavo lugar.
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Antes, quando eu estava com assessoria, eu IA para as
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provas, eu ficava em 150, na posição 150130180200.
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Agora eu estou chegando mais próximo.
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Por quê? Porque o treinamento que eu
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estou recebendo e a dedicação que eu estou aplicando faz com
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que eu comece a estar no nível de competir pra chegar no pódio.
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Então ainda vai demorar algum, 22 anos assim, mais ou menos.
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E aí quando nós estamos nesse ponto?
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É muito desgastante, os treinamentos mexem muito com a
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gente. Não é uma coisa simples e fácil.
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Eu comecei a perceber isso, por isso que é tão importante.
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Por exemplo, eu tenho vontade de de ser um treinador de corrida,
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de treinar atletas, só que como é que eu vou treinar alguém se
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eu não passei pelo processo e não fui um bom atleta, um atleta
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razoável, nem um atleta excepcional, um atleta bom que
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tava ali no nível competitivo pra competir com os melhores.
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Então não tem como eu eu fazer isso, não tem como eu.
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Querer ensinar uma coisa que eu não vivi.
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Eu penso assim. Tanto é que meus podcasts aqui
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falam muito da minha experiência, de como eu aplico
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budismo no cotidiano. E aí quando é assim agora, eu já
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estou passando por um outro processo e amadurecendo e
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ganhando Lastro, né? Que é.
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Você passa por determinada seguinte, prova eu já fiz.
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Acho que mais de 4050 por aí deve ter berado uns 40.
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Já ganhei um troféu em terceiro lugar numa prova que eu fui.
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Eu já estou chegando no top 10. Top 20 depende muito do nível da
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prova, né? Às vezes vão caras muito Fortes,
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aí o nível já aumenta muito, aí eu fico lá em 30, né?
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Agora tem provas que a galera da elite elite vai em um ou 2, aí
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já já consigo ficar em no top 20, por exemplo, então estou
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trabalhando pra isso. E quando você entra nesse nível,
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a forma como o esporte mexe com a sua mente é muito grande.
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Eu vou te dar um exemplo ontem. Eu fiz um treino na terça-feira,
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toda terça e quinta eu faço treino intervalado.
20:17
O que que é treino intervalado é quando você corre em numa alta
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velocidade, tiros curtos, distâncias curtas.
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Então, por exemplo, eu fiz é blocos de 100 m, então é assim,
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a pista ela é, ela é oval, né? Aí eu tenho que correr 1 km, que
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são 3 voltas, porque a pista que eu a que eu participo tem. 350
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m, uma média, a raia um tem um pouco menos e a raia de fora que
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a raia 6 tem mais. Mas enfim, só pra você entender,
20:51
então eu vou dar 3 voltas na pista que dá aproximadamente 1
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km, só que eu corro 100 m em alta velocidade, paro, espero 20
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segundos quando o fôlego começa a vir, dou outro tiro de 100 m,
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paro, espero 20 segundos. Do outro, faço isso até
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completar 1 km, são 10 tiros. Esse é um bloco, a gente faz 5,
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então cada bloco você vai ficando cada vez mais cansado,
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vai ficando cada vez mais difícil, só que você não pode
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diminuir a média. Então, por exemplo, a média dos
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de cada tiro eu corria, eu com os os meus amigos, né, de
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treino. Nós nós vimos em bloco assim de
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4 pessoas, e é um vai puxando o outro e é bem legal, mas é muito
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difícil, então eu corria. E nós corríamos 100 m em 18
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segundos e descansávamos 20 segundos.
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Depois outro tiro de 18 segundos, né?
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Percorrer +100 m em 18 segundos. E aí IA fazendo.
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Aí terminou tudo um bloco. Na hora que tu termina, tu tá
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morto, 3 minutos de Descanso. Aí eu já assim, IA lá, bebia um
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golinho d'água, sentava se em um segundo levantava e já IA
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caminhar de novo pro local onde a gente começa os tiros.
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E aí você repete isso 5 vezes, é uma amiga minha, ela fez 6
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blocos que ela já já é campeã, já centro Oeste ela ganha tudo e
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eu treino com ela. É muito legal treinar com
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pessoas que tem essa mentalidade assim, e aí esse é um treino,
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então toda terça e toda quinta são treinos nesse estilo.
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Por exemplo, outro treino é 20 tiros de 200 m, aí dá um tiro de
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200 m pra sei lá, 28 segundos é 29. 30 segundos, que é um treino
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bem exaustivo e assim por diante.
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Então, toda terça e quinta eu sei que vai ser um treino muito
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desgastante, muito difícil. Você termina assim, querendo
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desmaiar o ácido lático, conforme nós vamos repetindo o
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movimento da corrida, é fica muito difícil e é.
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É um treino muito exaustivo, muito difícil.
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Então assim, isso mexe com o psicológico, para você ter uma
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ideia aí ontem. Terça-feira nós havíamos feito
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esse treino, já tava com AA posterior, né?
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Essa parte de trás da coxa já gritando todo dolorido.
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E aí na quarta, depois do treino que a gente fez, a gente faz
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outros tipos de treino, né? Esse no período da manhã, na no
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período da tarde, todo dia eu tenho que rodar um pouco assim,
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6 km, 8 km, 10 km, todo dia. Então na parte da manhã,
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segunda, quarta e sexta treino de circuito, nós vamos trabalhar
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técnica, saltos. E uma série de implementos ali
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que nós fazemos para desenvolver potência, força, enfim.
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E toda terça e quinta, na parte da manhã, nós trabalhamos
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treinos de intervalo e aí no período da tarde, de segunda a
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sexta, 5 horas da tarde, 5 e meia é um é um segundo período
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onde nós quem quem corre distância de 51021 e assim por
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diante. Lá com com a gente faz esse
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treino intervalado, faz esse treino de tarde.
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Perdão, intervalado. Não faz um treino à tarde de a
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gente fala uma rodagem, né? Então a gente vai lá 5 km,
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781012 todos os dias aí, beleza. Então se dá pra perceber que é é
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bem exaustivo, mas eu não comecei fazendo isso.
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Eu fazia pouquinho no início, nos primeiros meses, eu à tarde
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eu rodava só. É segunda e sexta ou só quarta,
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tá até o corpo ir adaptando, né? Então isso leva tempo e também
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isso vai muito da experiência do treinador te passar essas coisas
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ou não. Como que ele vai passar e meu
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treinador não trabalha com planilha?
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Eu chego lá, ele pergunta, como é que você está aí na cabeça
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dele, já tem toda a programação aí, não, hoje você vai fazer
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isso, aí você vai lá e faz aquilo, então ontem.
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Depois do treino na quarta-feira, eu estou gravando
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esse podcast na quinta. Na quarta-feira eu perguntei Pra
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Ele no final do treino, professor, que que eu faço à
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tarde? Ele na pode fazer 6 km bem
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tranquilo, nem precisa olhar pro relógio, né?
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É só pra você dar uma rodada e soltar as pernas, beleza?
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Aí eu falei, e amanhã cedo? Porque às vezes ele chega um
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pouquinho 9 e 20, eu quero aí como tá sol, é bom chegar mais
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cedo. Aí ele falou assim, amanhã eu
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quero que você faça 4 tiros de 1000 m.
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Cada tiro eu quero pra 3 minutos e 35 segundos.
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Ou seja, eu tenho que rodar 1 km, 3 volta na pista em 3
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minutos e 35 segundos e você vai dar um intervalo de um tiro pro
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outro de 2 minutos. Ele falou, geralmente os meninos
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é um minuto e meio, mas como é seu primeiro treino, eu não vou
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exigir tanto e vou, a gente vai fazendo aos poucos.
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Aí eu, beleza aí. Daquele período que ele me falou
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que eu IA fazer treino é de tiros de 1000 m e eram só 4
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ainda. Aí ele falou assim, não, eu.
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Eu já fiquei assim, eita, amanhã, amanhã vai ser difícil,
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porque ultimamente eu tenho feito Na Na Na quinta-feira
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treinos de tiros de 400 m. É um treino muito cansativo e
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assim te leva à exaustão. E aí, mas é muito bom.
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Eu gosto muito, porque e aí acabando esse papo todo de tiro
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de coisa, como é que é o treinamento?
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Por que que eu gosto tanto da corrida?
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E como é que o budismo eu aplico nisso?
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Como é que eu aplico nessa atividade da minha vida?
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Porque ontem eu ontem eu recebi a informação do treino de hoje.
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Eu sonhei com o treino, eu. É, fiquei preocupado, como é que
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IA ser o treino? Porque eu sabia que isso é IA
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ser exaustivo. Então olha como a prática do
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esporte mexe com a mente. Então eu não posso deixar esse
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aspecto de medo, de saber que eu vou sofrer.
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Eu vou sentir dor, eu vou sofrer.
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Faz parte do esporte. Quando você começa a entrar no
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nível competitivo, tanto é que os atletas são chamados de
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atletas de alto rendimento. Quem é da elite, por quê?
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Porque é exaustivo, não é simplesmente, Ah, eu vou
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treinar, não, você tem que se dedicar na parte difícil, você
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tem que melhorar ainda mais. Por exemplo, você vai dar um
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tiro quando você chega assim nos 300 m, você tem que dar um tiro
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de 400 m no 300 a cabo combustível.
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Acabou a sua energia. Só que você tem que se
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concentrar e se esforçar mais, lembrar da técnica, colocar a
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cabeça no lugar e não deixar aquela situação adversa dominar
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a sua mente. Então, a corrida ela me traz
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isso, o nível competitivo. Treinar para o nível competitivo
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me traz. Isso me me dá capacidade,
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através do budismo, da prática budista.
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Aí eu estou dizendo pra mim, porque os outros meninos também
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trabalham a parte mental deles, mas usando outras formas, né?
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Eu estou usando a minha, a minha experiência em relação ao
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budismo. Então, quando começa a entrar
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aqueles pensamentos negativos, você quer ficar pra baixo, você
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quer parar de fazer aquele treino extenuante, você quer
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largar aquilo e falar, não, já dei 6 tiros, eu já estou morto.
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Eu tenho que fazer 20 vezes. No 6, eu já estou esgotado, mas
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eu tenho que continuar e eu tenho que me dedicar e eu tenho
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que me esforçar mais ainda até o final, porque meus companheiros
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estão todos mortos igual iguais a mim.
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Mas eu tenho que me dedicar porque eu não posso deixar o meu
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lado negativo, o meu lado preguiçoso é tomar conta de mim.
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E aí quando você alia o treinamento da mente que o
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budismo dá. Mais a corrida fica uma coisa
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espetacular porque no meu caso, né, eu tô falando sobre mim, eu
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consigo ver todo o processo que passa na minha mente.
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Eu percebo como eu estou, como é que eu estou me sentindo, eu
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consigo ter consciência dos pensamentos.
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Eu tenho consciência de que, Ah, eu tô meio chato assim, eu tô
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pensando, né, meio pra baixo é porque eu tô morto, tô cansado,
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então eu preciso descansar, eu tenho que cuidar do meu corpo.
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Eu tenho que cuidar da minha mente.
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Eu não posso deixar naquele momento que tá muito difícil a
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minha mente me dominar, os aspectos negativos dos
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pensamentos, as emoções negativas que aquele momento
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está produzindo. Eu não posso ser dominado por
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aquilo. E aí eu falo até com meus
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amigos, com as pessoas. Depois que a gente treina, faz
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esses tipos de treinamento exaustivos, difíceis, que você
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quer desistir já no terceiro quarto, vocês.
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Você já tá morrendo, você tem que fazer 20 × 20 repetições
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daquilo ali. E no terceiro no quarto, você já
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tá cansado. Aí você tem que pôr a cabeça no
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lugar e você aprende anão deixar aquilo te dominar.
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Ah, eu vou te falar uma coisa, dificilmente alguma coisa vai te
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abalar na vida, dificilmente algum problema vai te tirar do
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Sério, dificilmente algum problema vai dominar você.
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Alguma coisa externa que chegar, porque você já tá dando conta de
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fazer coisas tão incríveis e maravilhosas.
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Que dificilmente alguma coisa vai te abalar na vida, porque
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você começa a desenvolver uma força.
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E é aquilo que eu sempre falei no podcast, a mesma mente que
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faz uma coisa, é a mesma mente que faz tudo.
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Se você desenvolve uma mente que está habituado a fazer algo no
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trabalho, você vai levar essa mente para sua vida, pros seus
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relacionamentos, para a parte financeira, para a parte
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espiritual. Pra parte da da alimentação, pra
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saúde, pra mim, tudo. Então o jeito que você faz uma
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coisa é o jeito que você faz tudo.
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Então no meu caso, como eu estou ali no esporte desenvolvendo
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essa mente forte, inabalável, que supera os medos, que vai com
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medo mesmo, eu vou levar essa mente pra todos os lugares e na
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e na hora da prova. Na hora da prova.
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É aquele tanto de gente e você precisando se concentrar, não
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pra você ganhar de ninguém que tá ali a sua volta, mas pra você
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superar a si mesmo. Porque a luta não é contra o
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outro, é contra você querendo parar, é contra você querendo
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desistir, é, é contra você querendo procrastinar ou se
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enganar e não dar o seu melhor. Porque você sabe que vai doer,
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que vai ter um sofrimento, que vai ter um desgaste.
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E aí você deixa aquela parte preguiçosa dentro de você tomar
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conta, aqueles pensamentos de desistência tomar conta.
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Mas a gente não pode deixar isso acontecer, porque a vida ela é
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cheio de adversidade, cheio de coisas, cheio de problemas.
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Tem muitas coisas boas, mas você vai passar por problemas.
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E se você não tiver uma mente forte, uma mente que não é
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dominada pelo seu lado negativo, se você não treinar isso também.
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Dificilmente você vai se desenvolver na vida, porque é
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você vai enfrentar situações adversas.
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Então precisamos treinar nossa mente.
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Eu pratico meditação há 15 anos e depois que eu conheci a
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corrida, que eu que eu levo essa parte da consciência pra
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corrida, mudou a minha vida completamente, mudou tudo.
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E eu queria muito te recomendar um livro que eu escrevi, que é a
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arte de parar de se trair. Basicamente é assim, a gente
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promete tanta coisa para os outros, mas pra gente mesmo a
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gente não faz. A gente fala que vai fazer
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determinadas coisas e a gente não cumpre.
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Então, baseado em tudo que eu te falei aqui, se você quiser parar
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de se trair, não se enganar, parar de procrastinar e fazer o
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que você precisa fazer. A sua vida, naturalmente, as
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coisas vão mudar. Sua vida vai mudar pelas suas
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atitudes, pelas suas ações. Oo budismo e o esporte têm
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mudado a minha vida de verdade. Assim, eu sou outra pessoa e eu
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lembro daquela pessoa que começou há 3 anos atrás, 2 anos
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atrás, toda frágil mole, eu bati o cotovelo.
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Um dia eu me senti tão frágil assim, doeu tanto.
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Eu falei, não, eu não posso ser essa pessoa.
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Eu tenho que cuidar de mim e a única pessoa que pode cuidar de
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mim sou eu mesmo. Então eu fiz esse livro, é, não
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falo especificamente da corrida, mas vai te ajudar a tomar essa
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consciência pra tomar as atitudes que você precisa.
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A arte de parar de se trair. O link tá aqui na descrição
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desse podcast. Eu espero que toda essa história
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tenha te ajudado de alguma forma, porque talvez alguma
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coisa que eu te falei aqui vai ser útil pra sua vida.
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E esse é o meu desejo, a minha aspiração para você.
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Então, um grande abraço até o próximo podcast.
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Iluminação diária.