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Commence par trier tes culottes! avec Nadia Alami | 093 · Goûte à la vie!

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  Être en santé,
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  ça dépend pas seulement de ton corps physique,
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  mais aussi de ton corps mental et de ton corps émotionnel.
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  C'est pourquoi je te partagerai différentes approches pour harmoniser les trois corps afin d'avoir une santé globale.
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  Ce podcast s'adresse à ceux et celles désirant vivre un changement significatif dans leur vie.
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  Je suis Marie-Ève Tremblay,
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  naturopathe holistique,
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  et je t'invite personnellement à venir découvrir comment goûter à la vie.
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  Bonjour et bienvenue au podcast Goûte...
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  à la vie.
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  Aujourd'hui,
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  j'ai la chance d'aller visiter l'autre continent.
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  J'ai le plaisir de recevoir une experte en organisation d'intérieur.
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  Donc aujourd'hui,
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  on parle de désencombrement.
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  Elle est coach,
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  elle est formatrice en rangement et en développement personnel.
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  Elle a été formée par la méthode de Marie Kondo.
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  Ça,
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  ça me parlait énormément.
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  Elle accompagne principalement les femmes à se désencombrer ou à désencombrer leur maison pour retrouver plus de légèreté,
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  de clarté et de sérénité au quotidien.
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  Parce que quand on range son intérieur,
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  c'est aussi faire de l'espace dans son esprit.
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  Bienvenue Nadia Alamy,
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  comment vas-tu ?
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  Oh là là,
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  Marie-Ève,
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  merci Écoute,
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  je vais très bien.
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  Quelle introduction J'ai plus rien à dire.
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  Allez,
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  salut tout le monde
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  Je me repars,
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  t'as tout dit.
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  Merci,
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  merci pour cette présentation.
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  Il y a beaucoup de choses que tu dois nous dire aujourd'hui.
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  Donc,
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  pars-toi tout de suite.
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  Ok.
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  Alors Nadia,
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  dis-moi,
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  j'ai dit de l'autre continent,
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  mais d'où est-ce que tu viens ?
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  D'où es-tu ?
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  Parce que moi,
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  ce qui m'a interpellée de toi,
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  je l'ai nommé un peu tantôt quand je discutais avec toi,
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  c'est ton énergie que j'ai vue sur les réseaux sociaux,
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  dans tes reels,
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  dans tes petites stories,
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  puis ça m'a vraiment,
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  vraiment attirée.
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  Donc,
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  mais qui est Nadia ?
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  J'adore cette question,
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  merci Marie-Ève pour ces belles questions.
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  Alors,
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  je suis Nadia,
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  j'habite pas loin de Paris,
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  à 20 km au sud de Paris.
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  Moi,
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  je suis une citoyenne du monde d'ici et d'ailleurs,
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  je n'ai pas vraiment d'endroit où je me sens chez moi,
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  c'est-à-dire plutôt je me sens chez moi partout.
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  J'ai eu la chance de vivre chez vous à Montréal pendant 6 mois,
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  pendant mes études,
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  ma dernière année d'études.
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  J'ai passé un temps au Québec,
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  donc il est cher à mon cœur et les amis québécois,
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  vous êtes toujours dans mon cœur.
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  Donc c'est aussi pour ça Marie-Ève que j'étais très très heureuse.
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  d'être là avec toi sur ce podcast.
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  Et moi,
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  pour la petite anecdote,
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  j'ai une maman qui est française,
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  un papa qui est marocain.
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  Et je suis née au Maroc et j'ai beaucoup voyagé.
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  Donc,
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  voilà d'où je suis citoyenne du monde.
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  Wow
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  Ben, dis-moi...
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  Bon,
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  là,
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  j'ai nommé tantôt,
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  on parle de désencombrement.
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  Alors,
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  mais qui t'a amenée ?
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  Qu'est-ce qui t'a guidée vers ça ?
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  Parce que,
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  dis-moi,
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  est-ce que t'as été formée par Marie Kondo directement ?
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  ou tu as été formée par une formation ?
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  Comment ça fonctionne ?
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  Alors,
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  je vais t'expliquer ça.
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  Moi,
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  on est en 2017.
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  J'ai eu mon premier bébé.
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  Comme beaucoup de mamans,
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  j'avais une idée très joyeuse et optimiste de la maternité,
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  tu vois.
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  Je me disais,
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  ça va être génial,
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  ça va être grandiose.
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  J'ai attendu ça toute ma vie.
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  J'ai eu mon premier enfant à 37 ans.
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  Donc,
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  tu vois,
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  j'ai attendu ça longtemps.
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  La vie ne m'a pas épargnée avant.
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  Et malheureusement,
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  quand j'ai été maman,
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  tout était chouette,
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  mais j'ai eu un trop-plein,
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  j'ai eu des enchantements,
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  et j'avais besoin d'air.
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  J'ai tout fait,
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  je suis passée d'une vie célibataire,
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  où j'habitais à Paris,
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  je sortais beaucoup,
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  à Petit Pavillon en banlieue.
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  Donc ici,
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  la banlieue,
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  c'est vraiment des petites villes où il ne se passe pas grand-chose,
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  il n'y a pas beaucoup de vie culturelle,
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  on est tous chez soi,
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  on va au travail,
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  on fait ses courses,
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  on revient chez soi.
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  Et j'ai un peu déprimé,
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  et je me suis dit,
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  purée,
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  je manque d'air,
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  j'ai envie de respirer.
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  Et je me suis même dit à un moment,
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  j'aimerais bien partir à l'autre bout du monde.
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  Deux ans avant,
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  j'étais allée en Australie chez mon meilleur ami.
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  Je me rappelle,
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  je me disais,
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  je voudrais partir en Australie.
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  Mais non,
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  on m'a dit,
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  tu ne peux pas,
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  tu t'es engagée,
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  tu as un bébé,
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  tu as un conjoint.
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  Qu'est-ce que tu peux faire ?
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  Et je me suis dit,
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  je vais faire de l'air chez moi.
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  Tu vois,
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  Marie-Ève,
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  je me suis dit,
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  je vais faire un peu d'air,
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  j'ai besoin d'air.
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  Et c'est venu doucement comme ça.
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  J'ai fait de l'air,
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  c'est-à-dire que je sortais du trop-plein qu'il y avait chez moi.
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  J'avais 37 ans d'accumulation,
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  d'un déménagement,
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  déménagement.
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  j'avais j'avais
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  à chaque fois garder des boîtes et des cartons et je ne les avais pas ouverts.
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  Et puis,
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  ça partait d'un appartement à un autre,
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  à un autre.
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  Et j'ai commencé comme ça,
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  un petit peu frénétiquement.
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  Et au fur et à mesure,
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  tu vois,
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  ça me faisait monter encore l'émotion.
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  J'avais de l'air qui arrivait et je me disais,
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  ah,
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  j'ai de la liberté chez moi.
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  Et j'entrevoyais des petites ouvertures.
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  Je me suis remise à lire.
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  Je me suis remise à faire un peu de sport.
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  Et ça m'a tellement apporté de joie,
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  de liberté,
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  d'espace intérieur que je me suis dit,
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  mais je ne peux pas garder ça que pour moi.
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  Tu vois,
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  je me suis dit,
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  vraiment,
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  ça amène toujours de l'émotion.
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  Tu vois,
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  on est 7,
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  8 ans après.
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  Je me suis dit,
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  mais je dois partager ça avec d'autres femmes qui sont ou en souffrance ou qui se sentent enfermées à la maison.
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  Et je me suis dit,
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  mais qu'est-ce que je peux faire pour contribuer ?
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  Qu'est-ce que je peux faire ?
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  Et comme j'avais le petit livre de Marie Kondo,
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  je me suis dit,
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  je vais aller voir son site Internet.
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  Qu'est-ce que je peux faire avec Marie Kondo ?
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  Ça s'est passé comme ça.
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  Et en fait,
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  à ce moment-là,
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  elle proposait une formation pour devenir coach en rangement.
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  C'était à New York.
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  Et moi,
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  je me suis dit,
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  c'est pas possible.
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  Je peux pas partir à New York.
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  J'ai mon bébé,
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  j'ai mon travail.
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  C'est pas possible,
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  tant pis.
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  Et allez,
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  un mois plus tard,
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  je vois,
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  elle fait la formation à Londres.
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  Et j'ai dit,
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  Londres,
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  j'y vais.
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  J'y vais.
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  J'ai payé 3 000 dollars.
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  J'ai pris mon billet.
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  Je suis partie.
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  J'ai dit,
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  j'y vais.
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  Et je suis allée à Londres et j'ai été formée.
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  par Marie Kondo.
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  C'était trois jours de formation.
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  On était une centaine dans un bel hôtel.
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  Et elle nous a appris.
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  C'était en japonais avec une traductrice en anglais.
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  C'était merveilleux.
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  Moi,
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  j'adore les langues.
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  J'adore le Japon.
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  Et voilà,
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  je suis repartie comme ça.
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  J'étais enceinte de mon fils,
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  de mon deuxième bébé.
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  Donc,
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  imagine le tourbillon hormonal.
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  Voilà comment ça s'est passé,
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  Marie-Ève.
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  Le début.
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  C'est génial.
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  C'est génial.
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  Donc,
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  t'as rencontré Marie.
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  Ouais.
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  T'as entendu son enseignement,
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  ça je trouve ça cool.
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  J'ai ma petite photo,
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  Marie-Ève
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  Oui, hein ?
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  Ma petite photo
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  Génial, génial.
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  Alors,
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  dis-moi,
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  le désencombrement,
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  parce que tu sais,
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  on est dans le podcast Goutte à la vie.
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  Quand on se désencombre,
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  j'imagine qu'on goutte davantage à la vie,
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  hein ?
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  Ouais,
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  ouais.
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  Et je vais te dire un truc,
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  Marie-Ève.
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  On goutte davantage à sa vie.
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  Ah oui.
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  et on se connecte davantage à sa vie.
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  Parce que la vie,
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  c'est bien beau,
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  mais la difficulté que j'ai rencontrée beaucoup chez les femmes que j'accompagne,
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  j'accompagne plus de 600 femmes aujourd'hui,
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  beaucoup maintenant en visio et en groupe,
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  c'est qu'on ne sait pas se connecter à notre propre vie,
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  à nos propres projets,
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  à nos propres envies,
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  à nos propres besoins.
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  Et on goûte à la vie des autres,
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  à la vie du système,
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  à la vie que notre éducation nous a imposée,
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  au masque que l'on a porté.
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  Mais beaucoup plus rarement à notre propre vie,
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  tout simplement parce qu'on ne la connaît pas et on ne sait pas la définir.
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  Et c'est ça ce chemin que je propose.
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  Ok.
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  Donc,
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  tous ceux qui sont encombrés ne peuvent pas justement goûter à la vie à ce point.
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  Oui,
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  parce qu'on n'a pas cet espace.
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  Mais qu'arrive-t-il ?
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  Qu'est-ce qui se passe dans l'esprit d'une personne qui justement,
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  avec le temps,
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  s'encombre ?
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  Je parle personnellement,
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  OK ?
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  On y va en toute transparence.
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  Je suis du genre à accumuler des petits paquets,
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  des petits paquets.
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  Donc là,
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  un petit tas sur mon bureau de documents,
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  de choses,
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  mais qui restent là parce que bon,
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  je vais peut-être en avoir besoin,
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  tout ça.
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  Puis là,
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  j'en ai un autre.
• 7:48
  Puis là,
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  j'en ai un autre.
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  Puis là,
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  je ne sais plus où donner de la tête.
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  Qu'est-ce que ça veut dire à une personne comme ça ?
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  Parce que je suis certaine que je ne suis pas la seule.
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  Alors je te rassure Marie-Ève,
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  t'es pas la seule.
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  On est,
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  je me dis on parce que moi je me considère avoir été comme ça des millions,
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  si ce n'est des milliards.
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  Les petites allées,
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  comme tu l'as dit toi,
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  ça peut toujours servir.
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  C'est au cas où,
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  c'est le frein psychologique principal.
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  Moi,
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  ma particularité dans le désencombrement,
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  c'est que je connecte les gens à leurs émotions et à leur frein psychologique.
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  Et d'ailleurs dans mon premier livre,
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  j'en ai listé 22,
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  22 freins psychologiques.
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  Mon premier livre s'appelle « De la place chez toi,
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  de la place en toi » .
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  Le désencombrement,
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  c'est 80%
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  de psychologie et 20%
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  d'action.
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  Et en fait,
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  je liste tous ces freins psychologiques.
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  Par exemple,
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  tu as dit,
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  au cas où,
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  je vais garder ce petit tas,
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  au cas où les papiers qui sont dedans seraient importants.
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  Il peut y avoir,
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  je vais garder ces vêtements,
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  au cas où je perde les 20 kilos que j'ai pris avec mes trois grossesses.
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  Il peut y avoir,
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  je vais garder cette petite décoration,
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  parce qu'on me l'a offerte,
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  c'est de la loyauté envers la personne qui me l'a offerte.
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  Et en fait,
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  on est bourré de constructions.
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  de manque de temps,
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  de peur,
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  de culpabilité.
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  Et c'est ça qui nous fait accumuler.
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  Et c'est ça qui fait qu'on n'arrive pas à faire sortir.
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  Et en fait,
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  c'est le sommet de l'iceberg parce que c'est la définition de notre vie et de comment on l'amène.
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  Est-ce qu'on ose se poser et affronter nos difficultés et affronter nos petites choses moins belles ?
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  C'est-à-dire,
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  on laisse le bordel parce qu'on n'a pas le temps,
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  qu'on n'a pas envie et qu'on procrastine.
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  Est-ce que j'ose aller là-dedans ?
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  Est-ce que j'ose aller dans mes déloyautés ?
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  Est-ce que j'ose être déloyale envers ma famille et mes amis ?
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  en leur disant « Non,
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  mais ce cadeau,
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  je ne l'aime pas trop.
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  Est-ce que tu pourrais l'échanger ? »
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  Tu vois ?
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  En fait,
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  on explore sa vie et on se reconnaît,
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  pas on se reconnaît soi,
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  on se découvre soi et on s'impose soi.
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  Et c'est tout ça que ça veut dire de nous.
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  Oui,
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  c'est très intéressant.
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  Dis-moi,
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  il y a quelque chose que j'ai accroché dans une de tes stories que j'ai adoré,
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  puis je l'ai fait ensuite,
• 9:50
  OK ?
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  Tu as dit…
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  Trite tes culottes
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  La question était,
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  je crois,
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  par où on commence.
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  Oui.
• 9:59
  Oui,
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  commence par tes culottes.
• 10:03
  Ah oui,
• 10:03
  exact.
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  Tu sais combien j'ai fait de vues ?
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  Tu sais combien j'ai fait de vues sur ce réel mariage ?
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  Comment ?
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  Marie-Ève,
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  je suis presque à 4 millions de vues sur cette vidéo.
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  C'est celle-là qui m'a attirée vers toi.
• 10:16
  Parce que c'était...
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  Mais j'ai dit oui,
• 10:18
  c'est vrai.
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  Mon tiroir à petites culottes,
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  c'est vraiment...
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  C'est un bordel.
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  J'en ai des vieilles,
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  j'en ai des nouvelles.
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  J'en ai...
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  Écoute...
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  Alors,
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  c'est ce que tu dis.
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  Commence par la culotte.
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  Mais pourquoi ?
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  Je vais vous parler.
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  Eh bien,
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  je vais vous parler des culottes,
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  les filles.
• 10:35
  Je vais vous parler des culottes.
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  Je dis les filles parce que je pense que sur ton podcast,
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  il y a quand même beaucoup de femmes.
• 10:40
  Moi,
• 10:40
  c'est 99%
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  de femmes qui me suivent.
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  J'adore les hommes,
• 10:43
  mais ils sont moins intéressés par le sujet.
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  Je vais vous expliquer les culottes,
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  ce que c'est.
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  Les culottes,
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  c'est le sujet principal.
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  C'est-à-dire qu'en fait,
• 10:51
  ce que je dis d'ailleurs dans cette vidéo,
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  c'est ne te pose pas la question sur par où je dois commencer,
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  c'est quoi le premier petit pas,
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  j'ai pas le déclic,
• 10:57
  est-ce que je sais...
• 10:58
  Ne te pose pas de question,
• 10:59
  trie tes culottes.
• 11:00
  Et pourquoi je dis ça ?
• 11:01
  Parce que si tu commences par trier tes culottes,
• 11:03
  tu vas comprendre le processus.
• 11:05
  Tu vas comprendre que...
• 11:07
  Il y en a des trop grandes,
• 11:08
  il y en a des trop petites.
• 11:09
  Tiens,
• 11:09
  pourquoi j'ai gardé celle-là,
• 11:10
  elle est trop petite ?
• 11:11
  Tiens,
• 11:11
  celle-là,
• 11:12
  elle est trop grande,
• 11:12
  pourquoi je l'ai achetée trop grande ?
• 11:14
  Tiens,
• 11:14
  celle-là,
• 11:14
  elle est un peu déchirée,
• 11:15
  mais pourquoi je ne jette pas les choses déchirées ?
• 11:17
  Est-ce que c'est que je ne m'honore pas assez et je porte les choses abîmées ?
• 11:21
  Celles-ci sont neuves,
• 11:22
  pourquoi je ne les ai pas données ?
• 11:24
  Est-ce que j'ai un problème avec l'argent ?
• 11:25
  Est-ce que j'ai acheté et je ne veux pas m'en défaire parce que j'ai l'impression que je vais perdre de l'argent ?
• 11:28
  Et en fait,
• 11:29
  ne serait-ce qu'avec les culottes,
• 11:30
  tu abordes tous les sujets principaux de ta construction psychologique.
• 11:35
  Et en fait,
• 11:35
  tu abordes tout.
• 11:37
  Et une fois que tu as compris ce qui s'est passé,
• 11:38
  ne serait-ce qu'avec tes culottes,
• 11:41
  finalement,
• 11:41
  le chemin est entamé.
• 11:44
  Il y a tout plein de réflexions.
• 11:45
  Il y a pourquoi je mets celle-là alors qu'elle est trop petite et que je ne suis pas à l'aise dedans ?
• 11:48
  Pourquoi est-ce que je mets des culottes en dentelle,
• 11:50
  en ce que tu veux,
• 11:51
  qui me grattent,
• 11:52
  dans lesquelles je ne suis pas bien,
• 11:54
  mais parce qu'il faut et que j'ai envie d'être belle ?
• 11:56
  Ma foi,
• 11:57
  est-ce que je ne peux pas être belle en coton ?
• 11:59
  Tu vois tous ces trucs ?
• 12:00
  Pour qui je me fais belle ?
• 12:01
  Est-ce que c'est le regard de l'autre ?
• 12:02
  Qu'est-ce que moi,
• 12:03
  je pense de mon corps ?
• 12:04
  Comment est-ce que moi,
• 12:05
  je me sens dedans ?
• 12:06
  Je trouve que les culottales toutes seules,
• 12:08
  elles reflètent toute la réflexion sur nos possessions et sur nous.
• 12:11
  Oui,
• 12:12
  puis moi,
• 12:12
  ce que j'aime,
• 12:13
  c'est qu'en commençant comme ça,
• 12:14
  parce que,
• 12:15
  bon,
• 12:15
  parce que je t'ai entendu,
• 12:17
  parce que j'ai regardé ce que tu faisais et tout,
• 12:19
  j'ai dit « je vais le faire » .
• 12:20
  Alors,
• 12:20
  je le fais et c'est probablement la chose la plus facile.
• 12:24
  Oui.
• 12:25
  Parce que quand on tombe dans des,
• 12:27
  justement,
• 12:27
  tu as nommé tantôt des cadeaux,
• 12:29
  des trucs comme on garde parce qu'il y a…
• 12:31
  Des photos.
• 12:31
  Des photos d'appartenance ou des choses comme ça.
• 12:35
  BÊ-
• 12:35
  Là,
• 12:36
  c'est plus difficile.
• 12:37
  Alors,
• 12:37
  admettons,
• 12:38
  tu as nommé tantôt que tu gardais des boîtes.
• 12:40
  Tu gardais tes trucs dans les boîtes et tu traînais d'un appartement à un autre les boîtes et tout.
• 12:46
  Comment tu fais à ce moment-là pour faire le tri de tes choses ?
• 12:51
  C'est parce qu'il y a un côté émotionnel.
• 12:53
  La bobette,
• 12:54
  il y a un côté émotionnel.
• 12:56
  Ou est-ce que là,
• 12:57
  il y a un côté émotionnel sur tes choses ?
• 12:59
  Comment tu fais pour te libérer ?
• 13:03
  Il y a une chose qui est très importante,
• 13:04
  c'est que le processus,
• 13:05
  il y a un ordre à respecter.
• 13:06
  C'est pour ça que je dis « commence par tes culottes » .
• 13:08
  Nous avons rarement un rapport émotionnel avec les culottes.
• 13:12
  On peut en avoir,
• 13:12
  j'ai eu une cliente au coaching la semaine dernière qui en avait une.
• 13:15
  Mais parce qu'en fait,
• 13:15
  un rapport émotionnel au sous-vêtement,
• 13:19
  parce qu'il y a quelque chose en dessous.
• 13:20
  Mais en général,
• 13:21
  c'est beaucoup plus simple.
• 13:22
  Donc,
• 13:22
  il y a un ordre de croissance émotionnelle d'objet et c'est cet ordre qui est à suivre.
• 13:28
  Pourquoi ?
• 13:28
  Si tu commences par exemple par les photos,
• 13:29
  le plus dur effectivement,
• 13:30
  c'est les cadeaux,
• 13:31
  c'est les photos.
• 13:33
  C'est tout ce qui est des carnets,
• 13:34
  des journaux intimes,
• 13:35
  les choses comme ça.
• 13:36
  Et ça,
• 13:37
  on le fait à la fin du désencombrement.
• 13:39
  Pourquoi ?
• 13:40
  Parce que le processus a infusé.
• 13:42
  On a compris notre rapport à l'émotionnel,
• 13:44
  on a compris notre attachement aux choses.
• 13:45
  Et il est beaucoup plus simple pour moi de dire,
• 13:48
  je vais jeter ce magazine que peut-être je n'ai jamais lu depuis 12 ans,
• 13:51
  mais ma foi,
• 13:52
  c'est un magazine,
• 13:53
  c'est beaucoup plus simple à jeter que,
• 13:54
  je vais reprendre ce que j'ai à côté,
• 13:56
  que de dire,
• 13:56
  ça,
• 13:57
  mamie me l'a offert,
• 13:59
  mamie est morte,
• 14:00
  ça représente ma mamie.
• 14:01
  Si je le jette,
• 14:02
  je jette ma mie.
• 14:02
  Tu vois la comparaison des objets.
• 14:04
  Donc,
• 14:05
  pour être capable de faire ces analyses,
• 14:07
  il faut faire du plus simple au plus compliqué.
• 14:08
  Et c'est l'ordre qui est préconisé par Marie Kondo.
• 14:11
  Donc,
• 14:11
  d'abord les sous-vêtements,
• 14:13
  les vêtements,
• 14:13
  ensuite les livres,
• 14:14
  les papiers administratifs,
• 14:15
  les objets en tout genre,
• 14:16
  et à la fin,
• 14:17
  les objets émotionnels.
• 14:18
  Et il y a quelque chose qui est très important,
• 14:20
  c'est que tout peut devenir un objet émotionnel.
• 14:23
  C'est-à-dire que ce magazine que je dis,
• 14:25
  oui,
• 14:25
  c'est facile,
• 14:25
  c'est un papier,
• 14:26
  peut-être pas.
• 14:27
  Peut-être que la personne qui est en couverture ici,
• 14:29
  c'est ma mère,
• 14:30
  et que ma mère,
• 14:30
  elle est morte.
• 14:31
  et que c'est la seule photo que j'ai d'elle.
• 14:33
  Et que dans ce cas-là,
• 14:34
  il devient un objet émotionnel tout autant qu'une photo.
• 14:37
  À partir du moment où,
• 14:38
  quand je saisis l'objet,
• 14:40
  je ressens quelque chose,
• 14:42
  je ressens une émotion,
• 14:44
  un sentiment,
• 14:45
  cet objet est émotionnel et je le garde pour la fin de mon tri lorsque je serai prête et que le processus sera vraiment infusé en moi.
• 14:53
  Ah oui,
• 14:53
  OK,
• 14:53
  d'accord,
• 14:54
  je comprends.
• 14:55
  Alors,
• 14:58
  après les culottes dans ce cas.
• 15:01
  Je me dis,
• 15:02
  dans le garde-robe,
• 15:04
  dans l'endroit où tu as tes vêtements,
• 15:06
  tu t'en vas comme ça.
• 15:07
  C'est quoi les étapes à suivre ?
• 15:10
  Alors,
• 15:10
  au niveau de la garde-robe,
• 15:12
  tu commences par les culottes,
• 15:13
  tu fais les soutiens-gorges,
• 15:14
  les chaussettes,
• 15:15
  tes t-shirts,
• 15:16
  les shorts,
• 15:18
  les jupes,
• 15:18
  les balles,
• 15:19
  les manteaux.
• 15:20
  Tu fais vraiment par sous-catégorie.
• 15:22
  Ou alors,
• 15:22
  tu fais tout d'un coup,
• 15:23
  tu prends 5,
• 15:24
  6 heures,
• 15:24
  10 heures,
• 15:25
  tu mets tous tes vêtements,
• 15:26
  ce qui est une méthode que j'aime beaucoup,
• 15:28
  où tu fais une montagne d'objets et ça te permet de te dire
• 15:32
  « Waouh, j'ai accumulé tous ces vêtements dans ma vie » .
• 15:36
  « Waouh !
• 15:37
  Je n'en mets même pas 30%
• 15:38
  si ce n'est 10% !
• 15:39
  Waouh ! »
• 15:40
  Et en fait,
• 15:40
  cet effet « waouh ! »
• 15:41
  te permet de prendre conscience de ta surconsommation,
• 15:45
  de prendre conscience de tes habitudes de consommation.
• 15:48
  Par exemple,
• 15:49
  si tu as des achats compulsifs,
• 15:50
  si tu as un rapport aux promotions,
• 15:54
  ça te permet vraiment de prendre conscience et de déconstruire tes schémas.
• 15:57
  Mais si tu n'as pas les capacités physiques ou en temps de tout faire d'un coup,
• 16:01
  tu fais par sous-catégorie.
• 16:03
  Et en fait,
• 16:04
  tu avances au fur et à mesure.
• 16:05
  C'est ce que j'enseigne moi dans mon accompagnement en ligne.
• 16:07
  Donc,
• 16:07
  j'accompagne des personnes en ligne avec des coachings de groupe,
• 16:10
  avec un groupe d'entraide,
• 16:11
  avec la méthode pas à pas.
• 16:12
  Et on avance vraiment par catégorie pour que ça infuse.
• 16:17
  Il y en a pour qui ça va être très facile.
• 16:19
  Elles vont dire,
• 16:19
  moi,
• 16:19
  j'ai fait tous mes habits.
• 16:21
  En trois jours,
• 16:21
  j'ai tout fait.
• 16:22
  Il y en a d'autres qui vont me dire,
• 16:23
  moi,
• 16:23
  j'ai mis un mois parce que j'ai un deuil à faire dessus.
• 16:26
  J'ai le deuil de la jeune femme de
• 16:29
  20 ans qui pesait 50 kilos.
• 16:32
  Alors qu'aujourd'hui,
• 16:32
  j'en pèse peut-être 80,
• 16:34
  j'ai trois enfants.
• 16:35
  J'ai peut-être le deuil de la femme cadre dynamique en entreprise alors qu'aujourd'hui,
• 16:39
  je suis mère au foyer et je suis ravie de l'être,
• 16:40
  mais je n'ai pas fait le deuil de cette identité.
• 16:43
  Donc,
• 16:43
  tu vois,
• 16:43
  c'est vraiment des boulots psychologiques très importants.
• 16:48
  Je trouve ça très intéressant parce que tu vois,
• 16:50
  moi,
• 16:50
  j'ai des choses que je me souviens avoir portées,
• 16:53
  j'étais dans la vingtaine.
• 16:55
  Mais je ne les porte plus maintenant,
• 16:56
  je ne les porte plus ça.
• 16:58
  Alors,
• 16:59
  pourquoi tu les gardes Marie-Ève ?
• 17:00
  Tiens,
• 17:00
  pourquoi tu les gardes ?
• 17:01
  Tu as nommé deux choses.
• 17:03
  Peut-être un deuil de quelque chose,
• 17:06
  justement.
• 17:07
  Puis,
• 17:08
  j'ai eu moi des montagnes russes d'émotions et de poids que j'ai perdu tout ça.
• 17:16
  Donc,
• 17:17
  il y a ça aussi que je me dis,
• 17:19
  tu l'as nommé,
• 17:20
  on peut peut-être revenir à ce poids-là un jour.
• 17:24
  Puis,
• 17:24
  l'autre chose que tu as nommé que j'ai trouvé intéressante,
• 17:27
  c'est le côté financier.
• 17:31
  Si,
• 17:32
  par exemple,
• 17:33
  je me départis de ça,
• 17:34
  c'était un montant d'argent quand même.
• 17:36
  J'ai investi là-dedans et j'ai trouvé ça fort intéressant.
• 17:42
  Je vais te donner deux astuces si tu veux.
• 17:44
  Oui.
• 17:44
  Première chose,
• 17:46
  si jamais je perds 20 kilos,
• 17:47
  je remettrai ma belle robe que je mettais à 20 ans.
• 17:50
  Je vais vous répondre à toi et aux autres parce que là,
• 17:51
  je ne parle pas qu'à toi.
• 17:52
  Jamais vous la remettrez parce que vous n'êtes plus la même personne.
• 17:55
  Et la personne que vous incarnerez aujourd'hui,
• 17:57
  même avec le même poids sur la balance,
• 17:59
  déjà,
• 17:59
  vous n'aurez pas forcément le même corps.
• 18:01
  Et ensuite,
• 18:01
  vous n'êtes plus la même personne.
• 18:03
  Vous aurez envie d'honorer la nouvelle identité que vous êtes aujourd'hui avec de nouveaux vêtements parce que le vêtement fait l'identité.
• 18:08
  Donc ça,
• 18:09
  c'est la première réponse que j'ai à vous donner.
• 18:10
  Moi,
• 18:11
  c'est mon cas.
• 18:11
  J'ai le même poids que quand j'avais 12 ans.
• 18:14
  J'avais le même corps.
• 18:15
  Mais je ne porte pas la même soska à 12 ans.
• 18:19
  Voyons !
• 18:20
  Ni même qu'il y a 15 ans !
• 18:22
  Ok ?
• 18:23
  Ça me fait rire.
• 18:23
  Donc,
• 18:24
  collez-le à vous.
• 18:25
  Et deuxième chose,
• 18:27
  celles qui se disent « Ah mais non,
• 18:28
  mais tu te rends compte,
• 18:29
  j'ai payé cette robe. »
• 18:30
  100 dollars,
• 18:31
  je ne l'ai jamais mise.
• 18:32
  Ok,
• 18:32
  moi,
• 18:32
  je vais te répondre un truc.
• 18:33
  Et quant à celles qui ont peur de perdre de l'argent,
• 18:36
  en se disant,
• 18:37
  mais cette robe,
• 18:38
  je l'ai payée 100 dollars,
• 18:39
  je vais perdre mon argent,
• 18:40
  c'est honteux,
• 18:41
  je ne l'ai pas portée.
• 18:42
  L'argent a déjà été dépensé au moment où on est passé à la caisse.
• 18:46
  Donc,
• 18:46
  ce n'est pas aujourd'hui,
• 18:47
  en sortant le vêtement de chez soi,
• 18:48
  qu'on perd son argent.
• 18:49
  L'argent,
• 18:49
  il n'est plus sur ton compte depuis 20 ans,
• 18:51
  10 ans,
• 18:52
  5 ans.
• 18:52
  Donc,
• 18:52
  moi,
• 18:53
  je dis,
• 18:53
  c'est rétablir l'ordre des choses que de sortir la robe de chez soi.
• 18:57
  Et en plus,
• 18:57
  on s'enlève de la culpabilité.
• 18:59
  Et ça,
• 18:59
  c'est un poids aussi qu'il ne faut pas sous-estimer.
• 19:02
  Oui.
• 19:03
  Et qu'en est-il ?
• 19:04
  Moi,
• 19:04
  j'ai vu...
• 19:06
  By the way,
• 19:07
  c'est excellent comme point que tu veux apporter là.
• 19:10
  Je trouve ça très intéressant.
• 19:12
  Qu'en est-il du choix,
• 19:14
  par exemple,
• 19:15
  parce que j'ai écouté un reportage ou encore un genre d'émission avec Marie Kondo sur Netflix.
• 19:21
  OK ?
• 19:22
  Puis,
• 19:22
  elle disait,
• 19:23
  parce que,
• 19:23
  bien sûr,
• 19:24
  en sachant que tu t'en es sur mon podcast...
• 19:26
  je suis allée m'intéresser à toutes ces choses-là.
• 19:28
  Trop bien
• 19:30
  Là, j'ai vu que quand elle faisait,
• 19:33
  par exemple,
• 19:34
  la garde-robe d'une personne,
• 19:35
  ou est-ce qu'on regardait tous les vêtements et tout,
• 19:38
  qu'elle faisait ressentir,
• 19:40
  tu sais,
• 19:40
  elle collait le vêtement à elle pour voir,
• 19:42
  bon,
• 19:43
  ferme tes yeux,
• 19:43
  comment tu te sens avec ça dans tes mains ?
• 19:46
  Est-ce que c'est positif ou négatif ?
• 19:48
  Ça s'appelle le test de la joie.
• 19:51
  Ça s'appelle le test de la joie.
• 19:54
  Voilà.
• 19:54
  Elle appelle ça comme ça.
• 19:55
  En fait,
• 19:56
  c'est juste se connecter à son émotionnel en réalité.
• 19:58
  Je n'ai pas beaucoup d'objets autour.
• 20:00
  Je fais souvent l'exemple avec des mugs.
• 20:02
  Je vais en prendre un.
• 20:03
  Je vais te montrer.
• 20:04
  Moi,
• 20:04
  c'est en coaching avec mes coachés.
• 20:06
  Je prends souvent l'exemple.
• 20:08
  Ça,
• 20:09
  ça n'est qu'un mug pour toi.
• 20:10
  C'est un mug rouge,
• 20:11
  ok ?
• 20:12
  Mais moi,
• 20:12
  en fait,
• 20:13
  quand je prends ce mug,
• 20:14
  il représente bien plus que juste un mug dans lequel je peux boire une tisane.
• 20:18
  C'est mon frère qui me l'a offert.
• 20:21
  Moi,
• 20:21
  je l'aime bien parce qu'il est haut et la contenance est sympa.
• 20:26
  Et je l'aime beaucoup,
• 20:26
  je le trouve beau,
• 20:28
  je le trouve pratique.
• 20:29
  Quand je le tiens,
• 20:29
  l'anse,
• 20:30
  elle est fine.
• 20:31
  Donc moi,
• 20:32
  c'est pas qu'un mug.
• 20:33
  J'ai de l'émotion pour ce mug.
• 20:34
  Donc j'ai pas envie de le donner,
• 20:36
  tu vois ?
• 20:37
  Donc il m'apporte de la joie.
• 20:39
  Et de la même manière,
• 20:40
  Je me rappelle quand j'ai désencombré,
• 20:41
  j'avais deux jolies pulls que j'avais achetés aux Etats-Unis,
• 20:44
  des pulls en laine de très belles couleurs.
• 20:45
  J'avais un rose et un bleu.
• 20:47
  Ils étaient magnifiques.
• 20:48
  Mais en fait,
• 20:49
  quand je les mettais contre moi,
• 20:50
  ils me grattaient,
• 20:51
  Marie-Ève.
• 20:52
  La laine,
• 20:53
  elle me grattait.
• 20:55
  Et en fait,
• 20:55
  quand je les portais,
• 20:57
  oui,
• 20:57
  ils étaient jolis,
• 20:58
  ils avaient un joli colvé,
• 20:59
  mais ils ne m'apportaient pas de joie parce que je savais que ça allait être inconfortable.
• 21:03
  Tu vois,
• 21:03
  comme les culottes que tu mets,
• 21:04
  tu te dis,
• 21:05
  je vais me faire belle,
• 21:06
  mais je sais que je vais passer une journée horrible.
• 21:08
  et bien
• 21:08
  Tu la vois l'émotion là ?
• 21:09
  Toutes les deux on crisse là,
• 21:11
  on serre les dents comme ça.
• 21:12
  Et bien en fait ça c'est facile à savoir quand tu prends un objet comme ça.
• 21:15
  Alors ça,
• 21:16
  le test de la joie,
• 21:17
  je mets le limite,
• 21:17
  ça ne marche pas avec les objets,
• 21:19
  les fonctionnels du quotidien.
• 21:20
  Par exemple,
• 21:22
  je n'ai pas de joie avec cette paire de ciseaux.
• 21:24
  Non.
• 21:24
  C'est juste qu'elle est fonctionnelle,
• 21:25
  elle est utile,
• 21:26
  elle coupe bien.
• 21:26
  Il n'y a pas d'émotion.
• 21:27
  Mais,
• 21:27
  il n'y a pas d'émotion.
• 21:29
  Mais,
• 21:29
  tu vois dans mes spatules,
• 21:30
  j'ai de la joie avec celle-là.
• 21:33
  Parce que je la trouve jolie,
• 21:34
  je la trouve mignonne.
• 21:35
  Pour ceux qui écoutent en podcast,
• 21:37
  c'est une petite spatule où il y a un petit bonhomme,
• 21:39
  un emoji qui fait un petit clin d'œil comme ça.
• 21:41
  C'est celle que je prends préférentiellement parce que je la trouve mignonne.
• 21:45
  Absolument.
• 21:46
  Donc,
• 21:46
  on peut avoir de la joie même avec des objets du quotidien.
• 21:51
  Et tout ça,
• 21:52
  côté psychologique maintenant,
• 21:54
  mental,
• 21:55
  quand on dit que ça vient libérer de l'espace,
• 21:58
  tu l'as nommé au tout début.
• 22:00
  Écoute juste sur la santé de la personne,
• 22:03
  juste pour son bien-être.
• 22:05
  Parce que tu as nommé que,
• 22:06
  mon Dieu,
• 22:07
  je sentais plus d'air.
• 22:11
  Moi,
• 22:11
  je peux dire clairement,
• 22:13
  alors je ne suis pas thérapeute,
• 22:14
  etc.,
• 22:15
  mais je peux dire clairement que les dames qui sont en burn-out,
• 22:19
  en dépression,
• 22:19
  etc.,
• 22:20
  faire un peu de place chez elles quand elles arrivent à se mettre en action.
• 22:23
  Moi,
• 22:23
  je propose des challenges rangements très régulièrement,
• 22:26
  dans lesquels on est souvent 5 000 personnes qui suivent mon challenge.
• 22:30
  Et il y en a beaucoup de femmes dedans qui ne vont pas bien.
• 22:33
  Et moi,
• 22:33
  je les encourage à faire des petites...
• 22:34
  petites actions de rangement.
• 22:36
  15 minutes !
• 22:37
  Je ne te dis pas de faire 6 heures ta garde-robe.
• 22:39
  Je peux te dire que 15 minutes de s'être levée de sa chaise,
• 22:42
  de se dire « je m'attaque à ce tas-là de papier que j'ai depuis 5 ans » ,
• 22:45
  ça leur donne une bouffée de satisfaction,
• 22:51
  d'hormones,
• 22:52
  du plaisir,
• 22:53
  de confiance.
• 22:54
  Mais oui,
• 22:55
  de te mettre en action sans réfléchir,
• 22:58
  sans « je te dis que je fais ce petit tas » .
• 23:01
  Ne réfléchis pas,
• 23:01
  fais tes culottes.
• 23:02
  Eh bien,
• 23:03
  elles vont beaucoup mieux,
• 23:04
  60...
• 23:04
  capable,
• 23:05
  elles se sentent capables de se mettre en action même pour d'autres choses.
• 23:07
  Donc,
• 23:08
  j'ai beaucoup de femmes qui ne vont pas très bien dans mes accompagnements et qui vont bien mieux quand elles en sortent.
• 23:14
  Ah,
• 23:14
  c'est merveilleux ça.
• 23:16
  Si on veut te suivre,
• 23:18
  Nadia,
• 23:18
  on peut aller voir ton site.
• 23:20
  Tu as un site web,
• 23:21
  tu as une page Facebook,
• 23:23
  je pense.
• 23:25
  Tu as un TikTok aussi,
• 23:27
  peut-être ?
• 23:28
  Alors,
• 23:28
  je n'ai pas encore TikTok.
• 23:29
  J'ai quelqu'un qui a usurpé mon identité,
• 23:31
  qui a un compte TikTok,
• 23:32
  mais ce n'est pas moi.
• 23:33
  qui s'appelle comme moi avec mes vidéos,
• 23:35
  mais ce n'est pas moi.
• 23:35
  Donc,
• 23:36
  on oublie TikTok pour le moment.
• 23:37
  Je suis en train d'essayer de faire une procédure.
• 23:39
  Non,
• 23:39
  on peut me suivre sur Instagram.
• 23:41
  Je m'appelle Nadia Alami,
• 23:43
  tout accroché.
• 23:43
  Vous allez reconnaître ma petite tête.
• 23:45
  Sur
• 23:46
  YouTube et sur Facebook,
• 23:47
  désencombre ta vie.
• 23:49
  Sur Facebook,
• 23:50
  incroyable,
• 23:51
  j'ai pris 53 000 followers en un mois.
• 23:54
  Donc,
• 23:54
  on est 88 000 là.
• 23:56
  Incroyable,
• 23:57
  grâce au fameux réel que tu as vu.
• 23:59
  Donc,
• 23:59
  sur Facebook,
• 24:00
  presque 90 000.
• 24:01
  Je suis hyper contente.
• 24:02
  Plus de 50 sur Insta,
• 24:03
  plus de 50 sur YouTube.
• 24:04
  Donc,
• 24:04
  soyez les bienvenus sur le réseau social qui vous plaît.
• 24:07
  J'y mets des réels,
• 24:08
  j'y mets des trucs un peu rigolos.
• 24:10
  J'ai envie qu'on se marre aussi,
• 24:12
  les filles.
• 24:12
  Parce que tout n'est pas toujours simple.
• 24:14
  Vous prenez de la légèreté dans tout ça.
• 24:17
  Parce que justement,
• 24:18
  l'encombrement,
• 24:19
  c'est pas très très gai.
• 24:22
  Non.
• 24:23
  Et nos filles ne sont pas toujours.
• 24:24
  Non,
• 24:25
  c'est ça.
• 24:26
  Tu as dit que tu offrais des filles.
• 24:30
  Oui,
• 24:30
  tout à fait.
• 24:31
  C'est des formations en ligne.
• 24:34
  Donc,
• 24:34
  c'est des cohortes que tu démarres.
• 24:37
  Oui,
• 24:37
  c'est des cohortes.
• 24:38
  En fait,
• 24:38
  moi,
• 24:38
  je propose des challenges rangements plusieurs fois dans l'année.
• 24:40
  Ça,
• 24:41
  c'est offert.
• 24:42
  Toutes les personnes s'inscrivent gratuitement.
• 24:43
  D'ailleurs,
• 24:43
  il y en a un en septembre.
• 24:45
  Il y en a un qui commence le 29 septembre.
• 24:47
  Il y en a un qui commencera en novembre,
• 24:48
  pour celles qui seront intéressées.
• 24:50
  Là,
• 24:50
  c'est gratuit.
• 24:51
  C'est trois soirées live.
• 24:52
  Je vous donne toutes les infos,
• 24:54
  les techniques,
• 24:55
  le psychologique.
• 24:56
  On fait des défis rangements ensemble.
• 24:58
  On se motive.
• 24:59
  Ouais,
• 25:00
  génial !
• 25:00
  Je te dirais que si tu veux y participer,
• 25:02
  Marie-Ève,
• 25:02
  tu seras la bienvenue.
• 25:04
  Et à la fin du challenge rangement,
• 25:05
  pour les personnes qui sont intéressées,
• 25:07
  j'ouvre les inscriptions pour faire une nouvelle cohorte de 50 personnes pour commencer à désencombrer avec moi sur la partie payante de mon accompagnement.
• 25:15
  Et ça marche super bien et j'adore.
• 25:17
  Et les filles,
• 25:17
  elles sont hyper contentes.
• 25:19
  Et là,
• 25:19
  on va vraiment dans le dur et je vous pousse aux fesses et on y va.
• 25:21
  Coaching,
• 25:22
  groupe d'entraide,
• 25:23
  méthode en vidéo.
• 25:24
  Là,
• 25:24
  on y va,
• 25:24
  il n'y a plus le choix,
• 25:25
  on a payé,
• 25:25
  on y va.
• 25:26
  C'est génial,
• 25:27
  c'est génial.
• 25:28
  Tu as dit que tu as fait un livre ou deux ?
• 25:30
  Oui,
• 25:31
  j'en ai fait deux.
• 25:32
  Tu en as deux ?
• 25:34
  Oui,
• 25:34
  le premier s'appelle « De la place chez toi,
• 25:35
  de la place en toi » .
• 25:37
  Il est disponible sur Amazon uniquement parce que c'est en auto-édition.
• 25:40
  C'est moi qui ai payé tout le projet.
• 25:42
  Et ça cartonne vraiment,
• 25:43
  je suis très,
• 25:44
  très contente.
• 25:45
  Et le deuxième,
• 25:46
  je viens de le remettre à mon éditrice.
• 25:48
  Ça sortira en maison d'édition.
• 25:50
  Oui,
• 25:51
  en mars ou avril 2027.
• 25:53
  Donc,
• 25:53
  dans six mois,
• 25:53
  c'est long les maisons d'édition.
• 25:55
  Oui,
• 25:55
  je sais.
• 25:56
  Oui,
• 25:57
  il va s'appeler « Je te dis enfin comment organiser ma maison » .
• 26:00
  Ah,
• 26:00
  superbe.
• 26:01
  Alors,
• 26:02
  moi,
• 26:02
  ce que je vais faire,
• 26:03
  c'est que je vais mettre tous tes sites
• 26:07
  Internet, que ce soit ta page Facebook,
• 26:10
  en dessous de mon podcast,
• 26:11
  pour que les gens puissent avoir accès à toi et à peut-être faire le défi,
• 26:15
  qui sait.
• 26:16
  Avec plaisir.
• 26:17
  Je te donnerai directement le lien.
• 26:19
  J'invite vraiment si ta communauté veut se joindre au challenge.
• 26:21
  Franchement,
• 26:21
  c'est offert,
• 26:22
  c'est gratuit,
• 26:23
  c'est génial.
• 26:24
  J'ai plein de gens du Québec.
• 26:25
  Toi,
• 26:25
  tu le fais en soirée.
• 26:26
  Est-ce que c'est possible de voir la rediffusion pour les gens qui sont...
• 26:29
  Exactement.
• 26:30
  Eh bien,
• 26:31
  je vais te dire,
• 26:31
  Marie-Ève,
• 26:32
  je fais exprès,
• 26:33
  figurez-vous,
• 26:34
  mes amis québécois,
• 26:35
  que c'est à 20h45,
• 26:36
  heure de Paris.
• 26:37
  Mais dès que je finis,
• 26:39
  en général vers 22h,
• 26:40
  22h15 et tout,
• 26:42
  je bosse 30 minutes pour que mes amis québécois ressortent tout de suite le replay.
• 26:45
  Et que lorsqu'ils rentrent du travail le soir,
• 26:47
  les filles,
• 26:47
  elles se connaissent,
• 26:48
  elles savent qu'elles ont le replay de Nadia juste pour elles.
• 26:50
  Parce que j'aurais pu l'envoyer le lendemain matin.
• 26:52
  Mais non,
• 26:53
  je dis toujours que les amis québécoises,
• 26:54
  je fais ça...
• 26:54
  tout de suite.
• 26:55
  Des fois,
• 26:55
  il y a des années,
• 26:56
  je répondais aux emails et tout.
• 26:57
  Il était 1h du matin de chez moi.
• 26:58
  Je dis « Vite,
• 26:59
  le Québec,
• 26:59
  ça va être la soirée.
• 27:00
  Il faut que je leur envoie. »
• 27:01
  Je suis très attachée à vous.
• 27:05
  C'est vraiment génial.
• 27:06
  J'aime beaucoup ton énergie.
• 27:07
  Écoute,
• 27:08
  ça,
• 27:09
  c'est vraiment contagieux.
• 27:11
  C'est contagieux.
• 27:12
  Donc,
• 27:12
  il y a beaucoup de désencombris.
• 27:16
  Puis attends,
• 27:16
  ça vous fera de la place pour plein de choses,
• 27:17
  les filles.
• 27:18
  Pour lire,
• 27:18
  pour faire du sport,
• 27:19
  pour avoir des nouveaux projets,
• 27:21
  du temps pour vous,
• 27:22
  pour vos enfants.
• 27:24
  Eh oui Pour goûter à votre vie passionnée et alignée
• 27:29
  C'est merveilleux
• 27:31
  Ça a été un plaisir aujourd'hui de te recevoir,
• 27:34
  Nadia.
• 27:35
  Merci,
• 27:36
  Marie-Ève.
• 27:37
  J'espère que ça va avoir inspiré beaucoup de gens aussi à justement faire un peu de ménage et avoir plus d'air.
• 27:47
  Merci,
• 27:47
  Marie-Ève,
• 27:48
  pour cette invitation.
• 27:49
  Merci beaucoup.
• 27:49
  Je suis ravie,
• 27:50
  moi aussi,
• 27:50
  d'être aussi de l'autre côté de l'océan.
• 27:52
  Ah génial J'apprécie énormément de ton temps aujourd'hui aussi que tu as été.
• 27:57
  C'est merveilleux.
• 27:59
  Merci à toi.
• 28:00
  Alors,
• 28:01
  je vous dis à la semaine prochaine pour un prochain épisode de Goût à la vie.