20260427“做自己的心理醫生”讀後雜感！

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Apr 29, 2026 · 1m

海洋文化於2004年2月出版黃鳳英的著作「做自己的心理醫生」。

書中說：把心理健康掌握在自己的手中！

針對現代人常見的壓抑、焦慮、憂鬱、空虛、浮躁、自卑、暴躁、挫折、羞怯、恐懼……等負面情緒，由心理專家提供如何緩和心理壓力、如何做好心理自我調適的具體方法。幫助讀者更認識自我的內心世界，發覺自身的心靈潛力。

走過的路，讓人明白“萬物都是自由的詩”：

從小到大經歷了那麼多苦難，直面了人性的各種陰暗、醜陋，卻依然沒有失去自我，沒有走向極端，反而長得更加成熟、理性、溫和，你讓我看到了生命的堅韌，我為你感到驕傲。這個世界本來就是這樣，你會認識很多形形色色的人，會遇到無法理解的惡意，會感到失望，但是，只要過去了，你就會發現，其實這些都是在提醒你：

不要成為和他們一樣的人。

經歷的意義在於引導你，而非定義你，人生不是軌道，而是曠野，願你我都能活得自在、舒展、不被定義。

群組朋友分享“終身受益的12條忠告”：

1. 做人，不能太善良

2. 不要與任何人走得太近

3. 錢、車都不要外借

4. 努力賺錢才是硬道理

5. 沒有實力，少說話

6. 自己不優秀，認識誰都沒有用

7. 不要輕易去同情別人

8. 遠離吃飯從不買單的人

9. 家事別到處喧揚

10. 不要把別人想得太好

11. 沒有回應就是拒絕

12. 不傾訴，沒有人會可憐你。…