Latest / Renske Mennen / #91 De kracht van negatief denken

Transcript

#91 De kracht van negatief denken · Renske Mennen

0:11
Hé Hallo welkom bij weer een nieuwe aflevering van mijn
0:15
podcast. Mijn naam is Renske mennen en
0:18
vandaag weer een nieuw onderwerp dat te maken heeft met het
0:22
creëren van een mindfull droomlever.
0:24
En vandaag vind ik het. Ik heb een onderwerp uitgekozen
0:28
voor vandaag wat ik heel erg. Nou ja, het past gewoon heel
0:32
goed bij deze podcast en Ik was zelf even verwonderd over de
0:35
titel. De kracht van negatief denken,
0:40
Dit is namelijk. In het boek van Gabor Mathee of
0:44
matte. Ik weet niet precies waar de
0:46
klemtoon ligt, maar. In zijn boek wanneer je lichaam
0:49
nee zegt, is één van de laatste hoofdstukken.
0:51
Die heet de kracht van negatief denken.
0:56
En ik dacht eigenlijk dat hij een grapje maakte dat het.
1:01
De titel Zo was om dan vervolgens je te Laten weten dat
1:05
negatief denken heel erg slecht voor je is.
1:09
Maar niets blijkt minder waar. Ja, voor degene die ik daar wil
1:12
meteen nog niet eerder over hem hebben gehoord.
1:15
Hij heeft sowieso meerdere boeken geschreven.
1:18
Één is het verstroode brein, dat gaat dus over ADHD en AHD en één
1:25
gaat over verslaving, dus Hij heeft heel veel onderzoek
1:27
daarover gedaan. Hij is volgens mij, Als ik het
1:29
goed zeg, ook psychiater. Van origine ja volgens mij niet
1:33
psycholoog, maar psychiater en heeft heel veel patiënten
1:35
behandeld en heel veel onderzoek op een gegeven moment gedaan.
1:40
Dus deze man die heeft heel veel kennis en dus ik dacht, dat kan
1:45
niet waar zijn dat het goed is om negatief te denken, Maar het
1:50
is dus wel zo dat een negatief denken ook heel erg krachtig kan
1:55
zijn. En Ik ga even uitleggen Waarom,
1:56
want Ik denk dat het. Belangrijk is om dit principe te
2:01
begrijpen. Omdat er sowieso.
2:06
Bij dat we sowieso met zijn allen een soort van.
2:09
Gedachten of stigma weet niet of dat het goede woord is, maar in
2:13
ieder geval de vanuit gaan van. Oh, nee, We moeten positief
2:16
denken, want dan Als het gaat om manifesteren bijvoorbeeld, dan
2:22
realiseer ik eerder het leven wat Ik wil.
2:24
Of We moeten positief denken, want.
2:30
Ja, want dan ben je leuker mens of zo.
2:33
We moeten niet zo negatief denken, zeg maar.
2:36
OK, maar wat is nu hetgene wat in dit onderwerp zeg maar waar
2:41
het misgaat? En Dat is dat op het moment dat
2:46
er iets is om om wel te verwerken, bijvoorbeeld, of Er
2:52
is iets wat gewoon. Negatieve is, laat ik even naar
2:56
zijn boek refereren, bijvoorbeeld.
2:59
Er zijn boek omschrijft hij heel veel verschillende soorten
3:03
ziekten die een sterke relatie hebben met.
3:07
De oorzaak stress en Het is echt een aanrader.
3:11
Trouwens, wanneer je lichaam nee zegt echt een heel interessant
3:14
boek. Maar Als je bijvoorbeeld.
3:19
Hij legt het bijvoorbeeld zo uit.
3:20
Nou, als er bijvoorbeeld dingen zijn, dan spelen dingen af in je
3:23
leven. Je hebt dingen meegemaakt en Als
3:25
je dan in een soort van positief denken bias gaat In de zin van,
3:31
Ah joh, we Laten het gewoon achter ons.
3:34
We hebben het er niet meer over, Het is wat Het is, weet je zo.
3:38
Dan negeer je dus eigenlijk een stuk stress wat er nog in je
3:41
lijf zit en daar naartoe gaan is veel pijnlijker dan het negeren.
3:49
Dus wij als Mensen vinden het dan ook vaak makkelijker om het
3:53
te negeren en dan kun je bijvoorbeeld over iemand zeggen
3:56
van, oh, die heeft zoveel meegemaakt, Maar dat is altijd
3:58
zo'n positief mens. Nou, niks mis mee Natuurlijk,
4:01
want positieve Mensen zijn heel. Zijn fijn, maar op het moment
4:06
dat hier personen. Bijvoorbeeld, alles weglachen.
4:10
Ik had bijvoorbeeld laatst een situatie.
4:11
Ik was ergens op visite en zij hadden dan weer Dat was een
4:15
persoon was daar ook, die kende ik niet.
4:18
Nou ja, vaag, weet je. Maar deze persoon had.
4:24
Had ze nou iets met? Haar heup ofzo?
4:30
Ja, volgens mij moest ze een nieuwe heup.
4:32
Dan had ze al heel lang ergens last van, maar wat wat ik
4:35
interessant vond en vooral Omdat ik dit boek ook had gelezen dat
4:37
ik dat soort van aan elkaar gekoppeld hè was dat deze vrouw
4:41
zij lachte. Alles weg en.
4:46
Ja gewoon echt letterlijk alles, alles over alles moesten lachen
4:50
en ook over de heup en. En toen deze dus inderdaad de de
4:55
de manier van positief denken, dus Het was ja, ja, komt wel
4:59
goed en dan heel hard lachen. En kijk, dat kun je aan de ene
5:04
kant zien, is iets heel positiefs, maar aan de andere
5:06
kant. En ik vond het hier heel dik op
5:08
liggen. Is het een manier om ook in om
5:12
echt om niet naar de gevoelens te gaan die er eigenlijk zijn en
5:16
dat er eigenlijk gewoon kijk. Ik zeg niet dat zij recht voor
5:19
mijn neus heel hard een huilt moeten uitbarsten, Omdat ze
5:22
anders niet naar de gevoel gaat. Dat is ook niet wat ik zeg, Maar
5:26
het is een voorbeeld die ik je geef Omdat je dan Misschien een
5:29
beetje feeling krijgt met wat ik bedoel met de kracht van
5:32
negatief denken. Want Als je dus naar die
5:35
gevoelens gaat die er eigenlijk onder zitten.
5:38
Die ja die gewoon gezien willen worden.
5:43
Dan hebben ze ook de kans om te transformeren.
5:45
Dan heb je de kans om recht door die gevoelens heen te gaan, hoe
5:48
pijnlijk ze ook zijn. In plaats van dat die gevoelens
5:54
allemaal ja, want in principe Als we allemaal zeggen, Oh,
5:57
positief denken positief denken dan onderdruk je dus Als het
6:01
ware die gevoelens die er ook zijn.
6:04
En, Dat is in essentie de kracht van negatief denken.
6:09
Dat is net zoals. Volgens mij maakt nou al
6:13
meerdere meer. Ik wou namelijk zeggen, maar
6:15
meerdere Mensen maken deze vergelijking dat Als je een tuin
6:18
hebt en je hebt heel veel onkruid.
6:22
Dan kun je wel zeggen dat je je ogen dicht doet en gaat denken,
6:25
Er is geen onkruid, Er is geen onkruid, Er is geen onkruid,
6:28
maar Als je dan je ogen open doet, staat er nog net zoveel of
6:30
juist nog meer, Omdat er nog meer is bijgegroeid en wat je
6:34
wil is dat onkruid eruit halen, maar dan moet je actie
6:37
ondernemen en die actie die kun je ondernemen door Als het gaat
6:41
om nou dingen die je hebt meegemaakt en.
6:45
Om daar juist naartoe te gaan? Om nou juist bij te zijn om
6:49
juist? Die gevoelens die daar nog.
6:53
Door in je lijf zijn ja vastgezet.
6:56
Noem ik dat ook wel vaker. Dat zeg ik ook wel eens in ben
6:58
Jenny ga lessen. De de de de spanning die je in
7:04
je lijf kan komen zitten. Dat kan, het kan zeg maar zijn
7:08
dat je gevoelens gewoon vastzet ergens en op het moment dat je
7:12
door een spanning of iets wat vastzit in je lijf heen gaat
7:15
ademen en er komt meer ruimte. In een yogales bijvoorbeeld, dan
7:19
kan het dus zijn dat daar ineens veel meer ruimte komt of in
7:24
ieder geval een stukje meer ruimte, maar vooral ook dat er
7:27
ineens emoties omhoog komen. Dat je denkt, hè, Maar ik voelde
7:30
me toch prima vandaag, waar komt dit nou vandaan?
7:34
En dat zijn dan de emoties die die je een keer hebt opgeslagen.
7:38
Zo van, oh ja, nu niet, zeg maar.
7:42
En dan is het dus heel mooi Als je dus op een manier vindt die
7:45
bij jou past. Ik zeg helemaal niet dat
7:47
Iedereen aan de yin yoga moet, maar Als je een manier vindt die
7:51
bij jou past, om dan toch de tijd te nemen om stil te staan
7:54
bij wat? Nou dat bijvoorbeeld jou is
7:57
overkomen? Ja, dus die wilde ik, die wilde
8:02
ik even heel graag met je delen, Omdat.
8:05
Daardoor, Dat was het de thinking stigma over.
8:10
We moeten de hele tijd positief denken en Dat is Natuurlijk ook
8:12
met. Kijk, de indruk kan gewekt
8:15
worden Als het heel goed gaat over affirmeren.
8:19
Zo van, ja, maar dan ga je de hele tijd een andere, een andere
8:24
gedachte opnoemen die Natuurlijk positief is.
8:28
En nou ja, dan zou je dus kunnen denken van ja, dan moet je dat
8:31
niet doen daar. Ben ik het al meteen niet mee
8:35
eens. En Misschien dacht ze het
8:38
helemaal niet. Ik ben gewoon mijn eigen podcast
8:39
dat opnemen en tegen mezelf aan het praten Natuurlijk of ja
8:42
indirect Natuurlijk tegen jou. Maar om deze twee onderscheid
8:48
nog even ervan te maken is affilmeren gaat heel erg over OK
8:52
op het moment dat je de affformaties uitkiest.
8:54
Waar sta ik nu? Waar wil ik naartoe?
8:56
Welke nieuwe overtuigingen wil ik krijgen?
8:59
Dus dat gaat heel erg over overtuigingen over hoe je In de
9:02
levensdaad. Nou over hoe je over jezelf
9:06
denkt, bijvoorbeeld. En Als het gaat om negatief
9:11
denken de kracht van negatief denken, dan is het hetgene wat
9:14
jij nog niet hebt willen aankijken of niet?
9:20
Ja niet het gevoelens erbij hebt willen voelen dat je daardoor
9:23
nog de tijd voor neemt en dan ook gewoon die gedachte toestaat
9:26
over. Het is gewoon soms heel erg kut.
9:29
Het is soms gewoon moeilijk en zwaar en lastig en.
9:36
Dat om daar juist de tijd voor te nemen, Dat is juist ook heel
9:38
goed. En dan neem je jezelf ook
9:41
serieus. Ik zie het ook altijd als een
9:42
soort van. Kleine kleine Renske in mij.
9:47
Als ik bijvoorbeeld boos wordt, dan probeer ik ook te
9:50
visualiseren van Er is dus nu een stukje in mei een kleine
9:52
Renske. Zo zie ik het al.
9:53
Dat is mijn manier, dan denk ik. Zij wil gewoon even boos zijn,
9:57
dus ik laat haar even boos zijn. Dat is voor mij een manier om
10:00
het toe te kunnen Laten, zeg maar.
10:03
Of. Nou verdriet, kan hij dat mijn
10:07
verdriet vind ik veel makkelijker boosheid vind ik
10:09
moeilijker, dus Daarom ben ik daar bewuster bij stil of angst.
10:13
Nou neem ik ook meer tijd voor of meer moeite van OK, Er is nu
10:17
een angst. En, die mag ook gewoon even
10:22
gevoeld worden. Hoe oncomfortabel dat ook is.
10:25
Ik vind angst echt het meest oncomfortabele gevoel dat Er is.
10:30
Misschien heb je dat ook wel. Misschien vind jij boosheid wel
10:33
oncomfortabel? Ik weet het niet, maar ja, om
10:36
dan toch. Dus zeg OK, Er is angst en soms
10:40
bijvoorbeeld in zo'n bijvoorbeeld yogales Als het
10:42
ineens eruit komt wat Misschien al van veel langer geleden is,
10:45
dan weet je niet eens meer wat het precies is en dat hoeft ook
10:48
niet. Dus Het is helemaal niet nodig
10:50
om dan met je hoofd te gaan bedenken van, oh, hier ben ik zo
10:55
bang om of zo, want dan kun je eigenlijk juist opnieuw weer ook
10:58
allemaal angst creëren. Dat is Natuurlijk ook.
11:01
Dat is zo'n dunne scheidingslijm, Maar het is ook.
11:04
Ja bijna moeilijk om uit te leggen of Misschien Ik ben
11:08
benieuwd. Misschien resoneert het heel
11:10
erg. Snap je wat ik bedoel, Misschien
11:11
heb je zoiets van. Waar heeft het nu over?
11:12
Maar als er dus, zeg Maar dat van die gevoelens uitkomen die.
11:18
Het is juist heel krachtig om juist je hoofd te proberen stil
11:23
te houden, dus dat je niet nog extra.
11:29
Verhalen daar weer aan gaat hangen met verhalen zeg ik niet
11:32
dat je zomaar iets verzint, Maar dat je iets opnieuw gaat
11:35
herhalen uit het verleden. Want dan creëer je dus met je
11:38
hoofd opnieuw angst in je lijf. Dus dan.
11:42
Is het de groot kunst om wel bij het gevoel zijn, maar niet.
11:47
Het gevoel weer te gaan voeden, zeg maar.
11:52
Ja dus dat? Ja dus Dat was eigenlijk voor nu
11:58
even in het kort mijn episode, mijn nieuwe podcast over de
12:01
kracht van 90 denken, Omdat dat er ook gewoon mag zijn en.
12:07
Iedereen Er zijn eigen manier kan creëren om dat te gaan
12:10
voelen en dat en dat Iedereen daar ook een eigen manier voor
12:13
heeft. En ik je er Natuurlijk.
12:17
Vooral voor wil uitnodigen om die tijd voor jezelf te nemen,
12:22
zodat je meer ruimte krijgt in jezelf echt gewoon last van je
12:25
af doorvoelt. En hier vanuit daar dus ook weer
12:32
meer de ruimte hebt en de kracht om die positieve afformaties.
12:36
De positieve gedachten die ook Natuurlijk weer hebben om die
12:39
weer meer kracht te geven en meer in kracht te zetten.
12:42
Dus nou fijn dat je er weer was. Dankjewel voor het luisteren.
12:45
Misschien een peer. Ja, Hij heeft weer iets
12:48
geresoneerd. Nou, laat me vooral eens weten
12:51
Als je ergens iets aan hebt gehad, stuur me een DM of regeer
12:56
even in Spotify of Apple iTunes onder de podcast.
13:01
Want nou meer Mensen willen doen hoe meer die podcast gevonden
13:04
kan worden. Of nou, je kan hem ook delen op
13:06
je social media. Dat is allemaal heel fijn voor
13:07
mij, dus dankjewel alvast en ik spreek je Natuurlijk weer heel
13:11
graag een volgende keer. Doei.
13:22
En dan wil. Ik je.
13:22
Graag nog uitnodigen voor mijn online programma Mindful
13:26
droomleven van 19 september tot 21 november.
13:30
Dit jaar gaan we aan de slag en Ik weet zeker, Het is een
13:34
transformerend programma. Na 10 weken zul je niet meer
13:36
hetzelfde in het leven staan, zul je niet meer dezelfde
13:38
richting op bewegen. Ga jij richting jouw droomleven
13:41
bewegen? En ik begeleid je daar echt heel
13:43
graag in. Wil je meer weten?
13:44
Check de link onder de podcast. En ik zou.
13:47
Zeggen, Als je. Ergens niet tevreden over bent
13:50
in je leven en je. Wilt iets veranderen?
13:52
Dan is dit de plek, dan is dit het moment waarop jij dat gaat
13:57
veranderen. Welkom aan boord.