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Corpo rigido al mattino? Il segnale da non ignorare dopo i 50 anni · The Wom Healthy

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Speaker 2: Dopo i 50 anni, molti si svegliano con il corpo pesante
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e rigido. È comune, ma non è una conseguenza inevitabile dell'età.
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Capire cosa succede aiuta a distinguere i normali cambiamenti da
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segnali importanti. Durante la notte le articolazioni sono ferme, il
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liquido lubrificante si addensa e la cartilagine perde flessibilità. Una
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rigidità che passa in 15 o 20 minuti con il movimento è normale.
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Con l'età, la massa muscolare diminuisce e alzarsi richiede più sforzo.
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Se la rigidità dura più di mezz'ora o tre quarti d'ora,
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potrebbe essere un campanello d'allarme di infiammazioni come l'artrite reumatoide.
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Attenzione anche a vertigini in piedi, forse per un calo
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di pressione detto ipotensione ortostatica o a mal di testa
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e grande stanchezza, che potrebbero indicare apnee notturne. Per ritrovare energia,
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prima di alzarsi, muovere caviglie, ginocchia e braccia per un
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paio di minuti stimola la circolazione. Una buona idratazione e
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una camminata nel pomeriggio aiutano il sonno. Bisogna evitare pasti
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pesanti e alcolici prima di dormire. Se la fatica al
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risveglio dura settimane, se c'è perdita di forza alle gambe,
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gonfiore alle mani o febbricola, è importante parlarne con il medico.
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Con pochi esami si può trovare la causa e ritrovare
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serenità e mobilità al mattino.