Vol.86 那些健美冠军，到底能教会你什么？

自然之路 · Jul 29, 2026 · 23m

【线下课程开启报名】

赤足训练课程：

9月12-13日 上海站

10月17-18日 深圳站

11月14-15日 北京站

灵活与稳定课程：

10月24-25日 上海站

11月7-8日 深圳站

【内容简介】

一个靠科技改造身体、为比赛短期服务的人，到底能教你什么？

一群靠身体"结果"被看见的人，正在被包装成"方法论权威"——被称为健美冠军，被包装成运动榜样，接着开始收徒、带学员、搞体系、立门派。课时费从几百到几千一小时，好像只要跟着他们练，你就能复制同一副身体。

你买到的，到底是"训练方法"，还是对一个结果的投射幻想？

这一期，我把这件事一层一层拆开——从天赋和基因，讲到这个行业心照不宣的药物问题，再讲到最近几年越来越常见的"收徒""师承""门派"这套生意。

你会听到：

· 这真的是"体育精神"吗——健美比赛比的不是教学能力，不是你理不理解普通人的身体，是谁的身体更极端、更符合某种审美标准，而这个结果高度依赖一些不会被公开讨论的变量

· 天赋不是一句模糊的借口，是可以被量化的东西：FFMI（去脂体重指数）研究显示，不用药的自然训练者，前5%最强的水平大约在24.9，自然训练的天花板大概在25左右；而骨架越大——手腕和脚踝的围度差2.5厘米，两人练到自然极限时纯肌肉量能差十几公斤——天赋决定的不是你能不能变强，是你的强能强到哪个数量级

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