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Comunicação com Propósito | #14 | 10 fatos para a sua ansiedade. · Tudo de Propósito

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li comunicação com propósito oi coisa linda olha que coisa linda
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estamos de volta com mais um comunicação com o propósito e o
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tema de hoje qual é luana curti dez fatos para a sua ansiedade é
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isso mesmo dez fatos para ela entendeu então se você é ansioso
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se você fica ansioso se você conhece algum amigo que fica
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ansioso que tem crises de ansiedade que costuma se queixar
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de ansiedade exatamente você se chama de ansioso se você costuma
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ficar ansioso se você acha que tem só algumas situações que te
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deixam ansioso para todos vocês dez fatos para a sua ansiedade
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com a gente vamos acabar com a sociedade está bom então coisa
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linda primeiro a gente queria te contar o que a gente pensa sobre
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a ansiedade como a gente olha para ansiedade a ansiedade é um
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grande medo né toda vez que a gente se sente ansioso a gente
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está sentindo um grande medo e isso se expressa de diversas
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formas no cenário mas basicamente pode reparar toda
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vez que você fica ansioso você está imaginando alguma coisa
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você está se relacionando com algo que não está acontecendo no
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momento você está imaginando algo que você gostaria ou que
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você não gostaria que acontecesse e você fica se
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relacionando com algo que está só na sua cabeça e isso te tira
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do momento presente isso te faz sentir medo ir esse grande medal
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chama ansiedade exato medo então é sempre um investimento nas
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suas imaginações ansiedade é um investimento nesse medo não é um
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uma permanência nesse estado que você fica se relacionando com
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algo que não está rolando lá né acho que foi repetitiva mas quis
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enfatizar faz é isso mesmo é você você fica pensando você
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fica imaginando a gente fica imaginando né a gente fica ali
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dando algo que não está acontecendo por isso então que a
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gente resolveu contar para você dez fatos que acabam com a sua
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ansiedade eu por exemplo pensar acho que eu não sou ansioso eu
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sou irritado surpresa irritabilidade também ansiedade
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uma aflição zenha um medinho bobo uma desmotivação uma
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desconcentração né tudo isso é ou à sabe o que é também visto
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sem pensamentos negativos sabe assim nossa já já já estou vendo
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tudo sabe esses pensamentos assim e muita gente fala que
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ansiedade é você ficar no tempo futuro eu entendo isso que que
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você fica toda hora imaginando como vai ser mas amor da minha
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vida sempre que você fica imaginando um futuro sofrível
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você está se relacionando com o seu passado você está baseado no
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seu passado e imaginando um futuro normalmente só frio não é
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nem tão sendo por alguma coisa que você julgou que era bom por
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conta de experiências passadas ou seja você só não está
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presente e é por isso que esse podcast te chamar fatos dez
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fatos para a sua ansiedade porque para imaginar ações só
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falta resolver muito bom então coisa linda vamos lá se sente se
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precisar pegar uma caneta e anote aí esses dez fatos que
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podem acabar com a sociedade nossa bora fato número um alô
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ansiedade alô ego alô eu mesmo é o seguinte eu não sou o
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responsável por todos os fatores sim você não é responsável por
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todas as coisas que acontecem o mundo inteiro né fofura porque
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assim o que assim você sabe né eu sei mas vale a pena reforçar
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que as coisas não giram em torno da gente né então quando
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acontece alguma cena essa cena esse cenário é a o resultado de
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vários fatores então sei lá tem uma cena que você está esperando
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por um emprego nossa além de você tem a pessoa que te avaliou
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e ainda pessoas que avaliou tem mais algumas pessoas e além de
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tudo isso tem aonde essa empresa está entendi tem muitos fatores
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que envolvem um momento e você não é responsável por eles opa
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cara no máximo você pode colaborar ou não colaborar com o
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seu fator pensando numa conta imagina que sei lá você vai num
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restaurante né quando você puder em breve espécie num restaurante
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aí tem dez pessoas na mesa aí aconteceu alguma coisa ali
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aconteceu uma discussão olha resultante foi dez cada um pois
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o seu um aí na soma de um mais um mais um mais um mais um deu
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dez você pode tirar o seu um e com certeza resultante para de
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ser dez vira nove mas você não pode achar que você é o
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responsável pelo um pelo dois pelo três pelo quarto entendi
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isso não só para de perder tempo imaginando como seria ser
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responsável por esses fatores que você não é o gostoso fato
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número dois o que está acontecendo agora é inédito só
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porque a gente muitas vezes fica ansioso por achar que a gente já
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viu essa cena já sei onde vai dar ai eu já sei me chamaram
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para falar em público me chamaram para mediar uma live
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assim como ela última vez mas na boca secou tive brancos chegar
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lá e ficar morrendo de medo como é que vai ser nossa da última
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vez que me convidaram para esse negócio quanto de pergunta que
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eu não sabia responder a marido de uma pessoa que eu não estou
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no palco acredito meu amor o que está acontecendo agora é inédito
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nenhuma cena repetida então já bate esse papo com a sua
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ansiedade aí nenhuma cena repetida o que vai acontecer
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agora o que está acontecendo agora é inédito então o remédio
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é lembrar que é inédito e e parar de tentar achar soluções
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no passado recursos do passado achar que você tem que se
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preparar baseado no passado a gente tem um uma frase que eu
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curto bastante de treinar para mim né que é só quanto mais
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tempo eu treino de ficar presente mas eu sei ficar
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presente porque às vezes a gente pensa que é quanto mais eu
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treinar para precaver problemas eu fico preparado não eu fico
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mais tempo no passado e aí por exemplo se eu tivesse sido
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convidada para para mediar uma live e eu achava que me preparar
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e ficar com os entrada no passado ao invés de lembrar que
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o que está acontecendo é inédito eu não vou me preparar para
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ficar presente não consigo nem ser efetivo porque eu fico
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pensando em coisas que já aconteceram acontecendo agora
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então coisa linda lembre-se disso vale para a sociedade essa
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cena é inédita esse momento é inédito eu sou inédito vem fazer
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esse meu momento é inédito essas pessoas estão um momento de
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inédito e tudo que acontecendo à inédito então essa cena é uma
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novidade e que eu posso descobrir inclusive se você
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quiser saber um pouquinho mais sobre esse assunto tem um
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praticando voz de ser com a emi seu e com possível falando sobre
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esse assunto você pode rolar depois de procurar está bom é
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verdade bora terceiro fato para a sua ansiedade só tem um lugar
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que eu preciso estar agora e só tem uma coisa que eu preciso
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fazer assim coisa linda eu acho que não tem muito o que dizer
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sobre isso mas vira para a sociedade e fala eu só posso
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estar em um lugar eu só preciso estar em um lugar só tem uma
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coisa que eu preciso fazer aqui agora não é verdade sabe essa
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coisa eu queria estar na praia e estar em casa não não você pode
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até querer só que isso não vai acontecer só tem um lugar que
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você é necessário agora necessário de verdade ou você é
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necessário na casa e a gente não está aqui para julgar qual é o
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lugar onde você é mais necessário mas você pode
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perguntar para o seu coração e você pode olhar para o contexto
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e perceber onde é verdade que eu preciso estar você vai ver que
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você já está no único lugar que era para você estar só tem um
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lugar que frequência aumente você pode estar esse lugar é
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onde você está agora se você lembrar disso todo o tempo você
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não vai achar que você precisa dar conta de uma coisa que não
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está acontecendo agora e nem de estar num lugar onde você não
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está isso é impossível onde você está nesse momento onde
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frequência aumente tudo combinou para você estar nesse momento de
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todas as suas decisões que levaram para este lugar esse
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momento isso eu tenho isso para ser feito agora então a gente
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pode fazer só o que tem para ser feito agora e não ficar buscando
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fazer o que não está sendo de pedido e se você faz esse
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movimento você já chega no quarto fato para a sociedade o
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que é o controle não é real opa como assim quando a gente olhou
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para esse fato não é a primeira coisa que vem na nossa cabeça
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foi assim cara como a gente acha que na hora que a gente está
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ansioso a gente perdeu o controle ou eu estou ansioso
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assim porque essa situação não está no meu controle então é uma
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puta notícia boa para você que é você nunca esteve no controle
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não apontou nada meu amor eu sei que eu sei que às vezes parece
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que a gente controlou mas a gente não vai faz o que bem
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entende a partir dos seus desejos a partir dos seus
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pensamentos mas você nunca controlou nada e ninguém eu sei
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né que a gente inclusive brasileiro não é falar com
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jeitinho brasileiro de resolver as coisas parece que a gente
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conseguiu controlar alguém mas não não a verdade é que cada um
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está fazendo o que quer e você não tem o poder de controlar as
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coisas então nem tenta nem tentarem ficar bolando
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estratégias de como controlar de como convencer de como fazer
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porque a verdade é que você não controla nada nem ninguém isso
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conversa subir com o primeiro item que você não é responsável
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por todos os fatores então não é responsável e não controla pode
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contar isso para a sociedade tem se não está sob o seu controle
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eu vou olhar né eu vou ficar presente eu vou ver o que que o
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a fluidez me pede agora eu vou ver o que está sendo pedido
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agora e não vou tentar controlar todos os fatores já que não dá
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né o controle não é real e aí vamos então para quinto item que
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é se eu estou sobrecarregado tem alguém se sentindo sub
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aproveitado qualquer coisa que você vai fazer se você vai fazer
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em três pessoas o ideal seria que as três pessoas estivessem
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fazendo por igual se tem alguém que está sobrecarregado é óbvio
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que tem alguém que está sendo sub aproveitado então geralmente
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quando a gente fica ansioso a gente está se sentindo muito
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sobrecarregado ou muito sub aproveitado e aí coisa linda
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você pode reparar em qual lugar que você está está se sentindo
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ao subir aproveitado e portanto não é importante você pode
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buscar quem está sobrecarregado para dizer que você está vendo
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aí que você tem o que entregar agora se você tá se sentindo
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sobrecarregado você pode também buscar alguém que está se
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sentindo sub aproveitado e delegar e compartilhar e tirar a
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perda pode falar antes de tirar as tirar das suas costas
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entendeu é eu ia falar verifica se você não está sob
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aproveitando de alguém para se sentir tão sobrecarregado assim
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se é você que não está delegando se você que não está contando
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com parceria e se você está sub aproveitado verifica se você der
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uma ideia se você é como é que fala isso de ficar solicito você
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já vai se sentir muito mais útil e ainda de sobrecarregar quem
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está se sentindo sobrecarregado as duas coisas da cidade tanto
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se sentir sobrecarregado quantos sub aproveitado não é porque
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você se sente inútil aí fico imaginando um monte de besteiras
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então vamos encontrar essas parcerias é isso nos leva ao
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sexto fato que é eu não estou sozinho eu não sou sozinho por
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que lindo parabéns coisa linda vamos tirar da nossa cabeça que
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a gente tem que fazer as coisas sozinho isso é muito ruim isso é
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muito cansativo devastador para nós nossa saúde mental então
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fala para sua ansiedade quando ela aparecer fala assim eu não
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sou sozinho eu não vou ficar tentando buscar a solução para
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isso sozinho eu não preciso eu não quero e eu não posso fazer
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sozinho sabe que isso me lembrou quando eu fazia teatro né quando
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eu estava em cartaz tinha esta oração e e na oração falava isso
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o quanto eu não quero o quanto eu não posso e o quanto eu não
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preciso fazer sozinho a gente vai fazer isso juntos e sempre
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que a gente está numa preso na nossa imaginação é porque que a
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saída é lembrar que você não está sozinho porque nessa
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imaginação você está sozinho né quando você está preso nas suas
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imaginações com medos e preocupações você está no mundo
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muito particular e ninguém acessa esse mundo na hora que
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você fala eu não estou sozinho eu assumo isso é uma puta
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maneira de ficar presente de olhar e ver que você pode contar
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com as pessoas às vezes são pessoas que estão fisicamente ao
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seu lado e às vezes mentalmente mesmo sabe você pode acionar
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mentalmente requisitar a pensar como aquela pessoa faria ou que
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você acha que ela diria para você das mãos para ela mesmo que
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mentalmente e decida junto lembra que você não está sozinho
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isso de cara já te tira da imaginação beleza e vai para o
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fato que você não está sozinho aí vamos para o sétimo tem tudo
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a ver eu só estou descontextualizado e imaginando
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é a coisa linda quando você perceber a ansiedade aparecendo
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você pode se dizer isso e dizer que se dizem muito ruim não sei
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dizer pode falar assim pra você eu estou imaginando eu estou
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doidinho tudo descontextualizado estou estou me relacionando com
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coisas que não são fatos e só por isso estou passando mal
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assim só por isso estou sentindo uma sensação muito ruim que eu
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não gosto de sentir porque eu estou desencontrado com o fato
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eu estou imaginando eu estou desafinando a música entendi eu
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estou destoando do que está acontecendo e isso deixa a gente
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numa sensação muito ruim só que só de você lembrar que aquilo é
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uma imaginação você já dá um passo para trás e falar então
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pera então eu quero saber qual é o fato porque se eu estou
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imaginando e está me deixando ansioso eu preciso encontrar um
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fato ou dez fatos para que eu possa sair dessa sensação
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perfeito oitavo gabe um rapaz eu faço melhores escolhas que
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delícia né quantas vezes as pessoas mais agitadas pensam que
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a ansiedade de alguma forma ajuda um pouquinho porque você
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vai faz acontece decide é conta se fosse um estímulo é como se
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fosse um estímulo e não é não é possível que um estímulo gera
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gastrite um estímulo que gera pânico não é possível e não é
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possível que em aflição você faça melhores escolhas do que em
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paz não é possível que você se sentindo sozinho
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descontextualizado você sabe o que é melhor ser feito então
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assim só só essa frase é para você não se consolar com não
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fatos entendi porque muitas vezes a gente tenta se consolar
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sai todo mundo fica ansioso né um pouquinho né não só fica mas
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eu posso mais e essa pessoa também pode mais todos podemos
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mais porque se não a gente fica se consolando o que há todo
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mundo fica um pouco ansioso na hora não não se não se console
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com um pouco saca na paz você sabe que em paz você toma
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melhores decisões você toma decisões que contemplam todos
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você toma decisões que depois você não se arrepende não sai
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fazendo pois enquanto você está ansioso não queira se você
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decidir sim se você sentir no seu coração que você quer tomar
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desse zois que você não tenha que se diz dizer depois que você
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não tenha que voltar atrás espera você ficar em paz com a
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mente lúcida antes de fazer qualquer coisa estamos chegando
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ao final da lista então vamos para o nove olha só eu não sei o
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que é melhor para mim eu não sei o que é melhor para mim eu sei
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que isso parece muito esquisito mas eu não sei mesmo a gente não
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sabe né coisa linda a gente não sabe mesmo o que é melhor para a
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gente eu eu fico me me perguntando muitas vezes quando
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eu e desta ansioso quando eu fico querendo de falar bitolada
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alguma coisa eu fico pensando nossa se tudo o que eu disse que
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eu queria desse certo onde eu estaria agora eu acho que eu não
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estaria aqui eu acho que eu não estaria com essas pessoas eu
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acho que eu não estaria fazendo o que eu estou fazendo agora que
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eu gosto tanto então assim você eu acho que todo mundo tem
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alguma coisa que ele fala nossa se eu tivesse dado certo eu
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estaria numa pior ou eu não estaria aqui imagina que triste
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se eu tivesse tivesse dado certo aquilo lá eu não estaria aqui
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que pena né uma vez um aluno nosso falou mano que bom que
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tudo o que eu quis não deu certo e a gente achou essa frase muito
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divertida e muito verdadeira né se a gente soubesse de verdade o
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que é melhor para nós nós já estaremos felizes por completo a
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gente não sabe a gente não sabe isso é ficar aberto para
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descobrir o que é melhor para você porque se você fica
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pensando assim nossa porque deveria estar acontecendo isso
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deveria estar acontecendo aquilo e agora eu deveria estar contar
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outra coisa agora eu deveria estar contar outra coisa essa
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imaginação é isso é muita imaginação e aí você além de
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sair dos fatos você fica idealizando algo que é melhor
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para você na sua cabeça e que não está acontecendo agora que
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não vai acontecer resultante é você ansioso agora né ao invés
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de aberto para ver o que tem para você agora né o quanto você
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é útil agora ou quanto esse momento é perfeita perfeita para
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você olhar é perfeito para você descobrir o que tem na sua mente
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é perfeito para você usufruir das coisas que você já já já tem
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e sempre estiveram aí talvez você só não viu então você
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assumir que você não sabe o que é melhor para você é você estar
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aberto a descobrir o que é melhor para você com certeza e
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aí chegamos ao décimo e último fato para a sociedade que é
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confiar é a minha melhor opção agora confiar em a minha saída
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agora confiar é a minha saída agora ao contrário do medo não é
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enfrentar o medo para sair do medo a gente vai precisar
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assumir a nossa confiança confie em você confie na vida confie no
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seu coração como confia nas pessoas com e e lembra que
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confiança não é controle tá bom confiar não é eu espero que algo
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aconteça e se algo aconteceu não descia controle não é confiança
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confiança e eu confio que o melhor vai acontecer e que eu
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não estou no controle disso eu confio de que as pessoas todas
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são parceiras mesmo que elas não saibam disso eu confio o que que
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o que está acontecendo agora é perfeito e perfeito não é um
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crivo do meu ego do que é bom e ruim perfeito é a única
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resultante possível o que está acontecendo agora é a única
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resultante possível dado todos os fatores que a gente viu todos
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os fatores que aconteceu no universo inteiro essa é a única
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resultante agora eu confio que isso aqui me mostre o que eu
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preciso aprender nesse momento eu confio que eu estou no lugar
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certo eu confio que eu posso contar com as pessoas eu confio
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que eu estou presente e que eu estado de presença vai me levar
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a mais momentos de presença e alegria eu confio mas toda vez
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que a gente está imaginando a gente está em medo para você
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sair do medo você vai precisar afirmar confiar é a minha única
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saída agora então minha cara ansiedade ele se do que você não
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vai mais me acompanhar primeiro porque não sou responsável por
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todas as coisas que acontecem depois porque o que está
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acontecendo agora é inédito e eu quero saber o que está
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acontecendo agora só tem um único lugar que eu preciso estar
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só tem uma única coisa que eu preciso fazer na cidade o
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controle não é real a cidade se eu estou sobrecarregado tem
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alguém sobre aproveitado esteve se eu tô me sentindo super
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aproveitado tem alguém sobrecarregado cidade eu não sou
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sozinho na cidade você só está aqui porque eu estou imaginando
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mas eu ansiedade na paz eu faço melhores escolhas que eu não sei
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o que é melhor para mim e por isso eu confio o k é agora que
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você entendeu esses dez fatos espero que seu coração esteja
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bem calminho nem precisa imaginar como vai ser para
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treinar quando você quiser lembrar dessas frases você pode
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pegar agora até esse finalzinho mega com o gabi aqui falando
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esses dez fatos assim na sequência bem gostoso para você
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treinar para você se reafirmar se você trouxe uma das frases de
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um dos fatos te pegou mais quentinho no coração foi a hora
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que você abre um sorriso hora que você realmente entendeu o
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que foi dito usa essa frase para você usa esse fato qualquer uma
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dessas frases ou qualquer um desses fatos já te tira da
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imaginação então se você gostou de um deles em especial anota aí
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escrevi para você se dar esse presente bota um pouco xixi aí e
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treina treina sua mente meu amor treina sua mente para você ficar
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mais tempo presente o que você ganha com isso é ficar mais
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tempo presente linda ansiedade não é normal está bom ela é
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comum mas ela não é normal você não merece e você não precisa se
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sentir assim se ela não te ajuda em nada com certeza então se
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você gostou se você não gostou se você quer ajuda para colocar
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essas dicas em prática você pode acessar as nossas redes sociais
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arroba vosso ser mandar um direct pra gente no e-mail tudo
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de propósito podcast arroba gmail ponto com pode mandar sim
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pode mesmo pedir temas falar como você se sentiu qual foi sua
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frase predileta como está se você tem acompanhado também as
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coisas lá no instagram a gente ia fazer um post com esses dez
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fatos acho que vai ajudar a gente a lembrar né e é nós a
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gente é apaixonado por compartilhar como a gente treina
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nossa mente é muito bom contar com você também é nós estamos
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muito juntos muito presente está bom você não está sozinho de
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fato muito obrigado um beijo a