Care Week : تعاني من الأرق ؟ مأكولات تساعدك على الاسترخاء والنوم بعمق
من بين أبرز المشاكل التي تشكل إزعاجا لمجموعة من الأشخاص، هو الأرق وعدم القدرة على النوم ليلا، و يعرف الأرق عموما بأنه صعوبة في النوم أو البقاء نائما لفترة كافية، أو الشعور بالاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل وعدم القدرة على العودة للنوم بسهولة، وتتنوع أسبابه لتتضمن العديد من العوامل الفسيولوجية مثل اضطرابات التنفس و اضطرابات الجهاز الهضمي، وعوامل نفسية ناتجة عن ضغوطات الحياة اليومية، وبيئية مرتبطة بمكان النوم والإضاءة
علاقة الأكل المتأخر باضطراب النوم
أهم ما يغفل عنه الكثيرون هو أن الطعام الذي نتناوله يوميا يؤثر بشكل كبير على جودة ومدة النوم في الليل، وهذا ما أكدته دراسة نشرتها مجلة…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.