Latest / Só Mais Uma Coisa / zona de conforto

Transcript

zona de conforto · Só Mais Uma Coisa

0:00
Oi, eu sou a Amanda. Oi, eu sou a Ana Lu.
0:04
E esse é o só mais uma coisa. Meu episódio de hoje decidiu
0:08
falar sobre zona de conforto. A gente fala um pouco sobre isso
0:11
no episódio de coragem. Eu não sei se vocês lembram que
0:15
a gente associou muito. É o oposto de coragem à inércia.
0:20
E eu falei que nossa, eu sou uma pessoa muito inerte.
0:22
Eu gosto muito da minha zona de conforto, mas eu também acho que
0:25
a gente tem que esclarecer umas coisas.
0:27
Que nesse episódio a gente não vai falar sobre zona de
0:29
conforto, só sobre como uma coisa ruim.
0:32
É claro que a gente vai dar dicas e falar sobre nossas
0:36
experiências com a nossa zona de conforto e os jeitos que a gente
0:39
saiu dela. Mas ontem eu falei com uma amiga
0:42
minha, a Clarinha é. E ela falou que ela é a favor de
0:46
zona de conforto. E eu fiquei, nossa, elabore.
0:50
E ela falou uma coisa muito justa que é a vida já te traz
0:55
tantas incertezas e. Que te força a sair da zona, sua
0:59
zona de conforto quando você não quer, que é muito bom ter uma
1:02
zona de conforto pra voltar. E eu concordei muito.
1:05
Enfim, queria fazer esse disclaimer no começo que não.
1:09
Zona de conforto não é de tudo ruim que que você acha, amiga?
1:13
É, foi uma, eu tava com bastante medo de gravar esse episódio e
1:18
ele ser um pouco repetitivo com episódio de coragem.
1:21
E também deliberar. Um papo meio coach, sabe?
1:23
Tipo não, você tem que acordar às 4:00 da manhã e nossa varrer
1:28
a casa, construir um prédio, comer todas as frutas do mundo e
1:32
correr uma maratona antes de trabalhar.
1:35
Então eu tava com um pouco de medo de gravar esse episódio e
1:38
passar um pouco essa Vibe. Mas antes da gente começar a
1:41
gravar, eu perguntei para Ana Lu, falei, amiga, que que você
1:44
pensou sobre porque eu tô com um pouco de medo?
1:48
E quando ela me trouxe essa reflexão.
1:50
Eu fiquei muito aliviada e na verdade é bizarro, amiga, isso
1:55
também é uma coisa que vou fazer um disclaimer aqui, eu e a Ana
1:58
Lu, a gente pensa muito parecido, então é muito
2:01
estranho. Às vezes a gente vai conversar
2:02
sobre uma coisa, a gente fala, caraca, exatamente isso que eu
2:05
tava pensando e ontem foi aniversário da minha mãe, é, eu
2:10
passei o dia com a minha mãe, é, era um sábado e minha mãe é
2:15
leonina, né? Então.
2:17
O dia tem que ser 100% sobre ela.
2:19
Acordamos de manhã, fiz café da manhã Pra Ela, aí a gente foi
2:23
almoçar, depois a gente voltou pra casa, viu o filme.
2:25
Passamos o dia inteiro sem fazer nada de produtivo e exatamente
2:30
na nossa zona de conforto, comendo que a gente gostava
2:33
juntas nosso, fazia com cobertor.
2:36
EE foi ótimo, e quando a gente tava almoçando ontem, a gente
2:40
conversou um pouco sobre isso, mas não falando da palavra zona
2:44
de conforto. Acho que foi por isso que eu não
2:46
linquei. Antes da Ana Lu falar sobre a
2:48
conversa dela com a Clarinha, é que a minha mãe falou assim,
2:52
nossa, é tão bom a gente poder ter um dia em que a gente não
2:55
tem que ser nem um pouco produtivo, sabe?
2:58
Em que nada tem um objetivo. A gente só tá aqui porque a
3:02
gente quer comer uma comida gostosa.
3:05
A gente quer conversar sobre qualquer coisa.
3:08
Não tem nada relacionado ao mundo profissional ou alguma
3:13
coisa que eu vou postar algo, qualquer tipo de performance,
3:16
sabe? E um dia tão leve exatamente por
3:19
esse sentido. E tem uma expressão, né, em
3:22
italiano, que que se chama Dolce farnient, que é a doçura de não
3:26
fazer nada, né? E literalmente assim.
3:29
Realmente a gente às vezes não aprecia isso, porque a gente
3:32
vive numa lógica obviamente capitalista.
3:35
Em que todo fim é a produtividade, sabe?
3:38
E assim não tô falando que ser de todo mal assim, óbvio que tem
3:41
coisas positivas. Acho que só ficar na zona de
3:44
conforto também, às vezes pode ser um pouco é, pode ser
3:48
negativo, com certeza, negativo. Tudo precisa de certo equilíbrio
3:51
na nossa vida, mas é muito exaustivo, sabe?
3:55
E ainda mais pra gente que mora aqui em São Paulo, em que a
3:58
lógica produtivista assim é muito exacerbada.
4:04
Exato, assim eu morava fora de São Paulo a minha minha
4:07
infância. Então quando eu vim pra cá é
4:11
assim, eu achei o máximo, vim pra cá.
4:13
Na verdade, vou falar que eu era nova e tal, então foi super
4:16
legal, fiquei nossa, finalmente metrô, vou poder andar de metrô,
4:19
coisas nesse sentido é, vou ser independente.
4:23
Enfim. Mas hoje em dia, assim, às vezes
4:27
eu fico um pouco sufocada, porque eu fico, meu Deus, é o
4:30
tempo inteiro, uma ambulância e um carro correndo, uma moto, eu
4:34
tenho medo de ser assaltada, eu preciso estar correndo, meu
4:36
ônibus vai passar, eu tenho que correr até ele para o ponto, aí
4:39
eu sou largada para trás. A gente sempre tá com muita
4:42
pressa, né? EEA gente sempre tenta otimizar
4:45
o nosso tempo ao máximo, então. Quando você está no ônibus indo
4:48
para o trabalho, você está fazendo alguma coisa para
4:50
faculdade, você está lendo alguma coisa, você está
4:52
escutando um podcast, você está lendo notícia.
4:55
Então é é muita coisa, né? E às vezes, ter esses momentos
5:00
assim que você só pode respirar, relaxar e simplesmente não fazer
5:05
nada e você não precisa fazer nada, é muito bom.
5:09
Então é um pouco assim. Dessas as minhas reflexões assim
5:11
iniciais, amiga. É isso que você falou, me
5:14
lembrou de dessa conversa que eu cheguei com a Clarinha.
5:17
Muito do crédito desse episódio. Episódio vai pra Clarinha,
5:20
porque minha ideia era falar sobre zona de conforto como uma
5:24
coisa negativa e como sair dela. Mas a Clarinha também falou que
5:28
às vezes essa noção de nossa eu preciso estar constantemente
5:31
saindo da minha zona de conforto, vem é muito nessa
5:33
lógica produtiva capitalista de estar produzindo algo toda hora.
5:39
Eu não estou sendo produtiva se eu não estou saindo da minha
5:42
zona de conforto. Enfim, é.
5:45
E ela, ela me fez realmente ver o valor de de ter uma zona de
5:49
conforto. É, mas AA minha ideia inicial do
5:53
episódio é que eu acho que a gente vai acabar falando de uma
5:57
forma ou de outra. É que no episódio coragem, eu já
6:00
falei que eu sou muito confortável na minha inércia e
6:03
isso às vezes não é bom. A Amanda até falou, é, eu sinto
6:08
que a zona de conforto é boa até os o ponto que ela começa a te
6:13
privar de fazer experiência que você quer, experiências que você
6:15
quer fazer e você não tá fazendo, porque você tá muito
6:19
confortável na sua zona de conforto.
6:21
Você não quer se sujeitar ao desconforto de fazer uma coisa
6:25
que você quer. É, gente, perdão falar do meu
6:28
intercâmbio. O intercâmbio era uma coisa que
6:30
eu queria fazer, mas era uma coisa que IA me forçar a sair da
6:34
minha zona de conforto assim. De tanta de uma maneira tão
6:38
Extrema que eu considerei muito é, enfim, quando eu tava
6:42
prestando assim desistir. Mas EE não é fácil pra pra pra
6:49
mim que eu sou uma pessoa ansiosa sair da minha zona de
6:51
conforto quando eu me sujeito a fazer uma coisa que eu não
6:55
conheço. Pra mim é muito difícil porque
6:57
eu tenho que tentar visualizar o máximo que eu posso da situação
7:01
pra me preparar psicologicamente.
7:03
É eu lembro que. Teve uma aula que eu me
7:08
matriculei para fazer uma eletiva na faculdade já faz uns
7:11
anos, uns 2 anos. É, era uma eletiva super legal.
7:14
Eu me inscrevi nela pelo tema, é só que era primeiro num prédio
7:21
da minha faculdade, que eu não conhecia, que eu não IA muito.
7:24
Era num horário que eu geralmente não vou para
7:26
faculdade e nenhum dos meus amigos estava, IA fazer essa
7:30
matéria, então, tipo. Realmente eu não poderia ter me
7:34
submetido AA uma experiência mais diferente na minha, enfim,
7:39
vivência universitária. E eu lembro que eu fiz isso um
7:43
semestre antes de eu ir para o intercâmbio.
7:45
Eu já sabia que eu IA para o intercâmbio, mas ainda tinha uns
7:48
meses lá antes. É enfim, me inscrevi para fazer
7:52
essa aula que eu queria muito fazer e eu queria os créditos
7:55
também. Aí é eu lembro que.
7:59
Eu tava muito ansiosa e eu considerei muito, tipo faltar a
8:02
primeira aula, sei lá, porque eu tava muito nervosa de ir pra
8:05
faculdade nesse horário, tipo uma coisa que me dava deixando
8:08
muito ansiosa, era tipo, quanto tempo vai demorar pra chegar lá?
8:10
Porque sei quanto tempo demora pra chegar na faculdade quando
8:12
eu vou de manhã, mas agora 7 da noite, que horas eu vou chegar?
8:17
Na tipo quanto tempo vai demorar pra chegar, que horas tem que
8:19
sair de casa? E o fato de eu não conhecer
8:23
ninguém também, que IA tá na aula, eu não sabia, sei lá o que
8:27
esperar. E o que me ajudou era, sei lá,
8:30
entrar no map. Preciso ver a previsão assim, de
8:33
tempo de demora, enfim, tentar visualizar o máximo, o que, o
8:37
que aquela situação que eu não conheço IA parecer.
8:41
E eu acho que isso vem muito relacionado com ter uma
8:44
personalidade mais ansiosa, que a gente IA estabelecer o que eu
8:47
tenho, um episódio de de coragem.
8:51
É isso, era uma coisa também que a gente conversou um pouquinho
8:54
antes de começar a gravar. Que eu não tenho ansiedade.
8:59
Acho que é por isso que às vezes é, as pessoas não se identificam
9:03
muito com as coisas que eu falo assim, e às vezes pode parecer
9:06
que eu estou sendo até um pouco esnobe ou enfim, mas é porque
9:09
realmente isso não são coisas que me atingem assim, sabe?
9:13
É óbvio, todo mundo tem ansiedade.
9:15
A gente vive num mundo ansioso, né?
9:16
Impossível falar que eu não sou uma pessoa ansiosa, mas eu não
9:19
tenho. É os sintomas assim tão.
9:23
É perceptíveis, assim como é para o resto das pessoas,
9:26
principalmente as pessoas jovens, né?
9:28
Teve, é, enfim, tem várias, várias, várias coisas assim que
9:32
isso não me que não me deixam ansiosa.
9:34
Mudança não é algo que me deixa ansiosa, então é a zona de
9:38
conforto para mim, é. Muitas vezes foi uma coisa que
9:42
eu deixei de lado e algo que eu. Não quero mais deixar de lado
9:46
também é porque a vida é muito dura, sabe?
9:49
Sem ter uma zona de conforto, às vezes a gente se acostuma um
9:52
pouco e isso é muito incentivado, é, não sei o que
9:56
que você acha sobre isso, amiga, mas é muito incentivado sair da
9:59
zona de conforto e não ter uma zona de conforto.
10:01
Só que às vezes a gente precisa, sabe?
10:04
Às vezes a gente precisa é poder voltar pra nossa casa, ter um
10:10
lar, ter pessoas que a gente confia.
10:13
E que a gente pode ser nós mesmas.
10:15
Isso pode ser um grupo de amigos, isso pode ser a sua
10:17
família? É.
10:19
Pode ser num ambiente que você trabalha assim, raramente vai
10:22
ser. Mas se for, que bom é.
10:24
E tem um lugar que você se sinta seguro, né?
10:27
E que você saiba que você sempre vai poder voltar e que, enfim,
10:31
traga um pouco de solidez às vezes para nossa vida, porque
10:36
assim é o resto. A vida.
10:39
A vida adulta. Ela é uma vida difícil.
10:41
Assim não é uma. Coisa fácil?
10:44
É uma vida desconfortável, é uma vida que você tem que fazer
10:46
muitas escolhas e muitas dessas escolhas, se elas estiverem
10:49
erradas, elas vão ter consequências negativas para sua
10:52
vida. Então EE, muitos ambientes, você
10:55
não vai estar seguro, não, não falando assim, Ah meu Deus, vão
10:58
te matar não, na verdade, até assim, mulheres, mulheres, isso
11:03
é verdade. Assim você pode pode não ser
11:05
seguro fisicamente para você, aquele espaço, aquela rua,
11:07
enfim. Então, ter esses ambientes em
11:10
que você não precisa estar na defensiva o tempo inteiro, em
11:14
que você pode só simplesmente relaxar e ser você mesmo, é
11:17
muito importante assim. E eu acho que por por eu não ser
11:21
uma pessoa ansiosa, eu negligenciei muito esses espaços
11:25
na minha vida, sabe? E esse ano tá sendo um ano que
11:28
eu tô me voltando muito pra construção dessa zona de
11:31
conforto. E isso, principalmente nas
11:34
minhas amizades. Assim é.
11:37
Muitas vezes eu tolerei coisas que esse ano eu decidi que eu
11:40
não vou mais tolerar e que as pessoas com quem eu quero estar
11:42
por perto são pessoas que vão me ajudar a construir esse ambiente
11:45
acolhedor e em que eu me sinto mal e respeitada pela pessoa que
11:49
eu sou. E, enfim, é um pouco da parte de
11:53
construir uma zona de conforto também, de buscar construir uma
11:56
relação mais sadável com as pessoas da minha família, em
11:59
construir o ambiente da minha casa.
12:01
Ser um ambiente em que eu que me sinta bem e que as pessoas da
12:03
minha casa se sintam bem com a minha presença também.
12:06
Então acho que isso é muito importante também.
12:09
É, não tô falando que isso é realidade de todas as pessoas.
12:12
Às vezes, ficar em casa pode nunca ser a sua zona de
12:15
conforto. É, eu falo de um lugar também de
12:17
privilégio. Nesse sentido, eu tenho uma
12:19
relação boa com a minha família, mas é tem um lado que também eu
12:24
sou responsável por construir, sabe?
12:26
É em tomando as escolhas e buscando esses ambientes mais
12:30
confortáveis. É mais uma pergunta.
12:34
Porque eu acho que essa é minha personalidade mais ansiosa.
12:38
Fez com que eu valorizasse muito a minha zona de conforto.
12:42
Então quando você diz que você negligenciou sua zona de
12:44
conforto, você diz que porque pelo menos o que eu entendo é
12:47
como você é uma pessoa menos ansiosa, talvez você saísse da
12:51
sua zona de conforto mais naturalmente.
12:53
Porque para mim é 11 esforço que eu tenho que fazer
12:55
conscientemente. Era isso?
12:57
É é isso que você quer dizer? Tipo, você saia.
13:00
É sem nem pensar e eu sempre. É, eu sempre, na verdade sair da
13:04
zona de conforto virou um pouco a minha zona de conforto, virou
13:06
não, minha zona de conforto virou meu padrão, sabe?
13:10
Então eu comecei a me acostumar sempre e assim, gente, essa
13:14
lógica é uma lógica muito nociva pra existência humana, eu não
13:18
recomendo isso pra ninguém, se você quiser ficar deprimido você
13:21
faz isso e não, eu não recomendo.
13:22
Foi muito difícil, eu passei por um tratamento psicológico até.
13:26
Por conta dessa questão que foi literalmente dessa busca
13:29
incessante pela produtividade assim, e isso é horrível,
13:33
horrível, porque você o tempo inteiro está se desafiando e aí
13:37
isso começa a alimentar o seu ego, sabe?
13:39
De uma certa forma, pelo menos para mim foi assim, alimentava
13:42
meu ego, conseguir as coisas. E aí eu consegui conquistar
13:45
coisas muito rápido, muito fácil, fácil não, né?
13:49
Negligenciando outras coisas da minha vida.
13:52
E isso teve consequências muito negativas psicologicamente para
13:55
mim. Então é, para mim foi muito ruim
13:58
não ter uma zona de conforto. Eu senti muita falta disso, é
14:02
porque era isso, sabe? Eu sempre estava na correria,
14:05
isso é uma coisa que se reflete muito a corrida para mim.
14:09
Eu vou falar de novo disso, mas é, enfim, eu já falei assim em
14:12
outros episódios, eu eu corro, né?
14:15
E quando eu comecei a correr, eu demorei muito tempo para entrar
14:17
em assessoria, enfim, e quando eu entrei, eu já tinha um
14:20
condicionamento maior e eu já corria rápido, até na verdade eu
14:23
corria rápido assim. E aí tem 11 começo assim, quando
14:27
você começa a fazer um treino especializado, sem treinador e
14:30
coisas sem sentido, você evolui muito, muito, muito rápido.
14:32
E era uma época que eu tava muito focada no meu trabalho, na
14:35
corrida, enfim, eu não tava saindo, não tava fazendo nada.
14:39
E aí aquilo começou a ter um peso assim, surreal.
14:42
Porque eu tava correndo muito bem, muito rápido.
14:45
É? E aí depois de um tempo começou
14:49
a ficar insustentável, porque eu não era corredora profissional,
14:52
entendeu? Eu não tava treinando para ser
14:54
profissional, era uma coisa que Era Para Ser um hobby, era uma
14:56
coisa que Era Para Ser leve, que era algo que eu tinha que gostar
14:59
e perder um pouco desse brilho também, porque assim a corrida
15:02
Era Para Ser uma zona de porque gente, assim eu trabalho, eu
15:05
tenho uma vida para além disso, eu não sou influenciadora de
15:09
esporte e coisas nesse sentido. E isso, e a gente tá vivendo
15:12
muito agora também, porque tem um Monte de influência de
15:14
esporte que fica colocando a régua lá em cima.
15:17
É do que que é performance, do que que é você ser uma pessoa
15:21
esportista, tipo gente, o importante é você não ser
15:24
sedentário, é você cuidar da sua saúde e, enfim, você fazer algo
15:28
que você goste, que te traga prazer, que seja um lazer,
15:30
enfim. E aí a corrida saiu muito desse
15:32
lugar. É de ser um lazer pra algo que
15:35
eu comecei a me cobrar muito. E perdeu muito a graça, sabe?
15:39
E aí quando eu fui ver, eu tava muito infeliz, eu tava, gente,
15:41
eu não tenho nada assim, porque eu não saio mais com os meus
15:44
amigos, eu não tô é indo mais pra festa.
15:46
A corrida que Era pra Ser uma coisa legal pra fazer no meu
15:49
final de semana, não tá sendo prazerosa.
15:50
Eu corro muito sozinha, não tem pessoas que corram comigo, e aí
15:54
eu eu cheguei no momento que eu tava me sentindo muito, muito,
15:56
muito sozinha, e aí eu falei pra minha treinadora, eu falei,
15:59
olha, eu preciso de alguém que corra junto comigo, que faça é
16:02
esse esporte junto comigo, e ela me falou uma coisa que foi muito
16:05
importante assim. Ela falou assim, Amanda, você
16:08
tem que entender que a corrida é um esporte individual, ninguém
16:11
vai correr que nem você, você não vai ter uma pessoa que vai
16:13
fazer exatamente o mesmo treino que você, que vai ter OA mesma
16:16
resposta que o seu corpo tem. Enfim, é muito difícil isso
16:19
acontecer, e se acontecer, vai ser por um curto período de
16:22
tempo, porque cada corpo é um corpo, cada vida é uma vida, as
16:25
pessoas não vão conseguir te acompanhar assim é, se não seria
16:28
muito fácil, sabe? E aí ela falou para mim, o que
16:31
você precisa trabalhar é os outros ambientes sociais também
16:33
da sua vida, para você não se sentir sozinha.
16:36
E isso foi algo que eu quando ela falou pra mim, eu fiquei
16:39
muito chateada, que eu fiquei tipo, porra, me me arranja
16:43
alguém assim da assessoria que corre que nem eu e tal.
16:45
E aí eu fiquei até é meio brava assim, é?
16:50
Mas hoje em dia faz muito sentido o que ela falou pra mim,
16:52
sabe? Que realmente assim eu não vou
16:54
conseguir uma pessoa que faça exatamente as coisas que que eu
16:58
faço no meu dia, que tem a mesma vida que eu é pra eu, pra eu
17:02
ainda continuar sendo produtiva, sabe?
17:04
É muito. Muito contraproducente, na
17:07
verdade, porque senão perde a graça de ser um lazer.
17:09
Você estar com uma pessoa, a zona de conforto, ela é muito
17:12
diferente dessa lógica produtiva.
17:14
Tipo, eu não IA conseguir alguém que fosse me ajudar a performar
17:18
a corrida. Pelo amor de Deus, não vou
17:20
contratar alguém para fazer isso, sabe?
17:21
Não tô falando de personal trainer, mas coisas nesse
17:23
sentido. Mas assim, a zona de conforto,
17:27
esse ambiente seguro de estar entre os amigos, é.
17:32
Ele não, ele não combina assim, sabe, com a performance e assim
17:36
pode ser que converja algum período, mas sempre vai ser
17:39
curto período de tempo, não vai ser para o resto da vida, até
17:43
porque assim é, pode ser que tenha algum problema de ego, sei
17:46
lá, uma pessoa fique se sentindo deixada de lado menos que a
17:49
outra por conta disso também. Então acho que é um pouco isso.
17:54
Assim que eu comecei a pensar, eu falei, cara, não, eu preciso
17:57
ter tempo na minha vida em que seja só focado para o lazer, que
18:00
seja só focado para coisas. Que eu queira fazer.
18:03
Independente de de ir bem no trabalho, de ir bem na corrida,
18:07
de ir bem nas coisas, a gente não precisa ser bem, ir bem nas
18:10
coisas. Às vezes a gente pode ser ruim
18:11
em tudo e tá com as pessoas que a gente gosta e sabe se esgarrar
18:16
um pouco dessa lógica produtiva, sabe?
18:19
Pensei algumas coisas. O garoto que você falou, eu acho
18:22
que como você vê a zona de conforto depende muito do lugar
18:26
que você tá na sua vida no momento, eu acho que você
18:29
valorizou muito a zona de conforto, porque você.
18:32
Estava saindo muito e você descobriu o lado negativo disso.
18:34
E eu acho que também tem o lado negativo, enfim, de é ter uma
18:39
zona de conforto muito constante.
18:40
Você não sair dela. Eu lembro que é eu estava
18:44
pensando muito sobre questões de amizades antes do eu
18:46
pretercâmio. E aí pensei assim, no histórico
18:49
da minha vida em questão de amizade, nossa, minha vida
18:55
escolar inteira quase foi muito confortável.
18:58
Eu tive quase os mesmos amigos da minha vida inteira na escola.
19:02
É aí eu mudei de escola no ensino médio e ela era uma
19:08
escola bem de panelinha. Então é as amigas que eu fiz
19:11
assim, meu primeiro dia de aula foram minhas amigas, enfim, são
19:14
minhas amigas até hoje. Eu eu tive uma questão que eu eu
19:17
mudei de sala uma época e eu não fiquei na sala das das minhas
19:20
amigas, que eu fiz no primeiro dia e eu fiz outras amigas, mas
19:24
aí eu já criei outra panelinha e sou amigas dela, amiga delas
19:26
também até hoje, mas enfim. Eu não acho que eu me aventurei
19:31
tanto nesse sentido em amizades no ensino médio.
19:34
Aí eu entrei na faculdade, que é um lugar onde está todo mundo,
19:38
saiu dessa zona de conforto de amizades e está desesperado por
19:41
amigos. Então, pô, fazer amigos a
19:43
faculdade não é tão difícil quanto você pensa, é, inclusive
19:46
bem fácil é. E aí é, eu criei essa zona de
19:52
conforto na faculdade, fiz amigos, é que são meus amigos
19:56
até hoje. E quando eu fui no intercâmbio,
20:00
no começo do quarto ano da faculdade, eu tava desesperada
20:03
que eu fiquei tipo, pô, eu não tenho muito hábito de fazer
20:06
amigos tão constantemente. E eu acho essa seletiva que eu
20:11
falei que eu fiz sem conhecer ninguém, foi um exercício muito
20:14
Importante Pra Mim mesma, de tipo construir uma confiança em
20:17
relação a isso. Eu acho que talvez sair da sua
20:18
zona de conforto é um exercício importante de confiança nesse
20:22
sentido que eu falei que às vezes a zona de conforto.
20:25
Ela é uma Barreira entre você e uma coisa que você quer.
20:27
Era uma coisa que eu queria fazer, enfim, saber que eu posso
20:30
fazer outros amigos, sabe? Porque eu IA para o intercâmbio,
20:34
para um país onde eu não conhecia ninguém.
20:36
E aí foi um foi um exercício muito importante que eu lembro
20:40
que eu fui para esta TV, eu fiz 2 amigos super legais, então eu
20:44
fiquei tipo, Ah, tá ok? Eu sou uma pessoa que consegue
20:47
fazer amigos em circunstâncias normais que eu não esteja, tipo
20:52
mudando para uma escolar nova ou começando uma faculdade nova.
20:55
Enfim, isso foi uma coisa que eu pensei enquanto você tava
20:57
falando que, enfim, depende muito do seu ponto de vista.
21:01
É. E também você comentou de é que
21:06
você tá pensando nos seus relacionamentos?
21:09
É. E eu acho que isso tem muito uma
21:12
relação zona de conforto, porque você fica muito confortável nos
21:16
relacionamentos que você tem ao longo do tempo.
21:19
E às vezes você e às vezes seu zona de conforto não é boa, às
21:22
vezes aquela é uma relação que não é boa.
21:25
E gente, você cortar qualquer relacionamento, seja ele
21:28
romântico, uma amizade é desconfortável.
21:32
Então às vezes eu acho que a gente é, não termina antes.
21:38
Enfim, quando dava vontade inicial, porque é
21:41
desconfortável, é. Mas às vezes, você passar por
21:45
esse desconforto vai te levar a ter, enfim, construir uma zona
21:48
de conforto melhor do que você tinha antes.
21:50
Não sei se você tem algo para falar sobre isso.
21:53
Sim, é agora que você falou dessa parte de amizade, agora eu
21:57
vou hablar, tô brincando. Mas assim eu acho.
22:02
Eu concordo com tudo que você falou.
22:05
É, eu acho que a zona de conforto, ela pode ser muito
22:09
perigosa. É por esse lado da amizade.
22:12
Mas eu acho que também tem que ter um equilíbrio com o
22:14
comprometimento, sabe? Também porque tem muitas
22:18
pessoas. Não estou generalizando, mas
22:20
existem pessoas que vão para um outro lado extremo também da
22:23
coisa, de que são muito desapegadas a tudo e não tem
22:26
muito comprometimento com as amizades que ela tem e com as
22:29
relações, enfim, que elas estão construindo.
22:31
Isso também é um pouco perigoso, porque você não vai conseguir
22:34
construir nada sólido. E às vezes pode ser que a pessoa
22:37
dê uma resposta que não era, que você estava esperando e assim se
22:40
relacionar é constantemente se decepcionar, porque a gente.
22:46
A gente imagina, a gente idealiza muito as pessoas assim
22:49
é na nossa vida, e isso quer muito dizer a respeito de como a
22:52
gente se enxerga. Então, numa relação, é como se
22:54
tivesse 3 pessoas, você, a pessoa e a pessoa que você
22:59
imaginou. É o que que o que que você
23:01
imagina. Exato, exato, lelinha, lelinha,
23:05
professora, é não exato. Eu não lembrava quem era, por
23:09
isso que eu não tinha falado dela.
23:11
Não, eu lembro do episódio que ela falou isso foi um recente,
23:13
eu acho. É exato, EE, é muito isso, sabe?
23:18
A gente idealiza muito as pessoas e constantemente a gente
23:21
vai se decepcionar assim, com certeza vai ter coisas que a
23:24
pessoa vai falar, vai ter coisas que você vai descobrir, meu
23:26
Deus, essa pessoa pensa isso, se a pessoa acha isso ou enfim, sei
23:30
lá, essa pessoa. Eu sou uma pessoa que eu não
23:32
gosto de sorvete e eu decepciono todas as pessoas quando eu falo
23:35
que eu não gosto de sorvete, entendeu?
23:36
Todo mundo tá mó feliz, não vamos na sorvete e eu tá bom,
23:39
vamos, mas eu não vou tomar sorvete EE assim isso.
23:43
Eu, eu tô brincando, tipo, é um exemplo tosco, mas vão ter
23:46
muitas outras coisas que vão decepcionando a gente, mas ao
23:49
mesmo tempo também vão fortalecendo o ELO, porque
23:52
também é aquela coisa, né? O defeito perfeito, aquilo que
23:54
você consegue aguentar, as decepções que essa pessoa
23:57
consegue, que você consegue aguentar.
24:00
É pra ainda ter uma relação. As minhas amizades mais próximas
24:04
é exatamente isso. Eu conheço muitas pessoas assim,
24:06
eu sei muitos defeitos e coisas nesse sentido, só que são
24:09
defeitos que eu conheço e eu gosto assim, são pessoas que eu
24:11
admiro. Não estou generalizando, porque
24:14
essa questão da amizade, da zona de conforto, às vezes é muito
24:17
difícil a gente cortar, é muito difícil a gente cortar uma
24:20
amizade antiga. Eu falo isso porque eu já passei
24:22
por isso assim e é muito difícil assim.
24:25
Às vezes é, a gente tem muito medo, principalmente assim.
24:29
Eu acho que eu senti muito medo de cortar as amizades antes de
24:33
eu de eu ser mais velho, quando era criança, quando estava na
24:35
escola, cara, é impensável perder um amigo, sabe porque a
24:38
maior medo da criança não ter amigo, ficar excluído ou coisa
24:42
nesse sentido. Porque a gente vive só aquele
24:44
ambiente, então as pessoas com quem a gente convisa são só
24:46
aquelas e a gente fica, meu Deus, eu vou ficar sem amigo,
24:49
não posso? Coisas nesse sentido, então fica
24:51
muito difícil. EE depois que vai passando o
24:54
tempo, você tem uma amizade de muito tempo, aí já começa a
24:56
vincular com muitas outras coisas.
24:58
Essa pessoa já conhece pessoas da sua família, já conhece seus
25:01
outros amigos, ela te conhece muito bem, enfim, você conhece
25:06
muito bem ela, então. Quebrar esse tipo de de ELO é
25:10
muito difícil, é e é doloroso. E assim, amizade, cara, eu acho
25:14
muito difícil porque as pessoas não entendem muito bem, está
25:18
diminuindo de amizade, sabe? Sempre tem que ter uma
25:21
justificativa meio bombástica, assim, AI, nossa, fulano ficou
25:24
com seu namorado, então a sua amiga ficou com sua namorada?
25:26
Não, não é, às vezes não é, às vezes é, é, sei lá, pequenas
25:30
ações assim, sabe que depois se você chega no final você fala,
25:33
cara, é insustentável manter uma amizade com essa pessoa e.
25:38
Então também tem esse outro lado, as pessoas ficam
25:40
perguntando, elas ficam te cobrando porque acabou a
25:43
amizade, enfim. Então tem tudo isso e às vezes é
25:47
difícil a gente cortar e às vezes a gente está numa relação
25:49
que não faz bem mais pra gente e que que enfim, não faz bem mais
25:54
pra sua existência, sabe? Às vezes pode ser uma pessoa que
25:57
sei lá, tenho inveja de você sobre determinada coisa, que
26:00
não, que faz comentários que te colocam pra baixo.
26:03
Toda vez que você Conquista uma coisa, ela vai falar.
26:06
Pra falar alguma coisa, pra te deixar chateada ou enfim, eu tô
26:10
dando exemplos. Mas enfim, é é um pouco isso
26:13
assim e é difícil a gente se despedir e entender e conseguir
26:17
elaborar isso. Por isso que às vezes a gente
26:19
continua muito nesses relacionamentos.
26:21
Fora que também é quando as pessoas, elas, enfim, muitas das
26:26
pessoas que são filhas da puta com a gente, às vezes elas sabem
26:29
que elas estão sendo. E às vezes elas sabem é te
26:33
colocar numa Saia Justa também, sabe de ficar mais difícil
26:36
terminar a relação também, eu falo isso também pra
26:39
relacionamentos amorosos, assim, relacionamentos tóxicos.
26:42
É muito comum o homem virar pra mulher e falar assim, Ah, mas
26:44
assim, meu, você não é nada, é que que você vai fazer, sei lá,
26:48
ela é dependente financeira do do, da pessoa, a mulher.
26:51
Eu estou falando da minha perspectiva, assim, pensando, eu
26:54
nunca casei com ninguém, nunca fui dependente financeira de
26:56
nenhum homem, mas assim sem ser o meu pai, mas.
26:59
É, é meio que sem ser meu pai, sem ser o meu pai, é, mas é
27:03
isso, é muito jogado, sabe? Porque a pessoa ela também, a
27:08
pessoa que às vezes é tóxica e ela tá fazendo algo ruim e às
27:11
vezes pode ser. As 2 pessoas podem ser tóxicas e
27:13
fazerem isso mutuamente. É, ela tem medo de perder, né?
27:18
A pessoa que tá lá parada, recebendo todos os maus tratos e
27:22
ainda voltando pra levar mais na cara, sabe?
27:26
É então. É, acho que tem esses 2 lados,
27:31
sabe? A gente precisa trabalhar para
27:34
construir. É relações sólidas, se a gente
27:36
quer ter essa zona de conforto com os nossos amigos.
27:39
E assim, a gente precisa trabalhar para isso.
27:40
A gente precisa ser consistente, ser mais paciente, entender
27:44
brigar quando preciso, mas também engolir às vezes algumas
27:47
coisas que às vezes é o jeito da pessoa, às vezes é a cultura
27:51
dela, a forma como Ela Foi criada, entendeu o contexto às.
27:53
Vezes é uma coisa que pode ser conversada.
27:56
Exato. E às vezes pode ser alguma coisa
27:57
que você também precisa aprender.
28:00
Às vezes a gente olha, eu vou falar bem a real assim, às vezes
28:04
nós somos um insuportável da relação também.
28:06
Às vezes, a gente precisa dar um passo para trás e falar, caraca,
28:09
não me passei aqui, porque que eu tô irritada com isso?
28:12
Tipo, sei lá, sabe? Então é é um pouco de ter
28:16
equilíbrio, mas também de de não ficar.
28:21
Porque assim, isso também é uma coisa, né?
28:22
A zona de conforto, ela pode não ser confortável e aí é até um
28:25
pouco contra intuitivo, como que a zona de conforto pode não ser
28:28
confortável, mas é que o conforto é não sair daquela,
28:31
daquela situação. Não é nem a zona em si, sabe?
28:34
Não é que é confortável, mas é porque é difícil sair daquela
28:37
situação exato. É as zona de conforto, é
28:40
justamente o que você conhece. Eu acho que para mim é tão
28:42
difícil sair dela, porque para mim é muito difícil lidar com o
28:45
desconhecido. Por isso que eu tenho que tento
28:47
me planejar o máximo possível para conhecer.
28:50
O que eu não conheço antes de sair dessa minha zona de
28:52
conforto. Mas enfim, achei super
28:56
importante fazer esse parênteses das relações, porque às vezes
29:01
você pensa na zona de conforto. Você não pensa necessariamente
29:04
nisso. Você, sei lá, pensa na cidade
29:06
que você mora, pensa mais em uma situação física, mas as suas
29:10
relações são em grande parte da sua zona de conforto.
29:14
Mas vou pegar aqui outra coisa que eu falei com a minha amiga,
29:18
a Clarinha, ontem. Que nossa muitos créditos Pra
29:21
Ela por esse episódio. A.
29:24
Gente tava comentando que toda vez que você sai da sua zona de
29:29
conforto, você sai e imediatamente você começa a
29:33
buscar por uma zona de conforto dentro daquele desconforto.
29:36
Você tenta transformar aquele desconforto em um conforto.
29:39
Então ela deu o exemplo que ela se mudou, é de cidade pra fazer
29:44
faculdade. Então isso já foi uma mudança
29:46
assim, tão gigante. Ela já já saiu tanto da zona de
29:49
conforto dela que tudo que ela queria era uma zona de conforto.
29:53
E assim que ela conseguiu essa zona de conforto, ela falou,
29:55
meu, vou ficar aqui por um tempo.
29:57
Eu acho que também é importante você saber a hora de sair da
30:01
zona de conforto. Acho que agora a gente pode
30:03
enfim encaminhar Oo episódio mais pra um dicas de como sair
30:07
se você tá nessa situação que você é.
30:11
Quer sair da zona de conforto? Dicas é, enfim, eu acho que
30:15
agora para as dicas, eu acho que tem muito isso de você parar
30:20
para pensar, porque eu quero sair da minha zona de conforto,
30:24
é uma coisa. Enfim, porque agora que a gente
30:27
restabeleceu que ter uma zona de conforto pode ser muito bom,
30:30
acho importante a gente distinguir isso de eu estou
30:33
querendo ser produtiva, sendo da minha zona de conforto, ou
30:38
realmente ou é realmente uma coisa que eu posso me
30:40
beneficiar, sabe? É.
30:43
Então, nesse caso, ela IA tipo, Mano, fazer faculdade fora?
30:46
É? Eu acho que, enfim, a faculdade
30:50
pra educação dela foi um momento muito legal.
30:53
E eu, por exemplo, saí da minha zona de conforto de uma maneira
30:55
gigantesca quando eu fui fazer o intercâmbio, que foi uma
30:58
experiência assim maravilhosa. E eu não me arrependo nada de
31:01
ter saído, mas é ver os benefícios de sair das são zona
31:05
de conforto. Por exemplo, quando a Amanda deu
31:07
o exemplo de quando ela enfim, cria um hábito muito ruim de.
31:12
Enfim, está se forçando muito a sair da da zona de conforto dela
31:15
sem nem mesmo precisar. Então acho que enfim pode acabar
31:19
virando uma coisa ruim. Então acho que tem muito isso de
31:23
enfim saber se é é o momento e se é enfim, AAA, melhor coisa
31:30
para você. Às vezes você acabou de passar
31:33
por uma mudança super desconfortável que enfim você
31:37
prefere ficar na sua durante conforto por um tempo.
31:40
E eu acho isso super válido. Eu acho que naquele momento da
31:44
faculdade, no terceiro ano que eu parei pra ficar tipo nossa,
31:47
dos 3 anos que eu entrei na faculdade, eu não fiz o esforço
31:50
de fazer amigos novos. Eu acho que talvez tenha sido
31:52
por um motivo, sabe? A faculdade é um, é um grande, é
31:56
uma grande mudança na sua vida. Às vezes, tipo, ok, deu a hora
32:00
de eu fazer novos amigos, mas tipo, de 3 anos pra lá, eu tava
32:05
suave, sabe? Sim, com relação a.
32:10
A zona de conforto é por que que eu acho que eu fui tanto de um
32:14
extremo para o outro? Porque eu acho que antes eu não
32:17
fazia nada fora da minha zona de conforto.
32:20
É. E eu acho que exatamente por
32:22
isso, assim, quando eu estava sempre na minha zona de
32:24
conforto, eu sempre fui meio que na onda dos meus amigos e coisas
32:27
nesse sentido. E enfim, eu vou falar uma coisa,
32:31
eu não sei se pode endetilhar as pessoas, mas.
32:34
É muito da minha vontade assim de mudar.
32:38
Venho muito a minha vontade de emagrecer.
32:40
Eu sei que isso é uma coisa que muitas mulheres compartilham e
32:44
que eu não quero de forma alguma, é que isso seja algum
32:47
gatilho para alguém ou coisas nesse sentido.
32:50
Eu falo muito isso, coisas nesse sentido, mas é.
32:54
A gente pode colocar é. Tem um negócio no Spotify que
32:57
chama times tempo é se você quiser pular essa parte é, eu
33:02
vou deixar indicada bonitinho se você quiser pular.
33:05
Isso então, assim, não é nada demais.
33:08
Mas eu sei que a gente está vivendo numa numa época bem
33:10
tenebrosa com relação a problemas de imagem, transtornos
33:13
alimentares, enfim. Então é, é mais porque eu quero
33:17
abrir isso, porque eu acho que é importante e pode ser válido é
33:20
para outras mulheres que passam, passaram ou vão passar por esse
33:23
tipo de coisa? É, eu sempre fui uma menina.
33:27
Que tipo? Eu sempre fui magro, eu nunca
33:29
fui gorda, mas eu eu sempre fui meio que acima do peso e eu
33:33
sempre fui a maior dentro das minhas amigas, sabe?
33:35
E isso foi uma coisa é muito frustrante pra mim, porque ao
33:40
mesmo tempo eu sentia que eu não tinha muito controle sobre
33:42
aquilo e que eu meio que estava fadada assim, daquele jeito.
33:46
E enfim, e aí é no meio da faculdade.
33:50
Eu falei, cara, não, eu preciso. Eu preciso começar AA tomar um
33:53
pouco de responsabilidade sobre a minha vida e sobre o meu.
33:57
Processo de emagrecimento eu quero emagrecer, eu quero mudar
33:59
meu corpo. E aí foi algo que eu comecei a
34:02
ver, que teve resultado, e eu comecei a aplicar essa lógica um
34:05
pouco para todas as outras áreas da minha vida.
34:08
E aí eu comecei a ser um pouco control freak.
34:10
Assim, graças a Deus eu não desenvolvi nenhum transtorno, é,
34:14
eu não tinha predisposição para isso, enfim, mas foi muito ruim,
34:17
foi muito nocivo, porque o que acontece quando você começa a
34:20
ter muito controle é, você começa a ficar.
34:23
Pensando muito sobre tudo, sabe? E isso fica muito exaustivo e
34:26
você tende a se isolar também. EE, aí foi isso, eu passei por
34:31
esse processo de emagrecimento e aí isso se refletiu em outras
34:34
áreas da minha vida, em que eu comecei a ser muito
34:36
controladora. EE, assim, eu realmente saí
34:41
muito da zona de conforto e eu sou uma pessoa, eu não sou muito
34:44
paciente, eu não sou uma pessoa paciente, então eu quero fazer
34:48
tudo. Agora eu sou muito 8 e 80, sabe?
34:50
Ou eu? Ou eu não estou fazendo ou
34:52
quando eu for fazer, vai ser uma coisa assim, Mano, muito rápido.
34:55
Eu quero já resolver, tirar isso logo da minha frente, enfim, só
34:58
que eu saí dum 8, que foi a minha vida inteira pro 80, muito
35:01
rápido e foi um exercício muito difícil.
35:04
Assim é não só com relação ao emagrecimento, mas com as outras
35:08
áreas da minha vida que eu apliquei meio que esse método
35:10
Amanda maluco é. E aí eu comecei a ficar muito
35:14
desgastada porque não tinha mais equilíbrio, sabe?
35:17
E aí eu me tornei uma pessoa muito rígida e inflexível.
35:21
E aquilo não combinava comigo e não combinava com a minha
35:23
personalidade nem com a pessoa que eu sou.
35:25
Então é foi importante eu sair da minha zona de conforto.
35:31
E hoje em dia eu acho que se eu não tivesse feito desse
35:36
movimento, talvez eu não estaria no lugar que eu tô hoje, que eu
35:38
consigo encontrar um equilíbrio. É, por exemplo, hoje em dia eu
35:41
sou uma pessoa muito mais saudável, eu me alimento melhor,
35:43
eu bebo menos, eu me exercito, eu corro, enfim, coisas que eu
35:48
não fazia antes. Antes eu não pegava um teso na
35:49
musculação. E assim, hoje em dia eu tenho
35:52
uma rotina que é mais saudável, mas que ela também é sustentável
35:54
com outras áreas da minha vida. Então eu eu tive que encontrar
35:58
um pouco de equilíbrio assim, não acho que a minha trajetória
36:02
correta, não indico fazer isso assim.
36:04
Foi a forma como eu consegui aprender e foi um pouco
36:07
quebrando a cara, um pouco, sabe?
36:08
Quando você chega no final você fala, cara, mas era isso mesmo
36:11
que eu queria. Eu acho que nem era isso que eu
36:12
queria. Acho que eu queria uma coisa
36:14
muito mais tranquila do que foi porque eu fui muito apressada,
36:18
sabe? E às vezes a gente acha que Ah,
36:20
equilíbrio não funciona. Eu tinha muito isso na minha
36:22
cabeça, falava assim, Ah, equilíbrio não funciona.
36:24
Você tem que tem que fazer tudo de uma vez.
36:27
Restringir é, tem que passar perrengue, vai ser difícil.
36:31
Tem muito aqueles aquelas frases assim no paynon game, tipo,
36:35
gente, eu não posso ser mais contra isso hoje em dia, porque
36:38
assim meu é pra ser legal, é pra ser divertido, viver, tem que
36:41
ser legal, sabe? O tempo passa muito rápido pra
36:44
gente ficar. É sofrendo por muito tempo ou
36:48
enfim, se privando de fazer as coisas que a gente que a gente
36:51
quer fazer. Óbvio que tem coisas que a gente
36:52
não consegue escolher, mas o que a gente consegue escolher, a
36:55
gente tem que conseguir se divertir um pouco, sabe?
36:58
É, acho que é importante às vezes a gente sair da zona de
37:01
conforto, sim. Eu acho que isso me trouxe
37:02
muitas coisas boas. É acho que foi por isso que foi
37:05
muito difícil para mim entender que cara não, a gente precisa de
37:08
equilíbrio, porque eu tinha um reforço positivo, sabe também
37:11
quando você é uma pessoa muito produtiva.
37:14
O mundo enxerga aquilo como algo muito benéfico, mas sabe, e isso
37:17
é vendido como algo muito bom. Então você meio que entra nesse
37:20
conto a gente, pô, cara, eu posso tudo, eu sou muito foda,
37:24
eu sou muito produtiva, eu consigo fazer tudo, eu dou conta
37:29
e às vezes a gente não dá conta e às vezes a gente dá cara.
37:32
Isso é um mito também. Às vezes a gente dá conta
37:35
sofrendo muito e até que ponto isso vale a pena, sabe?
37:39
Às vezes dá conta é você não conseguir dormir, você não
37:42
conseguir comer direito, você perder cabelo.
37:45
Eu perdi muito cabelo ano passado, é você ficar é sozinha,
37:50
deprimida, meu AA, que custo, sabe?
37:54
Então é é um pouco isso assim, o que é humanamente possível e o
37:58
que é saudável para você. Então é um pouco isso.
38:02
Agora a gente pode voltar para o podcast normal.
38:06
Não, mas eu acho que isso é 11 das dicas.
38:09
Assim, se você é uma pessoa que está procurando sair da sua zona
38:12
de conforto, eu acho importante entender porque você quer sair
38:14
da sua zona de conforto se você não está numa mentalidade meio
38:17
produtividade tóxica. Exato.
38:20
E também se você, tipo, reconhece que você quer se mudar
38:24
da sua zona de conforto, pensar em um jeito saudável de fazer
38:26
isso. De um jeito pouco a pouco.
38:27
Eu vou dar um exemplo de novo no meio do campo da seletiva.
38:30
Eu acho que a seletiva foi muito importante antes do intercâmbio,
38:34
porque foi uma. Aos poucos, assim que eu fiz, eu
38:38
acho que se eu tivesse só ido, vendi para as mesmas aulas com
38:42
as minhas amigas, sempre antes do intercâmbio.
38:45
Eu acho que teria sido um baque muito maior do que foi.
38:48
É, já que eu já tinha tido um pouquinho dessa prática.
38:53
Mas é zona de conforto? É.
38:55
Eu acho que vem muito relacionado com o medo que a
38:57
gente falou sobre no episódio da coragem.
38:59
E às vezes, quanto mais você sai da sua zona de conforto, mas
39:03
você percebe que você não deveria ter medo.
39:05
Né? No primeiro lugar de dessas
39:07
coisas, tipo, eu tinha medo de ir para faculdade 7 horas da
39:11
noite. Agora não tem mais, é tranquilo.
39:14
A gente fez uma matéria juntas também, de noite não fez?
39:17
Amiga, mas foi depois dessa. Época foi, depois é, foi na
39:22
época do show da Taylor. A.
39:24
Gente fez até frented bracillet, sim.
39:28
Assim, olha, eu acho importante sair da zona de conforto, estar
39:31
depois de tudo que a gente falou, a gente falou mal é de
39:33
não sair. Enfim, não é importante também
39:35
porque eu acho que a gente cresce muito saindo da zona de
39:38
conforto. É aí que vem o real
39:40
amadurecimento. Eu acho que amadurecimento.
39:43
Agora vou lembrar todo mundo da aula de biologia, da escola, mas
39:47
eu acho que o amadurecimento é que nem os insetos e as lagostas
39:51
crescem. Que é assim, é um bichinho e ele
39:55
tem uma casca, e a casca é do tamanho dele, só que aí chega 1
39:58
hora que ele cresceu e a casca não serve mais nele, e aí AA
40:02
casca simplesmente explode, e aí ele começa a criar outra casca
40:06
em cima do tamanho dele atual. É o amadurecimento, ele também,
40:12
isso a meu ver, óbvio, o amadurecimento, ele também
40:14
acontece dessa forma e é sempre de uma forma meio abrupta, a
40:18
gente só amadurece, a gente só cresce, a gente só melhora
40:21
quando a gente sai. Desse estado de inércia, desse
40:24
quadro exato, é quando você não cabe mais na casca, quando você
40:27
explode a casca, é quando você realmente dá uma guinada, aí
40:30
você muda. É muito difícil você ter um
40:34
amadurecimento linear, isso é praticamente impossível, sabe?
40:40
Exato, é sempre 11 Salto assim, quando você vai ver, você olha
40:43
para a treta e você fala, cara, por que que isso era uma
40:45
preocupação para mim? Isso hoje em dia é tão pequeno,
40:47
só que é porque aconteceu, aconteceu, foram acontecendo
40:50
várias coisas. É meio que assim, é um copinho
40:52
que ele está vazio e ele vai enchendo, vai enchendo bem,
40:54
enchendo. E chega 1 hora que ele
40:56
transborda e fala, cara, você não cabe mais aqui dentro dessa
40:58
caixinha, não cabe mais, não funciona mais.
41:02
E sair da zona de conforto é muito importante para você
41:04
conseguir dar esses passos e você conseguir construir algo a
41:07
mais e sentir capaz também, sabe?
41:09
É importante ser a dúvida de conforto para você se sentir
41:11
capaz. Tipo, eu consigo sair daqui, eu
41:13
consigo sair desse, desse quentinho e ir para outro lugar
41:17
e eu consigo construir outra coisa.
41:19
Essa questão de buscar construir uma outra zona de conforto num
41:22
ambiente desconfortável é o próprio amadurecimento, sabe?
41:26
É, é. É meio que assim, cara, eu tô
41:28
nessa situação que ela não é confortável.
41:31
E agora eu vou ter que me adaptar e construir uma outra
41:34
situação confortável. Isso gera um amadurecimento. 11.
41:38
Construção assim. De um lugar é muito importante,
41:43
sabe? Então é muito importante você
41:45
sair da zona de conforto para você conseguir conquistar outras
41:47
coisas, para você crescer mesmo. Não é fácil.
41:50
Eu acho que a gente também tem que dar Tempo Ao Tempo, porque
41:53
nós somos seres humanos. A gente não é acelerado que nem
41:56
o TikTok, que nem as redes sociais a gente acha que a gente
41:59
é e que a gente dá conta, mas a gente não dá.
42:01
A gente espana se a gente seguir nessa lógica de que tem que ser
42:04
tudo linear e que a gente tem que sempre estar crescendo e
42:08
conseguindo as coisas, não, não é assim.
42:10
Vai ter dias que você encher um pouco o copo, vai ter outros
42:13
dias que você vai derrubar ele inteiro e aí vai esvaziar tudo
42:16
de novo e você vai continuar enchendo, sabe?
42:19
Cada dia é um dia, tem dias que são bons, tem dias que são
42:21
ruins, tem dias que vão ser médios, a maioria dos dias vão
42:24
ser médios. EE assim a gente precisa passar
42:29
por esses microchoques, sabe? Pra gente efetivamente crescer?
42:33
Não sei. É isso que eu eu enxergo um
42:34
pouco, sair do exame. De conforto.
42:37
Eu acho que também acho que tem que ter noção de que às vezes AA
42:41
vontade de sair da nossa zona de conforto vem da gente e às vezes
42:44
não. Às vezes é a vida que nem a
42:47
gente falou. A vida adulta é um.
42:49
É uma vida desconfortável. Você vai vai ter que lidar com
42:52
desconforto de todos os lados. Às vezes eu vou dar um exemplo,
42:55
o primeiro que veio na minha cabeça, mas, por exemplo, você
42:57
tá no seu trabalho. E eventualmente vira um ambiente
43:00
que você não quer mais estar lá. E isso é uma coisa tão
43:02
inconveniente que tipo, ninguém quer que vire o seu espaço de
43:06
trabalho. Vire um espaço que você não quer
43:08
mais estar lá, mas às vezes vira e você tem que fazer se
43:12
movimentar para sair dessa zona de conforto que era esse seu
43:14
trabalho e você já estava estabelecido para ir atrás de
43:17
outro. Enfim, ou.
43:19
Podem te mandar. Embora, né?
43:20
Ou podem. Te você não.
43:22
Você não tem controle sobre tudo.
43:24
Você pode ser mandado embora amanhã.
43:26
Você pode ter que, sei lá, você seja assaltado assim.
43:29
Não estou falando que a vida é uma tragédia, mas a gente já não
43:32
tem controle sobre as outras coisas, sabe?
43:36
É, eu acho que, enfim, é sair da zona de conforto.
43:39
É. É um exercício que às vezes a
43:40
gente não tem muito controle e às vezes também vê, é.
43:43
Eu acho importante ver sair da zona de conforto como uma coisa
43:46
positiva também. Tipo, a zona de conforto é muito
43:48
boa você ter lá, justamente porque a vida adulta é muito
43:50
imprevisível. Mas de ver os benefícios.
43:53
Sair dos seus zona de conforto também é uma coisa muito
43:55
importante de de ter. Nossa, sim, com certeza.
44:00
E eu acho que uma coisa que funciona muito pra você
44:03
conseguir sair da sua zona de conforto foi exatamente o que a
44:07
gente falou anteriormente na nossa primeira dica de não fazer
44:10
tudo de uma vez, sabe? É, cara, você quer sair daquela
44:14
situação? Por exemplo, vamos dar o exemplo
44:16
de um de um emprego. Eu quero sair do meu emprego, eu
44:18
não tô feliz lá, eu tô muito infeliz, eu só reclamo, eu odeio
44:21
estar lá, quando eu chego lá eu já quero ir embora, é uma
44:24
situação hipotética, mas eu preciso desse emprego para pagar
44:27
as minhas contas, eu preciso desse emprego porque, enfim, ele
44:32
é um lugar que eu já conheço, é um trabalho que eu faço bem, eu
44:35
entendo o que eu faço, é difícil fazer uma migração para outro
44:38
lugar, é no mesmo setor agora, enfim, então.
44:42
Tá. Então vamos começar a pensar,
44:44
acho que o primeiro passo pode ser, sei lá, você abrir o seu
44:47
LinkedIn e começar a olhar vagas, né?
44:49
Que você pode se inscrever, começar a conversar com outras
44:52
pessoas, mas você ainda precisa daquele trabalho, sabe?
44:55
Não é você simplesmente chegar, surtar, gritar com seu chefe e
44:57
falar assim, estou indo embora, tchau.
45:00
Mas assim é sair das zona de conforto de uma forma que eu
45:04
entendo ser saudável. É exatamente isso, você começar
45:06
a buscar coisas ao seu redor é e a pequenos passos que podem te
45:11
levar onde você quer. Aí você vai lá, conversa com
45:13
várias pessoas, faz uma entrevista, passa num processo
45:16
seletivo, você tem uma outra vaga, um outro lugar que vai te
45:19
dar a mesma segurança financeira do lugar que você estava.
45:22
E aí você sai assim, acho que um pouco do que a gente passa aqui
45:26
também é como podcast, eu e a Ana Lu, a gente sai da nossa
45:28
zona de conforto, estando aqui falando que a gente está falando
45:32
assim, pode parecer que assim, nossa, a gente ama, a gente ama
45:36
estar aqui e que isso aqui é muito fácil assim.
45:37
A gente ama estar aqui, mas não é algo confortável, é algo novo
45:41
pra mim, Pra Ela. E também nós seguimos é, nós
45:44
temos carreiras para além do podcast e que é muitas vezes não
45:49
conversam com o que a gente tá falando aqui, enfim, então é
45:53
algo novo, não é algo que a gente aprendeu na faculdade,
45:55
sabe? Então, por exemplo, ninguém aqui
45:57
saiu do emprego, se demitiu, falou não, agora eu vejo
46:00
podcast, é isso, sabe? Não é tudo, é um passo assim.
46:04
EE, pode ser que talvez a gente nunca saia do trabalho, pode ser
46:07
que a gente consiga conciliar as 2 coisas e a gente, enfim, siga
46:10
fazendo isso para o resto da vida.
46:12
Talvez o podcast assim batendo na madeira, mas pode ser que ele
46:15
não tenha todo sucesso que a gente espere, mas é exatamente
46:18
isso, sabe? Tem um planejamento por trás, a
46:20
gente tá se dedicando e querendo fazer algo bom, mas ainda não
46:25
fechando as portas do resto, sabe?
46:27
Porque realmente a chance de dar merda é absurda um pouco.
46:33
Acho que isso é muito importante, da gente entender
46:36
que sair da zona de conforto não é simplesmente se jogar na
46:38
frente do ônibus, sabe? Falar minha atropela, por favor?
46:42
Pode ser uma coisa controlada. Exato, exato.
46:45
E uma coisa que você se sinta mais confortável de fazer
46:48
também, sabe porque a vida também não precisa ser tão
46:51
desconfortável. Sair da zona de conforto não
46:53
precisa ser tão ruim. É bom, acho que a gente falou
46:59
tudo que que tinha deixou falado, você tem mais alguma
47:01
coisa? Não, amiga, acho que é isso.
47:05
Eu vou introduzir a próxima parte do episódio com uma
47:08
sugestão, que também foi da minha amiga da Clarinha, com
47:11
quem inspirou muitas das coisas que eu falei nesse episódio.
47:13
Ela falou pra gente começar o enfim, o final falando só mais
47:18
uma coisa. Então, Amanda, só mais uma
47:21
coisa. Qual é a sua música da semana?
47:24
Minha música da semana é uma música do Zeca Baleiro que pra
47:29
quem não sabe, eu eu fiz uma playlist de músicas brasileiras
47:32
pro nosso episódio que lança a semana passada.
47:35
Que era coisas que a gente gosta.
47:36
E aí é uma música que se chama que saudade do c.
47:40
Que é do Zé cavaleiro e a sua amiga?
47:43
A minha é old verckliners que a Amanda também recomendou No No
47:47
episódio de coisas que a gente gosta é, eu não escutava muito
47:52
ela tanto antes de você recomendar e agora você
47:55
escutando e é realmente muito boa.
47:56
Ela é muito boa. Então é se vocês gostaram desse
47:59
episódio. É, compartilhem com os amigos o
48:03
link nos stories no WhatsApp. O que vocês preferirem é, deixem
48:08
uma avaliação de 5 estrelas no Spotify e no Apple Podcasts,
48:13
deixem um like no YouTube e se inscrevam no nosso canal.
48:16
É, sigam a gente nas nossas redes sociais.
48:19
A gente é bem ativa no Instagram e no TikTok.
48:23
O arroba é arroba. Só mais uma coisa, ponto pode.
48:26
Tem vários conteúdos extras lá. Então se vocês gostaram desse
48:29
episódio, vocês quiserem continuar acompanhando a gente,
48:32
é, sigam o nosso Instagram nas TikTok, deixem o comentário a
48:36
música da semana de vocês, o que vocês querem ouvir da gente?
48:41
Enfim, incentivar a gente a continuar, incentivar as
48:43
pequenas podcasters. E é isso.
48:46
Então tá semana que vem, semana que vem.