Latest / The Wom Healthy / Gambe pesanti o formicolio di notte? No, non è solo stanchezza

Transcript

Gambe pesanti o formicolio di notte? No, non è solo stanchezza · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: La sensazione di gambe pesanti o formicolanti durante la notte
• 0:03
  è un disturbo comune, spesso legato a una cattiva circolazione.
• 0:08
  Durante il giorno la forza di gravità spinge i liquidi
• 0:11
  verso il basso e se si rimane a lungo in
• 0:14
  piedi o seduti, il sangue fa fatica a risalire verso
• 0:18
  il cuore. Quando ci si sdraia, l'immobilità può rendere più
• 0:23
  evidenti questi fastidi, tipici dell'insufficienza venosa. In altri casi, il
• 0:29
  formicolio ha un'origine nervosa. Una causa frequente è la sindrome
• 0:34
  delle gambe senza riposo, che provoca un bisogno irrefrenabile di
• 0:38
  muovere le gambe a riposo. Anche la compressione dei nervi
• 0:42
  nella zona lombare o i danni nervosi dovuti al diabete
• 0:46
  possono causare questi sintomi. Per trovare sollievo, si possono adottare
• 0:51
  alcune abitudini semplici. Sollevare leggermente i piedi con un cuscino.
• 0:56
  facilita il ritorno venoso. Una doccia tiepida, che termina con
• 1:01
  un getto d'acqua fresca dalle caviglie verso le cosce, stimola
• 1:05
  la circolazione e dona una sensazione di leggerezza. L'attività fisica
• 1:11
  è fondamentale. Camminare per almeno 30 minuti al giorno attiva la
• 1:16
  pompa muscolare del polpaccio. Se si svolge un lavoro sedentario,
• 1:21
  è utile alzarsi e muovere le caviglie ogni ora. Anche
• 1:25
  la tensione nervosa influisce sul problema. Ridurre caffè, tè e
• 1:30
  alcolici la sera e dedicare qualche minuto a uno stretching
• 1:35
  leggero prima di dormire può aiutare il rilassamento muscolare. Infine,
• 1:40
  è importante non ignorare alcuni segnali di allarme. Se il
• 1:45
  formicolio è associato a perdita di forza, intorpidimento persistente o
• 1:50
  o se si manifesta su una sola gamba con gonfiore,
• 1:53
  rossore o calore, è necessario consultare un medico. Questi sintomi
• 1:59
  potrebbero indicare una trombosi venosa profonda. Parlare con il proprio
• 2:04
  medico è consigliato anche se i disturbi disturbano il sonno
• 2:08
  per diverse settimane, per individuare la causa e trovare il
• 2:12
  trattamento più adatto.