EP1186 - 故事康：睡眠成為現代人的公共議題，如何才能真正的休息 ft.楊嘉慶

轉角幸福科技島II · May 27, 2026 · 50m

「睡眠成為現代人的公共議題，如何才能真正的休息」 人人都追求效率的時代，睡得好反而變成困難的事。 有人白天靠咖啡撐過會議，晚上靠手機滑到疲憊。有人退休後白天坐著打瞌睡，夜裡卻躺在床上清醒。也有人因為壓力、照顧家人、工作輪班，開始依賴安眠藥，卻又害怕自己從此戒不掉。 睡眠，表面上是個人的事。但當越來越多人睡不好，這個問題其實已經是一個社會議題。 桃園藥師公會的楊嘉慶藥師，從社區藥局第一線經驗出發，談安眠藥、睡眠衛生與現代人的生活節奏。楊藥師不只具備藥師背景，也跨足法律與哲學領域，因為「睡眠」除了是藥物知識，也是身體、生活與人如何與自己和解的對話。 一位阿姨的真實故事：阿姨吃完安眠藥後，想替晚下班的女兒煮宵夜，結果在廚房等泡麵時藥效發作，整個人昏睡。女兒回家時發現屋內滿是煙，才趕緊將母親叫醒。這個案例提醒我們，安眠藥不是不能吃，但是吃完之後，就不該再做任何事情。 楊藥師提醒，安眠藥的正確使用原則很清楚，吃完就該上床，準備休息。不要煮東西、不要外出、不要滑手機、不要繼續處理工作。因為藥物一旦發揮作用，人的判斷力、反應力與記憶都可能受到影響。 所以不要把安眠藥妖魔化，因為許多人一聽到安眠藥，就直覺聯想到依賴、成癮、記憶力下降。但楊藥師指出，該吃藥的時候就應該吃。長期失眠本身，也會對身心造成巨大傷害。問題不在於藥一定不好，而在於是否正確使用、是否定期回診、是否自行停藥或任意加減劑量。…