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Bevi il caffè appena sveglio? Il piccolo gesto che salva la glicemia · The Wom Healthy

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Speaker 2: Ogni mattina, per molti, il primo gesto è preparare il caffè.
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Speaker 2: Se al risveglio ti senti intontito, la voglia di caffeina
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Speaker 2: è normale. Tuttavia, basta un piccolo accorgimento per cambiare la
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Speaker 2: tua energia. Bere un bicchiere d'acqua prima dell'espresso. Durante la notte,
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Speaker 2: il corpo continua a lavorare e perde liquidi con il
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Speaker 2: respiro e il sudore. Per questo, al mattino c'è una
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Speaker 2: lieve disidratazione. L'acqua è fondamentale per le cellule e per
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Speaker 2: un buon metabolismo. Se bevi caffè a stomaco vuoto, la
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Speaker 2: caffeina stimola le ghiandole surrenali e rilascia cortisolo e adrenalina.
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Speaker 2: Questi ormoni spingono il fegato a liberare zucchero nel sangue.
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Speaker 2: Se poi la colazione è ricca di zuccheri, la glicemia
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Speaker 2: sale tanto e intorno a metà mattina arriva un calo
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Speaker 2: di energia che ti fa venire fame. Bere acqua prima
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Speaker 2: del caffè serve a ripristinare i liquidi del corpo. L'acqua
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Speaker 2: è essenziale per i reni e per tutti i processi metabolici.
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Speaker 2: Anche se non annulla gli effetti della caffeina, un corpo
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Speaker 2: idratato lavora meglio. In più, bere prima può diluire i
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Speaker 2: succhi gastrici e aiutare chi ha lo stomaco sensibile. Per
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Speaker 2: un buon inizio di giornata, l'acqua è solo il primo passo.
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Speaker 2: È utile abbinare al caffè una colazione con fibre, proteine
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Speaker 2: e grassi buoni, evitando solo dolci o zuccheri. La routine
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Speaker 2: è semplice. Tieni un bicchiere d'acqua sul comodino o vicino
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Speaker 2: alla macchinetta. Un piccolo gesto consapevole che migliora la salute
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Speaker 2: di ogni mattina.