Latest / Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung / #533. Wie du Sättigung wieder spürst und endlich abnehmen kannst - bis Weihnachten mind. 5kg leichter!

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#533. Wie du Sättigung wieder spürst und endlich abnehmen kannst - bis Weihnachten mind. 5kg leichter! · Es ist nur Essen! - Intuitives Essen I Wohlfühlgewicht I Abnehmen I Gesunde Ernährung

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  Speaker 0: Melissa, ich kann einfach nicht mit dem Essen aufhören.
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  Speaker 0: Ich spüre zwar meine Sättigung aber ich esse dann einfach weiter und zwar so lange bis mir die Hose platzt, bis ich Bauchschmerzen habe und mich maximal unwohl fühle.
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  Speaker 0: das kann doch eigentlich nicht sein weil ich möchte doch eigentlich abnehmen.
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  Speaker 0: Ich bekomme es aber einfach nicht gestoppt, wenn du so oder solche ähnlichen Szenarien regelmäßig erfährst.
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  Speaker 0: Du Sättigung spürst trotzdem drüber hinaus ist und das sogar schon mit einem schlechten Gewissen!
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  Speaker 0: Du wahrscheinlich vielleicht auch schon panisch an die Mahlzeit rangehst.
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  Speaker 0: Ja, schauen wir mal ob das jetzt heute klappt oder du dir vielleicht auch sogar schon extra weniger auf den Teller tust.
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  Speaker 0: Aber nicht mal dass funktioniert!
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  Speaker 0: Du dann wieder zum Topf gehst, deinen Nachschlag holst und aus diesem Toeibelsgras einfach nicht rauskommst.
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  Speaker 0: Dann gibt es dafür eine ganz einfache Erklärung.
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  Speaker 0: Und mit dir ist alles okay?
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  Speaker 0: Nur dieses Phänomen, das so dich ständig über isst Das hat eine Vorgeschichte.
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  Speaker 0: Und jetzt musst du dir mal, ich sag deine Vorgeschichten einfach nochmal anschauen wenn es um das Thema Abnehmen-Essen-Gewicht geht.
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  Speaker 0: wie bist denn du tendenziell an diese Sache rangegangen?
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  Speaker 0: Richtig!
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  Speaker 0: Du hast wahrscheinlich eine Diät gemacht.
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  Speaker 0: Du hast irgendwie eine Diäte gemacht und in der Ballfastung gemacht.
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  Speaker 0: Du hast vielleicht Punkte gezählt oder Kalorien gezählt.
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  Speaker 0: Also du hast an irgendeiner Stelle verzichtet komplett willkürlich, zumindest für dein Unterbewusstsein.
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  Speaker 0: Du bist also hergegangen?
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  Speaker 0: Du hast gesagt ab heute, ab Montag, ab ersten ersten keine Ahnung was.
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  Speaker 0: Da gibt es dann nur noch Essen zwischen... Was weiß ich?
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  Speaker 0: Sieben bis fünfzehn Uhr Es gibt nach achtzehn uhr keine Kohlenhydrate mehr oder es gibt den ganzen Tag keine Kohlehydrate Mehr.
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  Speaker 0: Ich esse jetzt nur noch tausend zweihundert Kalorien völlig wurscht und alleine mit diesem es reicht übrigens schon der Gedanke Allein mit diesen Gedanken löst du eine Notfall Mechanismus in deinem Körper aus bzw.
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  Speaker 0: auch in dein dem Unterbewusstsein aus, der da lautet oh Gott und was ist wenn wir jetzt daraufhin sterben?
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  Speaker 0: Das klingt total krass aber dein Unterbewusstein denkt auch sehr krass.
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  Speaker 0: also dann unter Bewusstsein kennt nur Null und Eins.
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  Speaker 0: Dein Unterbewustsein kennt nun Überleben oder Sterben.
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  Speaker 0: Deine Unterbewüstsein ist darauf ausgelegt über Leben zu sichern.
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  Speaker 0: Und wenn jetzt das Überleben gefährdet ist, weil es kommt zu wenig Nahrung rein.
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  Speaker 0: Es kommt nicht die richtige Nahrungen rein.
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  Speaker 0: Dann befürchtet ein Übel dein Unterbewusstsein den Tod!
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  Speaker 0: Jetzt wirklich total krass.
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  Speaker 0: gesprochenes ist aber so dass das rational gesehen jetzt erst mal Nicht eintreffen wird.
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  Speaker 0: dieses Szenario Das bekommt ein unterbewusst sein an der Stelle gar nicht gegriffen Weil dann unter Bewusstsein lebt auch nicht mehr im Jahr Geht immer noch davon aus, dass du irgendwo an einem Lagerfeuer sitzt.
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  Speaker 0: Dein Mammut grillt so nach dem Motto und Du ganz ganz andere Überlebensbedingungen hast im Vergleich zu heute!
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  Speaker 0: Jetzt ist es so.
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  Speaker 0: jetzt geht diese Überlebungsmechanismus an Oh Gott um.
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  Speaker 0: wir bekommen nicht genügend Nahrung oh Gott um werden sterben.
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  Speaker 0: was passiert jetzt darauf hin?
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  Speaker 0: Du kannst es dir vielleicht schon denken dein Unterbewusstsein erzeugt in einer überlebensnotwendigen Absicht mehr Hunger Und weniger Sättigung.
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  Speaker 0: beziehungsweise in unserem Fall haben wir jetzt sogar noch das Szenario, dass wir Sättigungen eigentlich spüren.
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  Speaker 0: Zumindest ab einem gewissen Punkt der so tendenziell hast du Sättighung nämlich auch falsch abgespeichert.
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  Speaker 0: Das müsste man sich dann nochmal anschauen.
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  Speaker 0: Das sind relativ individuelle Thema.
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  Speaker 0: aber durch diesen ganzen Dieten waren Hast du wahrscheinlich Sättigung ohnehin schon viel zu spät abgespeichert, das heißt du müsstest weit vorher aufhören.
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  Speaker 0: Das heißt aber nicht dass du hungern musst sondern erneut Du hast Sättigung einfach unter den falschen signalen abgespeicher.
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  Speaker 0: Das heisst für dich ist jetzt Sättigen vielleicht völlig gefühlt die Hose spannt schon.
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  Speaker 0: Das ist aber kein Settigungsgefühl, das ist bereits überfressen.
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  Speaker 0: D. h. du bist eh schon in einem Kalorienüberschuss.
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  Speaker 0: Aber das ist dann nochmal Thema für ein anderes Video.
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  Speaker 0: Hier ist es jetzt so, du spürst zwar Sättigung aber dein Unterbewusstsein befürchtet ja näher!
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  Speaker 0: Wer weiß wann die wieder auf jedes?
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  Speaker 0: Das heißt wir lassen sie bis Anschlag essen dass einfach ein notwendiges Polster da ist wenn wieder die Hungersnot ansteht.
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  Speaker 0: Das ist dieser Mechanismus.
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  Speaker 0: Wenn du jetzt aber sagst, ich bin doch gerade nicht auf Diet.
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  Speaker 0: Ich würde ja gerne einfach wieder so wie du das immer sagst – auf Hunger und Sättigung hören!
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  Speaker 0: Aber ich bekomme das trotzdem nicht hin.
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  Speaker 0: Dann liegt es daran, dass du aber trotzdem noch in deiner Deatmentalität hängst.
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  Speaker 0: Wenn Du die Voraussetzung für ein entspanntes und ausgeglichenes Essverhalten ist, dass Du keine Deatentalität mehr hast ist, dass du ein ausgeglichenes Verhältnis zu... Ich sage jetzt einfach nur mal ein paar Entgegner.
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  Speaker 0: Zum Zucker zum Fett zur Kohlenhydraten zu Nudeln Brot Reis Kartoffeln Schokolade Chips McDonalds Burger King ich könnte die Liste noch ewig so weiterführen aber das zu diesen Lebensmitteln, Lebensmittelgruppen eine entspannte Beziehung hast.
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  Speaker 0: Wenn du aber davon ausgehst immer noch Aus deiner Diät-Mentalität Zucker ist giftig und macht abhängig McDonalds darf soll man nicht essen.
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  Speaker 0: Schokolade macht dick Dieser ganze Schmuck Dann bist Du unterbewusst?
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  Speaker 0: Noch auf Diät Und Unterbewusst Wirst du dich immer wieder, also dein Unterbewusstsein wird dich immer zum Überessen zwingen.
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  Speaker 0: Und du musst dir das jetzt so vorstellen und das ist ja auch deine Realität.
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  Speaker 0: Du sitzt hier nicht am Tisch, spürst Sättigung und denkst dir ach komm is egal wie über Essen uns jetzt.
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  Speaker 0: nein Es ist ein Drang der sich zeigt Ein ganz leichter Drang So ein ganz leichtes Pieksen.
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  Speaker 0: Ach komm ist doch noch weiter auf.
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  Speaker 0: Ach komm zum Wegschmeißen ist zu schade.
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  Speaker 0: Ach komm Der kleine Bissen noch.
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  Speaker 0: Ach komm, jetzt war doch der Tag so hart!
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  Speaker 0: Das habe ich mir
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  Speaker 0: verdient.".
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  Speaker 0: Das sind die Gedanken, die dich dann dich überessen lassen?
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  Speaker 0: Gleichzeitig hast du ein schlechtes Gewissen und aus diesem Grund Kannst du nicht mit dem Essen aufhören, bevor du nicht die Hose platzt?
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  Speaker 0: Bevor du nicht zugestopft bist.
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  Speaker 0: Bevor der Topf komplett leer ist!
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  Speaker 0: Weil dein Unterbewusstsein... also du befindest dich noch komplett in einer Diät-Mentalität.
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  Speaker 0: Du bist unterbewusst noch auf eine Diät und in diesem Modus befürchte deinen Unterbewustsein immer deinen Tod.
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  Speaker 0: Er möchte aber dein Überleben sichern das heißt er sorgt für ein entsprechendes Polster.
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  Speaker 0: Ich habe es eigentlich schon erklärt.
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  Speaker 0: Dann musst du jetzt anfangen, deine Deatmentalität aufzulösen.
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  Speaker 0: Hör auf!
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  Speaker 0: Deine Lebensmittel in gesund und ungesund einzuteilen, hör auf davon überzeugt zu sein dass Zucker ja so gefährlich ist und abhängig macht.
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  Speaker 0: Hör auf davon auszugehen, dass Kohlenhydrate Dickmacher sind.
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  Speaker 0: Dass du oft Kohlenhydrate verzichten musst!
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  Speaker 0: Dass du Fettarm essen musst.
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  Speaker 0: Dass Du Kalorien sparen musst.
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  Speaker 0: Das du total smart kalorien spaßt wenn du obwohl du hungrig bist und Lust auf lecker Toast mit Käse hättest das du jetzt lieber nen Shake trinkst weil dann kannst du ja Kalorieren sparen.
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  Speaker 0: Es ist genau so begloppt.
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  Speaker 0: Genau das sind nämlich immer die Handlungen, die dich immer zu dem treiben was du eigentlich gar nicht möchtest.
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  Speaker 0: Du überist dich ständig, du bist dadurch ständig in einem Kalorienüberschuss plus... Das ist das nächste.
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  Speaker 0: Durch diesen Frust isst du ja dann wieder Weil du bist ja gleichzeitig noch ein emotionaler Esser.
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  Speaker 0: Auch diese Gewohnheit hast du dir jahrelang antrainiert.
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  Speaker 0: Das heißt, dann isst du weiter.
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  Speaker 0: Du bist wieder in einem Kallogenüberschuss und so nimmt das Fiasco seinen Lauf!
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  Speaker 0: Das heisst wenn du raus möchtest aus diesem Überessen ja... dann musst du deine Deed-Mentalität ablegen und gleichzeitig deinem Körper vertrauen.
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  Speaker 0: Das fällt den meisten aber schon so schwer, weil sie so davon überzeugt sind dass ihr Körper jemals zunehmen will.
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  Speaker 0: mein Körper will immer essen.
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  Speaker 0: ja warum will dein Körper immer essen?
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  Speaker 0: erneut ich wiederhole mich just to clarify dein Unterbewusstsein hat Angst zu verhungern Weil Du Deine Deed Mentalität noch nicht abgelegt hast und deswegen lässt es sich ständig essen.
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  Speaker 0: Und du kannst dich auch von dem Gedanken verabschieden, diese Thematik mit einer Diät gelöst zu bekommen.
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  Speaker 0: Du musst ein Problem immer auf der Ebene angehen, auf der es entstanden ist – das Problem was wir hier gerade besprechen!
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  Speaker 0: Wie übrigens alle Probleme rund um das Thema Essen abnehmen Gewicht, entstehen auf unterbewusster Ebene.
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  Speaker 0: Deswegen musst du auch auf unterbewusste Ebene ansetzen!
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  Speaker 0: Das heißt vertraue wieder deinem Körper.
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  Speaker 0: und nein wenn ich jetzt gleich wieder die ganzen Spezialisten in die Tasten hacken höre.
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  Speaker 0: aber mein Körper will immer Fast Food, mein Körper wird immer Süßigkeit, mein Körper will immer Schiruladekekse, nein auch das alles auf unterbewusster Ebene findet das statt, weil du voll auf die bis.
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  Speaker 0: dein Körper hat keinerlei Interesse daran übergewichtigt zu sein.
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  Speaker 0: Für deinen Körper ist es wichtig einen ausgewogenen ausgeglichenen gesunden Körpervertanteil zu haben.
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  Speaker 0: Der ist bei jedem ein bisschen unterschiedlich.
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  Speaker 0: Das ist wie gesagt alle sind sehr individuelles Thema.
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  Speaker 0: aber du musst erstmal verstehen wieso machst du das was du machst und wie kommst du daraus?
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  Speaker 0: Das wieso habe ich dir erklärt?
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  Speaker 0: Das wie habe ich dir erklärt und wenn du das jetzt umsetzt, dann kannst du locker noch bis Weihnachten die ersten paar Kilos abnehmen.
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  Speaker 0: Dem steht überhaupt nichts im Wege!
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  Speaker 0: Du kannst, wenn du jetzt anfängst, bis Weihnachtend die ersten ein paar Kilo abnehmen?
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  Speaker 0: Du kannst darüber hinaus bis zu fünfzig, sechzig je nachdem wie viele Kilos es ist.
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  Speaker 0: bei dir sind ja abnehmen.
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  Speaker 0: Es ist immer der gleiche einfache Prozess.
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  Speaker 0: Abnehmen ist super einfach, es ist nicht der ganze Schmuck den du glaubst dass das du das umsetzen musst.
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  Speaker 0: abnehmen ist viel einfacher und wenn du jetzt damit anfängst kannst du bis Weihnachten noch ganz easy die ersten paar Kilos abnehmen aber nur wenn Du jetzt anfängest nicht übermorgen.
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  Speaker 0: Jetzt musst du damit anfangen.
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  Speaker 0: Du musst jetzt deine Deatmentalität gelöst bekommen, du musst jetzt lernen auf deinen Körper zu vertrauen.
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  Speaker 0: dann führt dich bei Übergewicht dein Körper automatisch in ein Kalogen-Defizit.
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  Speaker 0: dadurch dass du das ist was du wirklich brauchst hast du keine Fressattacken keine kreisenden Essensgedanken.
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  Speaker 0: dein emotionales Essen bekommst du dadurch aufgelösten.
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  Speaker 0: THAT'S IT!
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  Speaker 0: Wenn du damit nicht anfängst dann garantiere ich dir deine Situation wird nicht besser.
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  Speaker 0: Du wirst immer dicker und immer krisskrimmiger.
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  Speaker 0: Du gehst immer weniger raus.
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  Speaker 0: Ich finde mich unvorstellbar, wie man nicht mal mindestens so einmal in der Woche Mindestens essen gehen kann.
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  Speaker 0: Einfach mit einer Freundin anstoßen und einem Partner anstozen einfach das Leben genießen!
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  Speaker 0: Einfach sich wieder gut fühlen, sich schicke Klamotten anzuziehen.
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  Speaker 0: natürlich okay.
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  Speaker 0: Wenn dir jetzt deine Klamotten nicht passen, dann ist es natürlich schwierig.
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  Speaker 0: Aber Neu, sie können dir wieder passen und sie werden dem mal passen wenn du jetzt damit anfängst!
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  Speaker 0: Wenn du jetzt aussagst okay Melissa ich würde das sehr gerne lernen.
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  Speaker 0: Ich kriege das aber irgendwie alleine nicht hin.
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  Speaker 0: Ich stehe mir da auch ein bisschen selber im Weg.
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  Speaker 0: Ich habe einfach sehr viele Ideen gemacht und deswegen... Ich weiß schon, was ich tun muss um abzunehmen.
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  Speaker 0: Nein weißt du nichts und hättest du dieses Problem nicht?
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  Speaker 0: Aber ja, ich komme da irgendwie auch nicht alleine raus ist hier überhaupt kein Problem.
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  Speaker 0: dann trage dich jetzt ein frank kostenloses Erstgespräch wenn du wirklich etwas verändern willst Du wieder entspannt essen gehen kannst.
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  Speaker 0: Du wieder in deine Klamotten passen möchtest Du wieder mit deinen Kids mitspielen möchtes.
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  Speaker 0: Du nicht nach zehn Treppenstufen schnaufen möcht es wie nach einem Marathon.
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  Speaker 0: Komm jetzt ins Handeln und trage dich jetzt einfach ein kostenloses Erstgespräch entweder hier über die Domain www.melissathokomachi.de oder bei den Link in der Videobeschreibung bzw.
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  Speaker 0: in den Show Notes, da klickst du einfach ganz kurz drauf, willst dir maximal zwei Minuten das Formular für mich aus damit ich mich gut auf dich vorbereiten kann und ich melde mich dann auch so schnell wie möglich persönlich bei dir.
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  Speaker 0: In diesem kostenlosen Erstgespräch schauen wir da noch erstmal deine Situation ganz genau an, was sind deine ziele Wünsche, Hürden, mentale Blockaden?
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  Speaker 0: Und wie entwickeln dann für Dich einen Schritt-für-Schritt Plan mit dem Du es ausschaffen wirst, dein Wulfigwicht zu erreichen bzw.
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  Speaker 0: auch zu halten – mit ganz viel Genoss und ohne Stress!
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  Speaker 0: Komm jetzt ins Handeln, du fühlst sie nicht wohl.
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  Speaker 0: Du kannst dich aber super schnell wieder wohlfühlen!
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  Speaker 0: Es ist immer wieder ein Genuss wenn wir meine Teilnehmerin mir berichten wie cool sie sich fühlen.
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  Speaker 0: deswegen komm jetzt ins handeln trage dich jetzt ein.
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  Speaker 0: ich freue mich auf das Gespräch mit dir und sage bis bald was gut deine Melissa.