EP-31 Omega-3 Deficiency (ওমেগা-৩ সংকট): Signs & Solutions You Must Know!| wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Jul 15, 2025 · 7m

🎙 EP-31 | Omega-3 Deficiency (ওমেগা-৩ সংকট): Signs & Solutions You Must Know! | Bengali Wellness Podcast

🎯 Hook

“আপনার শরীরে Omega-3 এর অভাব আছে কি? 🤔”

আপনি কি জানেন, Omega-3 এর ঘাটতি শুধু হার্ট ও ব্রেন নয়, চুল, ত্বক ও মনোযোগকেও প্রভাবিত করে? আজকের এপিসোডে জানুন Omega-3 deficiency এর লক্ষণ ও সমাধান।

✅ Highlights – What You’ll Learn

⚠️ Deficiency Signs – Dry skin, brittle hair, memory loss, fatigue, mood swings।

🧠 Brain & Heart Impact – Low DHA/EPA affects cognition & heart health।

🥗 Dietary Solutions – কোন খাবার Omega-3 দেয় সহজে।

💊 Supplements Guide – Capsules, oils & proper dosage।

📏 Daily…