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Como melhorar a comunicação com minha família? | Gestão Diária da Mente #20 · Indispensável

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Eles não te entendem se a relação com seus filhos,
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esposo, esposa, pais não está boa, a mudança precisa
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começar com você que está vendo esse vídeo. Afinal,
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você está demonstrando interesse nisso ao estar
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aqui comigo. Para melhorar a comunicação com
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a sua família, você precisa de três atitudes. Primeiro
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delas, validar. Segunda, expressar amor. E
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a terceira, buscar o caminho do meio. E
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por que isso é importante? Bom,
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validar. Pega outra pessoa no contrapé.
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Pega na desprevenida. A
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chance de que os seus familiares, sendo filhos,
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esposo, esposa, seja pais, enfim. A
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chance de que eles não esperem que você valide o
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que eles estão sentindo, pensando ou fazendo. A
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validação conecta você ao motivo pelo que o seu
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filho, esposo, esposo não te atende. Conecta
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você ao por que eles estão brigando com você, ou
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porque eles não fazem aquilo que você está
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pedindo. Validação diminui brigas. Conecta
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na emoção. E o que é validar? Talvez
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você possa estar se perguntando, validar. É
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você. É você notar a perspectiva da
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pessoa, entender o que a pessoa está dizendo sobre a
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ótica dela, e dizer que faz sentido que ela sinta
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isso, que ela pense isso. Que
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ela faça isso. Meus filhos, por exemplo, muitas
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vezes eles estão muito animados com jogar
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videogame, ou de ver desenho, e tem que chegar
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fazer o tema de casa. Então
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eu falo para eles, olha, porque você precisa primeiro
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fazer o tema antes de ver. Eles
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ficam muito maus, eles ficam irritados, eles ficam,
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ai que droga, eles choram. E
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o primeiro ponto importante é notar, faz sentido que
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eles choram, faz sentido que eles estão incomodados.
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Porque eles queriam jogar, eles
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têm que fazer o tema, que talvez seja uma coisa que
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eles não gostaria de fazer, eles estavam querendo ver
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desenho, eles estavam querendo jogar. Então
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validar, por exemplo, é dizer algo como, eu entendo
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que você queria ver desenho, eu entendo que
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você queria jogar. Eu sinto muito que você não
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pode agora. Mas o tempo é importante, que
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você faça o tema primeiro e depois veja o jogo, ou
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veja o desenho. Eu entendo que você está
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frustrado, eu sinto por isso. Talvez
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valha bebendo um copo d 'água, vira aqui um
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pouquinho no meu colo, deixa eu conversar aqui com
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você e vamos se distrair um pouquinho, vamos melhorar
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um pouquinho o seu momento, antes de seguir adiante.
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Isso é a validação. Quando
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você entende o motivo da pessoa estar sentindo aquela
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forma, imagina aquela forma, pensando aquela forma e
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você diga pra ela, você diz pra ela, faz sentido
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você pensar nisso. Quando outra pessoa ouve você
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dizer que faz sentido, sendo seu filho, filha,
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sendo seu esposo, o esposo, sendo seus pais, isso tira
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a pressão dela e dele. É como se você tivesse
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diminuindo a... sabe uma panela de pressão que
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você tira a pressão de dentro da panela? É
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mais ou menos isso, validar, fazer com que a
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pessoa se conecte mais facilmente a você, esteja
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mais disposto a conversar com você, melhora sua
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comunicação com a sua família e a da sua família
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com você. Por que é importante expressar
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amor? Bom, quando você mostra que ama,
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ao invés de simplesmente comprar coisas, por exemplo,
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isso traz segurança para os seus familiares, isso
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acrescenta, isso prospera, faz as pessoas sentirem
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melhores. O amor não causa sofrimento,
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o amor causa saúde, o amor progride, o amor prospera,
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o amor melhora. Quando você expressa amor, a sua
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própria comunicação melhora também. E
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vem porque... talvez eu se possa perguntar
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também por que é Igor seguir o caminho do meio?
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O que é caminho do meio? O
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caminho do meio é uma forma que normalmente a
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psicologia utiliza, usa para dizer que, bom, existem
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duas verdades verdadeiras. Duas
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verdades verdadeiras, é possível? Sim.
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Eu posso olhar para o céu e dizer que o céu é azul
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e eu posso olhar para o céu e dizer que o céu não
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tem cor. Porque, na verdade, o céu não é
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azul. A gente vê azul porque é um
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reflexo do sol que está batendo nas substâncias que
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estão na atmosfera. Mas percebe que se olhar para
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o céu e falar que o céu é azul é uma verdade, mas
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também é verdade se eu disser que o céu não é
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azul. Porque o céu não é azul, então
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até quando chega à noite, quando não tem o sol
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batendo, não fica azul, concorda? Então
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veja que as duas verdades são verdadeiras, mesmo que
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contraditores. O caminho do meio é encontrar
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uma síntese entre essas duas verdades de forma que
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diminua as brigas, melhora a comunicação. Faz
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você se entender melhor com sua família. Quando
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você junta essas três formas, essas três atitudes,
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que é validar, expressar amor e buscar o caminho do
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meio, essas três atitudes juntas favorecem a sua
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comunicação com a sua família, diminuem as brigas
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e promove o paz e o bem -estar entre os integrantes.
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Vai dar bom. Você
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quer ir um pouquinho mais fundo comigo aqui e saber
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como validar, como expressar amor e como buscar esse
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caminho do meio, promovendo a paz na família? Sim?
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Então fia comigo nessa gestão de ar e da mente,
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que é exatamente isso que eu quero falar a partir de
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agora. Salve, salve. Bem
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-vindas e bem -vindos à sua gestão de ar e da mente.
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Eu sou Igor Fingher, eu sou
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doutor em psicologia e neste programa eu quero
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ensinar para você estratégias, para você lidar
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com a sua mente e prosperar, ser feliz, se
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realizar na vida. Hoje eu quero falar com você
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como você pode melhorar sua comunicação com a sua
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família, levando em consideração que eu não
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quero dizer que você necessariamente tem que
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melhorar, talvez a sua família também tem que
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melhorar, mas é você que está vendo vídeo, então
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preciso falar com você que está interessado até agora,
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concorda? Antes de seguirmos eu quero
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propor que você curta esse conteúdo, quando você curtir
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esse conteúdo mais pessoas tenderão a ter acesso a
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ele, porque as redes sociais vão entender que
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esse conteúdo tem valor. Então
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curta, por favor curta esse conteúdo, se você está
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ouvindo no Spotify, dê cinco estrelas, avalie ele.
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Se você não está me seguindo
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no Youtube, nem no Spotify, então me siga, inscreva -se
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e ative o sininho, porque sempre que tiveram uma
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gestão de ar e da mente nova, que ensine para você
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estratégias para você lidar com a sua mente, você vai
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ser notificada e dessa forma conseguir o sucesso
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que você quer na sua vida, nos seus trabalhos, nos
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seus relações. E eu quero te pedir um
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compromisso, como normalmente eu peço aqui nas gestões
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diárias da mente, se esse conteúdo ao final dele
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gerar em você uma decisão, ou você notar que de
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alguma forma ele te acrescentou, o compromisso
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que eu te peço é que você compartilhe esse conteúdo,
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não deixa ele morrerem em você, pararem você,
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compartilhe, leve esse conteúdo adiante, leve esse
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conteúdo para mais pessoas, compartilhe para dez
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pessoas, para quinze pessoas, para o máximo de
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pessoas que você puder. Dessa
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forma você vai me retribuir fazendo com que a nossa
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causa de contribuir para que o mundo seja um mundo
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melhor, que as pessoas saibam lidar com a mente,
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tenham o seu dimental, consigamos isso mais
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facilmente, mais facilidade, mais velocidade por causa
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dos seus compartilhamentos. Pode
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ser? Conta com você esse conteúdo for
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útil para você, ao final dele que você compartilhe.
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E se ele já foi útil até
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agora, então que você já compartilhe agora. Mas
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vamos lá. Provente para você falar como você
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pode validar, como você pode expressar amor, e como
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você pode buscar o caminho do meio, e é sobre isso
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que eu quero falar com você. Começando
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por validar. Como disse para você, validar é
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poder dizer para outra pessoa que aquilo que ela
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está sentindo, ela está pensando, eventualmente que
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ela fez, faz sentido. Está tudo bem. Não
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quer brigar, eu quero melhorar a comunicação, não
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é brigar. E você pode validar por
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gestos. Por exemplo, quando seus filhos
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estão falando com você, e você deixa o seu lar
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distante e ouve o seu filho olhando para ele ou
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para ela, você está validando a atenção, você
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está dando validação à conversa dele, ou dela.
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Agora, quando você fica no seu
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lar, mexendo no seu lar, que você tem uma mensagem
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que pode ser bem importante essa mensagem, pode ser uma
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mensagem muito importante, mas o seu filho está
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falando com você, ou você diz para ele, espera o
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momento, deixa eu terminar essa mensagem, ou você
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deixa o seu filho no lado, e ouça ele ou ela com
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gestos. Poxa nossa, a vida é difícil
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mesmo quando você não está achando seu lego, nossa é
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difícil mesmo quando você não está conseguindo ver o
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desenho. Poxa, é muito difícil fazer esse
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tema mesmo. Por mais que para você, seja
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fácil fazer esse tema, dizer para o seu filho que
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é fácil, não vai melhorar para ele que está sendo
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difícil, não vai encorajá -lo. Você
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vai encorajar o seu filho a fazer coisas, quando ao
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invés de você dizer, ah, é fácil, você diz para ele,
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você consegue, eu estou aqui para te ajudar, você
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pode. Isso é encorajador, que não é,
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ah, é fácil, você consegue tirar de letra, isso não é
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nem um pouco validante. Não melhora a sua comunicação
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com o seu filho, por exemplo. E
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o mesmo, não vai acontecer com a sua esposa, com o
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seu esposo, com os seus pais. Validar,
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então, pode começar com um simples gesto, um gesto com
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a cabeça. Um gesto com respostas do tipo
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sim, estou te ouvindo, com olhar. Quanto
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mais você fizer isso, mais a pessoa vai entender que
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você está conectada a ela. E
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a sua comunicação com ela pode melhorar. Uma
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outra forma de validar, é você repetindo que a pessoa
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falou. Algo, por exemplo, não supo que
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a pessoa tenha dito que está chateado, que você
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está atrasado no compromisso. Diz
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para ela, eu entendo que você esteja chateado porque
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eu estou atrasado no compromisso. Eu
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posso, a primeira coisa que eu posso dizer, te pedir,
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é desculpa. Eu atrasei, eu sinto muito.
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Não foi minha culpa, mas eu
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atrasei. É uma forma de você validar
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a emoção que a pessoa está sentindo. Você
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também pode validar, dizendo que, o que não está sendo
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dito pela outra pessoa, mas que você reconhece. Sabe
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quando a pessoa está cansada? Quando
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os filhos estão cansados, eu tenho um filho de 8
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anos, um filho de 4, quando eles estão cansados,
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eles estão mais sensíveis, mais suscetíveis à
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discussões. Então, eu vejo, eu sei que você
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está cansada, eu sei que você está com fome, eu sei
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que você está triste. Mesmo que a pessoa não diga que
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eu estou cansada, eu estou com fome, estou triste, eu
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valido isso para eles. Muitas
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vezes ele diz que não, eu não estou cansada, mas
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está. Então, é que quando eu faço
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dormir, eles rapidamente dormem, eles estão cansados.
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Então, uma outra forma de você
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validar e melhorar sua comunicação com a sua
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família, é quando você consegue dizer para eles o
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que não está sendo dito, mas que você reconhece, o
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que eles estão pensando ou sentindo. Você
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também pode validar, dizendo o quanto faz sentido que a
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pessoa diga isso baseado no seu histórico. Ou
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você pode dizer como você sente, olha, eu sempre me
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sinto mal porque você sempre se atrasa. Atrasar
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para mim não é algo agradável, mas você sempre
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se atrasa. Todas as vezes você se atrasa.
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Isso é muito ruim e é difícil
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para mim. A sua parceira, o seu
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parceiro, o seu pai, sua mãe, seus filhos precisam
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saber disso. Diga isso a eles. E
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uma última forma de você validar é sendo genuíno.
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Principalmente se você é pai com seus
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filhos, ser genuíno, eu quero dizer que você
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consiga dizer para eles se você também tem medo, sabe?
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Eu também tenho medo, eu
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também tenho ansiedade, eu também sofro. É
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importante que eles saibam que não é uma pessoa
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insensível, você também sofre. Tudo
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bem. Não é perder o controle sobre
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a sua mente, mas é mostrar para eles que você também
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tem emoções e que também tem barras pesadas, também
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tem dias ruins. Se eu estou falando com um
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líder, você tem um líder, ou é uma líder ou um
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líder, você tem pessoas abaixo você e você está
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num contexto difícil, expressa -se para eles,
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gente, está difícil, eu preciso do apoio de vocês.
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Nós precisamos entregar esse
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relatório, precisamos entregar esse resultado,
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precisamos agora. Seja genuína, seja verdadeiro,
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não seja super homem. A chance de que você vai ter
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uma melhor comunicação com a sua família. Já
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saia um pouquinho da liderança, queria falar da
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família, mas eu acabei falando de trabalho um
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pouco aqui porque também faz sentido no trabalho,
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entende? Fez sentido para você o que é
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validar? A segunda forma é que você
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expresse amor. E expressar amor é dizer eu
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te amo mesmo, viu? Você deve ter lido ou ouvido
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falar sobre as linguagens do amor, então tem formas
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de que você possa expressar amor. Algumas
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pessoas gostam do toque, abraço, carinho. Outras
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pessoas dá fala, eu te amo. Diga
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eu te amo, as pessoas gostam de texto, escreva,
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mostra as pessoas, diga para as famílias que você
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ama eles, mas seja verdadeiro, tá? Não
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diga que ama se você não ama, mas se você ama,
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expressa esse amor. A chance de que a sua
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comunicação com as pessoas vai melhorar muito. Mas
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nada adianta você expressar amor e brigar, não é isso
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de algo importante. Amor e briga não faz sentido,
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amor e violência também não. Se
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você é violento com alguém, você não ama. O
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amor não é violento, o amor acrescenta, o amor
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evolui, o amor protege. Então
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se você bate nos seus filhos, se você bate na
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sua esposa, no seu esposo, se você bate nos seus
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pais, por exemplo, você não ama, eu sinto muito. Agora
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se você quer amar, começa por não bater mais. Chega
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de violência, chega de abuso, chega de
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desgotamento. E a chance de que aos poucos
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as pessoas vão ver que você está mudando. E
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essa sua mudança pode levar uma melhor comunicação à
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sua família? Sim. Abraça, não seja duro. Seu
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filho, sua esposa, seu esposo, seus pais, precisam
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do seu atenção. Eles querem a sua atenção. Dei
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atenção a eles. Se você quer melhorar a
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comunicação com eles, dê atenção a eles. Porque
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quando você dá atenção a eles, a chance de que eles
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darão atenção a você, quando você quiser falar.
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Percebe? E a terceira atitude para
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melhorar a comunicação com a sua família, é que você
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busque o caminho do meio. O
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que é buscar o caminho do meio? Falei
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já antes sobre o céu, o céu ser azul ou não ter
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cor. Mas de outra forma, talvez se
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você tiver filhos adolescentes, talvez você
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tenha passado por isso ou vai passar. Mas,
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talvez você como pai ou mãe queira que seu filho
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esteja em casa a uma da manhã. Uma
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da manhã já é super tarde para você estar na rua. Só
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que para muitos adolescentes, uma da manhã
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a festa nem começou. Está lá na preparação, no
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aquecimento, não está na festa em si. Vem,
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você tem que vir para casa a uma da manhã nem
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aproveitar a festa. Quem é que está com verdade? O
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pai ou a mãe, você? Quem quer que o adolescente
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chegue em casa a uma da manhã porque já está tarde?
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Ou o filho que chega e fala
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que não está tarde, é cedo, a festa nem começou?
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Percebe que os dois estão certos?
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Uma forma de você melhorar a
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comunicação, buscar o caminho do meio, é
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encontrar uma forma de que tanto você se sinta seguro
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com o seu filho, porque você quer que ele venha a
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uma da manhã? Porque você quer ele em segurança,
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não é? Na rua talvez não possa ser
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tão seguro. Não faria sentido se é sábado,
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se é domingo, não faz sentido você não permitir
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que ele fique um pouco mais tempo, não é? Mas
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talvez seja porque você quer sentir segurança, então
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se você quer sentir segurança, o melhor caminho
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é ver de que forma você vai sentir mais seguro para
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que o seu filho fique mais tempo. Encontre
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esse caminho do meio, dessa forma a comunicação do seu
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filho com você vai melhorar e de você com o seu filho
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também. Tem menos briga, mais paz, mais
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entendimento. Ele, seu filho ou filha, seu
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esposo, seu esposo, seus pais, tenderão a fazer mais
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aquilo que você pede, que você comunica, com menos
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briga, com mais paz, com mais amor. Espresse
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o que você está sentindo, viu? A
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emoção é a melhor forma de você comunicar as coisas
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pessoas. Não esqueça disso. Se
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for para você se lembrar de uma única coisa dessa
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gestão diária de hoje, que seja, valide e expresse as
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suas emoções. Valide e mostre como você está
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sentindo. Isso conecta você às pessoas que
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são da sua família e melhora a comunicação com
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eles. Ah, melhora assim. Então
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valide. Se você ficou na dúvida,
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volte, ouvir um pouquinho sobre a validação, ou se
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você ficou na dúvida sobre o que é a validação,
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comente nos comentários para poder explicar melhor para
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você. Mas valide. A
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validação é o que melhor que comunica. Melhor
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facilita a comunicação da família. Muitas
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pessoas eu já judei ensinando a validar e eu
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queria te ajudar aqui também. Esse
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conteúdo foi útil para você? Você
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tomou alguma decisão a partir dele? Se
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sim, agora é seu lado da promessa. Você
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se comprometeu a poder compartilhar esse conteúdo
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caso tivesse uma decisão tomada a partir dele, não
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é? Então vai lá, compartilhe. Leve
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esse conteúdo adiante. Vamos juntos. Eu
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e você levar saúde mental para muito mais pessoas e
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promover o mundo em que as pessoas saibam lidar com a
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mente. Se realizarem e serem felizes.
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É o que eu desejo para você?
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É o que eu desejo para as
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pessoas que você vai compartilhar. Conta
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nós, nos vemos na próxima gestão de aida a mente.
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Muito obrigado pelo seu carinho,
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pela sua atenção. Todos fortemente que esse conteúdo
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possa favorecer na comunicação com a sua
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família e te ajudar a lidar com a sua mente
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também. Não só com a família, mas com
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outras pessoas também. Beijos,
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serem felizes e até a próxima programa. Tchau.