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Gambe e mani gonfie? Non è sempre ritenzione, ecco come capirlo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Ti svegli con le dita gonfie o noti le caviglie
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  Speaker 2: alterate a fine giornata. Questa sensazione è comune e spesso
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  Speaker 2: viene definita genericamente ritenzione idrica, ma il corpo può accumulare
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  Speaker 2: gonfiori per cause diverse. La distinzione principale è tra accumulo
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  Speaker 2: di liquidi, chiamato edema, e una risposta infiammatoria localizzata. Riconoscere
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  Speaker 2: questi segnali aiuta a capire cosa comunica il corpo. La
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  Speaker 2: ritenzione idrica si verifica quando i fluidi si accumulano nei tessuti.
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  Speaker 2: Un segno tipico è il segno della fovea. Premendo un
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  Speaker 2: dito sulla zona gonfia, la pelle lascia un'impronta che tarda
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  Speaker 2: a sparire. Questo gonfiore varia durante il giorno. Peggiora stando
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  Speaker 2: in piedi o seduti a lungo. Risente del caldo e
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  Speaker 2: del ciclo mestruale. Una dieta ricca di sodio lo accentua.
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  Speaker 2: Il gonfiore infiammatorio è diverso. Non è una ritenzione di liquidi,
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  Speaker 2: ma una risposta del sistema immunitario a carico di articolazioni
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  Speaker 2: o tessuti. In questo caso la zona è dolente, rigida, calda,
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  Speaker 2: arrossata e il gonfiore non cambia rapidamente durante la giornata.
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  Speaker 2: Spesso c'è rigidità mattutina e possibili patologie reumatologiche o infiammazioni locali.
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  Speaker 2: Per contrastare il ristagno di liquidi il movimento regolare è essenziale,
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  Speaker 2: perché i muscoli delle gambe agiscono come una pompa che
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  Speaker 2: spinge sangue e linfa verso l'alto. Inoltre, si consiglia di
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  Speaker 2: ridurre i cibi ultraprocessati e aumentare frutta e verdura ricche
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  Speaker 2: di potassio, che aiuta i reni a eliminare il sodio.
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  Speaker 2: Anche il sonno adeguato e bere acqua a sufficienza supportano
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  Speaker 2: la funzione renale, sfatando il mito che per ridurre il
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  Speaker 2: gonfiore si debba bere meno. Se il gonfiore compare all'improvviso,
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  Speaker 2: interessa a un solo arto o si accompagna a dolore acuto,
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  Speaker 2: rossore e calore, serve consultare subito il medico. Questi sintomi
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  Speaker 2: potrebbero indicare trombosi o infezioni cutanee. Anche se il gonfiore
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  Speaker 2: non passa con i cambiamenti di stile di vita o
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  Speaker 2: se ci sono difficoltà respiratorie e stanchezza profonda, Una valutazione
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  Speaker 2: medica è necessaria per escludere problemi cardiaci, renali o epatici.