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Dimentichi perché sei entrato in una stanza? La verità dopo i 50 anni · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, spesso si teme che una dimenticanza sia
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  il primo segno di una malattia. In realtà, nella maggior
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  parte dei casi, è un fenomeno normale. Il cervello con
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  l'età elabora le informazioni più lentamente, ma le conoscenze accumulate
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  restano intatte. Quello che sembra un vuoto di memoria, spesso,
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  è una minore capacità di fare troppe cose insieme. Se
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  mentre fai un'azione pensi ad altro … il cervello non
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  la registra. Dopo i 50 anni, per ricordare bene, serve maggiore
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  attenzione su una cosa per volta. Esiste una differenza tra
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  dimenticanze normali e segnali d'allarme. È normale dimenticare un dettaglio
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  che poi torna in mente, o non trovare una parola,
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  ma riuscire a descrivere il concetto. Se invece si perde
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  l'orientamento in luoghi familiari, si fa fatica a seguire una
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  ricetta o gestire il conto in banca. e l'umore cambia
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  in modo marcato, è meglio parlarne con un medico. Lo
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  stress cronico e la mancanza di sonno influiscono molto sulla memoria.
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  Durante il sonno, il cervello si ripulisce e fissa i ricordi.
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  Per proteggere le funzioni cognitive è consigliata un'alimentazione con grassi sani,
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  come pesce e frutta secca, e attività fisica aerobica regolare.
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  Per allenare la mente, È utile fare una cosa alla volta,
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  usare agende o postazioni fisse per gli oggetti. Anche mantenere
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  una vita sociale attiva e imparare cose nuove aiuta a
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  creare connessioni tra i neuroni. Se le dimenticanze creano ansia
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  o limitano l'autonomia, è opportuno consultare il medico per escludere
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  cause trattabili, come carenze vitaminiche o problemi tiroidei.