「家族じまい」――限界を迎える家族関係と新しい距離の取り方

資料Xから読み解く世界 · Nov 4, 2026 · 14m

1. 「家族じまい」の定義と急増する背景

「家族じまい」とは、親子などの家族関係において、これまで背負ってきた役割や介護負担、連絡の頻度、関わり方を見直し、自らの生活や心身を守るために適切な関係性に整えたり、交流を絶ったりする取り組みを指します。単なる「絶縁」だけを意味するものではなく、第三者や外部サービスを挟んで精神的な距離を保つ考え方も含んでいます。

近年、一般社団法人LMNなどの専門窓口への相談件数は急増しており（2022年初頭の55件から数年で約6倍の320件へ増加、月間300件規模）、大きな社会的関心を集めています。以前は高齢の親を持つ60〜70代からの相談が中心でしたが、近年では「毒親」による暴言やDV、モラハラ、過度な金銭要求に苦しむ20〜30代からの相談が全体の約4割を占めるようになっています。

2. 「老い逃げ」問題と子ども世代の葛藤

背景には、育児と介護が重なる「ダブルケア」の負担や、認知症・過干渉な親のケアに追われ、子ども側が不眠やうつ病を患うほど追い詰められる実態が存在します。…