Nachts wach? Nicht zum Handy greifen - ruhig wieder einschlafen (5 Min. Einschlafhilfe)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Aug 3, 2026 · 5m

Du bist nachts wach geworden und hast natürlich dein Handy gecheckt? Nicht schlimm - doch meistens wird der Kopf dadurch erst richtig wach.

Diese 5-Minuten-Einschlafhilfe gibt deinen Gedanken etwas Ruhiges und Einfaches, an dem sie sich festhalten können. Wir zählen langsam rückwärts und helfen deinem Körper dabei, wieder in Richtung Schlaf zu kommen.